Советы по самоделке: как превратить сарай в домашний спортзал

Создание домашнего тренажерного зала — заманчивая идея для многих людей, которые любят заниматься спортом или считают это образом жизни.

Запомните это на мгновение: вы можете тренироваться, когда захотите, вы одни, это конфиденциально и абсолютно бесплатно после оплаты строительства вашего личного тренажерного зала у вас дома. Это намного удобнее, чем тратить время или деньги на посещение спортзала, стоять в очереди за тренажерами или беспокоиться о том, как вы выглядите. Тренажерный зал в вашем собственном доме, все, что вам нужно сделать, это надеть свою любимую патриотическую футболку и штаны и потеть!

Таким образом, хотя домашние тренажерные залы — это фантастика, найти место для их постройки в собственном доме может быть непросто. Тренажерный инвентарь занимает много места, и если у вас нет дополнительного места, вам, возможно, придется довольствоваться гирями или ковриком для йоги.

Однако вы не ограничены внутренней частью дома. Если у вас есть неиспользуемое пространство на заднем дворе, это открывает новые возможности. Один из лучших вариантов — купить или построить навес и превратить его в личный спортзал. Этот выбор не только экономичен, но и гарантирует, что у вас будет собственная тренировочная комната, где вас не будут отвлекать.

Поскольку упражнения на свежем воздухе могут помочь снять напряжение и тревогу и улучшить настроение, вы можете рассмотреть тренажерный зал в навесе как экономичную, всепогодную альтернативу самосовершенствованию в любое время.

С учетом сказанного, есть несколько вещей, которые вы должны знать, прежде чем превратить свой сарай в спортзал. Итак, оставайтесь с нами до конца этой статьи, чтобы узнать, что это такое и как вы можете превратить свой садовый спортзал в свой личный рай!

Преимущества домашнего спортзала

Преимущества строительства тренажерного зала многочисленны, в том числе:

• Нет ежемесячной платы за тренажерный зал;
• Оптимизация ваших временных затрат за счет отказа от поездок;
• Удобно и всегда доступно;
• Нет толпы или ожидания, чтобы использовать оборудование;
• Не нужно беспокоиться о том, как вы выглядите;
• Это без микробов и чисто;
• Существует более чем достаточно места для персонализации в соответствии с вашими потребностями;
• Непрерывные и частные тренировки;
• И самое главное – место, где вы сможете отвлечься от повседневной рутины и зарядиться энергией.

Советы по рукоделию

Возможно и не слишком дорого построить домашний спортзал в садовом сарае. Если ваш сарай большой, высокий и прочный, вы можете превратить его в фантастическое пространство для тренировок. Чтобы сделать тренажерный зал удобным местом для тренировок, необходимо учитывать некоторые факторы, такие как пол, безопасность, архитектура и вентиляция/отопление.

Итак, продолжим с первым:

Построить сарай

Первое, на что нужно обратить внимание, это какой навес подходит для открытого садового спортзала.

Если ваш нынешний сарай не подходит, вам нужно выяснить, как создать тренажерный зал в саду, который соответствует поставленной задаче. Как и в случае с любым пространством, созданным с учетом определенной функции, необходимо учитывать несколько элементов.

Какая площадь помещения вам потребуется? Должен ли он выдерживать большой вес? Достаточно ли притока воздуха, чтобы воздух в садовой комнате оставался свежим? Каким вы видите интерьер и экстерьер сооружения? Какие расходные материалы вам потребуются? Он будет из дерева? Если да, есть ли у вас необходимое оборудование для резки, формовки и полировки деревьев, например, алмазные шлифовальные круги?

Вы также должны убедиться, что фундамент достаточно прочный, чтобы выдержать объем деятельности, которую вы будете выполнять, не деформируясь и не ломаясь.

Кроме того, если вы собираетесь приобрести какое-либо оборудование, для работы которого требуется электричество, например беговую дорожку, вам следует поручить установку электрической системы специалисту.

Каков идеальный размер вашего спортзала?

При оценке размера тренажерного зала в саду помните, что вам понадобится достаточно места со всех сторон и во всех направлениях. В конце концов, размер вашей комнаты должен определяться тем, что вы хотите там исполнять. Пространство размером 18 × 10 футов позволит разместить велотренажер, гребной тренажер или кросс-тренажер, а также несколько свободных весов.

Этого также будет достаточно, если вы хотите практиковать все формы йоги, не чувствуя себя ограниченными или стесненными. Даже если вы собираетесь использовать шаговую машину или заниматься хобби, например прыгать там, где предметы могут зацепиться за потолок, у вас будет достаточно места для головы.

Выберите напольное покрытие

Учитывая, что вы хотите использовать помещение в основном для физических нагрузок, следует установить напольное покрытие, более устойчивое к износу во время занятий.

Свободные веса не повредят и не оставят следов на полу благодаря отличной ударопрочности резины, которую можно использовать для этой цели. Резиновая напольная плитка — идеальный выбор, так как по ней легко ходить и вы не поранитесь.

Вы также можете использовать пену для пилатеса или йоги, так как она обеспечивает большую амортизацию. Вам решать, какие упражнения вы будете выполнять чаще всего, делая этот выбор.

Тем не менее, предпочтительнее инвестировать в качественный пол, чем полагаться на несколько правильно расположенных ковриков для йоги.

Обеспечить изоляцию и вентиляцию

Вентиляция и изоляция должны стать вашим следующим приоритетом после завершения армирования пола.

Поскольку считается, что тренировки в жаркую погоду создают дополнительную нагрузку на сердце и легкие, изоляция является важным фактором, о котором следует помнить. Он поддерживает комфортную температуру в вашем сарае круглый год, независимо от погоды.

Кроме того, вы будете меньше отвлекаться на звуки внешнего мира благодаря изоляции. Навес для спортивного зала на заднем дворе можно утеплить различными способами, от использования плит PIR до пузырчатой ​​пленки.

С другой стороны, спортивные результаты улучшаются за счет правильного дыхания, а вентиляция улучшает качество воздуха в спортзале.

Установка работающих окон, настенных вентиляционных отверстий и даже электрического вентилятора может помочь с вентиляцией.

Добавьте полки, стеллажи и шкафы для хранения

Установка полок, стеллажей и шкафов для таких предметов, как гири, бутылки с напитками, тренировочное снаряжение, полотенца и скакалки, может помочь содержать ваш домашний спортзал в чистоте.

В результате на полу будет больше места для работы. Это особенно верно, если вы пытаетесь втиснуться в крошечный домашний тренажерный зал из-за нехватки свободного места. Вы можете искать в Интернете новые или бывшие в употреблении специальные контейнеры для хранения, чтобы получить то, что вам нужно.

Для более реалистичного внешнего вида и ощущения в тренажерном зале в саду рассмотрите возможность использования переработанных металлических шкафчиков или перепрофилированных книжных шкафов и шкафов со всего дома.

Вы также можете установить доску, чтобы составлять программы тренировок или записывать мотивационные заметки, когда вам нужно найти вдохновение и силы для еще нескольких повторений.

Спланируйте оборудование и размещение

Как только вы определились с внешним видом своего спортзала, вы можете приступить к выбору оборудования, которое вам понадобится для начала работы.

В домашних спортзалах обычно используется крошечное или легкое тренировочное оборудование, что позволяет легко перемещать его или сжимать, чтобы поместить в маленькие углы.

Мы рекомендуем заранее планировать добавление тяжелого оборудования, такого как скамьи или стойки для приседаний, чтобы его можно было безопасно использовать, а вокруг уязвимых мест можно было разместить дополнительные накладки.

Готовы ли вы превратить свой сарай в спортзал?

Вам не нужно делать все сразу с домашними тренажерами, и это отлично. Можно собирать детали поэтапно, по одной за раз.

Кроме того, домашние тренажерные залы более удобны, чем обычные абонементы в тренажерный зал, поскольку они расположены прямо в вашем доме, что упрощает включение упражнений в ваше расписание.

Домашние упражнения могут быть такими же эффективными, как и в тренажерном зале, если не больше. Таким образом, с помощью приведенных выше советов ваш спортзал на заднем дворе станет лучшим!