Решение проблемы недержания кала с помощью укрепления тазового дна

Недержание кала, состояние, при котором люди не могут контролировать свои движения кишечника, часто является тяжелым испытанием для пострадавших. Это может существенно повлиять на качество жизни, приводя к смущению, социальной изоляции и снижению психического благополучия. Физиотерапия тазового дна Шервуд Парк предлагает тщательный и эффективный подход к лечению недержания кала. Эта терапия направлена ​​на укрепление мышц здоровья таза, улучшение контроля кишечника и улучшение общего здоровья таза.

Как помогает укрепление тазового дна:

Укрепление тазового дна фокусируется на упражнениях и методах, предназначенных для повышения силы, координации и выносливости мышц тазового дна. Улучшая функциональность этих мышц, люди могут лучше контролировать дефекацию и уменьшить случаи недержания кала.

Ключевые компоненты физиотерапии тазового дна:

Биологическая обратная связь:

В этом методе используются датчики, обеспечивающие обратную связь о мышечной активности в режиме реального времени, помогая пациентам научиться эффективно контролировать и укреплять мышцы таза.

• Поверхностная электромиография (пЭМГ). Маленькие клейкие электроды помещаются на кожу возле ануса или на зонд, вставленный в прямую кишку, для обнаружения электрической активности, вызванной мышечными сокращениями. Эта мышечная активность затем отображается на мониторе в виде визуальных или слуховых сигналов, что позволяет пациентам видеть и слышать сокращения мышц в режиме реального времени.

Упражнения для тазового дна (Кегеля):

Упражнения для мышц тазового дна, широко известные как Кегельс, играют ключевую роль в лечении недержания кала. Физиотерапия тазового дна в Шервуд-парке предлагает упражнения Кегеля, направленные на укрепление мышц таза, которые необходимы для поддержания воздержания и поддержки органов малого таза.

Базовые упражнения Кегеля:

• Медленные сокращения : Медленно сокращайте мышцы тазового дна, как будто пытаясь остановить поток мочи. Удерживайте сокращение в течение 5–10 секунд, затем отдохните такое же время. Повторите это упражнение 10–15 раз, стремясь постепенно увеличивать продолжительность удержания по мере улучшения мышечной силы.
• Быстрые сокращения : выполните быстрое сокращение и расслабление мышц тазового дна. Выполните это упражнение 10–20 раз подряд. Это помогает улучшить способность мышц быстро реагировать и оказывать поддержку при внезапном повышении внутрибрюшного давления, например при кашле или чихании.

Мостик с Кегелсом:

Высокоэффективный метод укрепления мышц тазового дна, ягодиц и корпуса заключается в том, чтобы лежать на спине, согнув колени и поставив ступни на землю. Поднимите бедра, образуя положение моста, а затем сожмите и поднимите мышцы тазового дна, удерживая мост. Поддерживайте сокращение в течение 3–5 секунд, прежде чем опустить бедра обратно в исходное положение, одновременно расслабляя мышцы тазового дна. Повторите этот процесс по десять повторений три раза в день. Это комбинированное движение не только воздействует на мышцы тазового дна, но также повышает общую стабильность и силу ягодиц и корпуса.

Электрическая стимуляция:

Слабые электрические импульсы стимулируют мышцы тазового дна, повышая силу и координацию. Это особенно полезно для людей со значительной мышечной слабостью.

• Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС): небольшие поверхностные электроды размещаются рядом с анальной областью и передают мягкие электрические импульсы для стимуляции и укрепления мышц тазового дна.
• Интравагинальная или интраректальная электростимуляция: специальный зонд, вставленный во влагалище или прямую кишку, подает прямые электрические импульсы к мышцам тазового дна, повышая силу и координацию.
• Нервно-мышечная электрическая стимуляция (NMES): контролируемые электрические импульсы заставляют мышцы тазового дна сокращаться и расслабляться, способствуя переобучению и реабилитации мышц.

Мануальная терапия:

Физиотерапевты могут использовать практические методы для снятия напряжения, улучшения кровотока и улучшения функций мышц тазового дна.

• Освобождение триггерной точки: физиотерапевты оказывают прямое давление на определенные точки мышц тазового дна, чтобы снять напряжение и облегчить дискомфорт.
• Миофасциальный релиз: мягкое, продолжительное давление используется для растяжения и освобождения соединительной ткани, окружающей мышцы тазового дна, улучшая гибкость и функциональность.
• Мобилизация мягких тканей: практические методы воздействуют на мягкие ткани тазового дна, чтобы улучшить кровоток и уменьшить мышечное напряжение.

Переподготовка мочевого пузыря и кишечника:

Это включает в себя установление регулярного режима работы кишечника и изменение диеты для улучшения функции кишечника и уменьшения эпизодов недержания.

• Посещение туалета по расписанию: пациентам рекомендуется следовать фиксированному графику дефекации, чтобы приучить организм к опорожнению через регулярные промежутки времени.
• Стратегии смягчения стула: рекомендация безрецептурных размягчителей стула или натуральных средств для облегчения дефекации и предотвращения недержания стула.

Образ жизни и поведенческие модификации:

Физиотерапевты дают советы по изменению диеты, потреблению жидкости и стратегиям управления кишечником для поддержания здоровья тазового дна.

• Коррекция диеты: физиотерапевты рекомендуют увеличить потребление клетчатки и включить сбалансированную диету, чтобы улучшить регулярность и консистенцию кишечника.
• Контроль жидкости: рекомендации по правильному потреблению жидкости помогают поддерживать гидратацию, не перегружая мочевой пузырь или кишечник, способствуя регулярному стулу.

Нарушая табу: физиотерапия тазового дна для всех

Многие думают, что физиотерапия для здоровья органов малого таза предназначена только для женщин, но мужчины также сталкиваются с такими проблемами, как недержание мочи, боли в области таза, эректильная дисфункция и восстановление после операции на простате. Консультация физиотерапевта необходима как мужчинам, так и женщинам, ведь здоровье тазового дна не является запретной темой. Физиотерапия мужского тазового дна направлена ​​на решение конкретных проблем, таких как недержание мочи, боли в области таза, эректильная дисфункция и восстановление после операции на предстательной железе. Физиотерапия женского тазового дна направлена ​​на послеродовое восстановление, лечение пролапса тазовых органов, недержания мочи, болей в области таза и боли во время полового акта. Как мужчины, так и женщины могут получить большую пользу от индивидуальной терапии тазового дна для улучшения общего качества жизни.

Восстановление ежедневного комфорта и благополучия:

Физиотерапия тазового дна в Шервуд-парке предлагает комплексный и эффективный подход к решению проблемы недержания кала с помощью целенаправленных методов укрепления тазового дна. Физиотерапия Emerald Hils в Шервуд-парке не только повышает силу и координацию мышц тазового дна, но также способствует общему здоровью кишечника и качеству жизни. Для людей, страдающих недержанием кала, обращение к специализированному физиотерапевту тазового дна может привести к составлению индивидуального плана лечения и успешному управлению их состоянием, что в конечном итоге восстановит уверенность и улучшит повседневную жизнь.