9 [лучших] приложений для подсчета калорий 2022 года для Android
Опубликовано: 2022-07-07Приложения для подсчета калорий в наше время — это благословение. Мы используем эти приложения, чтобы отслеживать потребление калорий при каждом приеме пищи и подсчитывать наши калории, чтобы достичь наших целей, чтобы достичь желаемых целей тела. Эти приложения также могут определить, ведем ли мы здоровый или нездоровый образ жизни, основываясь на потреблении пищи.
Лучшие приложения для подсчета калорий предлагают различные методы сканирования продуктов, в том числе фотографирование продуктов питания, сканирование штрих-кода и многое другое. Некоторые приложения для отслеживания калорий иногда предлагают ежедневный план потребления калорий, адаптированный к вашим конкретным потребностям и целям в отношении здоровья. Они создают обширную базу данных и визуализируют наши привычки в еде, планы диеты и т. д.
Но прежде чем мы начнем с лучших приложений для подсчета калорий для Android, давайте разберемся с некоторыми основами.
Оглавление
Что такое калория?
Калория – это единица энергии, доступная в пище. Это измерение того, сколько энергии требуется вашему телу для выполнения ежедневных функций, и измеряется в килокалориях (ккал). Может показаться, что это много, но как только вы начнете разбираться, вы увидите, что не так сложно, как вы думаете, получать нужное количество каждый день.
Например, если вы хотите поддерживать вес, вашему телу нужно всего около 2000-2500 калорий в день. И если вы хотите похудеть, снижения до 1200-1500 может быть достаточно. Конечно, это всего лишь общие рекомендации — у всех разные тела, и им требуется разное количество энергии в зависимости от таких факторов, как возраст и уровень активности (ищите калькуляторы калорий далее в этой статье).
Но независимо от того, каковы ваши цели в отношении калорий, использование приложения может значительно упростить задачу.
Как работают эти счетчики калорий?
Приложение попросит вас ввести свой вес, рост и уровень активности. Затем он рассчитает, сколько калорий вам нужно съедать в день, чтобы поддерживать текущий вес. Вы также можете использовать эти приложения для отслеживания калорий, которые вы потребляете ежедневно. Эта информация может помочь вам сбросить или набрать вес с течением времени.
Данные обычно подаются профессионалами на основе присутствующих ингредиентов. Для упакованных продуктов информация подается в соответствии с этикеткой пищевой ценности, которая почти всегда присутствует на этикетке.
Каковы преимущества использования приложения для подсчета калорий?
Когда дело доходит до подсчета калорий, многие считают этот процесс утомительным и трудным. Однако это не обязательно так. На рынке есть несколько отличных приложений для подсчета калорий, которые могут значительно облегчить вам задачу.
Одним из больших преимуществ использования приложения для подсчета калорий является то, что вы можете легко отслеживать ежедневное потребление калорий . Затем эта информация может быть использована для достижения ваших целей по снижению веса или увеличению мышечной массы. Кроме того, многие приложения предоставляют пользователям доступ к подробной информации о пищевой ценности тысяч продуктов. Эти данные могут быть чрезвычайно полезны при выборе здорового образа жизни .
Еще одно большое преимущество использования приложения для отслеживания калорий заключается в том, что они часто предлагают персонализированные советы и рекомендации, основанные на ваших индивидуальных потребностях и целях.
Наконец, последнее, что стоит упомянуть о приложениях для подсчета калорий, это то, что они часто могут помочь мотивировать вас придерживаться ваших целей на диете. Многие приложения содержат компоненты социальных сетей, которые позволяют вам общаться с друзьями и членами семьи, которые также используют приложение. Это может обеспечить вам дополнительную поддержку и ободрение, когда наступят трудные времена.
Каковы недостатки использования счетчиков калорий?
Нет никаких реальных недостатков в использовании приложения для отслеживания калорий, но есть несколько вещей, о которых вы должны знать.
Во-первых, убедитесь, что приложение простое в использовании и предоставляет информацию о вашем здоровье и ежедневном потреблении калорий.
Во-вторых, имейте в виду, что некоторые приложения могут быть ненадежными или содержать неточные записи. Поэтому, прежде чем вводить какую-либо еду, всегда перепроверяйте информацию, чтобы получить более точную разбивку макросов.
Лучшие приложения для подсчета калорий для Android
Теперь давайте взглянем на некоторые из лучших приложений для отслеживания калорий, которые вы можете использовать в своих интересах, чтобы вести здоровый образ жизни и иметь подтянутое тело.
1. Счетчик калорий от Lose It – лучшее средство для похудения
Счетчик калорий от Lose Это лучшее приложение для подсчета калорий с индивидуальным планом похудения, планированием питания, расписанием тренировок и пониманием ваших тенденций в еде и поведении. Однако большинство из этих функций доступны только премиум-пользователям. Но способность измерять потребление воды, макронутриентов, потребление пищи, количество калорий и артериальное давление — одна из многих комплексных функций отслеживания, которые выходят за рамки стандартного подсчета калорий.
Приложение утверждает, что имеет базу данных из более чем 32 миллионов продуктов питания и совместимо с Google Fit. Мы можем установить наши цели веса в приложении. Затем приложение автоматически помогает нам с ежедневным потреблением калорий и упражнениями, которые нам нужно делать. Особое внимание уделяется дневнику питания, куда мы можем записывать все продукты, которые мы ели во время диеты.
2. MyFitnessPal — самое загружаемое приложение для подсчета калорий
Когда дело доходит до подсчета калорий и отслеживания диеты, MyFitnessPal — одно из лучших приложений. Он прост в использовании, имеет простой дизайн, и вы можете быстро вводить продукты, которые вы ели в течение дня.
Это уникальное приложение с невероятно полезными рецептами для всех, кто только знакомится с миром кулинарии, а также общим количеством потребляемых калорий для каждого рецепта. Вы также будете получать различные сообщения от других пользователей MyFitnessPal, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам достичь своей цели по весу.
Приложение иногда следует строгому плану диеты, но предоставление информации о питании помогает вам скорректировать свой рацион. Среди приложений для здоровья и фитнеса MyFitnessPal было названо приложением «Выбор редакции» в магазине Google Play, и его скачали более 100 миллионов раз по всему миру. Помимо потребления углеводов, он также отслеживает макро- и микроэлементы. Приложение предлагает невероятные рецепты для всего, независимо от того, находитесь ли вы на кето-диете или на диете, основанной только на жидкости.
Вы можете создать личный профиль диеты, а затем адаптировать программу к вашим потребностям. Кроме того, приложение подключается ко многим популярным носимым устройствам, так что вы можете отслеживать свои успехи на ходу.
3. HealthifyMe — лучшее приложение для отслеживания калорий в индийской кухне
HealthifyMe — одно из самых популярных фитнес-приложений в Индии, его скачали более 10 миллионов раз в магазине Google Play. В отличие от большинства других приложений для подсчета калорий, в которых отсутствует база данных по азиатской кухне, HealthifyMe в основном фокусируется на индийской кухне. Приложение предлагает комплексные методы подсчета калорий, персонализированные таблицы диеты и поддержку диетолога и личного тренера в рамках премиальной подписки.
В зависимости от ваших целей и текущего состояния здоровья вам также могут быть назначены диетологи и инструкторы по фитнесу из физиотерапии, реабилитации и других соответствующих медицинских областей, за которые взимается разная ежемесячная или годовая плата.
4. MyNetDiary — лучшее приложение для поддержки диеты
Когда дело доходит до поддержки диеты, MyNetDiary — лучшее приложение в целом. Он поставляется со встроенным сканером штрих-кода, чтобы легко регистрировать потребление пищи для ежедневного использования. Он имеет огромную базу данных продуктов питания с более чем 7 миллионами продуктов, а его функции подсчета калорий просты и быстры в использовании. Помимо отслеживания калорий и записи различных пользовательских привычек, приложение предлагает другие функции, в том числе инструкции и рецепты для конкретных диет.
Приложение также предоставляет вам ежедневное потребление необходимых калорий для каждого конкретного приема пищи в течение дня. MyNetDiary включает в себя напоминание о необходимости пить воду, которая приносит пользу вашему организму и устраняет все токсины, возникающие при регулярном потреблении воды. Он также позволяет вам вводить количество шагов, которые вы делаете в течение дня, и легко записывать сожженные калории с помощью смарт-часов или обычного фитнес-браслета.
5. MyPlate Calorie Tracker — лучшее приложение для продвинутого подсчета калорий
MyPlate Calorie Tracker — еще одно отличное приложение для тех, кто ищет полные данные и графическое представление своего ежедневного потребления пищи. Приложение также включает в себя несколько упражнений для домашних тренировок для тех, кто не хочет ходить в спортзал. Livestrong, разработчики приложения, также предлагают отдельный интерфейс для ПК.
Однако вам может показаться, что данные о еде менее полны, чем в других популярных приложениях, таких как MyFitnessPal или YAZIO. Тем не менее, MyPlate Calorie Tracker компенсирует это, регистрируя потребление чистых углеводов, соли, холестерина и насыщенных жиров, чего не предлагают большинство других приложений для отслеживания калорий и фитнеса. Приложение также обеспечивает поддержку со стороны членов сообщества.
6. Счетчик калорий от FatSecret – лучшее бесплатное приложение для подсчета калорий
Если вы ищете отличное бесплатное приложение для подсчета калорий, FatSecret определенно стоит попробовать.
Счетчик калорий от FatSecret поставляется с уникальной функцией распознавания изображений, которая идентифицирует различные продукты, блюда и другие сырые фрукты с помощью вашей камеры. Приложение также предоставляет сообщество, где пользователи могут взаимодействовать с другими пользователями сообщества Fatsecret и обмениваться советами и рецептами в чате.
Ежемесячное сводное представление, предлагаемое приложением, отображает среднее ежедневное и ежемесячное потребление калорий. Эти функции полезны для отслеживания вашего питания и лучшего управления потреблением калорий. Он также обеспечивает бесшовную интеграцию с веб-интерфейсом.
Если вы только начинаете свой путь к похудению или уже много лет считаете калории, FatSecret — отличный инструмент в вашем арсенале.
7. ЯЦИО
YAZIO — это приложение для подсчета калорий и отслеживания активности, разработанное, чтобы помочь вам достичь более здорового веса. Новые пользователи найдут удобный, красочный пользовательский интерфейс веб-сайта и обучающие статьи в приложении огромным источником мотивации, чтобы оставаться в форме.
Приложение также включает в себя обширную библиотеку блюд и рецептов, поэтому пользователи практически любой категории могут получить то, что они хотят, чтобы удовлетворить свою тягу. Приложение также предлагает различные интуитивно понятные элементы, такие как викторина о здоровье, трекер голодания, план питания для прерывистого голодания и многие другие инструменты. Трекер воды также мотивирует вас в течение дня с постоянными напоминаниями, чтобы убедиться, что ваше тело потребляет достаточно воды.
8. Отслеживайте счетчик калорий
Это конкретное приложение, поддерживаемое Nutritionix Track, управляется группой диетологов. Приложение Track Calorie Counter предназначено для того, чтобы упростить ведение журнала питания и сделать мониторинг физической формы регулярной привычкой, которая поможет вам достичь целей, связанных с вашим телом.
В приложении уже предопределены многие блюда и рецепты, но вы можете добавлять свои собственные рецепты, что также может принести пользу сообществу. Все приемы пищи и блюда также содержат соответствующую информацию о калориях для отслеживания потребления калорий.
9. Carb Manager — лучший трекер калорий на кето-диете
На рынке существует множество различных приложений для подсчета калорий, но при поиске приложения, специально разработанного для последователей кето, Carb Manager — отличный вариант.
В приложении есть кето-калькулятор, калькулятор питательных веществ и калькулятор калорий, поэтому вы можете легко отслеживать свои макросы. В нем также есть множество кето-дружественных рецептов, план питания и список покупок для пользователей кето.
Бесплатная версия не имеет всех функций платной версии, но ее достаточно, чтобы быть полезной для тех, кто придерживается кето-диеты.
Альтернативой этому является Cronometer, еще одно популярное приложение среди любителей кето и низкоуглеводной диеты. Это помогает отслеживать потребление калорий, макроэлементы и многое другое.
БОНУС: Google Fit — отслеживание активности
Google Fit — это бесплатное и простое в использовании приложение для часов, планшетов и смартфонов Android Wear, которое отслеживает все ваши действия. Приложение включает в себя такие виды деятельности, как езда на велосипеде, бег трусцой, бег и другие основные виды спорта. Используя эти конкретные действия, пользователи могут отслеживать все сожженные калории, а приложение также позволяет отслеживать ваш сон, что невозможно в некоторых платных приложениях.
Какое приложение лучше для меня?
Не существует единого «лучшего приложения» для всех, когда речь идет о подсчете калорий. Различные приложения предлагают разные функции, и некоторые из них могут лучше подходить для ваших индивидуальных потребностей, чем другие. При выборе подходящего приложения учитывайте следующие факторы:
- Насколько легко использовать приложение?
- Является ли информация управляемой и понятной?
- Какие аналитические данные предоставляет приложение?
- Насколько гибкое приложение? Могу ли я ставить цели на основе собственного уровня физической подготовки?
- Какие еще функции есть в приложении, например блог или советы по питанию?
Независимо от того, какое приложение вы выберете, помните, что оценки могут дать вам хорошее представление о том, сколько вы едите и из каких источников. Так что, даже если ваши расчеты не идеальны, вы, по крайней мере, будете иметь общее представление о том, откуда берется ваша еда!
Калькулятор калорий для поддержания и похудения
Наука о потере веса довольно проста. Когда вы хотите похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем использует ваше тело. Например, если вам требуется 2000 калорий в день для поддержания текущего веса и вы хотите сбросить 1-2 фунта в неделю, стремитесь к потреблению 1800-1900 калорий в день.
Для этого используйте калькулятор калорий , чтобы узнать, сколько калорий требуется вашему телу ежедневно. Это поможет вам создать дефицит калорий и со временем похудеть. Многие из упомянутых выше приложений имеют встроенный калькулятор калорий. Если вы ищете онлайн-калькулятор калорий, зайдите на сайт calculate.net.
Чтобы убедиться, что вы на пути к своим целям, попробуйте создать еженедельную цель вместо ежедневной. Таким образом, если будут дни, когда вы превысите или уменьшите количество калорий на несколько сотен калорий, цель на всю неделю не будет сброшена. И, как всегда, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион!
Часто задаваемые вопросы о счетчиках калорий Android
Какое приложение для отслеживания калорий имеет наибольшее количество загрузок?
MyFitnessPal — это приложение, которое чаще всего скачивают пользователи Android по всему миру. Приложение было загружено более 100 миллионов раз и остается одним из самых загружаемых приложений в магазине Google Play в категории «Здоровье».
Какое приложение Android Calorie Tracking лучше всего подходит для подсчета калорий во время тренировок?
Google Fit — лучшее приложение для отслеживания различных занятий и упражнений. Приложение имеет самую точную поддержку датчика шагов и пульса с часами и ремешками, совместимыми с Google Wear.
Безопасно ли загружать приложения для отслеживания калорий на Android?
Абсолютно. Приложения, которые мы предложили выше, не содержат вредоносных программ, особенно если вы получаете их из магазина Google Play. Эти приложения используют только основные датчики вашего смартфона для отслеживания вашей деятельности и тренировок и безопасны в использовании, если они не загружены со сторонних веб-сайтов.
Нужно ли считать калории?
Не всем нужно считать калории, чтобы похудеть. Кроме того, если вам нужно подсчитывать калории, вы можете сосредоточиться на качестве пищи и внедрении привычек здорового образа жизни. Но подсчет калорий помогает создать дефицит калорий, который может ускорить потерю веса.
Сколько калорий мне нужно?
Количество калорий, которое вам нужно каждый день, зависит от вашего возраста, пола, роста и уровня активности. При этом большинству людей необходимо потреблять от 2000 до 3000 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес. Однако, если вы пытаетесь сбросить вес, вам, вероятно, потребуется потреблять меньше калорий — обычно на 500–1000 калорий меньше, чем нужно среднему человеку. Используйте калькулятор калорий для получения более точных данных.
Какое лучшее приложение для подсчета калорий?
Лучшее приложение для подсчета калорий — это то, которое вы будете использовать постоянно, поэтому важно найти такое, которое соответствует вашим потребностям и целям в фитнесе. Лучшее приложение для подсчета калорий будет настолько точным, насколько вы его сделаете. Если вы введете всю свою информацию правильно и учтете небольшую человеческую ошибку, то вы должны получить сверхточные результаты. Однако, если вы не будете осторожны или не введете всю информацию правильно, ваша оценка может быть не такой точной.
Может ли мой телефон отслеживать калории?
Да! Ваш телефон может отслеживать калории с помощью таких приложений, как Google Fit и MyFitnessPal. Большинство популярных приложений для подсчета калорий также имеют функцию дневника питания. Это означает, что вы можете отслеживать, что вы едите и сколько калорий вы потребляете каждый день. Затем эта информация сохраняется в приложении, поэтому вы можете видеть свой прогресс с течением времени.
Какое самое простое приложение для отслеживания еды?
FatSecret Calorie Counter — хорошее приложение для отслеживания еды, если вы ищете что-то сдержанное. В нем нет всех наворотов некоторых других приложений из этого списка, но оно хорошо справляется со своей задачей. Самое простое приложение для отслеживания продуктов питания должно иметь управляемый интерфейс с целью предоставления пользователю информации.