Обзор: Oxa – Научитесь правильно дышать
Опубликовано: 2024-05-01
Датчик окса и ремешокОкса проведет вас через дыхательные упражнения, которые помогут снизить стресс и улучшить сон. Упражнения легко выполнять, они сопровождаются подробными руководствами, успокаивающим голосом и расслабляющими звуками.
- Достаточно маленький, помещается в руке
- Точно отображает характер дыхания
- Легко заряжать через USB-C.
- Батарея работает более 24 часов
- Дорогой
- Не следит постоянно за своим дыханием
Мир медицинских технологий постоянно растет и развивается, и трекер Oxa — отличный способ использовать свое дыхание для улучшения самочувствия за счет снижения стресса и улучшения сна.
И хотя возможности отслеживания дыхания не являются новой концепцией для мира технологий, способ, которым Oxa решает эту проблему, определенно является таковым.
Конечно, ваш фитнес-трекер и умные часы могут сказать вам, сколько вдохов вы делаете каждую минуту, а некоторые даже могут помочь вам выполнить некоторые дыхательные упражнения, но они не заходят так далеко, как Oxa.
Внутри коробки
Когда прибыл датчик Oxa, я, конечно, не ожидал увидеть такую большую коробку. Устройство меньше циферблата современных умных часов: его размеры составляют всего 1,5 х 1,5 х 0,5 дюйма и вес 9 граммов.
Я получил свой тестовый блок и фиксированный ремень с электродами. Сам ремешок был упакован в небольшую сумку, которая также служила мешком для стирки.
Итак, если все устройство состоит из крохотной коробочки, в которую помещается датчик, и сумки с ремешком, то коробка огромна. Для людей, заботящихся об окружающей среде, упаковка будет восприниматься как пустая трата материалов.
Крошечное устройство, которое делает многое
Датчик Oxa, как уже упоминалось, довольно маленький и легко помещается на ладони. Датчик имеет порт USB-C, поэтому вы можете заряжать его, когда аккумулятор разряжается. Закончив, сдвиньте резиновую крышку и снова прикрепите датчик к ремешку (или футболке, или бюстгальтеру).
Именно эта резинка делает его защищенным от брызг, хотя я советую вам убедиться, что резинка идеально вставлена после каждой зарядки.
Под гладким пластиком в датчике находится литий-полимерная батарея, которая обеспечит работу вашего устройства около 27 часов. Полная зарядка может занять до трех часов.
Поскольку датчик подключается к вашему телефону через Bluetooth, небольшой светодиод на его передней панели сигнализирует об установлении соединения.
Как работает Окса?
Использование Oxa, безусловно, было интересным опытом. Прежде всего, как уже упоминалось, я получил свой обзорный образец с фиксированным ремешком. Перед заказом вам необходимо измерить окружность вашего туловища.
По моему мнению, это, безусловно, был недостаток, потому что, как женщине, надеть его было сложнее, чем следовало бы. Однако с тех пор, как я получил свой обзорный образец, Oxa, похоже, обновила свои ремни до регулируемой конструкции, которую, безусловно, стало более удобно надевать и носить.
После того, как вы наденете датчик Oxa, независимо от того, выберете ли вы браслет, футболку или бюстгальтер, вам необходимо загрузить приложение. Настройка учетной записи очень проста и интуитивно понятна; просто включите Bluetooth и подключите телефон к датчику.
Затем приложение поможет вам установить для себя цели, такие как лучшая концентрация внимания, снижение стресса и т. д. Затем вы выполняете ряд шагов по калибровке датчика, и все готово.
Окса мягко ведет вас через искусство научиться правильно дышать для достижения ваших целей, потому что, очевидно, мы делаем это неправильно.
Весь опыт очень приятный. Успокаивающий голос говорит вам, когда вдыхать, а когда выдыхать и что вам нужно сделать, чтобы добиться успеха. Фоновый шум расслабляет; некоторые упражнения даже реагируют на ваш вдох и выдох определенными звуками.
В других случаях вы будете использовать звуковые сигналы, чтобы знать, когда нужно сделать вдох, а когда выдохнуть. Для большинства упражнений, направленных на расслабление, вы будете использовать программу «четыре секунды на вход – шесть секунд на выход».
Приложение рассчитывает уровень вашего спокойствия на основе вашего дыхания и частоты пульса. Если вы чувствуете сильный стресс во время рабочего дня, вы можете открыть приложение и выполнить быстрое упражнение для снятия стресса.
Не буду врать — на некоторых из них я задремал. Если вы будете лежать во время дыхательных упражнений, вы тоже будете лежать. Вы не можете избежать голоса и звуков.
Помимо упражнений для ума, во время которых вы отправляетесь в путешествие, чтобы улучшить работу мозга, научиться лучше сбалансировать стресс и улучшить свое психическое состояние, есть также упражнения для вашего тела. Это поможет укрепить ваше ядро и «изменить химический состав крови».
По сути, уменьшая стресс и улучшая кровообращение, вы можете повысить свой энергетический уровень, иммунитет и повысить устойчивость.
Oxa также может контролировать ваш сон. Приложение усыпит вас серией дыхательных упражнений и расслабляющей музыкой.
Затем, когда вы проснетесь, он предоставит вам отчет, сообщающий, как долго вы спали, сколько раз вы меняли свое положение и даже как вы спали – предпочитаете ли вы спать на боку, на спине или на животе.
Кстати говоря, несмотря на небольшой датчик с камушками, прикрепленный к вашему телу, носить его во время сна на животе не так уж и неудобно. Это тоже не удобно.
Во всех сеансах сна, которые я отслеживал, я избегал проводить слишком много времени на животе, хотя знаю, что часто делаю это, когда сплю без него.
Дышите и расслабьтесь
Можно сказать много интересного об Oxa и этом датчике. Прежде всего, это помогает научить больше людей правильно дышать. Хотя это может показаться глупым, но учитывая, что дыхание — это то, что мы все делаем инстинктивно и делали всю свою жизнь, есть хорошие и плохие способы.
Правильное дыхание может помочь вашему телу расслабиться, повысить выносливость во время тренировок, помочь вам, когда вы в панике и так далее.
Oxa помогает проложить путь к эффективной работе с дыханием, что, в свою очередь, снижает стресс и улучшает психическое здоровье. Приложение простое в использовании и понятное, а также предлагает широкий спектр упражнений.
Не все идеально
Есть несколько вещей, которые мне не понравились в Oxa. Во-первых, ремешок неудобно носить длительное время.
Однако моя модель досталась с нерегулируемым и не очень эластичным ремешком, поэтому не могу сказать, насколько удобна новая модель. С другой стороны, компания заявляет, что ремешок «должен плотно прилегать», чтобы датчик точно улавливал каждый ваш вдох.
Кроме того, мне не особо понравилось, что датчик часто отключался от приложения, и мне приходилось его трясти, чтобы снова подключиться. Иногда не получалось с первой попытки.
Еще одна вещь, которая мне не понравилась, — это скорее особенность, чем недостаток. Датчик не отслеживает ваше дыхание автоматически, если вы не выполняете активные упражнения, не запускаете цикл сна или не контролируете жизненно важные функции.
Если вы наденете его перед сном и забудете использовать приложение, вы будете спать (слегка) некомфортно и не получите ровно никакой информации о своей ночи.
Однако я понимаю, что это не умные часы, которые постоянно следят за вашими жизненно важными показателями. Это инструмент, который вы сознательно используете для улучшения своего здоровья посредством работы с дыханием. Вы должны запускать приложение, когда испытываете стресс, и выполнять быстрые упражнения, пока вы на работе.
Вам нужно быть преданным своему делу и активно стремиться «тренироваться», чтобы использовать базовое дыхание, чтобы лучше спать, расслабляться, помогать во время тренировок и так далее.
Еще одна проблема заключается в том, что это довольно дорогая технология. Устройство стоит 249 долларов, независимо от того, выбираете ли вы датчик вместе с ремнем, рубашкой или бюстгальтером. Дополнительный датчик обойдется вам в 164 доллара.
Вы также можете получить комплект, включающий датчик, ремешок и бюстгальтер или рубашку за 324 доллара. Это большие затраты, но если ваша цель — больше сосредоточиться на своем дыхании и лучше его понять, то, возможно, оно того стоит.
Покупать или не покупать
Oxa предлагает уникальный подход к управлению стрессом и улучшению сна с помощью дыхательных упражнений.
Если вы серьезно настроены научиться правильно дышать и готовы активно участвовать в упражнениях под руководством инструктора, Oxa может стать ценным инструментом. Однако несколько высокая цена, потенциальный дискомфорт от ремешка и отсутствие автоматического отслеживания дыхания в течение дня являются недостатками, которые следует учитывать.
В конечном итоге решение зависит от вашего бюджета и того, как вы планируете использовать устройство. Если вы энтузиаст технологий и ищете новый способ справиться со стрессом и улучшить сон, возможно, стоит попробовать Oxa. По моему личному опыту, по возможности проведите некоторое время на свежем воздухе и подышите чистым воздухом.
Но если у вас ограниченный бюджет или вы предпочитаете более пассивный подход к благополучию, могут быть доступны лучшие варианты.
Окса проведет вас через дыхательные упражнения, которые помогут снизить стресс и улучшить сон. Упражнения легко выполнять, они сопровождаются подробными руководствами, успокаивающим голосом и расслабляющими звуками.
Использовали ли вы раньше монитор дыхания? Как вы думаете, Окса того стоит? Напишите нам в комментариях ниже или перенесите обсуждение в наш Twitter или Facebook.
Рекомендации редакции:
- Лучшие очки Gunnar с синей светозащитой
- Обзор: Baseus Blade 2 – сверхтонкий, но дорогой блок питания для ноутбука
- Обзор: Honor Magic6 Lite – превосходный вариант среднего класса
Внимание: если вы купите что-то по нашим ссылкам, мы можем получить небольшую долю от продажи. Это один из способов поддерживать здесь свет. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.