Șase sfaturi pentru a vă îmbunătăți concentrarea în timpul jocului

Dacă ești un jucător, probabil că îți place să câștigi și vei profita de orice ocazie pentru a trece înaintea opoziției. Cu toate acestea, jocurile ar putea fi mai solicitante decât lasă, lăsând majoritatea jucătorilor distrași și neconcentrați.

Indiferent de platforma ta preferată, preferința de consolă sau PC, dacă ești un jucător pasionat care te-ai surprins vreodată cu dificultăți mari în a rămâne concentrat, atunci următoarele sfaturi pot fi utile pentru a-ți crește jocul la următorul nivel. Să intrăm în șase moduri de a vă îmbunătăți concentrarea în timp ce vă jucați și de a obține cele mai bune rezultate din experiența dvs. de joc.

Fii atent la semnalele corpului tau

Înainte de a începe să jucați, asigurați-vă că mâncați corect și nu consumați zahăr, cofeină și alcool. Mulți jucători care joacă ore în șir, uită de obicei de alimentația necesară sau de a folosi baia. Cu toate acestea, cu cât corpul tău este mai înfometat, cu atât devine mai nervos, ceea ce duce la o performanță mai scăzută și la o energie redusă în joc. De asemenea, atunci când vezica urinară este plină, creierul lucrează la utilizarea mușchilor vezicii urinare pentru a „ține-o”.

În plus, să stai treaz până dimineața nu este cea mai bună idee. Lipsa somnului are un impact negativ asupra sănătății tale fizice și mentale, precum și asupra bunăstării generale. Încercați să dormiți corect, să obțineți întotdeauna suficiente ore de somn de calitate și ascultați-vă organismul pentru a fi la maxim.

Încercați meditația

Meditația este o practică larg răspândită care oferă multiple beneficii, inclusiv o concentrare îmbunătățită. Această sesiune de mindfulness nu include doar a sta cu ochii închiși. Multe activități diferite vă pot ajuta să meditați, cum ar fi yoga, respirația profundă și chiar mersul lent în pădure.

Meditația regulată poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la scăderea nivelului de colesterol, la reducerea durerii și la asigurarea unui somn de calitate și o utilizare mai eficientă a oxigenului de către organism. De asemenea, această tehnică asigură ameliorarea stresului și anxietății prin atenuarea efectelor răspunsului „luptă sau fugă” al organismului, care are ca rezultat o scădere a producției de hormoni de stres precum cortizolul și adrenalina.

Pur și simplu stând într-o poziție confortabilă pentru câteva minute este un obicei relaxant și util care îți repornește creierul, activează concentrarea și creează un sentiment general de bine. Dacă nu sunteți sigur cum să începeți, încercați să descărcați aplicații de meditație precum Insight Timer sau urmăriți videoclipuri și tutoriale pe YouTube pentru a găsi o opțiune care vi se potrivește și să vă satisfacă nevoile.

Asigurați-vă că vă simțiți confortabil

Imagine: GameCrate

Asigurați-vă că vă așezați corespunzător și purtați îmbrăcăminte confortabilă în timp ce jucați un joc video. Cea mai bună postură este să stai pe un scaun frumos și robust, cu picioarele pe pământ la un unghi de 100 de grade. Scaunul și poziția potrivite ajută la confort și elimină presiunea de pe spate.

Dacă vă simțiți inconfortabil în timpul jocului, atunci ar trebui să luați în considerare un scaun nou care să vă țină spatele corect. Încercați să evitați să cumpărați un scaun prea solid sau dur, optați în schimb pentru scaune de gaming special concepute. Ca alternativă, puteți cumpăra un scaun pentru computer pentru a vă asigura că nimic nu poate provoca daune corpului dumneavoastră. Dacă utilizați o consolă, trebuie să fiți atenți și la locurile alese și să aduceți suficiente pături și perne pentru a vă face confortabil.

În plus, asigurați-vă că fixările pentru ochi sunt în stare bună. Dacă purtați lenti de contact, aveți încredere că nu sunt uscate și dacă purtați ochelari, verificați dacă sunt curați.

Stabiliți limite

Uneori, o pauză rapidă este o parte esențială pentru a deveni mai bun. Data viitoare când simțiți pentru prima dată că concentrarea scădea și vă dificultăți să vă concentrați, luați o scurtă pauză mentală. Puteți să vă refaceți energia și să vă împrospătați cu o băutură sau o gustare nutritivă sănătoasă, precum și făcând o plimbare sau ieșind afară pentru un aer curat.

Pauzele frecvente ale jocului pot fi utile pentru a vedea diferite aspecte și strategii noi când te întorci. Când te întorci la joc, nu fi surprins dacă te simți mai motivat, concentrat și concentrat, deoarece pauzele pot ajuta la creșterea acestor funcții la niveluri înalte.

De asemenea, nu uitați să vă luați o pauză pentru a vă odihni ochii și pentru a vă ajuta creierul să proceseze gândurile viitoare care vă pot tulbura vigilența.

Fă sport regulat

Luați în considerare întreruperea jocului din când în când și fă-ți timp pentru exerciții. O concentrare îmbunătățită se numără printre multele avantaje ale exercițiilor fizice regulate. Activitatea fizică aduce beneficii tuturor, iar dacă faci mișcare, vei putea fi mai concentrat, reacționează mai repede și te vei juca mai bine. Puteți chiar să adăugați puțină distracție acestei activități și să urmăriți zece flotări și abdomene de fiecare dată când pierzi în timp ce joci.

Încercați să includeți un pic de întindere înainte, în timpul sau după joc pentru a preveni durerea corpului după ce ați stat într-o singură poziție timp de mai multe ore. Întinderea este o practică vitală care ajută la evitarea scurtării și strângerii mușchilor, menținându-și sănătatea, flexibilitatea și forța. De asemenea, poate promova o postură mai bună, poate diminua stresul și durerile corporale, ceea ce este benefic pentru toți iubitorii de jocuri. De asemenea, plimbarea ușoară sau alergarea în jurul blocului ar putea ajuta la producerea de endorfine într-un organism care ajută la combaterea depresiei, anxietății și oboselii.

În plus, jocurile pe termen lung pot provoca efort și mai puțină capacitate de răspuns în mâinile tale, ceea ce îți scade abilitățile și rezultatele de joc. Încercați să vă îmbunătățiți mușchii mâinii și încheieturii mâinii cu diferite exerciții, cum ar fi strângerea mingii de tenis, întinderea degetelor și a încheieturii mâinii sau opoziție cu degetul mare. Întărirea mușchilor mâinii și încheieturii mâinii ajută la prevenirea epuizării, îi face mai reflexivi și mai rapid în reacție.

Luați în considerare utilizarea uleiului CBD

Imagine: Healthline

În timpul jocului, nimic nu ar trebui să vă împiedice de la scufundarea completă în procesul de joc. Dacă te-ai confruntat vreodată cu senzația de fierbere de furie, dornic să-ți arunci controlerul în perete sau momente grele de concentrare și relaxare, acest compus natural poate ajuta la stimularea unei stări de alertă mai bune, oferind în același timp ușurare.

Canabidiolul (sau CBD ) este o componentă non-psihoactivă și care nu provoacă dependență, care se obține din plante de canabis. Este utilizat pe scară largă în diverse scopuri terapeutice datorită beneficiilor sale pentru sănătate, proprietăților vindecătoare și calmante.

CBD este un supliment organic cu un profil bun de siguranță, cunoscut pentru capacitatea sa de a ajuta la reducerea simptomelor majorității dezechilibrelor și afecțiunilor fizice și mentale. Pentru toți jucătorii de acolo, ar putea fi util în special pentru îmbunătățirea concentrării, creșterea nivelului de energie și atenuarea anxietății instigate de presiunea colegilor.

Cu toate acestea, asigurați-vă că vizitați medicul sau furnizorul de asistență medicală înainte de a utiliza produse CBD pentru a evita reacțiile nedorite și efectele adverse , în special dacă aveți hipersensibilitate sau luați diferite medicamente în acest timp.

Ai vreo părere despre asta? Anunțați-ne mai jos în comentarii sau transmiteți discuția pe Twitter sau Facebook.

Recomandările editorilor:

• Industria jocurilor rămâne pe linia de plutire într-o mare de date
• Interviu: W. Terry povestește despre schimbările recente în domeniul jocurilor din Marea Britanie
• Noua aplicație Facebook Gaming le ajută jucătorilor să transmită în flux și să vizioneze jocuri video
• Aruncând o privire indirectă asupra creșterii jocurilor moderne