Как подбадривать ребенка во время выпускных экзаменов

Первокурсники колледжа сталкиваются с уникальным набором проблем во время выпускных экзаменов, особенно когда они впервые находятся вдали от дома. Переход к студенческой жизни приносит новый уровень академической строгости и независимости, который может быть ошеломляющим. Кроме того, во время выпускных экзаменов давление на хорошую успеваемость усиливается, поскольку экзамены часто сильно влияют на их итоговую оценку. Прохождение финала может стать решающим фактором для прохождения курса, а в некоторых случаях более низкий средний балл может означать меньшую финансовую помощь.

Нахождение вдали от дома также означает, что им не хватает непосредственной, знакомой системы поддержки, на которую они раньше полагались в старшей школе. Но это не значит, что родители не могут поддержать издалека! Оставаясь на связи и участвуя в работе, вы можете помочь своим первокурсникам колледжа развить устойчивость и навыки, необходимые для достижения успеха. Вы можете быть уверены, что они почувствуют поддержку и понимание. Вот несколько способов поддержать их, в которых они нуждаются в это решающее время:

1. Оставайтесь на связи

Самое важное, что вы можете сделать, чтобы поддержать своего студента, — это дать ему понять, что вы рядом с ним. Отдавайте приоритет регулярным проверкам, будь то посредством звонков, текстовых сообщений или видеочатов. Во время этих разговоров поощряйте открытое общение об их переживаниях и эмоциях и подтверждайте их чувства. Колледж может быть стрессовым. Но в то же время есть здоровые способы справиться с ситуацией.

Активно слушая и проявляя сочувствие, вы можете помочь им почувствовать себя понятыми и менее изолированными. Регулярные беседы могут также служить утешением среди хаоса подготовки к экзамену, напоминая им, что у них есть надежная система поддержки, независимо от того, насколько далеко они находятся.

Отправка посылок по уходу — еще один эффективный способ оставаться на связи, показать свою поддержку и напомнить о своей заботе. Вы можете наполнить эти пакеты их любимыми закусками и полезными предметами для обучения, такими как маркеры, каталожные карточки и стикеры. Добавление личных деталей, таких как рукописные письма или небольшие сувениры из дома, может сделать эти посылки еще более особенными. Если вашему ребенку трудно справиться со стрессом перед экзаменами, попробуйте включить в него небольшие подарки для выздоровления, например успокаивающий чай или успокаивающие эфирные масла.

Если у вас нет времени собирать посылку самостоятельно, вы можете заказать посылки онлайн. Эти жесты, хотя и кажутся незначительными, могут оказать существенное влияние на их моральный дух. Небольшой подарок или своевременный телефонный звонок могут помочь им почувствовать заботу и поддержку.

2. Продвигайте здоровые привычки

Когда ваш ребенок испытывает сильный стресс, постарайтесь мягко прививать ему здоровые привычки, чтобы помочь ему справиться со стрессом перед выпускными экзаменами. Напомните им о важности правильного питания, питья и сна даже во время интенсивных учебных периодов. Поощряйте их есть сбалансированную пищу и избегать обезвоживания, поскольку хорошее питание может существенно повлиять на их энергетический уровень и когнитивные функции. Если вы отправляете посылку для ухода, полезные закуски, такие как мюсли или фруктовые смеси, станут отличным дополнением.

Подчеркивание необходимости регулярного сна может быть щекотливой темой, особенно если их соседи по комнате проводят всю ночь. Но подчеркните, что отдых имеет решающее значение для сохранения памяти, а также для общего благополучия. Иногда факты могут их убедить. Вы также можете предложить им делать короткие перерывы для физической активности, будь то быстрая прогулка, тренировка или легкая растяжка. Регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить стресс и улучшить концентрацию, делая учебные занятия более эффективными.

Не менее важно сохранять баланс между учебой и личным временем. Поощряйте ребенка выделять время для общения с друзьями, это может предотвратить выгорание и сохранить его психическое здоровье. Еще одним забавным дополнением к пакету услуг по уходу могут стать игры, которыми можно развлечься с соседями по комнате. «Карты против человечества», «Телестрации», «Кодовые имена» или «Поселенцы Катана» — отличные варианты, но с ними также можно играть во множество игр, используя обычную старую колоду карт.

Занятия, которые помогают снизить стресс, могут помочь им справиться с тревогой и сохранить спокойное и сосредоточенное мышление. Продвигая эти здоровые привычки, вы поможете первокурснику лучше ориентироваться в экзаменационном сезоне.

3. Предложите учебные советы и ресурсы.

Хотя важно сохранять спокойствие вашего ребенка и бороться со стрессом, важный экзамен все еще не за горами, и ему следует учиться — хотя бы немного. Чтобы выразить свою поддержку, вы можете предложить советы и ресурсы по обучению. Предложите использовать карточки для быстрого повторения, подведения итогов после каждого занятия и преподавания материала кому-нибудь еще, чтобы укрепить понимание. Вы также можете поощрять использование мнемонических приемов для запоминания сложных понятий. Методы тайм-менеджмента, такие как «Техника Помидора», при которой ученики учатся в течение 25 минут, а затем делают 5-минутный перерыв, также могут помочь улучшить концентрацию внимания и производительность.

В дополнение к стратегиям личного обучения порекомендуйте воспользоваться ресурсами кампуса. Поощряйте вашего ребенка присоединяться к учебным группам. Репетиторские центры часто предлагают индивидуальную помощь и могут помочь в конкретных областях, где у них могут возникнуть трудности. Лаборатории по письму могут прочитать окончательные эссе, а лаборатории по коммуникациям могут предоставить отзывы о большой презентации. Напомните им, что обращение за помощью – это не слабость или признак неудачи. Эти ресурсы помогут им добиться успеха.

Если вашему ребенку действительно трудно оставаться организованным и он отказывается использовать ресурсы кампуса, вы можете помочь ему составить график учебы. Работайте с ними над разработкой сбалансированного плана, в котором для каждого предмета будет выделено определенное время, гарантируя, что они охватят весь необходимый материал, не чувствуя себя перегруженными. Включите определенные перерывы, чтобы предотвратить выгорание, и поощряйте регулярные повторения вместо зубрежки в последнюю минуту. Хорошо структурированный график занятий может дать чувство контроля и уменьшить беспокойство. Предлагая эти советы и ресурсы, вы поможете первокурснику колледжа учиться более эффективно и с уверенностью подойти к выпускным экзаменам.

Дело не только в том, чтобы получить отличные оценки

Важно убедить первокурсника в том, что его усилия и настойчивость гораздо более ценны, чем достижение совершенства. Напомните им, что процесс обучения и их преданность учебе — вот что действительно важно. Подчеркните, что оценки не являются единственным показателем их ценности и потенциала, и что не получать одни пятёрки — это нормально. Дайте им знать, что у вас есть непоколебимая поддержка и уверенность в их способностях, независимо от результатов. Ваша вера в них и их упорный труд может дать им необходимую поддержку, чтобы оставаться мотивированными и устойчивыми на протяжении всей учебы в колледже — и за ее пределами.