Cele mai bune aplicații de meditație pentru a reduce zgomotul

Să recunoaștem, întreaga planetă este în haos în acest moment. Chiar și atunci când se autoizolează, este greu să îneci zgomotul constant. Nu numai asta, dar a fi izolat de alte contacte umane directe este greu pentru vechiul creier. Nu este de mirare că oamenii pot începe să se simtă epuizați din punct de vedere mental.

Deși uneori vă poate spori frustrarea, tehnologia ajută adesea la facilitarea unei ambianțe mai calme. Există o mulțime de jocuri pe computer care să te ajute să te simți complet zen. De asemenea, există o mulțime de aplicații care servesc ca o distragere a atenției de la lumea din jurul nostru. Dar ce zici de meditație? Există vreo modalitate prin care tehnologia ne poate ajuta să ne manifestăm Buddha interior? Aruncă o privire la cele mai bune aplicații de meditație și insuflă acea pace interioară.

De asemenea, dacă sunteți nou în actul de mediere, asigurați-vă că consultați ghidul nostru din partea de jos, trecând peste câțiva dintre diferiții termeni pe care îi vom folosi pe parcursul articolului și în aplicațiile enumerate.

Atmosferă: Sunete relaxante

Puține aplicații de sunet relaxant sunt la fel de captivante și personalizabile precum Atmosphere: Relaxing Sounds de la Peak Pocket Studios. Există o mulțime de opțiuni disponibile în ceea ce privește sunetele pe care le aveți la îndemână, fără a fi nevoie să cumpărați mai multe. Puteți selecta dintr-o gamă largă de categorii, de la pădure la ocean și chiar sunete ale orașului. Există, de asemenea, mai multe tonuri izocronice și bătăi binaurale pentru a obține o stare asemănătoare zen.

Dar ceea ce ne place cu adevărat este capacitatea de a combina fiecare sunet de acolo. Vrei să asculți un ton izocronic de 6 Hz pentru a stimula creativitatea? Ce zici să faci asta într-o mănăstire din Asia de Est, în timp ce călugării cântă și cântă Boluri cântătoare tibetane? Vrei și mănăstirea aceea din pădurea tropicală? Ai inteles. Vrei să pui toată scena sub apă? Puteți.

Android | iOS

Dezordinea mintea

Poate știți că suntem fani ai dezordinei aici, la KnowTechie . Deci, este de la sine înțeles, credem că Declutter the Mind de la Galleon Co. Inc este o mică aplicație grozavă. Este o aplicație de meditație ghidată, așa că implică genul de meditație în care un narator îți spune ce să faci. Îndulcitorul ofertei aici este că dezvoltatorii și experții lor cred că toată lumea ar trebui să aibă acces la instrumente de meditație.

Având în vedere acest lucru, aplicația este în mare parte gratuită și aveți acces la o mulțime de înregistrări de bună calitate pentru a vă ghida sinele spiritual. Există un serviciu de abonament disponibil, care vă oferă acces la conținut suplimentar, dar materialul gratuit vă oferă multe de făcut în primă instanță. Meditațiile variază în funcție de nivelul de experiență, de la noob direct la meditator profesionist complet.

Android | iOS

Trezirea: un curs de meditație

După cum sugerează și titlul, Waking Up: A Meditation Course este exact asta; un curs de meditație. Acest lucru este important de subliniat, deoarece majoritatea aplicațiilor de meditație vă permit să alegeți și să alegeți ce meditații folosiți. Cu toate acestea, acest lucru poate însemna că un începător s-ar putea arunca direct într-o meditație expertă înainte de a „învăța frânghiile”, ca să spunem așa.

Conceptul aici este că un începător va avea mai multe distrageri în mintea lor, care îl vor îndepărta de starea meditativă. Un expert va avea mai puțin și astfel poate efectua meditații mai concentrate. Dacă urmați pașii din aplicație, ar trebui să descoperiți că vă puteți opri mult mai ușor pe măsură ce progresați prin niveluri. Waking Up este o aplicație cu abonament, așa că implică o taxă.

Android | iOS

Aura: Mindfulness, somn și meditație calmantă

Aura este o aplicație drăguță care încorporează atât meditația , cât și atenția. Acest lucru îl face grozav într-o situație în care ne aflăm în prezent. Acest lucru se datorează faptului că poate ajuta la ameliorarea tensiunii într-o gospodărie izolată și ne poate oferi mecanisme pentru a fi mai înțelegători unul cu celălalt în timp ce avem grijă și de noi înșine.

Puteți selecta dintr-o gamă largă de meditații în cadrul aplicației. Acest lucru se poate baza pe modul în care vă simțiți în acel moment, pe obiectivele pe care doriți să le atingeți din meditație și multe altele. Dezvoltatorii facturează aplicația ca un fel de Spotify pentru meditație. Aveți acces la mii de lecții de la profesori răspândiți pe tot globul. Aura este gratuit timp de o săptămână și apoi un abonament.

Android | iOS

Deconectați meditația

Unplug Meditation de la studioul de mindfulness din LA Unplug. Aceasta este o aplicație video, cu toate meditațiile filmate în studioul menționat mai sus. Având în vedere acest lucru, atunci când utilizați aplicația, simțiți că sunteți la o clasă de meditație, ceea ce vă poate ajuta să vă atrageți mai mult în meditația în sine. Se simte captivant din cauza acestei atingeri profesionale.

Ca și în cazul Aurei, meditațiile pot fi toate filtrate, așa că puteți alege o clasă pentru o anumită dispoziție sau pe baza unei discipline sau a unui profesor preferat. Puteți obține o încercare gratuită timp de o săptămână cu aplicația Unplug, ceea ce este grozav pentru că asta înseamnă că puteți vedea dacă lecțiile sunt potrivite cu dvs. După aceea, este un abonament lunar sau anual.

Android | iOS

Muza: Asistenta de meditatie si somn

Am vrut să includem Muse: Meditation and Sleep Assistant în această listă, deoarece face parte dintr-un pachet mai mare (și mult mai cool). Aplicația este ceea ce spune că este – ajută la conștientizare și somn. Cu toate acestea, completează o bucată drăguță de trusă care vă poate ajuta cu meditațiile.

Vezi, Muse îți monitorizează activitatea creierului printr-o bandă, ceea ce înseamnă că poți vedea dacă mintea ta este puțin prea activă. În acest fel, puteți lua măsuri pentru a vă calma creierul obosit înainte de a vă pierde claritatea, ajutând la menținerea concentrării. Aplicația vă monitorizează undele cerebrale și găsește un sunet potrivit pentru a vă calma mintea. Puteți verifica monitoarele, aici. Aplicația Muse este doar pentru abonament.

Android | iOS

Ia limbajul

Există câțiva termeni pe care ar trebui să-i înțelegeți înainte de a vă juca cu aceste aplicații. Ele pot fi puțin pline de jargon, așa că iată câțiva termeni cheie pe care ar trebui să-i cunoașteți înainte de a le descărca. De asemenea, nu fi acea persoană care ascultă frecvențele de somn profund înainte sau în timpul conducerii. Sau orice altceva periculos, de altfel. E doar o prostie.

• Hz (Hertz) – În acest caz, Hz sau Hertz este o măsurare a frecvenței sunetului, în termenii cei mai simpli. Un Hz este egal cu o vibrație sonoră pe secundă, astfel încât numerele pe care le vedeți lângă o măsurătoare Hz afișează de câte ori vibrează un semnal sonor într-o secundă. Acesta este motivul pentru care frecvențele joase, de exemplu, care vibrează lent și sună mai profund, au o valoare Hz mai mică, iar înaltele sunt mai mari.
• Ton izocronic – Un ton izocronic este un semnal sonor unic, continuu. Frecvențele sale pot fi modificate pentru a obține efecte diferite asupra undelor cerebrale, astfel încât acestea sunt grozave pentru meditație.
• Bătăi binaurale – O bătaie binaurală este un semnal sonor întrerupt, de unde și partea „bătăi” a numelui său. Ca și în cazul tonurilor izocronice, frecvența unei bătăi binaurale poate fi modificată pentru a se potrivi diferitelor stări meditative.
• Mindfulness – Mindfulness este un exercițiu mental care te face mai conștient de efectele acțiunilor tale asupra lumii din jurul tău. Vă poate ajuta să procesați situațiile dificile rapid și rațional.
• Meditația – Meditația este actul de a vă curăța mintea, despre care practicanții cred că are ca rezultat un sentiment mai întemeiat. Este considerată o evadare excelentă din lumea din jurul tău, care în cele din urmă te ajută să rămâi calm și concentrat.

Deveniți Zen

Sperăm că există câteva aplicații aici care vă pot ajuta să eliminați o parte din zgomotul din haosul din jurul vostru, indiferent dacă este din exterior sau din interior. Dacă doriți alte sugestii pentru modalități de relaxare, de ce să nu consultați cele mai bune jocuri de calmare chiar acum sau să încercați o carte audio?

Ce crezi? Te-ai putea vedea folosind vreuna dintre aceste aplicații? Anunțați-ne mai jos în comentarii sau transmiteți discuția pe Twitter sau Facebook .

Recomandările editorilor:

• Cea mai bună tehnologie de tezaurizat în timpul unei pandemii
• Cele mai bune dispozitive de streaming pentru a te distra în timp ce ești blocat acasă
• Cele mai bune puzzle-uri Android pentru a te ține ocupat în aceste vremuri de încercare
• Cele mai bune jocuri de jucat pe xCloud în timp ce vă carantina