โอกาสอาสาสมัคร 11 ประการที่ต้องพิจารณาว่าคุณหลงใหลเกี่ยวกับสุขภาพจิตหรือไม่

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักเคยประสบวิกฤติสุขภาพจิต คุณจะรู้ว่ามันรู้สึกเหงาแค่ไหน บ่อยครั้งที่ผู้คนต้องดิ้นรนกับความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และปัญหาอื่นๆ รู้สึกโดดเดี่ยวและถูกเข้าใจผิด ยิ่งผู้คนไม่ได้รับความช่วยเหลือนานเท่าไร สถานการณ์ก็จะบานปลายไปสู่วิกฤตและภัยพิบัติได้มากขึ้นเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมยิ่งมีคนมีส่วนร่วมมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น มันเป็นสถานการณ์แบบลงมือปฏิบัติจริง

สำหรับผู้ที่หลงใหลในการสร้างความแตกต่างที่จับต้องได้ในชีวิตของบุคคลที่ต้องเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพจิต การเป็นอาสาสมัครจะกลายเป็นหนทางอันทรงพลังในการสร้างผลกระทบ ตั้งแต่การรับฟังความคิดเห็นผ่านสายด่วนไปจนถึงการริเริ่มการปฏิรูปนโยบาย โอกาสในการเป็นอาสาสมัครในชุมชนสุขภาพจิตมีความหลากหลายพอๆ กับประเด็นที่ต้องการแก้ไข

บทความนี้จะเจาะลึกช่องทางอาสาสมัคร 11 ช่องทางที่มีประสิทธิภาพ โดยแต่ละช่องทางจะนำเสนอวิธีการที่เป็นเอกลักษณ์ในการมีส่วนร่วมและสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของผู้อื่น ไม่ว่าคุณจะชอบการมีส่วนร่วมโดยตรงหรือการสนับสนุนเบื้องหลัง โอกาสเหล่านี้ตอบสนองความสนใจและทักษะที่หลากหลาย ค้นพบวิธีที่คุณสามารถสละเวลา ทักษะ และหัวใจของคุณเพื่อสร้างความแตกต่างอย่างลึกซึ้งในชีวิตของผู้ที่ต้องการการสนับสนุนด้านสุขภาพจิต

1. ตอบสายด่วนสุขภาพจิต

แนวป้องกันแรกสำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะวิกฤติมักเป็นสายด่วน มีแหล่งข้อมูลสำหรับการป้องกันการฆ่าตัวตาย วิกฤติของวัยรุ่น การทารุณกรรมในครอบครัว และอื่นๆ อีกมากมาย บ่อยครั้งที่ผู้คนต้องการเพียงเสียงที่สงบและมีความเห็นอกเห็นใจที่ปลายสายเพื่อฟังสิ่งที่พวกเขากำลังประสบและพูดคุยเพื่อลดความรุนแรง

หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นผู้ช่วยที่สร้างความมั่นใจให้กับใครสักคนในเวลาที่ต้องการ นี่อาจเป็นตำแหน่งที่ใช่สำหรับคุณ คุณสามารถรับโทรศัพท์ได้หลายช่วงเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน และอาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดให้กับผู้อื่นได้ การเริ่มต้นใช้งานอาสาสมัครสายด่วนมักทำได้ง่ายพอๆ กับการติดต่อกับองค์กรด้านสุขภาพจิตที่จัดตั้งขึ้นหรือศูนย์วิกฤตในพื้นที่ของคุณ โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะให้การฝึกอบรมและการสนับสนุนที่ครอบคลุมเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับการโทรที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. แชทกับผู้คนออนไลน์

ด้วยเทคโนโลยี อินเทอร์เน็ตจึงเป็นอีกหนึ่งพื้นที่ที่ยอดเยี่ยมที่ผู้คนหันไปขอความช่วยเหลือ สามารถรับยารักษาสุขภาพจิตออนไลน์ได้โดยไม่ต้องไปพบแพทย์ นอกจากนี้ ศูนย์วิกฤตออนไลน์ยังมอบพื้นที่ที่ปลอดภัยและเข้าถึงได้สำหรับบุคคลในการเชื่อมต่อกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมผ่านการแชทหรือข้อความ นี่เป็นทางเลือกที่สะดวกสบายมากขึ้นสำหรับผู้ที่มีปัญหากับการสนทนาทางโทรศัพท์

คุณสามารถฝึกให้เป็นผู้ฟังหรือเป็นผู้ดูแลห้องสนทนาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าได้ หากคุณพอใจกับพื้นที่ออนไลน์ การค้นหาอย่างรวดเร็วจะมีหลายตัวเลือกให้คุณ โปรดจำไว้ว่าการรับฟังความยากลำบากของผู้อื่นอาจทำให้เสียอารมณ์ได้ พัฒนากลไกการรับมือเพื่อจัดการอารมณ์ของตนเองไปพร้อมกับช่วยเหลือผู้อื่น

3. เป็นผู้ประสานงานที่คลินิกสุขภาพจิต

บางทีคุณอาจต้องการลงมือปฏิบัติจริงมากกว่า ในกรณีนี้ คุณอาจพิจารณาทำงานด้วยตนเองที่คลินิกสุขภาพจิตในฐานะผู้ประสานงาน คุณสามารถทำงานร่วมกับผู้ป่วยโดยตรง จัดเกมหรือกิจกรรมต่างๆ หรือจะช่วยเตรียมและเสิร์ฟอาหารก็ได้

ทุกการสนับสนุนไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใด ก็สร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญให้กับชีวิตของผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต มีหลายวิธีที่จะให้บริการที่ศูนย์เหล่านี้ และเจ้าหน้าที่ก็มักจะกระตือรือร้นที่จะขอความช่วยเหลือเป็นพิเศษ ติดต่อคลินิกในพื้นที่ของคุณและเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณอาจเข้ากันได้

4. ระดมทุนเพื่อการรณรงค์ด้านสุขภาพจิต

การระดมทุนเพื่อสุขภาพจิตเป็นอีกวิธีหนึ่งในการมีส่วนร่วมและแสดงการสนับสนุนของคุณ นอกเหนือจากการขอเงินแล้ว ให้พิจารณาวิธีการระดมทุนที่สอดคล้องกับจุดแข็งและความสนใจของคุณ คุณสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ได้รับการสนับสนุน เช่น วิ่งการกุศล จัดเวิร์คช็อปในชุมชนหรือขายขนม การสร้างและขายสินค้าตามสั่ง หรือร่วมมือกับธุรกิจในท้องถิ่นเพื่อจับคู่การบริจาค

ตัวอย่างเช่น หากคุณชอบดนตรี คุณสามารถจัดคอนเสิร์ตการกุศลซึ่งรายได้จะนำไปสนับสนุนโครงการสร้างความตระหนักรู้ด้านสุขภาพจิตโดยตรง หากคุณเก่งด้านโซเชียลมีเดีย คุณสามารถใช้ทักษะของคุณเพื่อสร้างความตระหนักรู้และรวบรวมผู้บริจาคได้มากขึ้น ดูแคมเปญที่ระดมทุนสำหรับปัญหาสุขภาพจิตสำหรับคุณโดยเฉพาะ และติดต่อเพื่อมีส่วนร่วม หรือหากคุณพร้อมแล้ว ก็เริ่มแคมเปญของคุณเองได้เลย!

5. ช่วยเหลือบรรเทาสาธารณภัยและฟื้นฟู

ภัยพิบัติทางธรรมชาติเกิดขึ้นบ่อยเกินไป และทำให้ผู้คนจำนวนมากไม่ได้รับการดูแลและช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ ปัญหานี้ร้ายแรงอย่างยิ่งเมื่อเหยื่อกำลังประสบวิกฤติสุขภาพจิตเช่นกัน ค้นหาองค์กรบรรเทาภัยพิบัติในพื้นที่ของคุณและสอบถามเกี่ยวกับการอาสาเพื่อช่วยให้ผู้คนลุกขึ้นยืน อาจเกี่ยวข้องกับการย้าย การเข้าไปในบ้านชั่วคราว หรือเพียงแค่ฟังความยากลำบากของพวกเขา คุณอาจเป็นสาเหตุที่บางคนพบหนทางสู่ความปกติใหม่ของพวกเขา

6. เยี่ยมชมสถานพยาบาลท้องถิ่น

หากคุณสนุกกับการทำงานร่วมกับผู้สูงอายุและต้องการช่วยเหลือผู้ที่ป่วยเป็นโรคทางจิต ลองพิจารณาเป็นอาสาสมัครที่บ้านพักคนชรา บ้านพักคนชรามักมีผู้สูงอายุที่ถูกท้าทายจากความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และปัญหาอื่นๆ ที่ทำให้ผู้อื่นเขินอาย ซึ่งอาจนำไปสู่การแยกตัว ซึ่งทำให้ปัญหาเหล่านี้รุนแรงขึ้น

หากคุณมีบุคลิกที่สามารถทลายกำแพงที่คนอื่นสร้างขึ้นได้ นี่อาจเป็นตำแหน่งสำหรับคุณ ติดต่อบ้านพักคนชราในพื้นที่ของคุณเพื่อดูว่าโอกาสใดบ้างที่อาจเหมาะสม คุณอาจติดต่อองค์กรท้องถิ่น เช่น Meals on Wheels เพื่อเยี่ยมผู้สูงอายุในบ้านของพวกเขา

7. อาสาสมัครช่วยเหลือทหารผ่านศึก

อีกพื้นที่หนึ่งที่มักถูกมองข้ามซึ่งผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการป่วยทางจิตคือหนึ่งในทหารผ่านศึก สหรัฐอเมริกามีทหารผ่านศึกที่ประสบปัญหาทางจิตเพิ่มมากขึ้น และบางครั้งพวกเขาก็ต้องการความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อย คนส่วนใหญ่นึกภาพไม่ออกว่าทหารผ่านศึกเคยประสบอะไรมาบ้าง

คุณสามารถเป็นอาสาสมัครที่คลินิกทหารผ่านศึกในพื้นที่ของคุณ ตอบแนวรับวิกฤตของทหารผ่านศึก หรือแม้แต่ขนส่งทหารผ่านศึกไปและกลับจากการนัดหมาย สำรวจโอกาสผ่านสำนักงานทหารผ่านศึกในพื้นที่ของคุณหรือองค์กรต่างๆ เช่น กิจการทหารผ่านศึก (VA) เพื่อค้นหาวิธีที่คุณสามารถสร้างความแตกต่างที่มีความหมายได้ ความมุ่งมั่นของคุณต่อสาเหตุนี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของผู้ที่รับใช้

8. สนับสนุนวัยรุ่นในการเดินทางด้านสุขภาพจิต

เกือบทุกคนที่ผ่านช่วงก่อนวัยรุ่นและวัยรุ่นมาได้ต่างรู้สึกขอบคุณที่ไม่ต้องกลับไปอีก วัยแรกรุ่นและฮอร์โมนที่พุ่งพล่านในวัยนั้นอาจทำให้ใครๆ ก็รู้สึก “บ้า” ได้ น่าเศร้าที่วัยรุ่นมักได้รับการตอบโต้และการตัดสินมากกว่าการสนับสนุนที่จำเป็นเพื่อให้ผ่านพ้นไปได้

คุณสามารถช่วยให้การสนับสนุนได้โดยการอาสาในศูนย์วัยรุ่นในพื้นที่ของคุณ คุณสามารถให้คำปรึกษา จัดกิจกรรม หรือเพียงแค่เป็นผู้รับฟัง นอกจากนี้ยังมีสายด่วนที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือวัยรุ่นที่มักมองหาอาสาสมัครโดยเฉพาะ การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองในหมู่คนหนุ่มสาว คุณจึงสามารถช่วยชีวิตคนได้จริงๆ

9. ช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกปลอดภัย

คุณรู้ไหมว่าครอบครัวไร้บ้านส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีแม่เลี้ยงเดี่ยวเป็นหัวหน้า? ผู้หญิงจำนวนมากมาจากสถานการณ์ความรุนแรงในครอบครัวและกำลังเผชิญกับปัญหาด้านสุขภาพจิตต่างๆ คุณสามารถสร้างผลกระทบเชิงบวกได้ด้วยการเป็นอาสาสมัครในสถานสงเคราะห์สตรีหรือเซฟเฮาส์

งานภายในสถานที่เหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับการให้การสนับสนุนทางอารมณ์และความเป็นเพื่อน ช่วยเหลือดูแลเด็ก จัดเวิร์คช็อปเสริมสร้างทักษะ ประสานงานการบริจาคสิ่งของที่จำเป็น หรือช่วยเหลือในงานธุรการเพื่อให้การดำเนินงานของสถานที่เป็นไปอย่างราบรื่น ด้วยการสละเวลาและทักษะของคุณในสภาพแวดล้อมเหล่านี้ คุณมีส่วนโดยตรงในการสร้างที่หลบภัยและบรรยากาศที่สนับสนุนซึ่งผู้หญิงเหล่านี้สามารถสร้างชีวิตใหม่อย่างมีศักดิ์ศรี

10. อำนวยความสะดวกให้กับกลุ่มสนับสนุน

กลุ่มสนับสนุนทำหน้าที่เป็นสวรรค์ที่จำเป็นสำหรับบุคคลที่ต้องเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพจิต ในฐานะผู้อำนวยความสะดวก บทบาทของคุณจะเกี่ยวข้องกับการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยซึ่งสมาชิกสามารถแบ่งปันการต่อสู้และชัยชนะของตนอย่างเปิดเผย โอกาสในการเป็นอาสาสมัครนี้อาจต้องมีคุณสมบัติบางอย่าง เช่น พื้นฐานในการให้คำปรึกษาหรือจิตวิทยา ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหน อย่างไรก็ตาม ทักษะในการสื่อสารคือสิ่งที่สำคัญที่สุด

ในการเริ่มต้นและเป็นผู้นำกลุ่มสนับสนุนอย่างมีประสิทธิภาพ ให้เริ่มต้นด้วยการระบุปัญหาสุขภาพจิตที่เฉพาะเจาะจง ไม่ว่าจะเป็นความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า หรือความเศร้าโศก ที่กลุ่มจะจัดการ กำหนดแนวปฏิบัติในการสื่อสารภายในกลุ่มที่ชัดเจน สิ่งนี้ควรรวมถึงการรักษาความลับและความเคารพ โปรดจำไว้ว่าความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างบรรยากาศที่ผู้คนรู้สึกว่าได้รับการรับฟัง ได้รับการสนับสนุน และมีพลัง

11. ผู้สนับสนุนการเปลี่ยนแปลงนโยบาย

การสนับสนุนการปฏิรูปสุขภาพจิตเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ การเปลี่ยนแปลงนโยบายและระบบ คุณสามารถสร้างความแตกต่างที่ยั่งยืนได้ การให้ความรู้ตัวเองเกี่ยวกับนโยบายด้านสุขภาพจิตที่มีอยู่และการสังเกตสิ่งที่ต้องปรับปรุงเป็นขั้นตอนแรก ถัดไป คุณสามารถร่วมมือกับกลุ่มสนับสนุนด้านสุขภาพจิตที่จัดตั้งขึ้นหรือองค์กรระดับรากหญ้า

มีส่วนร่วมกับผู้มีอำนาจตัดสินใจ — ผู้กำหนดนโยบาย ผู้บัญญัติกฎหมาย และเจ้าหน้าที่ของรัฐ — ด้วยข้อมูลที่น่าสนใจ เรื่องราวส่วนตัว และผลการวิจัยเพื่อเน้นย้ำถึงความสำคัญของการสนับสนุนด้านสุขภาพจิต ด้วยการระดมชุมชนผ่านการรณรงค์เพื่อสร้างความตระหนักรู้และสนับสนุนกฎหมายที่เกี่ยวข้อง การปรับปรุงการเข้าถึงบริการด้านสุขภาพจิตและลดการตีตรากลายเป็นความพยายามร่วมกันและยั่งยืน

เริ่ม

ท้ายที่สุดแล้ว ทุก ๆ ชั่วโมงที่คุณมีส่วนร่วมในการช่วยเหลือผู้คนสร้างความแตกต่าง คุณสามารถทำงานในพื้นที่ที่เหมาะสมและรู้สึกสบายใจที่สุดสำหรับคุณ เริ่มต้นด้วยการคิดว่าประเด็นไหนที่คุณรู้สึกเข้มแข็งที่สุด แล้วไปต่อจากจุดนั้น ไม่ว่าคุณจะเป็นอาสาสมัครที่สายด่วนแจ้งเหตุฉุกเฉินทั่วไปหรือคลินิกเฉพาะเจาะจง เวลาของคุณจะมีคุณค่าอย่างยิ่ง อาสาสมัครให้บริการที่จำเป็นแก่ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือแบบเรียลไทม์ และคุณภูมิใจที่ได้อยู่ในหมู่พวกเขา