Meredith Shirk One & Done Workout Reviews – Реальные результаты фитнес-тренировок?

One & Done Workout — это фитнес-программа онлайн, предназначенная для «активации ваших метаболических множителей», чтобы помочь вам сбросить жир за семь минут в день. Его разработала одна из самых известных фитнес-экспертов – Мередит Ширк.

По словам Ширка, слишком много взрослых обманываются, пробуя добавки для похудения, которые не работают, или фитнес-программы, которые новички не могут выполнить. Это только приводит к большему разочарованию и депрессии среди людей, сидящих на диете.

Вот почему Ширк разработал The One & Done Workout . Используя программу, вы сможете активировать свой метаболизм, чтобы сжигать больше жира в течение всего дня. Лучше всего то, что вам не нужно тренироваться часами в день или следовать невозможной, ограничительной диете.

Подходит ли вам программа тренировок One & Done? Прочитайте наш полный обзор, чтобы узнать, подходит ли вам эта система.

Что такое тренировка One & Done?

Как упоминалось ранее, The One & Done Workout — это цифровая фитнес-программа, разработанная, чтобы помочь вам похудеть с помощью тщательно продуманной серии тренировок. Программа использует руководства по эксплуатации, PDF-файлы и электронные книги, чтобы предоставить вам точную информацию, необходимую для « активации ваших метаболических множителей».

По сути, эта программа предназначена для того, чтобы помочь вам ускорить метаболизм, чтобы вы могли сжигать больше жира с меньшими усилиями. Это называется тренировкой One & Done, потому что вы выполняете семиминутные интенсивные тренировки один раз в день, а затем можете выполнять их до следующего дня.

Кто сделал тренировку One & Done?

Мередит Ширк — женщина, ответственная за разработку программы One & Done Workout. Она сертифицированный тренер по снижению веса и эксперт по фитнесу и работает в этой отрасли уже более десятка лет. Она даже работала с несколькими знаменитостями и спортсменами по всему миру и помогла им добиться более стройного и здорового тела.

Ширк провела всю свою жизнь, исследуя различные эффективные и действенные способы похудеть, поэтому она разработала две свои популярные фитнес-программы — «Метаболическая связь » и «Тренировка на одном и том же».

Подход Ширк к базовому функциональному фитнесу делает ее фитнес-программы привлекательными для широких масс. Независимо от того, насколько вы опытны или базовые, вы все равно можете похудеть с помощью программы The One & Done Workout .

Как работает программа?

Программа использует простой, но проверенный принцип, который поможет вам достичь ваших целей по снижению веса. Это работает аналогично тому, как работает интервальная тренировка высокой интенсивности или HIIT. Если вы раньше занимались HIIT, вы быстро увидите, что программа работает так же, как и этот тип тренировок. Тем не менее, Ширк также использует некоторые другие стратегии.

Вместо строго HIIT-тренировок в программе используется другой тип тренировок, называемый «весенними интервальными тренировками» или SIT. Чтобы правильно выполнить SIT, вы прилагаете максимальное усилие в общей сложности 20 секунд, а затем делаете перерыв в одну минуту между ними. Вы должны следовать этому в общей сложности семь минут или три раунда, которых достаточно, чтобы активировать метаболизм вашего тела.

По словам Ширка, именно так должна ощущаться и выполняться СИТ.

«Когда я использую слово «спринт», я имею в виду, что вы будете прилагать все усилия, чтобы тренироваться в течение 20 секунд, а затем будете делать то, что называется активным периодом отдыха всего в течение одной минуты».

Затем вы выполняете короткую «последующую тренировку потока», которая включает в себя другие короткие упражнения, в основном с весом вашего тела, чтобы еще больше помочь вам в достижении ваших целей.

Затем вы выполняете это упражнение каждый день, которое, как утверждает Ширк, может активировать ваши «метаболические множители», которые помогут вам похудеть быстрее и эффективнее.

Что входит в программу тренировок?

Если вы решите приобрести программу тренировок One & Done , вы получите все необходимое для похудения. Вы получите видео, руководства в формате PDF и комбинации тренировок. Это именно то, что входит в программу:

Подробные демонстрационные видеоролики: для выполнения упражнений в последующей тренировке Shirk предлагает подробные демонстрационные видеоролики, чтобы убедиться, что ваша форма верна. Правильная форма поможет предотвратить травмы и поможет вам максимизировать результаты, которые вы видите во время тренировки.

14-дневная SIT-тренировка и последующие тренировки: Shirk разработал 14-дневные тренировки, каждая из которых использует разные комбинации, чтобы помочь вам похудеть. Ширк точно объясняет, что вам нужно делать, как выполнять каждое упражнение и как максимизировать свои результаты для достижения большего успеха. Вы также можете узнать, как изменить любое из упражнений, чтобы увеличить сложность.

Панель инструментов только для членов: после того, как вы приобретете программу, вам будет предоставлена ​​панель инструментов только для участников, чтобы получить доступ ко всем тренировкам. Вы также можете связаться с Shirk напрямую, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.

В дополнение к основной программе Shirk также добавил два бесплатных бонусных материала:

Бонус №1 – 100 детоксифицирующих красных и зеленых коктейлей

В этой электронной книге есть 100 индивидуальных рецептов смузи. Эти коктейли содержат определенные фрукты и овощи, чтобы вы могли оставаться стройными, даже если у вас нет времени на готовку.

Бонус № 2 — 10-дневный сброс кето

10-дневная система кето-сброса содержит конкретные рецепты, которые помогут вам сжечь жир, перезагрузить метаболизм и даже сбросить до 10 фунтов за 10 дней. Эти рецепты также подходят для кето-диеты, чтобы помочь вам сжечь еще больше жира.

Польза для здоровья от тренировки One & Done

По словам Ширка, есть много преимуществ, связанных с тренировкой One & Done. Регулярно выполняя программу, вы заметите многие, если не все из этих преимуществ:

Большая выносливость: со временем вам будет все легче и легче выполнять упражнения этой программы, поэтому вы можете регулировать сложность. Даже обычные задачи, такие как ходьба, бег или плавание, станут легче.

Улучшение метаболической функции: эта программа предназначена для повышения вашей метаболической функции, чтобы со временем вы могли терять вес быстрее и легче.

Лучший сон ночью: исследования показали, что те, кто более физически активен, лучше спят ночью и получают более глубокий и восстанавливающий сон.

Улучшение гибкости: по словам Ширка, программа тренировок обеспечивает поступление в мышцы большего количества кислорода. Это не только укрепляет мышцы, но и делает вас более гибкими.

Подходит ли вам программа тренировок One & Done?

По словам создателя Мередит Ширк, ее программа может помочь похудеть любому, независимо от возраста, пола, целей тренировок или уровня опыта. Вот почему программа имеет такой высокий уровень успеха.

Однако, несмотря на то, что программа разработана таким образом, чтобы быть эффективной для всех, вы можете найти ее особенно эффективной, если:

• У вас очень плотный график, и вы не можете позволить себе заниматься по часу или дольше в день.
• Вы новичок в тренировках и не знаете, как начать
• Вы пробовали различные другие программы и не видели результатов или они вам не понравились по какой-либо причине.
• Вы хотите специально нацелиться на жир на животе

Имейте в виду, что даже если вы не подходите под эти категории, тренировка One & Done Workout все равно может помочь вам похудеть. Ширк специально разработал эту программу для всех людей.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты?

Хотя эта программа предназначена для того, чтобы вы могли сразу похудеть, это не чудо, даже если представить. Вам все еще нужно дать программе некоторое время, чтобы активировать ваш метаболизм, прежде чем вы похудеете.

Как и любая программа или добавка для похудения, результаты варьируются от человека к человеку. Некоторые последователи программы могут получить результаты уже через несколько недель. Другим нужен целый месяц, чтобы увидеть результаты. Это может зависеть от вашей диеты, режима приема добавок, гормонов и других факторов окружающей среды.

Ширк рекомендует пройти программу как минимум за 30 дней до того, как вы решите, подходит ли она вам. Поскольку Ширк дает вам 60-дневную гарантию возврата денег, вам не нужно беспокоиться о том, что вы потеряете свои деньги.

Стоимость и гарантия программы тренировок One & Done

Если вы считаете, что программа вам подходит, вы можете сделать это, заказав ее прямо на официальном сайте. На официальном сайте вы увидите, что Shirk предлагает эту программу за 29 долларов, что гарантирует вам пожизненный доступ к программе.

Кроме того, Ширк предлагает 60-дневную гарантию возврата денег по своей программе. Если по какой-либо причине вы недовольны программой, не видите желаемых результатов, просто свяжитесь с Shirk, чтобы получить полный возврат средств — без лишних вопросов.

Заключительный обзор

Программа One & Done Workout — одна из самых эффективных программ тренировок, позволяющая практически каждому похудеть. Являетесь ли вы новичком или экспертом, вы можете безопасно использовать эту программу для похудения, не полагаясь на опасные добавки или невозможные программы упражнений.

Если вы хотите попробовать эту революционную программу по снижению веса, вам нужно посетить официальный сайт сегодня, чтобы начать свой путь к более здоровому и счастливому телу и разуму!

СВЯЗАННЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК:

• Обзоры MetaBoost Connection – Мередит Ширк – Стоит ли покупать?

Партнерское раскрытие:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат для вас. Это идет на поддержку нашей исследовательской и редакционной команды. Помните, что мы рекомендуем только качественные товары.

Отказ от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют здравого медицинского или финансового совета от лицензированного поставщика медицинских услуг или сертифицированного финансового консультанта. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом или финансовым консультантом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас есть опасения после подробностей обзора, представленных выше. Индивидуальные результаты могут различаться и не гарантируются, поскольку заявления об этих продуктах не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или Министерством здравоохранения Канады. Эффективность этих продуктов не была подтверждена FDA или исследованиями, одобренными Министерством здравоохранения Канады. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний и не обеспечивают никаких схем обогащения. Рецензент не несет ответственности за неточности в ценах. Проверьте страницу продажи продукта, чтобы узнать окончательные цены.