30+ лучших приложений для СДВГ, которые могут улучшить вашу жизнь

Прежде всего, вы можете похвалить себя за то, что вы сделали первый шаг в борьбе с СДВГ. Мы знаем, как вам тяжело справиться с этими переполняющими чувствами. И поверьте нам, после всех препятствий, которые вам пришлось преодолеть из-за вашего мозга с СДВГ, чувствовать себя подавленным — это нормально. И теперь у вас есть помощь с некоторыми из лучших приложений для СДВГ, которые вы можете загрузить на свой телефон.

Лучшие приложения для мозга с СДВГ, которые улучшат вашу концентрацию, продуктивность и эмоциональное состояние

Если у вас СДВГ, все, что вы делаете, сопряжено с трудностями. Будь то выполнение задачи, достижение целей, удовлетворение ожиданий или поддержание продуктивности — все кажется сложным из-за СДВГ.

Для непосвященных СДВГ — это состояние, при котором человеку трудно концентрироваться, контролировать импульсы и управлять эмоциями. Это не болезнь, а набор симптомов, которые включают хронический стресс, проблемы со сном, низкую самооценку, финансовые проблемы, беспокойство, проблемы с работой, иногда компульсивное переедание и злоупотребление психоактивными веществами, а также трудности в поддержании отношений.

Как эти приложения помогают?

Люди с СДВГ часто страдают от следующих симптомов:

• Гиперактивность и импульсивность
• Невнимательность с кратковременным вниманием
• Легкая отвлекаемость
• Делать ошибки по неосторожности
• Неспособность придерживаться поставленных задач
• Недостаток внимания к деталям
• Постоянно меняющиеся задачи
• Трудности с организацией вещей и задач и т. д.

Все это доставляет массу неприятностей людям с СДВГ, и с ними можно справиться при небольшой помощи и подходящих инструментах. Лучшие приложения для СДВГ работают по-разному и помогают вам ежедневно повышать производительность.

Вот некоторые из наиболее распространенных областей, в которых помогают эти приложения:

• Тайм-менеджмент и продуктивность
• Организация и планирование
• Осознанность и расслабление
• Управление деньгами
• Работа с симптомами

Чтобы помочь вам ориентироваться в этом блоге и найти нужное приложение, мы разделили этот блог на следующие подразделы:

• Лучшие приложения для СДВГ для управления временем и продуктивности
• Лучшие приложения с СДВГ для организации и планирования
• Лучшие приложения для СДВГ для осознанности и релаксации
• Лучшие приложения с СДВГ для управления деньгами
• Лучшие приложения для СДВГ для составления интеллект-карт
• Лучшие приложения с СДВГ для управления симптомами
• Лучшие приложения для СДВГ для техники Помидора
• Лучшее приложение для детей с СДВГ, одобренное FDA
• Лучшее приложение с СДВГ для взрослых

Итак, начнем с первого раздела!

Лучшие приложения для СДВГ для управления временем и продуктивности

Фокус@Уилл

Обеспечивает фоновую музыку, специально разработанную для улучшения концентрации внимания и производительности.

Focus@Will — это приложение на основе подписки, доступное для iOS, Android, macOS и Windows. Он использует научно составленную музыку, которая поможет вам повысить концентрацию и внимание. Музыка помогает вам меньше отвлекаться и поддерживать продуктивность.

Приложение идеально подходит для повышения концентрации и продуктивности во время работы, учебы, письма или чтения. Однако это не бесплатно и стоит 7,49 долларов в месяц или 52,49 долларов в год.

Время спасения

Отслеживает, как вы проводите время на своих устройствах, и предоставляет отчеты и аналитические данные, которые помогут вам работать более продуктивно.

Rescue Time — это приложение для отслеживания времени, которое поможет вам понять, как вы проводите время на своем мобильном телефоне и компьютере. Он собирает данные о том, сколько времени вы тратите на какие задачи, и классифицирует их. Он также классифицирует их как продуктивные или отвлекающие по пятибалльной шкале, в зависимости от задач, которые вы перед собой ставите.

С помощью этого приложения вы можете не только отслеживать свою общую активность, но и ограничивать непродуктивную деятельность. Приложение бесплатное, также есть премиум-версия с некоторыми дополнительными функциями за 6,50 долларов в месяц.

Асана

Помогает вам организовывать и отслеживать задачи и проекты.

Asana — это приложение для планирования и организации проектов, которое помогает вам расставить приоритеты в задачах и повысить производительность. Он имеет уникальный и интуитивно понятный пользовательский интерфейс и предлагает множество параметров настройки, таких как цвета меток, подзадачи, повторяющиеся задачи и многое другое. Приложение также обеспечивает совместную работу, что особенно важно для вас как командного игрока.

Он подходит как для студентов, так и для профессионалов. Он предназначен как для частных лиц, так и для предприятий и доступен как в бесплатной, так и в премиум-версии для частных лиц и предприятий. Премиум-версия для частных лиц стоит 13,49 долларов в месяц, для предприятий и компаний существуют разные планы.

Todoist

Приложение со списком дел, которое поможет вам отслеживать задачи и сроки.

Todoist — отличное приложение, которое помогает вам отслеживать все события в вашей жизни (если вы их записываете), систематизировать свои задачи и не чувствовать себя перегруженным. С помощью этого приложения вы можете не только управлять своими задачами, но и достигать своих своевременных целей. Поскольку это совершенно бесплатно, оно также подходит для небольшого бюджета.

Функция «Срок сдачи» действительно великолепна. Вы можете просто написать в поле «завтра» или «понедельник» и при этом не сбиться с пути.

Трелло

Приложение для управления проектами, которое использует визуальную карточную систему для организации задач и проектов.

Trello похож на список дел, но имеет отличный пользовательский интерфейс с красочными карточками, макетами визуальных досок, списками и многим другим. Это помогает вам организовывать свои задачи, расставлять приоритеты и настраивать рабочий процесс. Простой интерфейс настраивается и позволяет легко отслеживать прогресс.

Это бесплатный инструмент, который позволяет вам сотрудничать и общаться с другими пользователями, просто добавляя их на свою доску. Существуют также премиальные планы с дополнительными функциями для частных лиц и предприятий.

Эверноут

Приложение для создания заметок, которое может помочь вам отслеживать идеи, заметки и задачи.

Evernote — это приложение для создания заметок, которое отлично подходит для людей с СДВГ как в школе, так и на работе. Вы можете использовать его для систематизации заметок и слайдов и разработки стратегий для учебы. Кроме того, приложение полностью доступно для поиска, а это означает, что вы можете найти в своих заметках все, что поможет вам продуктивно работать, особенно если ваш мозг с СДВГ забудет, где вы оставили заметку.

Evernote также предлагает списки дел, которые помогут вам упорядочить задачи и лучше расставить их по приоритетам. Это бесплатно и работает через облако, поэтому вы можете получить к нему доступ с любого устройства.

Фокус Медведь

Приложение для повышения производительности, специально разработанное для людей с СДВГ, чтобы помочь им оставаться сосредоточенными и успевать больше.

Focus Bear специально разработан для людей, которым нужна помощь с концентрацией внимания и СДВГ. Это инструмент премиум-класса, который стоит 5 долларов в месяц и предлагает полезные функции, такие как блокировка отвлечений, инструменты для укрепления привычек, йога и упражнения, а также использует технику Помидора.

Видео о йоге и ежедневный журнал — отличительные черты этого приложения. В целом, это помогает вам повысить производительность, не отвлекаясь и способствуя рутине в вашей повседневной деятельности.

Удивительный Марвин

Настраиваемое приложение для повышения производительности, которое позволяет создавать рабочие процессы, которые работают на вас.

Amazing Marvin — еще одно первоклассное многофункциональное приложение, разработанное специально для людей, которым не хватает концентрации и организационных навыков. Это приложение работает по принципу ежедневного планирования, легко настраивается и удобно для пользователя. Он также предлагает такие функции, как отслеживание времени, GTD (Getting Things Done), уведомления и мягкие сроки, которые помогают вам организовывать свои задачи, расставлять приоритеты и лучше управлять своим временем.

Приложение стоит 8 долларов в месяц, но есть и пожизненная сделка за 300 долларов, которая дает вам доступ ко всем функциям, обновлениям и пожизненной поддержке.

Тик Тик

Приложение со списком дел, которое также включает такие функции, как календарь, напоминания и таймер Pomodoro.

Tick ​​Tick — еще одна платформа для составления списков дел, использующая технику Pomodoro для улучшения управления временем и продуктивности. Он предлагает обзор GTD, кроссплатформенную поддержку, настраиваемые представления задач и многие другие функции для повышения вашей производительности.

Это инструмент премиум-класса, у которого также есть бесплатная версия. Однако в бесплатной версии отсутствуют многие функции, поэтому она не окажет существенного влияния на ваше управление временем и производительность. При годовой покупке это стоит 27,99 долларов, что действительно доступно по сравнению с другими программами.

Лучшие приложения с СДВГ для организации и планирования

Очистить задачи

Помогает вам организовать свой день и справиться с отвлекающими факторами.

Clear ToDos — отличное приложение для управления задачами и планирования с быстрым, простым и интуитивно понятным интерфейсом. Он идеально подходит для мозгов с СДВГ, поскольку предлагает понятный интерфейс. Он в основном ориентирован на вашу организацию и управление временем и исключает ненужные функции, которые отвлекают.

Если вы являетесь пользователем iPhone, он в полной мере использует функции мультитач, встроенные в iOS, и обеспечивает отличный пользовательский интерфейс. Он стоит всего 4,99 доллара, а его простота делает его идеальным для мозгов с СДВГ.

Омнифокус

Приложение для управления задачами, которое может помочь вам отслеживать задачи и сроки.

OmniFocus , как следует из названия, — это исключительное приложение, которое помогает вам сосредоточиться на нужных задачах и улучшить свои организационные навыки. В нем есть обозреватель GTD, который необходим страдающим СДВГ для отслеживания своего прогресса. Кроме того, вы можете разбивать вещи как по проектам, так и по контекстам, что упрощает планирование.

Недостатком является то, что он доступен только для устройств Apple и стоит немного дороже — 50 долларов в Apple Store.

КаленГу

Приложение-календарь, которое поможет вам следить за своим расписанием и встречами.

CalenGoo — отличное приложение-календарь и диспетчер задач. Это помогает вам организовывать свои задачи и планировать действия с помощью интерфейса календаря. Он легко интегрируется с системами Google Calendar, Exchange, CalDAV и iCloud и собирает все в одном месте. Цветные метки позволяют более эффективно расставлять приоритеты в задачах.

Полная синхронизация с Календарем Google и его пользовательский интерфейс отличают его от конкурентов. Кроме того, цена 5,99 доллара очень справедливая.

Опус Домини

Виртуальное приложение для планирования дня, которое может помочь вам организовать свое расписание и задачи.

Opus Domini — мощное приложение для планирования с интерфейсом, напоминающим ежедневник. Он популярен среди людей с СДВГ из-за своих четких функций ежедневного планирования и организации. Это также помогает вам организовывать свои ежедневные задачи, повторять задачи, мастер-задачи (важные задачи) и даже позволяет легко расставлять приоритеты. Функция Weekly Milestone — Compass уникальна и позволяет вам измерять наш прогресс с течением времени.

Приложение бесплатное и доступно как для iOS, так и для Android. Тем не менее, он предлагает пользователям iPad некоторые дополнительные функции, такие как несколько видов планировщика, подзадачи в основных задачах, вдохновляющие цитаты и т. д.

Лучшие приложения для СДВГ для осознанности и релаксации

свободное пространство

Предлагает управляемые медитации и упражнения на осознанность, которые помогают снизить стресс и улучшить концентрацию.

Headspace — очень успешное приложение, скачанное более 70 миллионов раз и имеющее рейтинг 4,9 звезды. Он предлагает различные медитации и упражнения на осознанность, которые помогут вашему разуму с СДВГ расслабиться и восстановить силы. Существуют сотни видеороликов, от медитации до дыхательных упражнений — все, что вам нужно, чтобы успокоиться.

Он также предлагает дополнительную функцию распорядка дня и расписания, которая поможет вам ежедневно контролировать симптомы СДВГ. Он подходит как для детей, так и для взрослых и имеет очень простой пользовательский интерфейс. Приложение стоит около 70 долларов в год, и его действительно стоит попробовать!

Спокойствие

Предлагает медитации, звуки сна, истории, прочитанные знаменитостями, и многое другое, чтобы помочь вам расслабиться и сосредоточиться.

Calm во многом похож на Headspace. Он имеет более 100 миллионов загрузок и имеет 5-звездочный рейтинг и популярен среди людей с проблемами сна. В нем представлены звуки и видео для медитации, а также истории сна от таких знаменитостей, как Гарри Стайлс, Мэтью МакКонахи и Боб Росс. С помощью этого приложения и его разнообразного контента для медитации и осознанности вы сможете успокоить свой разум.

Приложение стоит 70 долларов в год и предлагает несколько пользовательских функций в премиум-режиме. Приложение получило несколько наград, в том числе «Приложение года для iPhone» от Apple в 2017 году и «Выбор редакции» от Google Play в 2018 году. Хотя Headspace лучше всего подходит для медитации, приложение Calm лучше всего подходит для решения проблем со сном у людей с СДВГ.

Настроение

Основан на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и включает в себя различные инструменты для улучшения настроения и расслабления.

MoodKit — уникальное приложение, использующее методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам расслабиться и поднять настроение. Оно было разработано клиническими психологами и служит профессиональным приложением для лечения. Приложение предлагает различные занятия, призванные поднять вам настроение и привести к осознанности. Он имеет некоторые уникальные функции, такие как средство проверки мыслей, которое помогает вам контролировать негативные мысли, трекер настроения, который отслеживает ваш прогресс, и журнал MoodKit — ваш личный журнал с шаблонами.

Это приложение стоит всего 4,99 доллара и является действительно отличным приложением для релаксации и осознанности. Пользовательский интерфейс немного неуклюж, но приложение очень функционально и, безусловно, может помочь вам с СДВГ.

Счастье

Использует научно обоснованную деятельность, чтобы помочь вам улучшить их счастье и благополучие.

Happify — еще одно научно обоснованное приложение, которое использует навыки КПТ и позитивную психологию, чтобы помочь вам разобраться в своих мыслях и чувствах. Он имеет хороший контент и очень привлекательный интерфейс. Оно включает в себя игры и занятия внутри приложения и не похоже на другие терапевтические приложения. Вместо этого Happify — это забавное приложение, которое поможет вам улучшить психическое здоровье.

У приложения есть бесплатная версия, но большинство функций ограничены премиум-версией. Премиум-версия стоит 15 долларов в месяц, и ее стоит попробовать.

Пасифика (ныне Санвелло)

Использует принципы КПТ, чтобы помочь вам справиться со стрессом и тревогой, а также включает в себя техники управляемой медитации и инструменты для постановки целей.

Pacifica — одно из самых доступных приложений для осознанности для людей с ограниченными возможностями, стоимость которого составляет всего 4 доллара в месяц или 30 долларов в год. Он использует традиционные методы КПТ, а также предоставляет инструменты для управления депрессивным настроением, тревогой и стрессом, а также способствует осознанности, расслаблению и здоровью пользователя.

Каждый раз, когда вы открываете это приложение, оно спрашивает вас о вашем настроении и предлагает различные занятия, включая руководства по самопомощи, методы релаксации и даже групповые чаты. С помощью этого приложения вы можете привести свой разум с СДВГ в расслабленное состояние.

Лучшие приложения с СДВГ для управления деньгами

Монетный двор

Бесплатное приложение для управления деньгами, которое поможет вам следить за своими финансами и планировать свои деньги.

Mint — отличное приложение для вас, если вам сложно управлять своими деньгами. Forbes назвал его лучшим приложением для составления бюджета, а также оно очень полезно для мозга с СДВГ. Приложение легко консолидирует все ваши расходы и доходы в одном месте и помогает вам управлять своими счетами и целями сбережений с одной платформы. Это также помогает вам отслеживать свои расходы и сбережения, что часто является проблемой для людей с СДВГ.

Приложение бесплатное, но есть и премиум-версия, которая стоит 5 долларов в месяц. Однако для большинства пользователей СДВГ бесплатное приложение является достаточной помощью. Чтобы получить больше возможностей, попробуйте платное приложение.

YNAB (вам нужен бюджет)

Использует проверенный метод, который поможет вам управлять своими личными финансами, а также научит вас тонкому искусству составления бюджета.

You Need A Budget , также называемое YNAB, — отличное приложение для управления бюджетом. Это приложение не только отслеживает ваши расходы, но и учит, как эффективно составлять бюджеты и придерживаться их. Приложение призывает вас взять на себя финансовую ответственность.

Приложение предлагает живые семинары и сотни полезных руководств и статей, которые помогут вам освоить искусство составления бюджета. Если вы застряли в своем мышлении СДВГ или не можете контролировать свои расходы, YNAB может стать отличным финансовым компаньоном. Это платный инструмент с ежемесячным планом за 15 долларов, а годовой план стоит всего 100 долларов.

Петух Деньги

Предназначен для обучения детей и молодежи управлению деньгами.

Rooster Money — отличный инструмент для детей с СДВГ, который помогает родителям контролировать их расходы. Это не только поможет вам отслеживать, как ваш ребенок тратит свои деньги, но и научит его управлять деньгами, что очень важно для растущего ума.

А уникальная функция дебетовой карты (с лимитом и привязанной к счету родителя) учит вашего ребенка дисциплине и хорошим привычкам тратить деньги. Однако это приложение доступно только в Великобритании.

Карманная защита

Приложение для составления бюджета, которое поможет вам отслеживать свои расходы и находить способы сэкономить деньги.

PocketGuard — это приложение для управления деньгами, которое помогает вам отслеживать свои расходы и знать, сколько денег у вас в кармане. Уникальная функция «В моем кармане» поможет вам узнать, сколько денег вы можете потратить. Он синхронизирует ваши учетные записи и мгновенно суммирует все данные. Вы также получаете индивидуальные отчеты о своих расходах и сбережениях.

Приложение стоит 8 долларов в месяц, есть и другие планы, в том числе пожизненный план за 80 долларов, что делает его очень доступным. В отзывах пользователей функция «В моем кармане» отмечена как очень полезная для мозга с СДВГ.

Хороший бюджет

Приложение для составления бюджета, которое использует систему конвертов, чтобы помочь вам управлять своими деньгами.

Goodbudget использует уникальную систему бюджетирования конвертов и классифицирует ваши расходы. Эти конверты содержат определенную сумму, которую вы устанавливаете при составлении бюджета (например, 100 долларов на продукты, 200 долларов на бензин и т. д.) и помогают вам отслеживать свои расходы. Хотя есть платное приложение, бесплатное похоже на премиум-приложение, но имеет меньше функций (в бесплатной версии 10+10 конвертов). Это также позволяет вам анализировать тенденции ваших доходов и расходов.

Он также предлагает множество бесплатных ресурсов, таких как небольшие курсы и подкасты, которые помогут вам стать финансово ответственными. Премиум-версия стоит 8 долларов в месяц и дает вам неограниченное количество конвертов.

Желуди

Инвестиционное приложение, которое поможет вам экономить и инвестировать свои деньги.

Acorns — отличное приложение для пассивного инвестирования. Так что, если вам трудно экономить и инвестировать деньги, Acorns может помочь вам в этом. Он имеет функцию автоматического сбережения, которая позволяет вам экономить деньги и инвестировать в недорогие инвестиционные портфели. Еще одна особенность, которой сияет это приложение, — это функция Roundups. Эта функция округляет ваши покупки по карте и переводит лишнюю сдачу в ваш инвестиционный портфель. Таким образом, вы инвестируете, даже не осознавая этого (технически вы это делаете, но незначительно).

Недостатком является то, что приложение очень дорогое из-за структуры фиксированной платы и не имеет налоговой стратегии. Но в целом это уникальное приложение!

Лучшие приложения для СДВГ для составления интеллект-карт

SimpleMindPro

Приложение поможет вам разработать здоровую рутину и управлять симптомами СДВГ с помощью карт памяти.

SimpleMindPro предлагает уникальное решение для организации ваших беспорядочных мыслей и идей. Он использует отличные возможности визуализации со структурированными структурами и помогает вам сортировать вещи, которые блокируют ваш мозг с СДВГ. Более того, он обладает широкими возможностями настройки и позволяет реструктурировать ваши интеллект-карты, добавлять флажки, списки дел, индикаторы выполнения, соединять темы и многое другое.

Приложение также позволяет вам делиться своими интеллект-картами и даже распечатывать их. Приложение доступно в Google Play за 9,22 доллара США, а цена зависит от платформы.

MindNode

Приложение для составления карт разума с цветовым кодированием, настройкой шрифта и дополнительными функциями, которые помогут вам объединить и визуализировать ваши идеи.

MindNode — ведущее приложение для составления карт разума, которое помогает упорядочить беспорядочные мысли и идеи. Он также использует инструменты визуального ветвления для создания превосходных описательных карт памяти. Кроме того, вы можете использовать его для создания раскадровок и даже для записи своих творческих идей.

Приложение помогает визуализировать сложные идеи и позволяет легко ориентироваться в них. Кроме того, функция сворачивания и развертывания ветвей также помогает вам упорядочивать свои интеллект-карты. Это отличное приложение для составления карт разума, которое вполне доступно по цене 2,5 доллара в месяц или 20 долларов в год.

Лучшие приложения с СДВГ для управления симптомами

КогниФит

Увлекательное игровое приложение, которое улучшает ваши когнитивные функции с помощью интерактивных игр и помогает вам улучшить концентрацию, память и внимание.

Cognifit — это потрясающее игровое приложение, которое может помочь вам справиться с симптомами СДВГ. Основными областями, с которыми борется мозг СДВГ, являются концентрация, память и внимание. И это именно то, над чем CogniFit работает с интерактивными играми. Приложение в первую очередь помогает вам улучшить свои когнитивные навыки, предлагая вам играть во множество игр и записывая свой прогресс с течением времени. Многие пользователи отметили, что их симптомы СДВГ улучшились.

Это платная платформа, и цены зависят от количества предлагаемых познавательных игр. Базовый пакет из 20 игр стоит 20 долларов в месяц, а пакет из 60+ игр — 30 долларов в месяц. Это приложение — отличный способ найти помощь при СДВГ с помощью веселых игр.

MentalUp

Приложение предназначено для детей, чтобы улучшить свой интеллект и когнитивные функции, играя в игры для тренировки мозга.

MentalUp — одно из лучших приложений для детей с СДВГ. Если вы родитель, который беспокоится о своем ребенке, вам обязательно стоит попробовать это приложение для своих детей. Он содержит более 120 развивающих игр для детей от 4 до 13 лет. Он имеет яркий и красочный интерфейс, поэтому вашим детям понравится пользоваться платформой. 20-минутные игры предназначены для улучшения памяти вашего ребенка, аналитического мышления, логики, внимания и концентрации, а также навыков решения проблем.

Приложение доступно как в бесплатной, так и в премиум-версии. Бесплатная версия хороша для пробы. Обновление до премиум-версии стоит 70 долларов в год. Также доступны 3- и 6-месячные планы за 35 и 50 долларов соответственно.

Лучшие приложения для СДВГ для техники Помидора

Мозговой фокус

Основано на технике Помидора и может помочь вам улучшить концентрацию и продуктивность.

Brain Focus — одно из лучших приложений Pomodoro для смартфонов. Приложение помогает мозгу с СДВГ и недостаточной концентрацией внимания эффективно управлять своим временем и продуктивностью. Он имеет очень простой в использовании интерфейс и меню, а также множество опций для настройки таймеров. Он также имеет темный дизайн, который экономит заряд батареи вашего устройства.

Приложение позволяет вам самостоятельно выбирать фокус и время перерыва. Таким образом, вы сможете дольше сосредоточиться на конкретной задаче. Приложение бесплатное, и оно вам обязательно понадобится, если вы хотите лучше сосредоточиться, используя технику Помидора.

Сосредоточьтесь на делах

Объедините таймер Pomodoro со списком дел, чтобы оставаться сосредоточенным и продуктивным.

Focus To-Do — это, как следует из названия, менеджер списков дел со встроенной функцией Pomodoro. Это дает вам преимущества обоих миров. Менеджер дел предлагает списки дел, сроки выполнения, настраиваемые папки, ввод данных и многое другое. Кроме того, приложение позволяет вам установить общее количество помидоров (промежутка времени), необходимое для выполнения задачи. Таким образом, вы также можете управлять своим временем. Кроме того, в приложении есть такие функции, как уведомления, напоминания, уровни приоритета и т. д., поэтому ваш мозг с СДВГ не пропустит ни одного срока и сможет сосредоточиться на работе.

Это приложение стоит всего 3 доллара на 3 месяца, но вы также можете получить его на всю жизнь за 9 долларов. Это недорогое приложение Pomodoro со встроенными функциями диспетчера задач.

PomoDone

Интегрируется с популярными приложениями для управления задачами, такими как Trello, Asana и Todoist, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенными и продуктивными.

PomoDone — это уникальное приложение для управления рабочими процессами, которое использует технологию Pomodoro и хорошо интегрируется со сторонними приложениями, такими как Slack, Girhub, Trello, Asana и Microsoft Teams, и это лишь некоторые из них. Приложение может помочь вам повысить продуктивность и концентрацию внимания, разделив длительные задачи на 25-минутные интервалы времени, за которыми следуют перерывы. Оно также позволяет отслеживать, сколько времени занимает выполнение задачи, и измерять вашу продуктивность.

Приложение платное, стоит 4,96 доллара в месяц и легко интегрируется с другими платформами рабочих процессов.

Лучшее приложение для детей с СДВГ, одобренное FDA – EndeavorRx

EndeavorRx — единственная на сегодняшний день одобренная FDA платформа помощи при СДВГ, которая одобрена с терапевтической точки зрения для улучшения функции внимания у детей с СДВГ. Это игровое приложение специально разработано, чтобы помочь детям с СДВГ решать их сенсорные стимулы и решать проблемы с раствором, а также воздействовать на определенные нейронные системы мозга, связанные с контролем внимания. Приложение имеет авторитетные данные клинических исследований, доказывающие его эффективность.

Это приложение, отпускаемое по рецепту, которое ваш ребенок обычно использует всего 25 минут в день, 5 дней в неделю. Исследования утверждают, что поведение пользователей с СДВГ улучшилось через два месяца. Это уникальное приложение с проверенными результатами. Платформа стоит 99 долларов в месяц, но эта стоимость также может быть покрыта страховкой (вам необходимо обсудить это со своим врачом).

Лучшее приложение для взрослых с СДВГ – приложение Shimmer ADHD Coaching

Приложение Shimmer ADHD Coaching разработано специально для взрослых, страдающих СДВГ. Приложение предоставляет вам личного тренера, который направит вас и поможет вам с вашими конкретными потребностями и требованиями. Тренер также помогает вам определить ваши конкретные проблемы и разрабатывает целевые стратегии для их преодоления.

В отличие от других приложений для СДВГ, Shimmer также предоставляет вам эмоциональную поддержку, которая вам понадобится в дальнейшей жизни. Коуч дает вам уверенность и подтверждение, необходимые для понимания того, что то, через что вы проходите, нормально и все будет хорошо. Приложение обеспечивает необходимую поддержку для взрослых с СДВГ, чтобы повысить их самооценку и уверенность в себе.

Единственным недостатком этого приложения является его цена. Это стоит 100 долларов в месяц, что доступно по сравнению с профессиональным консультированием, но может быть недоступно для студентов колледжей. Но в целом, это просто приложение для управления СДВГ, которое нужно взрослому!

Подведение итогов: используйте эти приложения, чтобы облегчить себе жизнь с СДВГ

Жизнь с СДВГ тяжела, но ее можно значительно улучшить, если принять меры предосторожности. В настоящее время в Интернете есть сотни приложений, которые могут помочь вам организовать свои задачи и работу, расставить приоритеты и выполнить их вовремя. Они также помогают вам чувствовать себя менее подавленным и эффективно управлять своими мыслями и эмоциями.

С правильными приложениями и инструментами вы можете оптимизировать свою личную и рабочую жизнь. Если вы сделаете эти приложения для СДВГ частью своей повседневной жизни, они могут значительно помочь вам с психическим, эмоциональным и физическим здоровьем.

Часто задаваемые вопросы о лучших приложениях для СДВГ

1. Действительно ли приложения для СДВГ работают?

Приложения для СДВГ действительно могут помочь людям справиться со своими симптомами и улучшить свою повседневную жизнь. Эти приложения особенно помогут вам:

• Организуйте свои задачи, проекты, заметки и напоминания в одном месте.
• Отслеживайте свое время, продуктивность и привычки.
• Справляйтесь со стрессом, тревогой и негативными эмоциями.

2. Какие приложения с СДВГ лучше всего подходят для повышения производительности?

Есть много приложений для СДВГ, которые могут помочь вам повысить производительность, если вы используете их правильно. Некоторые из этих приложений:

• Фокус@Уилл
• Время спасения
• Асана
• Todoist
• Трелло
• Эверноут
• PomoDone
• Фокус Медведь

3. Каковы недостатки использования приложений с СДВГ?

Хотя использование приложений с СДВГ не имеет серьезных или существенных недостатков, поскольку они в основном помогают вам справиться с ситуацией, их не следует использовать в качестве замены профессиональной диагностики или лечения. Это главным образом потому, что они не могут лечить основные причины или факторы симптомов СДВГ. Кроме того, некоторые приложения могут быть несовместимы с вашими индивидуальными потребностями и предпочтениями.

4. Какое приложение помогает вам избавиться от СДВГ?

Routinery — отличное приложение, разработанное специально для того, чтобы помочь людям с СДВГ создавать и придерживаться распорядка дня. Это позволяет вам создавать подробные процедуры, устанавливать таймеры и отслеживать свой прогресс. Это поможет вам построить ежедневный график, чтобы сделать вашу работу более продуктивной.