Cele mai bune aplicații de planificare a meselor 2022

O alimentație bună este importantă pentru a duce un stil de viață sănătos. Toată lumea este atât de ocupată cu programul lor agitat, încât uită să-și mențină aportul necesar de nutrienți.

Rutina noastră de viață de zi cu zi este atât de ocupată încât în ​​loc de o dietă sănătoasă și echilibrată, preferăm junk sau gata de mâncare.

Dar, în ciuda faptului că știm rezultatele alimentelor toxice, încă căutăm alimente ambalate sau ne îndreptăm spre o cafenea în loc de o masă gătită acasă.

Consumul de alimente nesănătoase va duce la un risc crescut de obezitate, boli cardiovasculare și așa mai departe. Prin urmare, o mică planificare a mesei ar putea evita toate acestea.

Cu cunoștințele despre alimente hrănitoare și concepte de alimentație bună, putem duce o viață fericită și sănătoasă. Un plan alimentar sănătos poate ajuta la menținerea greutății, a IMC și a nivelurilor de colesterol .

În acest articol dietetic, vom înțelege conceptul de planificare a mesei împreună cu câteva aplicații pentru planuri de mese sănătoase.

Ce este planificarea mesei?

Planificarea meselor este un proces de planificare a unui număr de mese pe săptămână. Aceste mese ajută la furnizarea tuturor nutrienților vitali necesari organismului. În plus, promovează, de asemenea, utilizarea cât mai bună a timpului și a resurselor financiare.

Planificarea mesei este o combinație de artă și știință: arta este o combinație abil de textură, culoare și aromă, în care știința este necesară atunci când vine vorba de nutriție și digestie.

Iată cele mai bune aplicații de planificare a meselor pentru Android și iPhone 2022

1. Mealime- Planificator de mese, rețete și listă de cumpărături

Mealime este cel mai simplu mod pentru profesioniștii care lucrează, familiile și cei singuri ocupați de a-și crea mesele sănătoase. Începeți cu crearea unui profil, adăugarea preferințelor alimentare și personalizați planul de masă cu gust și stil de viață adecvat.

Caracteristicile Mealime includ:

• Puteți pregăti cu ușurință mesele cu instrucțiuni de gătit pas cu pas, fără nicio agitație.
• Această aplicație permite unui planificator de mese cu deșeuri minime să gătească ceea ce vrem să mâncăm fără a risipi alimente.
• Mealime generează automat un nou plan de masă și o listă de cumpărături de care veți avea nevoie pentru săptămână.

Android: Descărcați aici

iOS: Descărcați aici

2. Boia

Boia de ardei este un alt instrument pentru a organiza rețete, planuri de masă și pentru a crea o listă de cumpărături. Această aplicație oferă, de asemenea, un browser încorporat unde puteți salva rețete de pe web. Aplicația este disponibilă atât pentru platformele iOS, cât și pentru Android.

Caracteristicile Paprika includ:

• Această aplicație vă permite să descărcați rețete de pe mai multe site-uri web cu un singur clic.
• Dacă nu aveți o conexiune la internet, puteți vizualiza rețetele salvate.
• Mai mult, puteți stoca rețete, planuri de masă și lista de cumpărături sincronizându-le între toate dispozitivele dvs.

Android: Descărcați aici

iOS: Descărcați aici

3. Delicios

Yummly este o aplicație și un site web perfecte, care oferă un întreg plan de masă cu nutrienți, împreună cu o mulțime de gust și rețete versatile. Puteți găsi informații nutriționale la fiecare masă selectată. Această aplicație este disponibilă pe iOS și Android.

Caracteristicile Yummly includ:

• Această aplicație ajută la gătitul pas cu pas, cu ajutorul unui tutorial video și al cronometrelor pentru a simplifica timpul de gătit.
• Puteți crea o colecție de rețete preferate cu o apăsare a butonului „Yum”. Mai mult, le puteți vizualiza în timp ce gătiți sau la cumpărături.
• În plus, programați rețeta dorită în funcție de timpul și nevoile dvs. în calendarul încorporat.

Android Descărcați aici

iOS Descărcați aici .

4. Mănâncă atât de mult

Aplicația Eat This Much oferă o combinație vitală între un numărător de calorii și un plan de masă. Vă puteți personaliza cu ușurință masa cu informații despre calorii. În afară de aceasta, puteți adăuga și date personale, inclusiv obiectivele dvs. de greutate, înălțime și sănătate.

Caracteristicile Eat This Much includ:

• Puteți viza aplicația configurată prin scădere în greutate și culturism/mușchi în funcție de preferințele dvs.
• De asemenea, puteți filtra rețetele pe baza gusturilor și sensibilităților, inclusiv fără gluten
• Mai mult, creează-ți stilul alimentar și selectează dintre dietele paleo, Atkins/keto, vegetariene, vegane și mediteraneene.

Android Descărcați aici

iOS Descărcați aici .

5. Pierde-l!

Pierde-l! este o aplicație de contor de calorii pentru a ajuta la pierderea în greutate. Puteți să vă stabiliți cu ușurință obiectivele personalizate și să planificați antrenamentele. Această aplicație calculează caloriile zilnice pe baza planurilor de masă personalizate.

Caracteristicile lui Lose includ:

• Cu ajutorul acestei aplicații, îți poți personaliza planul de slăbire cu mic dejun, prânz și cină personalizate.
• De asemenea, puteți urmări nutrienții și caloriile de bază, cum ar fi apa, zaharurile, proteinele, macro-urile, măsurătorile și ciclurile de somn.
• În plus, această aplicație permite, de asemenea, sincronizarea aplicației de fitness cu dispozitive precum dispozitivele de urmărire Misfit, trackerele Garmin, Google Fit, Healthkit, cântare Withings și multe altele.

Android: Descărcați aici

iOS: Descărcați aici .

Care este importanța planificării meselor?

• Evitați irosirea alimentelor

Dacă planificarea mesei este făcută cu acuratețe, aceasta încurajează cumpărarea alimentelor necesare în loc să cumpărați alimente congelate sau produse gata de consumat. Majoritatea oamenilor au obiceiul de a cumpăra alimente suplimentare decât este necesar. Dacă gătim mesele din timp, risipa de alimente va fi mai mică, cu mai puține resturi. În plus, dacă ne menținem planul de masă, fiecare achiziție va contribui la un stil de viață și obiective sănătoase.

• Economisi timp

Dacă decideți cu exactitate ce să mâncați la micul dejun, prânzul și cină, veți economisi timp și energie. Dacă aveți un meniu planificat scris și fixat pe frigider, sunteți suficient de organizat pentru a găti o masă, în loc să găsiți ceva în ultimul minut. În plus, în loc să gătiți sărbătoare de carnaval, încercați rețete ușoare care nu necesită mult timp de pregătire sau dacă urăști să gătești!

• Mănâncă mai sănătos

O masă perfectă vă va oferi întotdeauna modalități sănătoase de a mânca alimente hrănitoare. Dacă consumați diete bune și mese variate, sunt șanse mari să atingeți obiectivele de fitness. Așadar, planificarea unei diete te poate ajuta în diverse moduri dacă o alegi corect.

Cuvântul final

Pierderea în greutate este întotdeauna un obiectiv greu de atins. Dar această sarcină poate fi ușoară cu puțin ajutor tehnologic. Numeroase modalități și mijloace sunt disponibile pe piață pentru a vă ușura durerea în planul de dietă și pierderea în greutate, cu diferite caracteristici și planuri pentru a vă îmbunătăți sănătatea fizică. Am creat lista de mai sus de aplicații împreună cu importanța planificării mesei pentru a vă atinge obiectivele personale. Am dori să aflăm despre planul și sistemul de dietă care funcționează pentru dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos. Nu uitați să vă abonați la newsletter-ul nostru.