Лучшие приложения для медитации, чтобы избавиться от шума

Посмотрим правде в глаза, в данный момент вся планета находится в хаосе. Даже в условиях самоизоляции сложно заглушить постоянный шум. Не только это, но и изоляция от других прямых человеческих контактов тяжело воздействует на старый мозг. Неудивительно, что люди могут начать чувствовать себя психически истощенными.

Хотя иногда это может усилить ваше разочарование, технологии часто помогают создать более спокойную атмосферу. Существует множество компьютерных игр, которые помогут вам почувствовать себя полностью дзен. Точно так же существует множество приложений, которые служат долгожданным отвлечением от окружающего мира. Но как насчет медитации? Существуют ли способы, с помощью которых технологии могут помочь нам проявить нашего внутреннего Будду? Взгляните на лучшие приложения для медитации и обретите внутренний покой.

Кроме того, если вы новичок в посредничестве, обязательно ознакомьтесь с нашим руководством внизу, в котором рассматриваются некоторые различные термины, которые мы будем использовать на протяжении всей части и в перечисленных приложениях.

Атмосфера: расслабляющие звуки

Немногие расслабляющие звуковые приложения настолько захватывающие и настраиваемые, как Atmosphere: Relaxing Sounds от Peak Pocket Studios. Доступно множество вариантов звуков, которые у вас под рукой, и вам не нужно покупать больше. Вы можете выбирать из ряда категорий, от леса до океана и даже городских звуков. Есть также несколько изохронных тонов и бинауральных ритмов для достижения дзен-подобного состояния.

Но что нам действительно нравится, так это возможность комбинировать каждый звук. Хотите послушать изохронный тон 6 Гц для стимуляции творчества? Как насчет того, чтобы сделать это в восточноазиатском монастыре, пока монахи поют и играют на тибетских поющих чашах? Хотите тоже монастырь в тропическом лесу? Ты получил это. Хотите вместо этого поместить всю сцену под воду? Ты сможешь.

Андроид | iOS

Очистите разум

Возможно, вы знаете, что здесь, в KnowTechie, мы фанаты расхламления . Итак, само собой разумеется, мы считаем, что Declutter the Mind от Galleon Co. Inc — отличное маленькое приложение. Это приложение для управляемой медитации, поэтому оно включает в себя медитацию, в которой рассказчик говорит вам, что делать. Подсластитель сделки здесь заключается в том, что разработчики и их эксперты считают, что каждый должен иметь доступ к инструментам медитации.

Имея это в виду, приложение в основном бесплатное, и вы получаете доступ к множеству записей хорошего качества, чтобы направлять свое духовное «я». Доступна услуга подписки, которая предоставляет вам доступ к дополнительному контенту, но бесплатный материал дает вам много возможностей в первую очередь. Медитации варьируются в зависимости от уровня опыта, от простого новичка до профессионального медитатора.

Андроид | iOS

Пробуждение: курс медитации

Как следует из названия, «Пробуждение: курс медитации» именно это; курс медитации. Это важно отметить, так как большинство приложений для медитации позволяют вам выбирать, какие медитации вы используете. Однако это может привести к тому, что новичок может погрузиться прямо в экспертную медитацию, прежде чем, так сказать, «изучить основы».

Идея здесь заключается в том, что у новичка в уме будет больше отвлекающих факторов, которые унесут его из медитативного состояния. У эксперта будет меньше, и поэтому он сможет проводить более целенаправленную медитацию. Если вы будете следовать инструкциям в приложении, вы обнаружите, что отключаться намного проще по мере прохождения уровней. Waking Up — это приложение по подписке, поэтому оно платное.

Андроид | iOS

Аура: осознанность, сон и успокаивающая медитация

Aura — хорошее приложение, которое сочетает в себе медитацию и внимательность. Это делает его отличным в ситуации, в которой мы сейчас находимся. Это потому, что это может помочь снять напряжение в изолированном домашнем хозяйстве и дать нам механизмы, чтобы лучше понимать друг друга, а также заботиться о себе.

Вы можете выбрать из широкого спектра медитаций в приложении. Это может быть основано на том, как вы себя чувствуете в данный момент, на целях, которых вы хотите достичь с помощью медитации, и на многом другом. Разработчики позиционируют приложение как своего рода Spotify для медитации. У вас есть доступ к тысячам уроков от учителей со всего мира. Aura бесплатна в течение недели, а затем по подписке.

Андроид | iOS

Отключить медитацию

Unplug Meditation от лос-анджелесской студии осознанности Unplug. Это видеоприложение, в котором все медитации сняты в вышеупомянутой студии. Имея это в виду, при использовании приложения вы чувствуете, что находитесь на уроке медитации, что может помочь вам глубже погрузиться в саму медитацию. Это кажется захватывающим из-за этого профессионального прикосновения.

Как и в случае с Аурой, все медитации можно фильтровать, поэтому вы можете выбрать класс под определенное настроение или на основе любимой дисциплины или учителя. Вы можете получить бесплатную пробную версию на неделю с приложением Unplug, и это здорово, потому что это означает, что вы можете видеть, подходят ли вам уроки. После этого это ежемесячная или годовая подписка.

Андроид | iOS

Muse: Помощник по медитации и сну

Мы хотели включить Muse: Meditation и Sleep Assistant в этот список, потому что они являются частью более крупного (и гораздо более крутого) пакета. Приложение — это то, что оно говорит, оно помогает с осознанностью и сном. Тем не менее, он дополняет хороший комплект, который может помочь вам в ваших медитациях.

Видите ли, Muse отслеживает активность вашего мозга через оголовье, а это означает, что вы можете видеть, не слишком ли активен ваш мозг. Таким образом, вы можете предпринять шаги, чтобы успокоить утомленный мозг, прежде чем вы потеряете ясность, помогая сохранять концентрацию. Приложение отслеживает ваши мозговые волны и находит подходящий звук, чтобы успокоить ваш разум. Посмотреть мониторы можно здесь. Приложение Muse доступно только по подписке.

Андроид | iOS

Получить жаргон

Есть несколько терминов, которые вам, возможно, потребуется понять, прежде чем играть с этими приложениями. Они могут быть немного жаргонными, поэтому вот некоторые ключевые термины, которые вы должны знать перед их загрузкой. Кроме того, не будьте тем человеком , который слушает частоты глубокого сна до или во время вождения. Или что-то еще опасное, если уж на то пошло. Это просто глупо.

• Гц (герц) — в данном случае Гц или герц — это измерение частоты звука в самых основных терминах. Один Гц равен одной звуковой вибрации в секунду, поэтому числа, которые вы видите рядом с измерением Гц, показывают, сколько раз звуковой сигнал вибрирует в течение одной секунды. Вот почему, например, низкие частоты, которые вибрируют медленно и звучат глубже, имеют более низкое значение Гц, а высокие частоты выше.
• Изохронный тон . Изохронный тон представляет собой одиночный непрерывный звуковой сигнал. Его частоты могут быть изменены, чтобы якобы добиться различных эффектов на ваши мозговые волны, и поэтому они отлично подходят для медитации.
• Бинауральные ритмы. Бинауральные ритмы — это прерывистый звуковой сигнал, отсюда и часть его названия — «такт». Как и в случае с изохронными тонами, частоту бинауральных ритмов можно изменять в соответствии с различными медитативными состояниями.
• Внимательность . Внимательность — это умственное упражнение, которое позволяет вам лучше осознавать влияние ваших действий на окружающий мир. Это может помочь вам быстро и рационально справляться с трудными ситуациями.
• Медитация . Медитация — это процесс очищения ума, который, по мнению практикующих, приводит к более заземленному чувству. Считается отличным бегством от окружающего мира, что в итоге помогает сохранять спокойствие и сосредоточенность.

Стать дзен

Надеюсь, здесь есть несколько приложений, которые помогут убрать часть шума из окружающего вас хаоса, будь то внешний или внутренний мир. Если вам нужны другие способы расслабиться, почему бы не попробовать лучшие успокаивающие игры прямо сейчас или не попробовать аудиокнигу?

Как вы думаете? Могли бы вы представить себя с помощью какого-либо из этих приложений? Дайте нам знать внизу в комментариях или перенесите обсуждение в наш Twitter или Facebook .

Рекомендации редакции:

• Лучшие технологии для накопления во время пандемии
• Лучшие потоковые устройства, чтобы развлекать вас, пока вы застряли дома
• Лучшие головоломки для Android, которые помогут вам занять себя в трудные времена
• Лучшие игры, в которые можно играть на xCloud во время карантина