Modalități în care smartphone-ul tău te poate face sănătos

Despre smartphone-uri se vorbește adesea în lumină proastă, în ciuda faptului că reprezintă o parte atât de importantă a vieții noastre. De la efectuarea de apeluri la trimiterea de mesaje text și până la utilizarea acestuia ca mediu important de divertisment, vă servește bine. Atunci de ce vorbim uneori despre asta ca și cum ar fi o plăcere vinovată? Folosirea excesivă a oricăror este rău și același lucru este valabil și pentru un smartphone. Dar, nu pentru asta suntem aici. În această postare, vom arunca o privire la câteva moduri în care puteți folosi smartphone-ul iubit pentru a rămâne în cea mai bună sănătate și spirit. Un smartphone poate fi un avantaj pentru cei care urmează tratamente pentru afecțiuni și afecțiuni.

Cum îmi pot folosi smartphone-ul pentru a îmbunătăți sănătatea?

Aceasta nu este o listă completă. Intenția principală aici este de a vă ajuta să inculcați un stil de viață în care să vă puteți folosi smartphone-ul ca o modalitate de a duce o viață sănătoasă -

– Urmăriți modelele de dormit

Un somn bun de noapte este esențial pentru cum va fi ziua următoare. Dacă ați avut un somn profund și profund, fără niciun fel de distragere a atenției, cu siguranță v-ați trezi proaspăt și atunci este mai probabil să vă petreceți ziua vesel, oferindu-vă 100% pentru fiecare sarcină aliniată. Deși aceasta este o situație ideală, care este marcată de emoțiile prin care treci, dieta ta și câțiva alți factori. Puteți utiliza oricând o aplicație de urmărire a somnului pentru a vă face somnul să conteze.

– Conectați-vă telefonul inteligent la ceasul inteligent

Probabil că ați întâlnit unele dintre cele mai bune ceasuri de urmărire a somnului pe blogul cu hyperlink mai sus, dar, chiar dacă aveți un buget redus, puteți investi oricând într-un ceas inteligent sau într-o bandă inteligentă. Aproape toate benzile și ceasurile inteligente se conectează la smartphone-ul tău cu ajutorul unei aplicații (iOS și Android).

Dar formarea unei conexiuni cu smartphone-ul tău nu este singurul lucru pe care îl fac aceste dispozitive purtabile și ce legătură are dispozitivul meu purtabil cu smartphone-ul meu?

Aceste dispozitive portabile se dublează adesea și ca trackere de fitness, unde vă puteți monitoriza tiparele de somn, nivelul de oxigen din sânge, numărul de pași pe care i-ați parcurs într-o zi, ritmul cardiac și alte câteva lucruri. Multe ceasuri inteligente și benzi inteligente vin, de asemenea, cu un mod dedicat pentru sport, care îți spune exact câte calorii ai ars jucând un sport sau care a fost realizarea ta. Cea mai bună parte este că toate aceste date sunt sincronizate cu smartphone-ul tău ziua și dată. Prin urmare, puteți urmări călătoria dvs. de fitness oricând și vă puteți îmbunătăți.

– Smartphone-ul tău te poate ajuta să te antrenezi și să mănânci hrana potrivită

Nu chiar un ciudat de sală? Nu știți de unde să vă începeți călătoria de fitness? Nu știi exact ce să ai în farfurie pentru a te menține în formă? Smartphone-ul tău poate fi antrenorul sau dieteticianul sau ambele.

Pentru început, poți să te ocupi de ceea ce mănânci pentru că, să recunoaștem, oricât de mult ai transpira ca nebun, dacă nu mănânci corect, totul s-ar duce la scurgere. Aceste aplicații de contor de calorii vă pot ajuta să începeți cu dieta și alte lucruri . Aveți încredere în noi, vă va plăcea partea în care puteți personaliza dieta zilnic în funcție de necesarul de calorii.

Odată ce ați terminat dieta, aliniați-o cu obiectivele dvs. de fitness și începeți un antrenament - Ar putea fi să obțineți un abdomen plat cu abdomene care ies sau pur și simplu să obțineți un cadru mai slab sau să scăpați de acele kilograme în plus, oricare ar fi scopul dvs., puteți lua ajutorul acestor abdomene antrenament acasă . Cele mai multe dintre aceste aplicații te ajută să începi cu elementele de bază, ajutându-te să obții forma unui exercițiu până la numărul maxim de repetări pe care ar trebui să le faci în funcție de nivelul tău de fitness.

– Consumați conținut care vă deschide calea către sănătate și fitness

Ești cineva care glisează ecranul smartphone-ului în sus și în jos, la stânga și la dreapta pentru a se bucura de postările și videoclipurile din rețelele sociale, uneori cu ore întregi? Am acoperit deja o postare în care am vorbit despre cum poți gestiona timpul petrecut pe smartphone - ul tău Android și, eventual, să te salvezi de efectele negative ale binge-watching-ului . Pentru a adăuga la aceasta, ce zici de a-ți alinia obiectivele legate de fitness cu tipul de conținut pe care îl consumi pe smartphone-ul tău.

Să spunem astfel, sectorul fitness-ului este în plină expansiune pe rețelele sociale. Există câteva tutoriale grozave, atât sub formă de videoclipuri, cât și de text, care vă pot ajuta cu fiecare aspect al călătoriei dvs. de fitness. Dacă abuzul de conținut greșit este ceva de care doriți să scăpați, asigurați-vă că vă hrăniți creierul și corpul cu conținutul potrivit.

– Smartphone-urile vă pot ajuta să gestionați bolile cronice sau orice afecțiune medicală

Odată cu creșterea stresului, obiceiurile alimentare necorespunzătoare și alți câțiva factori, condițiile de sănătate cresc pe zi ce trece. Într-un astfel de scenariu, o persoană trebuie să aibă grijă cuvenită de sănătatea sa și să urmeze tratamentul împreună cu medicamentele prescrise.

Cu toate acestea, din cauza unui program încărcat și a altor angajamente, adesea nu respectăm tratamentul prescris așa cum ne-a spus medicul nostru și, în consecință, sănătatea noastră se înrăutățește. De exemplu, un studiu a arătat că unul din patru pacienți întrerupe cel puțin un medicament în primele 30 de zile după ce sunt externați din spital. Acest lucru are ca rezultat o probabilitate crescută de a fi internat în spital, un control necorespunzător al simptomelor și, în cele mai grave cazuri, moarte prematură.

Mai multe aplicații vă ajută să țineți o evidență a tratamentului dvs., care include administrarea la timp a medicamentelor, menținerea medicului dumneavoastră la curent cu progresul dvs., încărcarea rapoartelor medicale și așa mai departe.

O astfel de aplicație este aplicația Medicine Reminder. Aplicația îi ajută pe pacienți și pe cei dragi să țină evidența nu doar a medicamentelor, ci și a programelor la doctor sau chiar și a rapoartelor. Cu ajutorul acestei aplicații, puteți adăuga detalii cu privire la doza medicamentelor prescrise și puteți trimite raportul de dozaj direct medicului dumneavoastră. Aplicația vă permite chiar să creați mementouri pentru întâlnirea dvs.

Cum să utilizați aplicația de reamintire a medicamentelor

1. Descărcați aplicația Medicine Reminder din Google Play Store

2. Apăsați pe Creare profil și introduceți detalii precum sex, vârstă, înălțime etc

3. Apăsați pe Salvare

4. Atingeți pictograma + și introduceți detaliile pacientului și a comprimatului

5. Pentru a crea un memento, apăsați pe Adăugare timp de memento și apoi apăsați pe butonul Adăugare memento .

Puteți consulta această postare și puteți obține o înțelegere aprofundată a modului în care puteți utiliza aplicația de reamintire a medicamentelor pentru stabilirea programărilor sau pentru menținerea dosarelor de sănătate.

Încheierea

S-ar putea să-ți lași smartphone-ul din când în când ca mijloc de detoxifiere, dar nu poți sta departe de smartphone-ul tău pentru totdeauna, nu-i așa? Nu spun că o detoxifiere digitală este rea. Din când în când, vă poate ajuta să îmbrățișați lumea reală și să vă apropiați de cei apropiați și dragi .

Ceea ce poți face în schimb este să-ți folosești smartphone-ul inteligent, la propriu, într-un mod în care să-i poți profita de caracteristicile și, în același timp, să nu provoci prea mult rău sănătății tale. Am început un fel de misiune aici, ce să zici? Să deschidem secțiunea de comentarii și să enumeram toate modalitățile posibile prin care un smartphone poate fi folosit pentru a promova sănătatea. Aici, să vedem dacă putem folosi un smartphone pentru a recăpăta și menține sănătatea, atenua durerea și bolile, fără a neglija utilizarea de zi cu zi a smartphone-urilor.