Волновые последствия развода: понимание его влияния на семьи и общество

В 2020 году 41 процент разведенных пар в Австралии состояли в браке почти десять лет. Когда вы переживаете развод, это затрагивает не только вас и семью вашего бывшего партнера. По мере того, как вы переходите от пары к одиночке, вы быстро понимаете, что вся ваша жизнь изменилась. Это может быть особенно трудно после того, как вы проведете с кем-то такое долгое время. Когда вы приспосабливаетесь к этому серьезному изменению, это сказывается на вашем здоровье и отношениях. Давайте рассмотрим, как развод влияет на ваше здоровье и социальные отношения, и что вы можете с этим поделать.

Последствия развода для физического здоровья

Исследования показывают, что развод — очень напряженный период, который может оказать серьезное влияние на ваше физическое здоровье. Независимо от того, сколько времени займет бракоразводный процесс, постоянное общение с адвокатом по бракоразводным процессам оставит вам мало времени, чтобы позаботиться о себе.

Плохое сердечно-сосудистое здоровье

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Global Health Research and Policy, разлучение или развод связаны с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, одно исследование показало, что женщины среднего возраста более подвержены сердечным заболеваниям, чем замужние женщины. В отличие от разведенных мужчин среднего возраста.

Одна из причин заключается в том, что стресс, связанный с разводом, может способствовать усилению воспаления, которое более заметно у женщин, чем у мужчин. Другой причиной может быть сокращение ресурсов финансовой поддержки после развода. В сочетании с давлением одинокого родителя женщины подвергаются более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Ослабленная иммунная система

Исследование, опубликованное в журнале Psychosomatic Medicine, показывает, что развод оказывает длительное депрессивное воздействие на функции иммунной системы. Это показало, что женщины, которые были разлучены в течение года, столкнулись с большей депрессией иммунного ответа. А среди разведенных или разлученных женщин большая привязанность к своему бывшему партнеру была связана с более слабым иммунным ответом. Когда вы сочетаете это с депрессией, стресс может снизить активность лейкоцитов, которые необходимы для предотвращения инфекций.

Колебания веса

Когда вы находитесь в процессе развода, регулярные встречи с вашим адвокатом по разводам могут перевернуть ваш обычный график с ног на голову. В разгар этого вы можете забыть поесть вовремя или принять их вообще. Точно так же стресс от того, сколько стоит развод, может подтолкнуть вас отказаться от питательной пищи и вместо этого перейти на фаст-фуд.

После развода необходимость покупать продукты в одиночку, быть родителем-одиночкой и готовить еду может сказаться на ваших пищевых привычках. Вполне вероятно, что изменение распорядка также оставляет мало времени для физических упражнений. Поэтому во время развода и после него часто случаются значительные колебания веса.

Последствия развода для психического здоровья

Одно исследование о влиянии развода и вдовства на взрослых австралийцев показывает, что недавно разведенные взрослые в два раза чаще испытывают более высокий психологический стресс, тревогу и депрессию. Это происходит из-за нескольких экологических, социальных и финансовых факторов стресса.

Риск депрессии и тревоги

Одно исследование изменений депрессии после развода показало, что чувство депрессии может усилиться после развода. Эти депрессивные чувства были связаны с несколькими факторами, такими как усиление финансовых трудностей и отсутствие близких отношений. Более того, дети, пережившие развод родителей, более склонны к развитию депрессивных переживаний.

Но помимо плохого настроения, многие адвокаты по бракоразводным процессам сообщают, что их клиенты испытывают беспокойство из-за того, насколько тяжелым может быть развод. В конце концов, вы, вероятно, беспокоитесь об одиночестве, нестабильности и незащищенности. Например, переезд из дома, потеря финансовой поддержки и беспокойство по поводу одиночества — все это причины для беспокойства.

плохой сон

Хотя упомянутых выше факторов достаточно, чтобы заставить вас потерять сон, развод может вызвать несколько других изменений в образе жизни. В зависимости от того, сколько времени займет бракоразводный процесс, вам нужно будет найти другие условия проживания или даже устроиться на дополнительную работу, чтобы прокормить себя. Эти изменения и тревога, связанная с разводом, могут мешать спокойному сну.

Риск злоупотребления психоактивными веществами

Статистика показывает, что большинство людей, у которых возникают проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, полагаются на алкоголь и запрещенные наркотики, чтобы справиться со стрессорами. Самолечение — это способ уменьшить негативные чувства и успокоить навязчивые мысли, которые могут возникнуть из-за серьезных перемен в жизни, таких как развод.

Социальные и экономические последствия развода

Одним из самых больших недостатков развода является то, что он приводит к потере финансовой поддержки и стабильного дохода. В случаях, когда один из супругов был домохозяйкой или домохозяйкой, развод может привести к финансовой нестабильности. И если у вас был общий доход с вашим супругом, развод означает, что вы больше не сможете позволить себе деятельность, которой вы когда-то занимались.

Кроме того, в круг общения супружеских пар часто входят другие супружеские пары. Люди, которые разводятся, могут рассматривать это как препятствие для встречи с этими друзьями. Встречаться с ними лично может показаться неудобным. Не говоря уже о том, что вы можете задаться вопросом, действительно ли вы им нравились или они просто были ближе к вашему бывшему супругу.

Стратегии преодоления развода

После развода легко погрязнуть в жалости к себе и чувстве вины. Однако важно, чтобы вы смотрели вперед и пытались справиться с разводом здоровыми способами. Для начала вам следует поговорить с профессиональным терапевтом о том, через что вы проходите. Другие стратегии включают в себя:

• заново открыть для себя старые увлечения или найти новые;
• Общение с друзьями;
• Найдите время, чтобы позаботиться о себе;
• Смотрите на вещи позитивно;
• Обсудите любые оставшиеся юридические вопросы с вашим адвокатом по бракоразводным процессам.

Хотя чувство вины и тревога из-за развода могут удерживать вас от заботы о себе, попробуйте начать с малого, установив правильный распорядок дня и спланировав приемы пищи. Как только вы освоите это, вы сможете встречаться с друзьями по выходным и размышлять о том, как вы себя чувствуете после развода.

Часто задаваемые вопросы

1. Каковы наиболее распространенные последствия развода для здоровья?

Сердечно-сосудистые заболевания, плохая иммунная функция и колебания веса являются наиболее распространенными последствиями развода для здоровья.

2. Как развод влияет на психическое здоровье?

Развод может способствовать повышенному риску депрессии, беспокойства, злоупотребления психоактивными веществами и плохого сна.

3. Может ли развод увеличить риск сердечных заболеваний?

Да, исследования показывают, что разведенные люди, особенно женщины, имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Каковы наилучшие стратегии преодоления последствий развода?

Лучшие стратегии выживания включают посещение психотерапевта, выделение времени для ухода за собой, поиск нового хобби и встречи с друзьями.

5. Как я могу восстановить свою сеть социальной поддержки после развода?

Вы можете создать сеть социальной поддержки после развода, встретившись с самыми близкими друзьями, присоединившись к группам поддержки для разведенных и заведя новых друзей.

6. Нормально ли чувствовать вину после развода?

Да, это нормально чувствовать себя виноватым и как будто вы не смогли сделать все возможное в браке. Лучше всего обратиться к терапевту, который поможет вам справиться с этими чувствами.

7. Может ли развод привести к финансовым затруднениям и экономическим трудностям?

Одинокое отцовство и потеря финансовой поддержки могут привести к финансовым проблемам. Лучше всего поговорить с вашим семейным адвокатом о том, как вы можете уменьшить это напряжение.

8. Каковы долгосрочные последствия развода для физического здоровья?

Повышенная потеря/прибавка в весе, уязвимость к инфекциям и вероятность сердечных заболеваний — вот некоторые из долгосрочных последствий развода для физического здоровья.

9. Рекомендуется ли обращаться за профессиональной помощью при разводе?

Большинство юристов по семейному праву рекомендуют вам обратиться к психотерапевту, чтобы справиться со стрессом развода.

10. Как я могу улучшить свое общее самочувствие после развода?

Специалисты по психическому здоровью рекомендуют поддерживать постоянный распорядок дня, достаточно заниматься спортом и есть сбалансированное питание. Кроме того, какое-то время избегайте серьезных изменений в жизни или решений.