Как ваш смартфон может сделать вас здоровым

О смартфонах часто говорят в плохом свете, несмотря на то, что они являются такой важной частью нашей жизни. От совершения звонков до отправки текстов и использования его в качестве важного средства развлечения, он хорошо вам служит. Тогда почему мы иногда говорим об этом так, как будто это удовольствие, связанное с чувством вины? Чрезмерное использование чего-либо плохо, и то же самое относится и к смартфону. Но мы здесь не для этого. В этом посте мы рассмотрим некоторые способы, которыми вы можете использовать свой любимый смартфон, чтобы оставаться в лучшем состоянии здоровья и настроения. Смартфон может стать подарком для тех, кто проходит курс лечения от болезней и состояний.

Как я могу использовать свой смартфон для улучшения здоровья?

Это не исчерпывающий список. Основная цель здесь — помочь вам привить образ жизни, при котором вы можете использовать свой смартфон как способ вести здоровый образ жизни.

- Отслеживание режима сна

Хороший ночной сон необходим для того, каким будет ваш следующий день. Если у вас был крепкий и глубокий сон без каких-либо отвлекающих факторов, вы наверняка проснетесь свежими, и тогда вы, скорее всего, проведете день весело, отдаваясь на 100% каждой поставленной задаче. Хотя это идеальная ситуация, которая определяется эмоциями, которые вы испытываете, вашей диетой и рядом других факторов. Вы всегда можете использовать приложение для отслеживания сна, чтобы подсчитывать сон.

- Подключите свой смартфон к своим умным часам

Вы, вероятно, столкнулись с некоторыми из лучших часов для отслеживания сна в блоге с гиперссылкой выше, но даже если у вас ограниченный бюджет, вы всегда можете инвестировать в умные часы или смарт-браслет. Почти все смарт-браслеты и смарт-часы подключаются к вашему смартфону с помощью приложения (iOS и Android).

Но установление соединения с вашим смартфоном — не единственное, что делают эти носимые устройства, и какое отношение мое носимое устройство имеет к моему смартфону?

Эти носимые устройства часто используются в качестве фитнес-трекеров, где вы можете отслеживать свой режим сна, уровень кислорода в крови, количество шагов, которые вы прошли за день, частоту сердечных сокращений и ряд других вещей. Многие смарт-часы и смарт-браслеты также оснащены специальным спортивным режимом, который точно показывает, сколько калорий вы сожгли, занимаясь спортом, или каковы ваши достижения. Самое приятное то, что все эти данные синхронизируются с вашим смартфоном день и день. Таким образом, вы можете отслеживать свое фитнес-путешествие в любое время и улучшать себя.

- Ваш смартфон может помочь вам тренироваться и правильно питаться

Не совсем фанат спортзала? Не знаете, с чего начать свое фитнес-путешествие? Не знаете, что именно иметь на тарелке, чтобы оставаться в форме? Ваш смартфон может быть вашим тренером или диетологом, или и тем, и другим.

Начнем с того, что вы можете взять на себя ответственность за то, что вы едите, потому что давайте посмотрим правде в глаза, независимо от того, сколько вы потеете, как сумасшедший, если вы не будете правильно питаться, все пойдет насмарку. Эти приложения для подсчета калорий могут помочь вам начать диету и прочее . Поверьте нам, вам понравится та часть, где вы сможете ежедневно настраивать свой рацион в зависимости от ваших потребностей в калориях.

После того, как вы определились с диетой, совместите ее со своими целями в фитнесе и начните тренировку. Это может быть плоский живот с выдающимся прессом, или просто похудение, или сброс лишних килограммов. помощь этих домашних тренировок пресса . Большинство из этих приложений помогут вам начать с самых основ, помогая вам получить форму упражнения, максимальное количество повторений, которое вы должны делать в зависимости от вашего уровня физической подготовки.

- Потребляйте контент, который прокладывает вам путь к здоровью и фитнесу

Вы тот, кто проводит пальцем по экрану смартфона вверх и вниз, влево и вправо, чтобы просмотреть посты и видео в социальных сетях, иногда часами? Мы уже освещали пост, в котором мы говорили о том, как вы можете управлять временем, которое вы тратите на свой Android-смартфон, и, возможно, избавить себя от негативных последствий запойного просмотра . Чтобы добавить к этому, как насчет согласования ваших целей, связанных с фитнесом, с тем контентом, который вы потребляете на своем смартфоне.

Скажем так, фитнес-сектор процветает в социальных сетях. Есть несколько отличных руководств как в виде видео, так и в виде текста, которые могут помочь вам во всех аспектах вашего фитнес-путешествия. Если вы хотите избавиться от неправильного контента, убедитесь, что вы кормите свой мозг и тело правильным контентом.

- Смартфоны могут помочь вам справиться с хроническими заболеваниями или любым заболеванием

С ростом стресса, неправильным питанием и некоторыми другими факторами состояние здоровья ухудшается с каждым днем. В таком сценарии человеку необходимо должным образом заботиться о своем здоровье и следовать лечению вместе с назначенными лекарствами.

Однако из-за плотного графика и других обязательств мы часто не соблюдаем предписанное лечение, назначенное нашим врачом, и в результате наше здоровье ухудшается. Например, исследование показало, что каждый четвертый пациент прекращает принимать хотя бы одно лекарство в первые 30 дней после выписки из больницы. Это приводит к повышенной вероятности госпитализации, неправильному контролю симптомов и, в худшем случае, к преждевременной смерти.

Несколько приложений помогут вам отслеживать свое лечение, включая своевременный прием лекарств, информирование врача о вашем прогрессе, загрузку медицинских отчетов и т. д. и т. д.

Одним из таких приложений является приложение Medicine Reminder. Приложение помогает пациентам и их близким следить не только за лекарствами, но даже за назначениями врача или, если уж на то пошло, даже за отчетами. С помощью этого приложения вы можете добавить информацию о дозировке прописанных вам лекарств и отправить отчет о дозировке непосредственно своему врачу. Приложение даже позволяет создавать напоминания о встрече.

Как использовать приложение-напоминание о лекарствах

1. Загрузите приложение «Напоминание о лекарствах» из магазина Google Play .

2. Нажмите « Создать профиль » и введите данные, такие как пол, возраст, рост и т. д.

3. Нажмите « Сохранить ».

4. Нажмите на значок + и введите данные о пациенте и таблетке.

5. Чтобы создать напоминание, нажмите « Добавить время напоминания », а затем нажмите кнопку « Добавить напоминание ».

Вы можете прочитать этот пост и получить более полное представление о том, как вы можете использовать приложение «Напоминание о лекарствах» для назначения встреч или для ведения медицинских записей.

Подведение итогов

Вы можете время от времени откладывать свой смартфон в качестве средства для детоксикации, но вы не можете держаться подальше от своего смартфона навсегда, не так ли? Нельзя сказать, что цифровой детокс — это плохо. Время от времени это может помочь вам окунуться в реальный мир и стать ближе к своим близким и родным .

Вместо этого вы можете использовать свой смартфон с умом, буквально, таким образом, чтобы вы могли воспользоваться его функциями и в то же время не нанести большого вреда своему здоровью. Мы начали своего рода миссию здесь, что сказать? Давайте откроем раздел комментариев и перечислим все возможные способы использования смартфона для укрепления здоровья. Здесь давайте посмотрим, можем ли мы использовать смартфон для восстановления и поддержания хорошего здоровья, облегчения боли и болезней, не пренебрегая повседневным использованием смартфонов.