10 лучших игр, которые помогут вам заснуть

В современном быстро меняющемся мире хороший ночной сон является еще одной проблемой. Итак, если вы обнаружите, что лежите без сна в тихие ночные часы, вы не одиноки. Бессонница — распространенное расстройство, от которого страдают 30–50% взрослых во всем мире. А когда люди говорят о бессоннице, они часто указывают пальцем на свой смартфон. Конечно, запойный просмотр любимых шоу и фильмов, мрачная прокрутка роликов в Instagram и игра в жестокие/чрезмерно стимулирующие игры могут нарушить ваш цикл сна.

Но тот же виновник – ваш смартфон – также может помочь вам уснуть. Согласно некоторым исследованиям, игры, которые уменьшают тревогу и стресс, улучшают когнитивную концентрацию и обеспечивают спокойствие, могут помочь людям, страдающим бессонницей. В этом блоге мы познакомим вас с некоторыми из лучших игр, которые помогут вам заснуть.

Итак, без лишних слов, приступим.

10 лучших игр для сна, в которые можно играть перед сном

Существуют сотни приложений, разработанных исключительно для того, чтобы помочь людям лучше спать. Ниже приведен тщательно подобранный список из 10 лучших игр для сна, которые помогут вам лучше заснуть.

Сонный город

Sleep Town — отличное приложение, которое помогает вам выработать здоровые привычки сна, мотивируя вас каждый день ложиться спать и вставать вовремя. Это приложение уже скачали более 1 миллиона раз и было названо лучшим приложением для личностного роста в 2019 году.

Приложение работает, устанавливая ваши собственные цели перед сном и пробуждением и предоставляя вам вознаграждение. Приложение строит красивые здания, пока вы спите. Если вы ляжете спать до достижения цели по отходу ко сну и проснетесь раньше цели по пробуждению, утром вы увидите неожиданное здание. Однако, если вы не достигнете своей цели, то есть если вы воспользуетесь телефоном во время цели перед сном или проснетесь после цели пробуждения, ваше здание будет разрушено, а вы также потеряете монеты и доход.

Приложение имеет минималистичный интерфейс и более 70 типов зданий на выбор. Пока вы спите, вы также зарабатываете монеты, которые можно использовать для украшения города и зданий. Вы также можете просмотреть статистику сна в своем Городе сна.

Кроме того, приложение предлагает функцию напоминания о времени сна и будильник, которые помогут вам придерживаться графика сна. Вы также можете настроить звук и громкость будильника через пользовательский интерфейс. Существует также уникальное задание «встряхни телефон», которое поможет вам легко проснуться утром.

Еще одна замечательная функция этого приложения — приглашайте своих друзей и родственников присоединиться к кругу и устанавливать одинаковые цели по сну. Таким образом, вы сможете побудить своих близких помочь наладить режим сна и пожертвовать энергией для создания собственных чудес света в приложении.

С помощью этого приложения вы сможете преодолеть зависимость от телефона перед сном и выработать привычку лучше спать.

Скачать для iOS Скачать для Android

Приложение Loona Sleep

Loona Sleep — еще одно известное приложение, специально разработанное для помощи людям во сне, за которое оно получило награду «Выбор редакции» в Google Play. Приложение помогает вам расслабиться и быстрее заснуть, используя интерактивные раскраски, дыхательные упражнения, позитивные аффирмации, медитацию, расслабляющие игры для сна, сказки на ночь и успокаивающие мелодии.

В основе приложения лежит идея о том, что негативные эмоции, которые вы накапливаете в течение дня, могут повлиять на ваш сон и привести к бессоннице. Таким образом, приложение помогает вам создать расслабляющую обстановку, в которой вы можете успокоиться и подготовиться ко сну.

Приложение предлагает вам приключения с гидом, которые уникальным образом сочетают в себе когнитивно-поведенческую терапию, релаксацию, основанную на активности, рассказывание историй и звуки сна. Каждый побег позволяет вам отвлечься от забот и расслабить разум. Волшебный трехмерный мир нарисован и дополнен чудесным повествованием, которое отвлечет ваше внимание. Платформа позволяет вам выбирать из различных тем и историй, включая фэнтези, романтику, приключения и многое другое. Приложение также регулярно обновляется.

Приложение предлагает комплексные решения, которые помогут вам эффективно заснуть. Он получил более 35 000 отзывов в Google Play Store. Если вы страдаете бессонницей, вам обязательно стоит попробовать это приложение.

Скачать на iOS Скачать на Android

Гармония

Harmony — еще одно приложение, которое поможет вам расслабиться и заснуть, используя силу гармонических нот и симметричных узоров. Он имеет простой и интуитивно понятный пользовательский интерфейс. Чтобы играть, коснитесь квадратов на экране и отразите ноты на белой линии. Квадраты загораются и издают гармоничные звуки, когда вы нажимаете на них.

В приложении вы можете выбирать между различными инструментами, например, фортепиано, флейтой, гитарой и другими. Также есть разные уровни сложности, чтобы сделать игру еще более увлекательной.

Игра снимает беспокойство и стресс, занимая ваш разум простыми и расслабляющими занятиями в сочетании с формами и музыкой. Благодаря спокойному и минималистичному интерфейсу и успокаивающим звукам приложение погружает вас в мир спокойствия и помогает быстрее заснуть.

Приложение было загружено более 1 миллиона раз и получило 80 000 отзывов на всех платформах. Это одна из лучших игр для сна. Также было обнаружено, что он помогает людям с ОКР и тревогой.

Скачать на iOS Скачать на Android

Антистресс

Антистресс – уникальное приложение, которое поможет вам расслабиться и весело провести время, играя в разные игрушки и игры. Поначалу игра может показаться скучной, но вскоре вы почувствуете, что получаете от нее удовольствие. Он был разработан JindoBlu, итальянской студией инди-игр.

В приложении представлено более 50 различных игрушек и игр, в том числе бамбуковые колокольчики, водная рябь, классная доска, спиннер, рисование песком, колыбель Ньютона, пузырчатая пленка и многое другое. Каждая игрушка и игра имеет свой звук и анимацию. Это не только поможет вам успокоиться, но и отвлечет вас от забот.

Приложение имеет суперминималистичный дизайн и ориентировано только на одно — ваше расслабление. Пользовательский интерфейс чрезвычайно прост и интуитивно понятен. Вам просто нужно нажать на игрушку или игру, чтобы начать играть. Вы можете проводить, зажимать, перетаскивать и даже встряхивать телефон, чтобы взаимодействовать с некоторыми игрушками и играми.

Приложение регулярно пополняется новыми игрушками и играми. Это гарантирует, что вы развлечетесь и расслабитесь благодаря свежему контенту. Приложение также имеет особенно реалистичную вибрацию, которая делает игру еще более увлекательной.

Это приложение, которое было загружено более 100 миллионов раз и получило 840 000 отзывов, просто необходимо, если вы страдаете от беспокойства и проблем со сном.

Скачать для iOS Скачать для Android

Бесконечная петля

Приложение Infinity Loop — это уникальная игра с повторяющимися узорами и формами в сочетании с успокаивающими звуками. В приложении действительно легко играть: вам просто нужно вращать фигуры, чтобы завершить цикл. Вас ждут бесконечные уровни возрастающей сложности, так что вам никогда не будет скучно.

Приложение снижает уровень стресса и беспокойства и помогает заснуть. Это также повышает ваши когнитивные навыки, концентрацию и творческие способности. Приложение основано исключительно на логике и головоломках и снижает стресс, не подвергая вас давлению или напряжению при прохождении уровней.

Приложение также предлагает два режима: светлый и темный. В облегченном режиме вам придется соединить свободные концы, чтобы завершить петлю. С другой стороны, в темном режиме вам придется снова отключить шлейф.

Благодаря простому пользовательскому интерфейсу и успокаивающей музыке приложение обязательно поможет вам расслабиться и успокоить свой разум. Его скачали в Google Play более 10 миллионов раз и получили 821 000 отзывов. Эта игра доступна как для Android, так и для iOS, и ее стоит попробовать, если вы боретесь со стрессом и бессонными ночами.

Скачать для iOS Скачать для Android

Мечтатель

Dream Walker – еще одно приложение, которое поможет вам заснуть. В игре рассказывается о том, как провести лунатика (Анну) через ее сны и избежать кошмаров. Геймплей очень простой. Вам просто предстоит вести лунатика поочередно то влево, то вправо, избегая препятствий и врагов. Однако игра становится сложной в режиме выживания против бегущего трекера.

Игра, состоящая из более чем 100 уровней различной тематики и уровня сложности, включая сказки, космос и ужасы, помогла тысячам людей расслабиться и преодолеть стресс.

Игра поможет вам расслабиться и развлечься, исследуя миры грез Анны и собирая звезды и бабочки. Приложение наполнено весельем, физикой, архитектурой и интеллектуальными играми. В игре также присутствует успокаивающая музыка и гармонии.

Эту игру из Google Play Store скачали более 1 миллиона человек, и у нее тысячи положительных отзывов.

Скачать для iOS Скачать для Android

Свободный поток

Flow Free — это игра-головоломка, которая поможет вам расслабиться и заставит ваш мозг соединить одинаковые цвета с трубками на сетке. Благодаря более чем 2500 бесплатным уровням и различным игровым режимам, таким как «Свободная игра», «Путешествие во времени» и «Ежедневные головоломки», игра проста, расслабляет и увлекательна. Он также имеет красочную графику и успокаивающие звуковые эффекты.

Игра отвлекает от стресса и успокаивает разум перед сном, способствуя хорошему сну. Это также улучшает когнитивные навыки, память, внимание и навыки решения проблем.

Приложение получило более 1,55 миллиона отзывов и более 100 миллионов загрузок. Благодаря плавному и отточенному взаимодействию в сочетании с красочным пользовательским интерфейсом и забавными звуками, он делает именно то, что говорит – помогает вам расслабиться и повеселиться! Поэтому приложение просто необходимо перед сном.

Скачать для iOS Скачать для Android

Связанное чтение: 5 лучших наушников для сна

Куча

Stack — одна из самых простых игр, которая поможет быстрее заснуть. В игре вам предстоит складывать деревянные блоки друг на друга и построить самую высокую возможную башню. Он имеет простой и интуитивно понятный пользовательский интерфейс и простую, но элегантную графику, сопровождаемую плавной анимацией и расслабляющей музыкой.

Геймплей поможет вам расслабиться и снять стресс. Игра не требует мышления и полагается исключительно на ваши рефлексы и точность.

В игре есть несколько режимов, таких как бесконечный режим, аркадный режим и многопользовательский режим. Это очень полезная и расслабляющая игра. Приложение получило более 442 000 отзывов и более 50 миллионов загрузок и помогло пользователям развлечься и снять стресс.

Скачать для iOS Скачать для Android

Вириди

Viridi — расслабляющая игра с простой и элегантной графикой, очень плавной анимацией и расслабляющими звуковыми эффектами. Приложение позволяет вам выращивать и ухаживать за горшком с суккулентами в режиме реального времени. Он был специально разработан, чтобы подарить вам момент тишины и покоя.

Игра может помочь вам заснуть, предоставляя вам расслабляющее и полезное занятие, которое не только отвлекает вас от стрессовых мыслей и беспокойства, но и обеспечивает душевное спокойствие.

Вы можете выбирать из множества горшков и растений и даже называть их, поливать, обрезать и наблюдать, как они растут и цветут. Это отличное приложение, которое поможет вам успокоиться, расслабиться и, в конце концов, заснуть.

Приложение было загружено более 1 миллиона раз и получило оценку 4,1 из более чем 21 000 отзывов. Благодаря минималистичному дизайну, успокаивающей музыке и способности создавать спокойное пространство это отличное приложение, которое можно попробовать в бессонные ночи.

Скачать для iOS Скачать для Android

сон

Slumber — это не игра, а приложение, которое помогает вам заснуть, предоставляя разнообразный аудиоконтент, включая медитации во сне, сказки на ночь, звуковые ландшафты и успокаивающую музыку.

Приложение предлагает более 800 усыпляющих историй и звуков, которые обновляются еженедельно. Они помогают вам уменьшить стресс и беспокойство и, таким образом, помочь людям с проблемами сна. Это приложение основано на научных исследованиях и методах, которые улучшают качество сна и способствуют расслаблению. Он использует осознанность, благодарность и суггестивный гипноз, чтобы помочь людям, страдающим бессонницей.

Еще одна замечательная особенность приложения заключается в том, что вы имеете полный контроль над музыкой и можете настроить фоновую музыку и звуковые эффекты, чтобы создать свою собственную расслабляющую атмосферу. Приложение доступно бесплатно как для Android, так и для iOS и предлагает доступ к большему количеству функций и контента по премиальной подписке.

Приложение уже было опубликовано в Forbes, Wall Street Journal и на многих других известных платформах. Он получил 4-звездочный рейтинг в Google Play и был загружен более 100 000 раз.

Скачать для iOS Скачать для Android

Итог: превратите свой телефон в средство для сна.

Хотя широко распространено мнение, что смартфоны ответственны за стресс, беспокойство и плохой сон, тот же телефон может помочь вам расслабиться и лучше спать. Вам просто нужно найти подходящие инструменты. Мы перечислили 10 лучших игр для засыпания, в которых обязательно стоит попробовать, чтобы хорошо выспаться.

Вам также следует ограничить время, проведенное перед экраном, чтобы бороться с лишением сна. Ограничение времени перед экраном в ночное время также может помочь вам улучшить циклы сна и улучшить привычки.

Мы надеемся, что эти игры и приложения помогут вам справиться с проблемами со сном и бессонницей. Если вам известны какие-либо другие приложения, которые могут помочь другим читателям справиться с их симптомами, опубликуйте их в разделе комментариев ниже.

Спасибо за прочтение!

Часто задаваемые вопросы об играх для сна

1. Всем ли подходят игры для сна?

Игры для сна подходят не всем. В основном это связано с тем, что разные люди имеют разные предпочтения и реакции на игры для сна. Некоторые люди находят игры для сна расслабляющими и полезными, в то время как другие чувствуют себя стимулирующими и отвлекающимися. Лучший способ узнать это — попробовать эти игры и посмотреть, что подойдет именно вам. Важно отметить, что игры для сна не заменяют медицинскую или профессиональную консультацию и не должны использоваться для лечения или диагностики нарушений сна или состояний здоровья.

2. Есть ли какие-либо риски или побочные эффекты от игр перед сном?

Игры на ночь, как правило, не имеют побочных эффектов, если играть в них в умеренных количествах. Однако чрезмерная стимуляция играми может нарушить цикл сна, напрячь глаза и повлиять на настроение и психическое здоровье. Игра в расслабляющие, менее стимулирующие и успокаивающие игры может свести к минимуму эти побочные эффекты. Кроме того, избегайте игр, содержащих насилие, громкую музыку и чрезмерно стимулирующие элементы. Вы можете играть перед сном без каких-либо рисков и побочных эффектов, если правильно выберете игры, ограничите время игры и соблюдаете хороший график сна.

3. Как найти лучшие игры для сна?

Лучшие игры для сна зависят от ваших личных предпочтений и потребностей. Некоторые из функций, которые вам следует искать в лучших играх для сна:

• Игры, которые соответствуют вашему настроению, личности и целям.
• Простые, расслабляющие и увлекательные игры.
• Игры с минимальными усилиями, простой графикой и мягкой фоновой музыкой.