Что такое Fitbit Premium, сколько это стоит и стоит ли?

Если вы уже используете фитнес-трекер Fitbit и приложение Fitbit, вы знаете, насколько ценными они могут быть в вашем путешествии по фитнесу. Вы можете сделать еще один шаг вперед, подписавшись на Fitbit Premium, услугу, которая предоставит вам доступ к дополнительным функциям, специально предназначенным для вас.

Платная подписка на Fitbit Premium стоит около 10 долларов в месяц и открывает доступ к управляемым программам, тренировкам и управляемым медитациям. Он также предоставляет подробные данные о ваших привычках сна и уровнях стресса, а также дает глубокое представление о других показателях здоровья. Мы рассмотрим, что вы получаете с Fitbit Premium, чтобы вы могли решить, стоит ли подписываться на эту услугу подписки.

Что такое Fitbit Premium?

Ценностное предложение Fitbit Premium заключается в том, что, когда речь идет о здоровье и фитнесе, вы добьетесь большего, если будете больше знать. Вот что такое самосовершенствование. Поскольку все аспекты здоровья человека взаимосвязаны, отслеживая больше аспектов своего здоровья в течение более длительных периодов времени, вы сможете увидеть тенденции. Затем вы можете использовать эти знания, чтобы стать «более здоровым и сильным».

Само собой разумеется — уровень стресса влияет на качество вашего сна, и на то и другое влияет ваше питание и то, насколько вы активны. Если у вас будет больше данных обо всех этих вещах и вы сможете увидеть, как одно влияет на другое, вы сможете улучшить свое общее состояние здоровья и самочувствие.

Сколько стоит Fitbit Premium?

Членство в Fitbit Premium стоит 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год. В настоящее время Fitbit предлагает бесплатную 90-дневную пробную версию, что является отличным способом протестировать сервис и посмотреть, достаточно ли он вам нравится, чтобы заплатить за него. Если вы думаете, что захотите продолжать использовать Fitbit Premium в долгосрочной перспективе, годовая подписка, безусловно, будет лучшим вариантом.

Некоторые трекеры Fitbit поставляются с еще более длительными пробными периодами. Например, Fitbit Inspire 2, доступный на Amazon, поставляется с полным годовым членством в Fitbit Premium, а умные часы Fitbit Sense — с шестимесячным членством в Fitbit Premium.

Кроме того, несколько устройств Fitbit, включая Fitbit Luxe, Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3 и Fitbit Charge 5, предлагают пакетный пакет, в котором вы можете получить полный год Premium плюс двухлетний план защиты для вашего устройства за менее 40 долларов.

Если вы подписываетесь на какую-либо бесплатную пробную версию, Fitbit все равно попросит вас ввести номер кредитной карты, поэтому, если вы не хотите переходить на платный план, не забудьте отменить до окончания пробной версии или вам будет предъявлено обвинение.

Также обратите внимание, что Fitbit не возвращает деньги за подписки, поэтому, если вы выберете годовую подписку, вы должны быть уверены, что хотите ее. Если вы в конечном итоге отмените ежемесячную или годовую подписку, вы по-прежнему сможете пользоваться услугой до окончания периода подписки.

Как отменить премиум-членство Fitbit

Хотя подписка проста, отменить подписку на Fitbit Premium немного сложнее.

Существует несколько причин, по которым пользователи Fitbit могут захотеть отменить подписку Fitbit Premium. Одна из наиболее распространенных причин отмены — воспользоваться предложением Fitbit Premium, которое было предоставлено вместе с новым Fitbit, который вы приобрели или получили в подарок.

Если у вас уже есть подписка Premium и вы получаете новый трекер, который включает подписку Premium или бесплатную пробную версию, вам нужно будет отменить существующую подписку, прежде чем вы сможете воспользоваться преимуществами бесплатной версии.

Если вы приобрели Fitbit Premium через приложение Fitbit, перейдите на вкладку « Сегодня » в приложении для Android или iPhone. Затем коснитесь значка пользователя и выберите «Настройки учетной записи» > «Управление подписками ». Вы должны увидеть Fitbit Premium в списке. Коснитесь его, а затем выберите кнопку « Отменить подписку ».

Если вы приобрели подписку через Google Play Store с помощью PayPal, вам следует перейти на веб-сайт PayPal, чтобы отменить подписку. Перейдите в « Настройки » > «Платежи » > «Управление автоматическими платежами ». Там можно отменить подписку.

Наконец, если вы приобрели подписку на веб-сайте Fitbit, вам нужно будет перейти туда, чтобы отменить подписку. Войдите на веб-сайт, перейдите к своей учетной записи пользователя и выберите Мои подписки . Вы увидите подписку Premium и ссылку для отмены.

Что вы получаете с бесплатным приложением Fitbit по сравнению с Fitbit Premium

Вы уже знаете, что когда вы используете носимый трекер Fitbit, бесплатное приложение Fitbit для устройств Android и Apple отображает статистику здоровья и фитнеса, которая помогает вам отслеживать уровень активности, вес, питание и сон. Бесплатное приложение также дает вам доступ к различным вводным тренировкам и сеансам осознанности.

В отличие от этого, Fitbit Premium открывает двери для расширенного каталога функций, которые можно разделить на две категории: анализ данных и доступ к тренировкам, программам, играм и задачам, которые помогут вам достичь своих целей в области здоровья и фитнеса и получить больше удовольствия на этом пути.

• Премиум-испытания
• Распределение баллов по управлению стрессом
• Распределение показателей сна
• Тенденции уровня глюкозы в крови
• Тенденции показателей здоровья за последние 90 дней
• Ежедневная оценка готовности
• Отчет о здоровье
• Расширенные данные о температуре кожи (требуется Fitbit Sense)
• Сотни дополнительных тренировок и сеансов осознанности

Премиум-пользователи увидят данные о здоровье в виде графиков с расширенной аналитикой. Короче говоря, Fitbit Premium помогает нарисовать более полную картину вашего общего состояния здоровья, а затем предлагает коучинг по здоровью, мотивацию и рекомендации о том, как добиться большего.

Что входит в подписку Fitbit Premium?

Давайте рассмотрим, что именно входит в премиальный сервис Fitbit. Вы можете обнаружить, что используете одни функции чаще, чем другие. Возможно, вы вообще не будете использовать некоторые функции, но это все же может стоить стоимости подписки.

Управляемые программы

Fitbit заявляет, что их управляемые программы «используют опыт Консультативной группы Fitbit и внутренних экспертов». Они созданы, чтобы держать пользователей за руки, предоставляя пошаговые инструкции по выработке здоровых привычек.

В приложении выберите вкладку Discover и прокрутите вниз до Guided Programs . Программы с пошаговыми инструкциями, доступные только подписчикам Premium, отмечены тегом «премиум».

Выберите тип программы, которую вы ищете, выбрав одну из категорий в верхней части экрана «Программы гида». Вы можете выбрать:

• Избранное
• Домашнее обучение
• Ешьте здоровье
• спать лучше
• Двигайся больше

Коснитесь значка звездочки на плитке любой программы, чтобы отметить ее как избранную.

Коснитесь плитки программы, чтобы увидеть описание того, что повлечет за собой программа. Например, программа «Подготовка к отжиманиям» в категории « Тренировки дома » представляет собой трехнедельный план, который поможет вам развить силу верхней части тела и кора. Нажмите кнопку «Начать», чтобы запустить программу.

В программе подготовки к отжиманиям каждую неделю вы будете получать доступ к видеоурокам от тренера Fitbit. Одна приятная особенность заключается в том, что звук в этих видео будет продолжать воспроизводиться, даже если ваш телефон перейдет в спящий режим. Когда вы закончите тренировку, она будет зарегистрирована как завершенная.

Еще один пример премиальной программы с гидом — Get More Sleep. Эта программа разработана специально для вас на основе ваших ответов на вопросы анкеты о ваших привычках сна. Он использует функцию отслеживания сна вашего Fitbit, чтобы импортировать статистику вашего сна, рекомендует цель сна и подстраивается под ваш режим сна.

Для любой выбранной вами управляемой программы вы пройдете через несколько экранов, чтобы настроить свою персональную программу, включая возможность установки напоминаний. В некоторых случаях, таких как программа Mindful Eating, вместо просмотра видео вы можете прочитать версию статьи.

Тренировки

Fitbit Workouts — одна из основных функций Премиум-сервиса. Вы получите доступ к аудио- и видео-тренировкам, созданным сертифицированными личными тренерами. Подобно тренировкам с гидом, предлагаемым Peloton, тренировки Fitbit Premium доступны в следующих категориях:

• Пресс и ядро
• Кардио
• Для детей
• Все тело
• Нижняя часть тела
• Верхняя часть тела

Тренировки также разделены на группы, такие как «До 15 минут», «Аудиотренировки», «Танцевальное кардио и кикбоксинг» и «Без оборудования». Вы также можете сортировать по времени (от низкого к высокому) или по интенсивности (от легкого к сложному), поэтому легко найти тренировку, соответствующую вашим требованиям.

Вы найдете множество видео с тренировками, от высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) до более низкой интенсивности йоги, растяжки и barre-упражнений.

Многие занятия проводятся тренерами из программ PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills и StrongWill Уилла Смита. Эти тренеры популярны не просто так, и их позитивность поможет мотивировать вас продолжать.

Премиум-испытания

Если вам надоели обычные тренировки, выберите « Премиум » в нижней части приложения Fitbit, а затем выберите «Веселые игры и новые задачи» . Там вы найдете такие задачи, как Get Fit Bingo, All for One, а также возможность создать собственную задачу.

Get Fit Bingo — это умное сочетание бинго и фитнеса, в которое можно играть в одиночку или с участием до 100 человек. Вы начинаете с доски для бинго и шаблона, к которому стремитесь. Ваша цель - переворачивать плитки бинго, пока не сформируется узор.

Каждая плитка бинго отмечена целью активности, такой как «100 шагов» или «две минуты активной зоны», и когда вы достигаете цели, плитка бинго переворачивается. В игре также есть четыре бонусных плитки, которые помогут вам выиграть быстрее.

Get Fit Bingo веселее, если вы играете с другими людьми. Вы можете пригласить друзей, у которых есть Fitbits, поиграть. Другие игроки смогут видеть ваше фото профиля, имя и плитки, которые вы перевернули.

Игры в разделе «Вызовы и приключения» приходят и уходят, поэтому загляните в него, чтобы узнать, какие новые увлекательные занятия были добавлены.

Ежедневная оценка готовности

Ваша дневная оценка готовности показывает, насколько ваше тело готово к физической активности каждый день. Fitbit рекомендует вам проверять свой показатель готовности каждое утро, чтобы увидеть, насколько вы восстановились, и решить, какая физическая активность подходит для предстоящего дня.

Оценки готовности варьируются от 1 до 100. Если вы набрали меньше 30 баллов, у вас низкая готовность. Это означает, что вы должны отдыхать и восстанавливаться, а также сосредоточиться на менее интенсивных занятиях, таких как йога или растяжка.

Оценка от 30 до 64 означает, что у вас хорошая готовность, поэтому вы готовы к регулярным упражнениям. Если вы наберете от 65 до 100 баллов, это означает, что у вас отличная готовность, поэтому вы можете попробовать в этот день новое и/или более интенсивное занятие.

Экран «Ежедневная готовность» также отображает вашу активность, недавний сон и вариабельность сердечного ритма. Носите свой трекер Fitbit в течение четырех дней и ночей, чтобы начать получать ежедневные оценки готовности.

Расширенная аналитика сна

Пользователи бесплатного приложения Fitbit будут знакомы с Sleep Score, ежедневным снимком качества и продолжительности вашего сна. Премиум-подписчики получают дополнительную информацию о своих данных о сне. Ваш показатель сна основан на частоте пульса во сне, времени, которое вы спите, и стадиях сна.

Диапазоны показателей сна:

• 90-100: Отлично
• 80-89: Хорошо
• 69-79: Ярмарка
• Меньше 60: плохо

Fitbit использует комбинацию вашего беспокойства и частоты сердечных сокращений во время сна, чтобы оценить, на какой стадии сна вы находитесь. В приложении вы увидите данные о своей стадии сна в сравнении с эталонными диапазонами для человека вашего возраста и пола. Вы должны стремиться к более глубокому сну, так как это лучшее время, когда ваши мышцы восстанавливаются, и ваша энергия восстанавливается.

Вы также получите подробную разбивку вашего показателя восстановления, в том числе график частоты сердечных сокращений во сне и процент времени, проведенного ворочанием.

Отчет о здоровье

После того, как вы будете носить устройство Fitbit не менее тридцати дней, вы сможете загрузить отчет о самочувствии в формате PDF. Отчет включает в себя обзор последних 30 дней и прошлого года.

В отчете о состоянии здоровья есть разделы, посвященные частоте сердечных сокращений в состоянии покоя, весу, активности и сну. Женщины также найдут раздел о менструальных циклах. Каждый раздел имеет легко читаемые графики и таблицы информации.

Этот отчет — отличный способ начать разговор с врачом о ваших целях в отношении здоровья и хорошего самочувствия.

Сессии осознанности

Лучшие методы заботы о себе и благополучии включают в себя заботу о своем психическом здоровье. Ищите сеансы осознанности на вкладке « Премиум » приложения Fitbit, чтобы найти десятки сеансов осознанности и медитации от Дипака Чопры, а также медитации для сна и снятия стресса. Сеансы, как правило, короткие, длятся от четырех до пятнадцати минут, и могут помочь вам уменьшить беспокойство, хроническую боль, депрессию, болезни сердца и высокое кровяное давление.

Другие разделы включают в себя аудио и видео, которые помогут повысить позитивность вашего тела, быть более внимательными к еде и начать свой день с правильной ноги с утренних медитаций.

Рецепт Вдохновение

Раздел «Вдохновение для рецептов» на Fitbit Premium заполнен видеороликами с идеями питательных блюд и закусок. Вы можете фильтровать по:

• Дружественный к диабету
• Не содержит глютен
• Здоровое сердце
• Высокое содержание клетчатки
• Низкокалорийный
• Сделать вперед
• Быстрый
• До 5 ингредиентов
• вегетарианец

Идеи также организованы по завтраку, обеду, ужину и закускам. К сожалению, письменные инструкции не предоставляются, поэтому, если вы видите что-то, что выглядит хорошо, вам придется посмотреть видео, чтобы получить рецепт.

Показатели здоровья

С подпиской Premium вы увидите дополнительный раздел на главном экране приложения Fitbit под названием Health Metrics. Вы можете просматривать данные за сегодняшний день или тренды за предыдущие семь, тридцать или девяносто дней.

Показатели включают частоту дыхания, вариабельность сердечного ритма, температуру кожи и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. В каждом разделе есть ссылка « Подробнее », которая более подробно объясняет показатели.

Итак, стоит ли покупать Fitbit Premium?

Ваше здоровье бесценно, поэтому, если доступ к Fitbit Premium помогает вам лучше заботиться о себе, то да, оно того стоит. В конце концов, вы, вероятно, платите более 10 долларов в месяц за Netflix или другой потоковый сервис, и просмотр фильмов не делает вас здоровее.

При этом услуга Premium больше подходит для новичков, чем для гуру фитнеса. Мы определенно рекомендуем воспользоваться одной из различных бесплатных пробных версий, чтобы помочь вам решить, стоят ли дополнительные функции денег. Кроме того, ценность подписки Fitbit Premium будет зависеть от вашей мотивации к здоровому образу жизни.