11 возможностей волонтерства, которые стоит рассмотреть, если вы увлечены психическим здоровьем

Если вы или кто-то из ваших знакомых когда-либо страдал от кризиса психического здоровья, вы знаете, насколько одиноко это может быть. Часто люди, борющиеся с тревогой, депрессией и другими проблемами, чувствуют себя изолированными и непонятыми. Чем дольше люди обходятся без помощи, тем больше ситуация может перерасти в кризис и катастрофу. Поэтому чем больше людей сможет принять участие, тем лучше. Это ситуация, когда все руки на палубе.

Для тех, кто страстно желает внести ощутимые изменения в жизнь людей, страдающих от проблем с психическим здоровьем, волонтерство становится мощным средством воздействия. Спектр возможностей волонтерства в сообществе психиатров столь же разнообразен, как и проблемы, которые они стремятся решить, от сострадательного выслушивания на горячей линии до инициирования политических реформ.

В этой статье рассматриваются 11 эффективных направлений волонтерства, каждый из которых предлагает уникальный способ внести свой вклад и поддержать психическое благополучие других. Независимо от того, предпочитаете ли вы прямое участие или закулисную пропаганду, эти возможности соответствуют различным интересам и навыкам. Узнайте, как вы можете посвятить свое время, навыки и сердце, чтобы кардинально изменить жизнь тех, кто нуждается в поддержке психического здоровья.

1. Ответьте на горячую линию психического здоровья.

Первой линией защиты для людей в кризисе часто может быть горячая линия. Существуют ресурсы для предотвращения самоубийств, подросткового кризиса, домашнего насилия и многого другого. Часто людям просто нужен спокойный, сострадательный голос на другом конце линии, чтобы выслушать то, что они переживают, и отговорить их от эскалации.

Если вы считаете себя обнадеживающим помощником, к которому люди обращаются в трудную минуту, эта позиция может подойти вам. Вы можете отвечать на телефонные звонки в разное время дня и ночи и, возможно, успокоить человека, страдающего от боли. Начать волонтерскую работу по горячей линии часто так же просто, как обратиться в авторитетные психиатрические организации или кризисные центры в вашем районе. Обычно они предоставляют всестороннее обучение и поддержку, чтобы помочь вам эффективно обрабатывать эти конфиденциальные вызовы.

2. Общайтесь с людьми онлайн

Благодаря технологиям Интернет стал еще одним замечательным пространством, к которому люди обращаются за помощью. Они могут получить онлайн-лекарства для психического здоровья, не посещая кабинет врача. Кроме того, онлайн-кризисные центры предоставляют людям безопасное и доступное пространство для общения с подготовленными специалистами посредством чата или текстовых сообщений. Это предлагает более удобную альтернативу для тех, кому сложно разговаривать по телефону.

Вы можете пройти обучение на слушателя или модератора чата по депрессии. Если вам комфортно в онлайн-пространствах, быстрый поиск даст вам несколько вариантов. Имейте в виду, что выслушивание проблем других может быть эмоционально утомительным. Разработайте механизмы преодоления трудностей, позволяющие управлять своими эмоциями и одновременно поддерживать других.

3. Станьте координатором психиатрической клиники.

Возможно, вы предпочитаете больше практического опыта. В этом случае вы можете рассмотреть возможность личной работы в психиатрической клинике в качестве координатора. Вы можете работать напрямую с пациентами, организуя игры или мероприятия. Или вы можете помочь приготовить и подать еду.

Каждый вклад, каким бы маленьким он ни был, существенно меняет жизнь тех, кто обращается за помощью в области психического здоровья. Есть много способов служить в этих центрах, и персонал там обычно стремится к дополнительной поддержке. Обратитесь в местные клиники и начните разговор о том, где вы можете оказаться.

4. Соберите средства на кампании по охране психического здоровья.

Сбор средств на цели психического здоровья — еще один способ принять участие и выразить свою поддержку. Помимо простого запроса денег, рассмотрите методы сбора средств, которые соответствуют вашим сильным сторонам и интересам. Вы можете участвовать в спонсируемых мероприятиях, таких как благотворительные забеги, организация общественных семинаров или продажа выпечки, создание и продажа индивидуальных товаров или партнерство с местными предприятиями для сбора пожертвований.

Например, если вы любите музыку, вы можете провести благотворительный концерт, доходы от которого напрямую пойдут на программы повышения осведомленности о психическом здоровье. Если вы хорошо разбираетесь в социальных сетях, вы можете использовать свои навыки для повышения осведомленности и привлечения большего количества доноров. Изучите кампании, которые собирают средства для решения личной проблемы психического здоровья, и примите участие. Или, если вы готовы, начните свою собственную кампанию!

5. Помощь в ликвидации последствий стихийных бедствий и восстановлении.

Стихийные бедствия происходят слишком часто и оставляют слишком много людей без должного обслуживания и беспомощными. Эта проблема становится особенно вопиющей, когда жертвы также переживают кризис психического здоровья. Найдите местные организации по оказанию помощи при стихийных бедствиях и узнайте о волонтерстве, которое поможет людям встать на ноги. Это может включать в себя переезд, получение временного жилья или просто выслушивание их проблем. Вы можете стать причиной того, что кто-то находит путь к своей новой нормальности.

6. Посетите местные дома престарелых.

Если вам нравится работать с пожилыми людьми и вы хотите помочь тем, кто страдает психическими заболеваниями, подумайте о волонтерстве в доме престарелых. В домах престарелых часто пожилые люди страдают от тревоги, депрессии и других проблем, из-за которых другие их сторонятся. Это может привести к изоляции, которая усугубляет эти проблемы.

Если вы обладаете характером, способным разрушать стены, воздвигнутые другими, эта позиция может подойти вам. Свяжитесь с местным домом престарелых, чтобы узнать, какие возможности могут вам подойти. Вы также можете обратиться в местные организации, такие как Meals on Wheels, чтобы навестить пожилых людей на дому.

7. Добровольно помогите ветеранам.

Еще одна часто упускаемая из виду область, где люди страдают психическими заболеваниями, — это ветераны. В Соединенных Штатах растет число ветеранов, находящихся в состоянии психического кризиса, и иногда им просто нужна небольшая поддержка. Большинство людей даже не могут себе представить, что пришлось пережить ветеранам.

Вы можете стать волонтером в местной клинике для ветеранов, ответить на телефонную линию помощи ветеранам или даже возить ветеранов на приемы и обратно. Изучите возможности местного офиса ветеранов или таких организаций, как Управление по делам ветеранов (VA), чтобы найти способы существенно изменить ситуацию. Ваша приверженность этому делу может существенно повлиять на жизнь тех, кто служил.

8. Поддерживайте подростков на их пути к психическому здоровью.

Почти каждый, кто доживает до подросткового и подросткового возраста, благодарен за то, что ему никогда не придется возвращаться назад. Половое созревание и гормоны, бушующие в этом возрасте, заставят практически любого почувствовать себя «сумасшедшим». К сожалению, подростки часто получают отпор и осуждение, а не поддержку, которая им необходима, чтобы пережить это.

Вы можете оказать такую ​​поддержку, работая волонтером в местном подростковом центре. Вы можете предложить наставничество, организовать мероприятия или просто выслушать. Существуют также горячие линии, специально предназначенные для поддержки подростков, которые часто ищут волонтеров. Учитывая, что самоубийства являются второй по значимости причиной смерти среди молодых людей, вы действительно можете спасти жизнь.

9. Помогите женщинам чувствовать себя в безопасности

Знаете ли вы, что подавляющее большинство бездомных семей в США возглавляют матери-одиночки? Многие из этих женщин пострадали от домашнего насилия и страдают от различных проблем с психическим здоровьем. Вы можете оказать положительное влияние, работая волонтером в женском приюте или убежище.

Задачи в этих условиях могут включать оказание эмоциональной поддержки и дружеского общения, помощь в уходе за детьми, организацию семинаров по развитию навыков, координацию сбора пожертвований на приобретение предметов первой необходимости или помощь в выполнении административных задач для обеспечения бесперебойной работы учреждения. Предлагая свое время и навыки в таких условиях, вы напрямую вносите вклад в создание безопасного убежища и благоприятной атмосферы, в которой эти женщины смогут достойно построить свою жизнь.

10. Организуйте группу поддержки

Группы поддержки служат незаменимым убежищем для людей, решающих проблемы психического здоровья. Ваша роль как координатора будет заключаться в создании благоприятной среды, в которой участники смогут открыто делиться своей борьбой и победами. Эта возможность волонтерства может потребовать определенной квалификации, например, опыта консультирования или психологии, в зависимости от того, где вы находитесь. Однако коммуникативные навыки – это самое главное.

Чтобы эффективно создать и возглавить группу поддержки, начните с определения конкретной проблемы психического здоровья — будь то тревога, депрессия или горе, — которую группа будет решать. Установите четкие правила общения внутри группы. Это должно включать конфиденциальность и уважение. Помните, что сочувствие имеет решающее значение для создания атмосферы, в которой люди чувствуют себя услышанными, поддержанными и уполномоченными.

11. Выступайте за изменение политики

Пропаганда реформы психического здоровья — один из лучших способов помочь нуждающимся людям. Трансформируя политику и системы, вы можете добиться долгосрочных изменений. Первым шагом является ознакомление с существующей политикой в ​​области психического здоровья и определение областей, которые нуждаются в улучшении. Далее вы можете сотрудничать с авторитетными группами по защите психического здоровья или массовыми организациями.

Привлекайте лиц, принимающих решения, — политиков, законодателей и государственных чиновников — к убедительным данным, личным историям и результатам исследований, чтобы подчеркнуть важность поддержки психического здоровья. Благодаря мобилизации сообществ посредством информационных кампаний и поддержке соответствующего законодательства улучшение доступа к услугам в области психического здоровья и снижение стигматизации становятся коллективными и долгосрочными усилиями.

Начать

В конечном счете, каждый час, который вы вносите в помощь людям, имеет значение. Вы можете работать в тех областях, которые имеют для вас наибольший смысл и которые кажутся вам наиболее комфортными. Начните с размышлений о том, какие проблемы вы чувствуете сильнее всего, и двигайтесь оттуда. Независимо от того, работаете ли вы волонтером на общей кризисной горячей линии или в более конкретной клинике, ваше время будет высоко оценено. Добровольцы предоставляют необходимые услуги нуждающимся людям в режиме реального времени, и вы можете гордиться тем, что находитесь среди них.