Учитывайте свой сон с лучшими трекерами сна

Из-за плотного рабочего графика и множества дел за день у нас едва хватает времени на сон. Этот плотный рабочий график в сочетании с нездоровым образом жизни, психическим напряжением и непостоянным режимом сна (особенно ночью) делает нас уязвимыми для ряда проблем со здоровьем. Хотя есть несколько способов придерживаться здорового образа жизни, вы можете использовать трекер сна , чтобы добиться крепкого и качественного сна.

Отслеживание нашего сна — это блестящий способ, с помощью которого мы можем изменить не только наши привычки сна, но и образ жизни и, следовательно, общее состояние здоровья.

Попробуйте использовать Social Fever, который может помочь вам избавиться от зависимости от смартфона и управлять временем с пользой

Приложения для отслеживания сна для Android , безусловно, будут полезны для вас, чтобы внимательно следить за привычками вашего смартфона и управлять общим временем использования экрана, чтобы вы могли лучше спать. Если вы очень зависимы от своего смартфона и вам трудно держаться подальше от своего устройства, попробуйте такие приложения, как Social Fever .

Приложение информирует вас об общем времени использования экрана при использовании различных платформ социальных сетей, таких как WhatsApp, Facebook, YouTube, Instagram и других популярных приложений для смартфонов. Мало того, приложение также самоотверженно работает, чтобы вдохновить вас на то, чтобы отвлечься от своего устройства и управлять качеством времени в своем плотном графике. Используя специальный модуль, вы, безусловно, можете сделать перерыв и потратить время на восстановление семейных уз, управление временем сна, занятия любимыми делами и многое другое. Он даже предоставил удивительные функции для управления здоровьем глаз / ушей и получения частых напоминаний о потреблении достаточного количества воды в течение дня.

Нажмите здесь, чтобы скачать Social Fever

(Загрузите последнюю версию Social Fever и управляйте временем качества из своего ежедневного плотного графика.)

Следите за своим сном с часами Sleep Tracker

1. Фитбит Верса

Fitbit Versa — это отличное носимое устройство с 4-дневным временем автономной работы и водонепроницаемостью до 50 метров. Он имеет яркий и четкий экран, который отображает данные в кристально чистом виде. Говоря о данных, он точно предоставляет данные о стадиях вашего сна и о том, как ваши данные соотносятся с другими людьми того же возраста.

Этот трекер сна SmartWatch также точно измеряет частоту сердечных сокращений и позволяет вам устанавливать напоминания, чтобы вы не колебались от крепкого сна. У вас даже есть возможность отключить уведомления и отображение быстрого просмотра.

2. Гибридные смарт-часы Withings Steel Hr

На первый взгляд, гибридные смарт-часы Withings Steel HR вызывают восхищение. Но это больше, чем кажется на первый взгляд. Это, несомненно, одни из лучших часов для отслеживания сна , которые вы можете иметь, и это тоже по колоссальной цене 179,95 долларов США (цены могут различаться). Это точно дает вам представление о вашем кровяном давлении, частоте сердечных сокращений, вашем показателе сна, и все это в вашем приложении Health Mate.

И он заботится о вашем сне до такой степени, что мягко будит вас легкой вибрацией в то время, когда вы находитесь в оптимальной точке вашего цикла сна.

3. Кольцо Уры

Кольцо Oura иллюстрирует, как маленькое кольцо может полностью изменить вашу жизнь. Это красивое кольцо, которое творит чудеса, сидя на ваших пальцах. Это поможет вам не отключаться из-за плохого сна. Oura Ring внимательно следит за несколькими аспектами вашего сна — эффективностью сна, задержкой сна, быстрым движением глаз (REM), нарушениями, циклом сна и многими другими, а затем предоставляет оценку сна. Единственным недостатком для некоторых может быть его цена.

Использование приложения для управления сном

Если вы хотите сохранить свои с трудом заработанные деньги в кармане и по-прежнему отслеживать свой сон, вот некоторые из лучших приложений для отслеживания сна , которые оснащены функциями, которые не позволят вам пропустить ни секунды, когда вы спите.

1. Runtastic Sleep Better: цикл сна и умный будильник

Runtastic — это приложение для отслеживания сна для Android , которое поможет вам улучшить привычки сна, которые в противном случае могли бы помешать вашему сну. Для этого в нем есть такие элементы, как таймер сна, трекер сна и часы сна, а также ряд других. Некоторые из примечательных особенностей приложения включают в себя:

• Приложение для отслеживания сна отслеживает ваш сон. Например, находитесь ли вы в глубоком или легком сне
• Вы можете записывать свои сны и режимы сна с помощью специального монитора сна Runtastic.
• Приложение работает даже в режиме полета.
• Вы можете проверить, влияют ли фазы луны на ваш режим сна и внутренние тревоги организма.
• Кроме того, вы даже можете отслеживать уровень стресса, тренировки, потребление кофеина и другие привычки.

Установить

2. Цикл сна: анализ сна и умный будильник

Sleep Cycle — уникальное приложение для отслеживания сна для Android , которое будит вас, когда вы готовы проснуться, то есть вы находитесь в самой легкой фазе сна. Приложение анализирует звуки, которые вы издаете, и отслеживает сигналы вашего тела, когда вы спите, чтобы определить, в какой фазе сна вы находитесь. Давайте посмотрим на некоторые из его функций –

• Приложение для отслеживания сна для Android основано на запатентованной звуковой технологии сна.
• Умно считывает ваши режимы сна и сообщает вам о ваших режимах сна - независимо от того, здоровы они или нет
• В приложении есть коллекция хорошо продуманных и мелодичных будильников, которые успокаивают и ненавязчивы.
• Цикл сна даже предлагает настраиваемое окно пробуждения, в котором вы можете выбрать режимы повтора, такие как обычный и интеллектуальный.
• Создайте резервную копию данных о вашем сне (премиум-функция)
• Следите за своим характером храпа (премиум-функция)

Установить на Android

Установить на iOS

3. Sleep As Android: трекер цикла сна, умный будильник

Sleep as Android — одно из самых популярных приложений для отслеживания сна для Android . У него более 10 миллионов загрузок, причин тому множество. По сути, он мягко будит вас, чтобы ваше утро было приятным. Он может похвастаться следующим

• Sleep as Android работает на основе технологии сонара, что означает, что вам не нужно держать устройство на кровати.
• Интеграция со службами здравоохранения, такими как S Health и Google fit.
• Содержит звуковые сигналы природы, такие как шум моря, китов, песнопений и птиц.
• мелодии бинауральные и могут быть использованы для быстрого засыпания
• Интеграция с Google Play Music, Spotify и радиоканалами
• Думаете, что вы можете снова и снова нажимать кнопку повтора? Sleep as Android содержит будильники, которые мотивируют вас выполнять некоторые другие действия, если вы хотите отключить будильник. Например, вы можете решить математическую головоломку, получить QR-код для ванной и т. д.

Установить

4. Подушка

Бывают случаи, когда будильник будит нас, даже если мы не выспались. Come in Pillow — приложение, специально предназначенное для тех, у кого проблемы со сном. Он будит вас, когда вы находитесь в самой легкой фазе сна. Благодаря этому вы просыпаетесь свежим и энергичным.

Pillow также является одним из лучших приложений для отслеживания сна . Просто наденьте часы Apple, когда спите, и приложение начнет анализировать ваш сон. Затем он создаст комплексную диаграмму стадий сна, которая включает тенденции вашего сна и такие факторы, как быстрый сон, глубокий сон, циклы сна и т. д.

Подушка также записывает звуки, которые вы издаете во время сна, отбрасывая все остальные звуки.

Установить подушку для iOS

Качество вашего сна оказывает огромное влияние на ваше общее состояние здоровья, а с вышеперечисленными часами и приложениями отслеживание качества вашего сна больше не является сложной задачей. Дайте нам знать, какой из вышеперечисленных способов вы предпочитаете контролировать свой сон.