Обзор приложения WalkFit: создавайте оптимальные тренировки по ходьбе

Использование цифровых устройств для отслеживания фитнеса резко возросло в сфере здоровья и хорошего самочувствия. Однако они не являются трендовым трюком. Существуют убедительные научные доказательства их полезности.

Систематический анализ, опубликованный в 2021 году и оценивающий 40 рандомизированных контролируемых исследований, опубликованных за 10-летний период, показал, что в 75% случаев участники демонстрировали большую потерю веса, чем те, кто следил за диетой и реже занимался спортом. Желание похудеть и улучшить здоровье – хорошая и благородная цель, а фитнес-трекеры – бесценный инструмент, помогающий достичь этой цели. Что может быть проще, чем начать здоровый образ жизни, просто прогуливаясь?

Что такое приложение Walkfit?

Приложение WalkFit — это цифровое приложение для здоровья и хорошего самочувствия, снижения веса. Как следует из названия, главный принцип этого фитнес-приложения — ходьба. Это помогает вам отслеживать шаги, активное время и время до завершения определенных процедур. Оно также помогает отслеживать сожженные калории и предоставляет исторические данные для оценки улучшения. Кроме того, он предлагает широкий спектр прогулок и других разнообразных тренировок под руководством инструктора. Walkfit доступен для загрузки как на Apple IOS, так и на Android.

Как это работает?

После загрузки приложения на свой телефон вам будет предложено ответить на ряд вопросов. Это общие вопросы, призванные помочь логарифму WalkFit составить индивидуальную программу. Он будет задавать вопросы о вашем типе телосложения, опыте занятий фитнесом, уровне физических упражнений, целях в фитнесе, биологическом поле и возрасте. Он также запрашивает информацию о вашем уровне энергии после еды, типичной продолжительности сна, потреблении воды, диетических пороках, причинах увеличения веса, росте, весе, ИМТ и целях снижения веса.

После того, как вы завершите это краткое расследование, вы будете перенаправлены на страницу оплаты, которая является обязательной для доступа к приложению. Он предлагает три различных варианта на выбор: месячную пробную версию стоимостью 0 долларов США за первый месяц, 12 месяцев за 3,17 канадских долларов в месяц и 3 месяца за 10 долларов США в месяц. Имейте в виду, что даже при выборе пробного периода вам будет предложено ввести данные вашей кредитной карты, прежде чем продолжить работу с приложением. Также обратите внимание, что после бесплатного пробного месяца с вас будет автоматически списана плата за последующий месяц.

Какие функции имеет приложение Walkfit?

Приложение Walkfit имеет множество полезных атрибутов и удобств, которые делают занятия спортом веселыми и разнообразными, а также просто ходьбу для похудения.

• Есть встроенный шагомер
• Четко укажите время, которое вы потратили на активность, и время, необходимое для выполнения указанных шагов.
• Информирует вас о расчетном количестве сожженных калорий.
• Подробная информация об интенсивности выполняемых упражнений.
• Использует GPS для записи того, где вы гуляли
• Рекордное пройденное расстояние

Кроме того, приложение WalkFit предоставляет графики (столбчатые и линейные), которые позволяют легко увидеть последовательное улучшение с течением времени или там, где улучшение необходимо. Он также имеет встроенный цифровой аналитический инструмент, который компилирует, анализирует и вычисляет исторические данные о деятельности. Он предоставляет пользователю подробную статистику и информацию о среднем количестве шагов, времени тренировки, интенсивности и сожженных калориях. Для вашего удобства он также может синхронизироваться через Bluetooth с носимыми фитнес-устройствами Apple и Android.

Приложение предоставляет пользователю панель управления, где он может выбирать из множества различных упражнений и программ ходьбы. Мало того, он также может отслеживать все праздные шаги, которые вы совершаете в течение дня, кроме преднамеренных действий. У вас есть возможность выбрать свободную прогулку, во время которой вы просто нажимаете «Старт», и она будет отслеживать активность в вашем собственном темпе. Он также включает в себя множество тренировок по ходьбе для всех уровней, от новичка до продвинутого, как для прогулок на свежем воздухе, так и дома. Последнее особенно полезно зимой или когда просто нет возможности выйти из дома на прогулку.

Тренировки различаются по отведенному времени и интенсивности. Рутины включают интервальные тренировки, более длительные интервалы для стационарного кардио, прогулки для улучшения физической формы, интервальные тренировки, а также быстрые и короткие 10-минутные прогулки. Кроме того, он включает в себя процедуры для сжигания жира, прогулки после еды (после еды) для улучшения пищеварения и даже медленные, легкие прогулки для улучшения сна.

Уникальные преимущества приложения

В отличие от многих приложений для ходьбы, приложение WalkFit предлагает множество программ тренировок, которые отличаются от многочисленных программ ходьбы, которые они также предлагают. В приложении более 200 программ упражнений и более 500 различных движений! К ним относятся тренировка брюшного пресса и корпуса, тонизирование, потеря жира, HIIT, йога и гибкость, танцы, сила верхней части тела, художественная гимнастика и силовая подготовка.

Все эти тренировки, а их много, включают временной интервал, графические диаграммы для инструкций пользователя, время, отведенное для каждого движения, расчетный расход калорий для последовательности, а также возможность разминки и восстановления. Фактически, приложение WalkFit включает в себя управляемую опцию разминки и заминки, помогая вам избавиться от догадок. Кроме того, приложение предоставляет голосовые инструкции для каждого движения в последовательности тренировки.

Еще одна уникальная особенность приложения WalkFit — возможность участвовать в тренировках. Это предлагает определенные награды тем, кто участвует. Это полезный психологический инструмент, особенно для тех, кому трудно сохранять мотивацию.

Персональные программы ходьбы

Как уже упоминалось, приложение задает основные вопросы, касающиеся физических данных, роста, веса и уровня физической подготовки. Это позволяет приложению адаптировать фитнес-программы и цели именно для вас, основываясь на этих данных.

Достигайте своих целей в ходьбе с помощью приложения Walkfit

Фитнес-приложения — ценный вспомогательный инструмент для тех, кто стремится улучшить свое здоровье, уровень физической подготовки и избавиться от лишнего жира. Приложение WalkFit помогает отслеживать шаги, сожженные калории и пройденное расстояние, а также сообщает, как долго они были активны в течение дня. Он также компилирует и выполняет анализ данных, который берет средние значения перечисленных выше показателей и представляет их в удобной для интерпретации графической форме.

Приложение WalkFit также предоставляет обширную библиотеку тренировок с инструкциями и расписанием, а также задачи для многодневных тренировок. Эти аспекты приложения помогают людям улучшить свое здоровье и достичь целей в области здравоохранения. Это делается путем анализа их деятельности и предоставления психологического стимула, который мотивирует людей регулярно тренироваться и получать от этого удовольствие.