Pro Review: подробное руководство по выбору правильных программ для похудения

Эти программы - ваш лучший выбор, чтобы похудеть и сохранить его.

Потеря веса может быть сложной и непосильной задачей, но она необходима для улучшения общего состояния здоровья и благополучия. Здоровый вес может помочь снизить риск хронических заболеваний, таких как диабет и сердечные заболевания, а также улучшить психическое здоровье и самооценку.

Самый эффективный способ похудеть – это сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Тем не менее, это может быть сложно и утомительно поддерживать, и именно здесь могут пригодиться приложения для похудения, если они могут помочь. Эти приложения могут обеспечить поддержку и руководство на протяжении всего пути к снижению веса, от отслеживания прогресса и предоставления персонализированных планов питания до предложения упражнений и мотивации.

Эта статья познакомит вас с некоторыми приложениями для похудения, чтобы вы могли выбрать то, которое подходит вам лучше всего. Если вы хотите похудеть, мы создали подробное руководство по выбору подходящего приложения для вас. Эти шесть лучших программ для похудения выделяются своей эффективностью и удобством для разных людей и способов применения.

• Лучшая программа для похудения при прерывистом голодании: SoonFasting
• Лучшая бесплатная многофункциональная программа для похудения: MyFitnessPal
• Лучшая программа для похудения, ориентированная на физические упражнения: Fitbit
• Лучшая программа похудения для готовых блюд: Nutrisystem
• Лучшая программа похудения для питания беременных: Ovia
• Лучшая программа по снижению веса для отслеживания питательных веществ: Cronometer

Как мы выбираем для вас лучшее приложение для похудения?

При выборе лучшего приложения для похудения на ваш выбор будут влиять многие факторы. Будь то бесплатное прерывистое быстрое приложение, простое приложение для отслеживания, расфасованные продукты, планы питания или индивидуальная поддержка, приложение, которое вы выбираете, должно облегчить вам процесс похудения.

В этой статье представлена ​​серия приложений, которые могут облегчить потерю веса. Мы оценивали их по следующим критериям:

• Какие уникальные функции они предлагают?
• Насколько легко использовать приложение?
• Помогли ли они людям похудеть?
• Сколько они стоят?

1. SoonFasting — лучше всего подходит для прерывистого голодания

SoonFasting — это новое инновационное приложение для прерывистого голодания, которое набирает популярность среди любителей фитнеса и тех, кто хочет сбросить несколько килограммов. Благодаря своим уникальным функциям и удобному интерфейсу он быстро стал популярным выбором для тех, кто хочет достичь своих целей по снижению веса.

• Функции

Одной из выдающихся особенностей SoonFasting является индивидуальный план питания. Приложение создает индивидуальный план питания, адаптированный к их конкретным потребностям, используя информацию от пользователя, такую ​​​​как его возраст, вес, рост и уровень активности, что гарантирует, что пользователи получают правильный баланс питательных веществ и калорий для поддержки их пути к снижению веса.

В дополнение к индивидуальному плану питания SoonFasting предлагает ряд здоровых рецептов, которые легко приготовить и следовать им. Эти рецепты подразделяются на низкоуглеводные, высокобелковые и вегетарианские, поэтому пользователи могут легко найти то, что соответствует их вкусам и диетическим предпочтениям.

Еще одной уникальной особенностью SoonFasting является онлайн-сервис тренера и диетолога. Эта команда тренеров и диетологов доступна круглосуточно и без выходных, чтобы предоставить пользователям рекомендации и поддержку на протяжении всего пути к снижению веса. От ответов на вопросы о приложении и его функциях до предоставления мотивации и поощрения онлайн-сервис тренера и диетолога поможет пользователям не сбиться с пути и достичь своих целей.

• Простота использования

Одна из самых больших проблем, с которой люди сталкиваются в отношении приложений для похудения, заключается в том, насколько легко ими пользоваться. К счастью, SoonFasting был разработан с учетом удобства использования. Приложение является интуитивно понятным и простым в навигации, что позволяет пользователям легко отслеживать свои успехи, получать доступ к своим планам питания и рецептам, а также связываться со своим онлайн-тренером и диетологом.

• Эффективность

Но действительно ли скорое голодание работает? Благодаря персонализированному плану питания и полезным рецептам многие пользователи сообщают об успешной потере веса с помощью приложения. Кроме того, поддержка и рекомендации, предоставляемые онлайн-тренером и диетологом, сыграли важную роль в том, чтобы помочь пользователям оставаться мотивированными и читать лекции на пути к своим целям по снижению веса.

• Цены

SoonFasting предлагает бесплатную пробную версию. Варианты подписки начинаются с 5,99 долларов в неделю, или вы можете выбрать 19,99 долларов в квартал или 35,99 долларов в год в зависимости от ваших потребностей, что является хорошим выбором для доступа к индивидуальному плану питания, здоровым рецептам и поддержке онлайн-услуги тренера и диетолога.

• недостаток

Пока что он совместим только с HealthKit и Apple Watch. Он не поддерживает другие интеллектуальные носимые устройства, а жаль.

2. MyFitnessPal — лучшее бесплатное многофункциональное приложение

MyFitnessPal — популярное приложение для здоровья и фитнеса, которое помогло миллионам людей следить за своим питанием и тренировками.

• Функции

Благодаря своим уникальным функциям, удобному интерфейсу и проверенному опыту помощи людям в похудении неудивительно, что MyFitnessPal стал таким популярным выбором среди тех, кто хочет улучшить свое здоровье и физическую форму.

Одной из уникальных особенностей MyFitnessPal является обширная база продуктов питания. С более чем 11 миллионами продуктов в базе данных MyFitnessPal позволяет пользователям легко отслеживать калории, питательные вещества и макроэлементы своих продуктов, позволяя пользователям быстро увидеть, как их диета влияет на их здоровье и цели в фитнесе, и при необходимости скорректировать.

Еще одной уникальной особенностью MyFitnessPal является возможность синхронизации с другими популярными фитнес-приложениями и устройствами, что позволяет пользователям легко отслеживать свои тренировки и другую физическую активность и видеть влияние на их общее состояние здоровья и физическую форму.

• Простота использования

MyFitnessPal также известен своей простотой использования. Приложение имеет простой и интуитивно понятный интерфейс, что позволяет пользователям любого уровня подготовки легко отслеживать свои привычки в питании и физических упражнениях. Приложение также предлагает широкий спектр параметров настройки, что позволяет пользователям адаптировать его к своим конкретным потребностям и целям.

л Эффективность

Приложение эффективно помогает пользователям похудеть, улучшить свое питание и улучшить общее состояние здоровья и физическую форму. Многие пользователи сообщают о значительной потере веса и других преимуществах для здоровья после использования MyFitnessPal в течение нескольких недель.

• Цены

Что касается стоимости, MyFitnessPal можно загрузить и использовать бесплатно. Приложение предлагает вариант премиум-подписки, который включает в себя дополнительные функции, такие как персонализированные планы питания и расширенные параметры отслеживания. Тем не менее, бесплатной версии приложения более чем достаточно для большинства пользователей, чтобы отслеживать свои привычки в питании и физических упражнениях и достигать своих целей в области здоровья и фитнеса. Если вы хотите получить премиум, это стоит 19,99 долларов в месяц и 79,99 долларов в год.

• недостаток

Хотя MyFitnessPal позволяет пользователям сканировать штрих-код продукта питания, чтобы добавить его в свой цифровой дневник (и записывать информацию о его пищевой ценности), бывают случаи, когда сканер не находит продукт и требует постоянного обновления. Участники также не могут изменять количество потребляемой пищи в программном обеспечении. Приложение не позволит вам изменить запись, в которой говорится, например, что вы выпили менее 8 унций вина.

3. Fitbit — лучший для тренировок

Fitbit — известная линейка носимых фитнес-трекеров, которая помогла миллионам людей отслеживать свою активность, сон, общее состояние здоровья и физическую форму.

• Функции

Одной из уникальных особенностей Fitbit является широкий спектр возможностей отслеживания активности и сна. Трекеры Fitbit могут отслеживать шаги, расстояние, сожженные калории, минуты активности и другие показатели, предоставляя пользователям исчерпывающую картину уровня их ежедневной активности. Трекеры также оснащены передовой технологией отслеживания сна, позволяющей пользователям контролировать качество своего сна и приспосабливаться, чтобы улучшить свой отдых.

Еще одной уникальной особенностью Fitbit является возможность синхронизации с другими популярными фитнес-приложениями и устройствами, что позволяет пользователям легко отслеживать свои тренировки и другую физическую активность и видеть влияние на их общее состояние здоровья и физическую форму. Fitbit также предлагает широкий спектр вариантов настройки, что позволяет пользователям адаптировать свой трекер к своим конкретным потребностям и целям.

• Простота использования

Трекеры имеют простой и интуитивно понятный интерфейс, позволяющий пользователям любого уровня подготовки легко отслеживать свою активность и быстро засыпать. Сопутствующее приложение Fitbit также предлагает широкий спектр функций и инструментов, включая персонализированные планы фитнеса, задачи и социальные функции, чтобы помочь пользователям оставаться мотивированными и не сбиться с пути.

• Цены

Например, Fitbit Inspire начального уровня стоит около 70 долларов, а более продвинутый Fitbit Charge 4 — около 150 долларов. Приложение Fitbit можно загрузить и использовать бесплатно, а тем, кто ищет дополнительные функции и инструменты, предлагается вариант премиум-подписки.

• недостаток

Ошибки отслеживания. Как и любое другое устройство, оно не является совершенным или надежным. Он может пропустить некоторую информацию об отслеживании или добавить информацию, которая не является точной. Целесообразно внимательно следить за тем, чтобы убедиться, что вы получаете заслуженный фитнес-кредит и ничего, что вы не заработали.

4. Nutrisystem – лучше всего подходит для готовых блюд

Nutrisystem — одна из самых популярных программ питания для похудения, которая доставляет предварительно упакованные порционные блюда непосредственно клиентам.

• Функции

Удобство. Никто не может оспорить удобство того, что ваши ежемесячные блюда и закуски предварительно расфасованы, упакованы и доставлены на дом. Благодаря этому методу подсчет калорий и отслеживание питания становятся более доступными.

Широкий выбор блюд. Клиенты могут выбирать из более чем 150 блюд и закусок, включая завтрак, обед, ужин и закуски. Блюда разработаны таким образом, чтобы быть питательно сбалансированными и сытными, помогая клиентам оставаться на правильном пути и не чувствовать себя голодными или обделенными.

• Простота использования

Клиенты могут легко размещать заказы онлайн и доставлять еду прямо к своей двери. Программа также предлагает широкий спектр ресурсов поддержки, включая доступ к зарегистрированным диетологам, нутрициологам и консультантам по снижению веса, чтобы помочь клиентам не сбиться с пути и достичь своих целей.

• Эффективность

Планы Nutrisystem направлены на поддержку снижения веса у участников. Компания утверждает, что женщины, которые придерживаются режимов, могут потерять до 13 фунтов и 7 дюймов в первый месяц, а затем от 1 до 2 фунтов в неделю. В то время как мужчины могут терять до 18 фунтов и 8 дюймов в первый месяц, а затем от 1 до 2 фунтов каждую неделю после этого.

• Цены

Что касается стоимости, Nutrisystem предлагает различные планы питания по разным ценам. Базовый план, например, стоит около 10 долларов в день, а план Uniquely Yours, который включает в себя доступ к замороженным блюдам и другим параметрам настройки, стоит около 12 долларов в день. У клиентов также есть возможность приобрести дополнительные закуски и коктейли-заменители еды, а также доступ к ресурсам и инструментам поддержки.

• недостаток

Было бы лучше, если бы кухня Nutrisystem была более сытной. Расфасованным блюдам не хватает свежести цельных продуктов, потому что все они упакованы в пакеты, картонные коробки или пакеты длительного хранения (хотя более дорогие планы также включают замороженные обеды).

Цена. Удобство с Nutrisystem имеет свою цену. Самый низкий уровень плана питания для женщин имеет единовременную ежемесячную стоимость доставки в размере 508,71 доллара США.

5. Ovia Pregnancy Tracker – лучшее питание для беременных

Ovia Pregnancy Tracker — популярное приложение для смартфонов, которое помогает будущим матерям отслеживать свою беременность. Он предлагает широкий спектр функций, которые позволяют матерям легко следить за своим здоровьем и здоровьем своих детей.

• Функции

Он предоставляет персонализированные идеи и советы, основанные на беременности матери. Приложение использует данные о здоровье и образе жизни матери, чтобы разработать рекомендации о том, что есть, чего избегать и как оставаться здоровым на протяжении всей беременности.

Еще одной уникальной особенностью Ovia Pregnancy Tracker является его аспект сообщества. Приложение позволяет матерям общаться с другими будущими матерями, делиться своим опытом, задавать вопросы и предлагать поддержку, что может быть особенно полезно для начинающих матерей, у которых есть вопросы или опасения по поводу их беременности.

• Простота использования

С точки зрения простоты использования Ovia Pregnancy Tracker очень удобен в использовании. Удобный пользовательский интерфейс приложения упрощает изучение и использование. Он также содержит четкие инструкции по использованию каждой функции, поэтому даже начинающие пользователи смогут быстро приступить к работе.

• Эффективность

Он не предназначен специально для похудения. Тем не менее, приложение предоставляет рекомендации по здоровому питанию и физическим упражнениям во время беременности, которые могут помочь матерям поддерживать здоровый вес. Кроме того, аспект сообщества приложения может обеспечить поддержку и мотивацию для матерей, желающих похудеть после родов.

• Цены

Что касается стоимости, Ovia Pregnancy Tracker можно загрузить и использовать бесплатно. Тем не менее, приложение предлагает премиум-версию с дополнительными функциями, такими как персональные тренировки и ежедневные планы питания. Стоимость премиум-версии варьируется в зависимости от выбранного плана подписки.

• недостаток

Интерфейс приложения загроможден.

6. Хронометр — лучший для отслеживания питательных веществ

Cronometer — это приложение для отслеживания питания, которое позволяет вводить и отслеживать различные показатели, связанные со здоровьем, такие как калории, макросы, упражнения, биометрические данные и данные о здоровье.

• Функции

Обширная база продуктов питания. Имея в своей базе данных более 700 000 продуктов, Cronometer позволяет пользователям легко отслеживать калории, питательные вещества и макроэлементы в продуктах, которые они едят.

Еще одной уникальной особенностью Cronometer является его способность отслеживать питательные микроэлементы, такие как витамины и минералы, что позволяет пользователям контролировать потребление этих основных питательных веществ и обеспечивать их соответствие своим ежедневным потребностям.

• Простота использования

по сравнению с аналогичными приложениями для отслеживания питания, это тот факт, что оно побуждает пользователей не только считать свои калории, но и сосредотачиваться на своем питании в целом.

• Эффективность

Приложение эффективно помогает пользователям похудеть, улучшить свое питание и улучшить общее состояние здоровья и физическую форму. Ваша еда, питание и макросы находятся под вашим контролем с Cronometer. Тем не менее, у вас также есть структура, контроль и надежные данные, на которые можно опираться по мере приближения к своим целям. Многие пользователи поделились историями о потере веса и других преимуществах для здоровья после использования Cronometer.

• Цены

При использовании базовой версии приложения Cronometer можно использовать бесплатно. Вы можете перейти на подписку Gold всего за 8,99 долларов в месяц или получать ежегодный счет за 49,99 долларов, что составляет всего 4,17 долларов в месяц, если вы хотите получить полный доступ ко всем функциям и преимуществам приложения.

• недостаток

К этому может быть сложно привыкнуть, если вы использовали другие приложения.

Вам необходимо перейти на Золотую версию приложения, чтобы получить доступ ко всем лучшим функциям.

Забрать

Выше приведены шесть лучших программ, которые мы выбираем в соответствии с разными людьми и способами использования. Возможно, вы заметили тему: основная предпосылка лучшего плана по снижению веса заключается в снижении калорий, контроле порций и увеличении количества фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и постного мясного белка при одновременном ограничении сладостей, сладких напитков и продуктов с высокой степенью переработки. Чтобы оптимизировать свое здоровье, дополните свой путь по снижению веса управлением стрессом, гигиеной сна и физической активностью. Не существует плана похудения для всех, поэтому знание себя и своих физических потребностей жизненно важно для выбора лучшего для вас.