12 лучших аудиокниг о беге для прослушивания во время тренировки

Привет! Слушать аудиокниги во время бега — это моя любимая вещь. Как страстный энтузиаст бега и аудиокниг, я не могу не поделиться своим восторгом по поводу невероятных преимуществ объединения этих двух увлечений. Есть что-то поистине волшебное в том, чтобы зашнуровать кроссовки, пройтись по дорожке или встать на беговую дорожку, погружаясь в увлекательные аудиокниги. Это похоже на двойное приключение — одно для тела, а другое для ума.

С годами я обнаружил, что аудиокниги стали моими лучшими компаньонами во время тренировок. Независимо от того, занимаюсь ли я сложным забегом на длинные дистанции или пытаюсь сохранить высокую мотивацию во время интенсивной интервальной тренировки, правильная аудиокнига и данные о здоровье могут превратить обычную тренировку в необыкновенный опыт.

Между тем, сосредоточение внимания на мышечной силе с помощью целенаправленных упражнений улучшило мою общую беговую производительность и помогло предотвратить травмы, позволив мне еще больше раздвинуть свои границы.

В этом списке я рад поделиться 12 лучшими аудиокнигами по бегу, которые вдохновили и мотивировали меня стать лучшим бегуном и повысить гибкость тела. Они составляли мне компанию во время бесчисленных тренировок, давали ценную информацию и подталкивали меня к тому, чтобы превзойти свои пределы. Эти аудиокниги стали неотъемлемой частью моего фитнес-путешествия, подпитывая мою страсть к бегу и личностному росту.

Запуск аудиокниг для прослушивания во время тренировки

Вот 12 лучших аудиокниг о беге, которые можно слушать во время тренировки. С другой стороны, для длинных, устойчивых пробежек может быть предпочтительнее более созерцательная или медитативная аудиокнига, которая дополнит психическое состояние бегуна.

1. «Рожденный бежать», Кристофер Макдугалл

В «Рожденных бегать» Кристофер Макдугал отправляет нас в приключение в мир бега на длинные дистанции. Он исследует скрытое племя индейцев тараумара в Мексике, известное своими необыкновенными способностями к бегу.

Макдугалл углубляется в историю бега и секреты тараумара, мотивируя и вдохновляя бегунов любого уровня. Аудиокнига раскрывает врожденный человеческий потенциал выносливости и бросает вызов общепринятым представлениям о беге, побуждая слушателей принять свою естественную форму бега и улучшить свои результаты.

2. «О чем я говорю, когда говорю о беге», Харуки Мураками.

Известный японский писатель Харуки Мураками делится своими мыслями о беге и писательстве в этой интроспективной аудиокниге. Он размышляет о том, как бег повлиял на его творчество и жизнь в целом. Эта аудиокнига предназначена не только для любителей бега, но и для тех, кто ценит искусство письма и находит вдохновение в неожиданных местах.

Он предлагает уникальный взгляд на связь между бегом и творчеством, что делает его восхитительным для всех, кто хочет открыть для себя более глубокий смысл своего бегового опыта.

3. Терпеть: разум, тело и необычайно эластичные пределы человеческой деятельности, Алекс Хатчинсон.

Алекс Хатчинсон, спортивный журналист, исследует пределы человеческой выносливости в «Выносливости». Эта аудиокнига углубляется в науку о наших физических и умственных ограничениях, обсуждая, как далеко мы можем зайти во время пробежек и тренировок.

Исследования Хатчинсона и увлекательное повествование проливают свет на факторы, влияющие на выносливость, и дают ценную информацию для спортсменов и любителей фитнеса, стремящихся оптимизировать свои результаты и преодолеть психологические барьеры.

4. Мозг бегуна: как мыслить умнее, чтобы бегать лучше, доктор Джефф Браун и Лиз Непорент.

«Мозг бегуна» фокусируется на психологических аспектах бега, предоставляя практические советы по повышению умственной устойчивости и повышению производительности. Доктор Джефф Браун, спортивный психолог, и Лиз Непорент, опытная бегунья, объединяют свои знания, чтобы помочь слушателям преодолеть психологические трудности бега и узнать, как их преодолеть.

Кроме того, эта аудиокнига является ценным ресурсом для бегунов, стремящихся укрепить свои умственные способности, повысить устойчивость и достичь поставленных целей в беге.

5. «Не навреди мне: управляй своим разумом и брось вызов шансам» Дэвида Гоггинса

История жизни Дэвида Гоггинса просто невероятна. От бедности и ожирения до морского котика и ультрамарафонца, Гоггинс делится своим путешествием самопознания и стойкости.

«Не причини мне боль» — мощная аудиокнига, которая подтолкнет вас к преодолению барьеров и достижению ваших целей, как в беге, так и в жизни. Непоколебимая решимость и вдохновляющая история Гоггинса побудят слушателей принять дискомфорт и подняться над своими ограничениями.

6. «Сила настоящего: руководство к духовному просветлению» Экхарта Толле.

Влиятельная книга Экхарта Толле посвящена жизни в настоящем моменте и избавлению от негативных моделей мышления, которые часто мешают разуму. Хотя принципы, обсуждаемые в этой аудиокниге, не имеют прямого отношения к бегу, они могут изменить мышление человека во время тренировок.

Принимая «сейчас», бегуны могут получить более приятный и целенаправленный бег, повышая свою производительность и общее самочувствие.

7. «Север» Скотта Джурека

В этой книге легенда ультрамарафона Скотт Джурек рассказывает о своем невероятном путешествии по Аппалачской тропе, протяженностью более 2000 миль . История Юрека — это история решимости, стойкости и преодоления пределов физической и умственной выносливости.

По мере того, как слушатели будут следить за его испытаниями и победами, они будут вдохновлены на достижение собственных целей в беге и с непоколебимой преданностью следовать своим увлечениям.

8. «Насколько сильно ты этого хочешь? Освоение психологии разума над мышцами» Мэтта Фицджеральда

Мэтт Фицджеральд углубляется в психологию спорта на выносливость в книге «Насколько сильно ты этого хочешь?» Через вдохновляющие истории спортсменов Фицджеральд иллюстрирует глубокое влияние силы духа на спортивные результаты.

В аудиокниге подчеркивается важность психологической стойкости и то, как она может существенно повлиять на достижение максимальной производительности.

Понимая и используя силу разума, бегуны могут преодолевать препятствия и достигать новых высот в своих спортивных достижениях.

9. «Пусть ваш разум бежит: воспоминания о том, как я думаю о своем пути к победе» Дины Кастор.

Как упоминалось ранее, Дина Кастор, призер Олимпийских игр в беге на длинные дистанции, делится в этих мемуарах своим личным путешествием. Она исследует силу позитивного мышления и его значительное влияние как на ее беговую карьеру, так и на жизнь в целом.

Кроме того, аудиокнига предлагает ценную информацию о том, как развитие умственной силы может привести к улучшению беговых результатов и более полноценной жизни.

10. «В поисках ультра» Рича Ролла

В мемуарах Рича Ролла рассказывается о его превращении из сидячего мужчины средних лет в спортсмена, способного на сверхвыносливость.

Своим опытом Ролл демонстрирует невероятный потенциал человеческого духа, подпитываемый фитнесом и самопознанием. Аудиокнига служит мощным напоминанием о том, что никогда не поздно отправиться в путь физической и умственной трансформации.

11. «Дополнительная миля: личное путешествие одной женщины к беговому величию» Пэм Рид.

В «Дополнительной миле» Пэм Рид рассказывает о своем замечательном путешествии в качестве бегуна ультрамарафонцев, в том числе о своих победах в печально известном ультрамарафоне Бэдуотер (изнурительный забег на 135 миль в Долине Смерти). История Рида — это история непоколебимой решимости и силы воли, демонстрирующая невероятные подвиги, которых можно достичь благодаря самоотверженности и настойчивости.

Ее опыт будет мотивировать слушателей расширять свои границы и стремиться к величию в своих беговых начинаниях.

12. «Марафонец: мое путешествие на 26,2 мили от неизвестного аспиранта к вершине мира бега» Билла Роджерса.

«Марафонец: мое 26,2-мильное путешествие от неизвестного аспиранта к вершине мира бега» — автобиографическая книга Билла Роджерса, известного американского бегуна на длинные дистанции. В книге рассказывается о том, как Роджерс из безвестности превратился в доминирующую фигуру в мире бега в 1970-х годах.

В нем освещаются его победы в престижных марафонах, таких как Бостон и Нью-Йорк, а также рассказывается о проблемах и наградах профессиональной беговой карьеры. Эта книга — рассказ о настойчивости, самоотверженности и стремлении к величию, вдохновляющая читателей принять дух бега и поставить перед собой смелые цели как в спорте, так и в жизни».

Преимущества аудиокниг для прослушивания во время бега

Прослушивание аудиокниг во время бега может дать несколько преимуществ, которые улучшат общую физическую форму и опыт бега. Вот некоторые преимущества прослушивания аудиокниг во время тренировок:

1. Мотивация и отвлечение :

Книги, которые можно слушать во время бега, могут послужить отличным отвлечением во время длительных или сложных пробежек. Увлекательные истории или информативный контент могут отвлечь вас от усталости и мотивировать продолжать бег, ускоряя время.

2. Улучшенный фокус :

Аудиокниги могут помочь улучшить внимание и концентрацию во время пробежек. Когда ваш разум занят повествованием или информацией, вы можете меньше осознавать физический дискомфорт или монотонность бега.

3. Обучение и личностный рост :

Прослушивание обучающих аудиокниг или аудиокниг для саморазвития во время бега позволяет продуктивно использовать время простых упражнений. Вы можете получить знания по различным темам, освоить новые навыки или получить информацию, которая может быть полезна как в вашей личной, так и в профессиональной жизни.

4. Снижение стресса и расслабление :

Аудиокниги на успокаивающие или вдохновляющие темы помогут расслабиться и снизить стресс во время пробежек. Это может быть особенно полезно для тех, кто использует бег как средство умственного и эмоционального омоложения.

5. Разнообразие развлечений :

Аудиокниги предлагают изменение темпа от прослушивания музыки или подкастов во время бега. Это разнообразие может освежить ваши тренировки и предотвратить наступление скуки.

6. Более длинные пробежки :

Для некоторых бегунов, занимающихся фитнесом , аудиокниги могут стать способом увеличить продолжительность бега. Желание продолжить слушать увлекательную историю или закончить главу может мотивировать вас пройти лишнюю милю.

7. Социальная связь :

Если вы бегаете с группой или с напарником, совместное использование и обсуждение содержания аудиокниги может укрепить социальные связи и сделать процесс более приятным.

8. Многозадачность :

Книги для прослушивания во время бега позволяют эффективно выполнять несколько задач одновременно. Вы можете тренировать свое тело, вовлекая свой ум в совершенно другую деятельность.

9. Доступность и удобство :

К аудиокнигам можно легко получить доступ через различные платформы и приложения, что позволяет удобно выбирать из широкого спектра названий, которые соответствуют вашим интересам.

10. Нет экранного времени :

В отличие от просмотра телевизора или видео, аудиокниги не требуют, чтобы вы смотрели на экран. Это может быть полезно для тех, кто предпочитает сводить к минимуму время, проводимое за экраном, но при этом развлекаться или учиться во время пробежек.

Заключение!!

Аудиокниги, которые можно слушать во время бега, — это отличный способ оставаться вовлеченным, мотивированным и развлекаться во время тренировок. Интересуетесь ли вы наукой о выносливости, ищете вдохновения от выдающихся спортсменов, стремитесь улучшить свою психологическую устойчивость или даже ищете рекомендации по хорошо спланированному плану диеты и простым упражнениям, в этих 12 аудиокнигах для прослушивания во время бега есть что-то полезное. предложить каждому бегуну.

Итак, зашнуруйте свои кроссовки, возьмите наушники, и пусть сочетание литературы и упражнений обогатит ваш опыт бега, как никогда раньше!