5 แนวคิดการตกแต่งสำนักงานที่มีความเครียดสำหรับสภาพแวดล้อมการทำงานที่สงบ

การตกแต่งสำนักงาน มีบทบาทสำคัญในการสร้างสถานที่ทำงานที่ปราศจากความเครียด ไม่ว่าคุณจะทำงานจากที่บ้านหรือในสภาพแวดล้อมที่คึกคักการตกแต่งที่เหมาะสมสามารถหายใจชีวิตในสภาพแวดล้อมที่น่าเบื่อกระตุ้นประสาทสัมผัสของคุณและช่วยให้คุณจดจ่อ ด้วยการเลือกองค์ประกอบการออกแบบอย่างระมัดระวังการจัดระเบียบพื้นที่ของคุณและผสมผสานสำเนียงผ่อนคลายคุณสามารถเปลี่ยนสำนักงานของคุณให้กลายเป็นสวรรค์แห่งความสงบและความคิดสร้างสรรค์ ในบทความนี้เราจะสำรวจแนวคิดการตกแต่งสำนักงานที่มีความเครียดห้าประการที่จะช่วยให้คุณสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบและสร้างแรงบันดาลใจ

1. โอบกอดสีและพื้นผิวที่สงบเงียบ

การเลือกจานสีที่เหมาะสม

สีสามารถส่งผลต่ออารมณ์ความเข้มข้นและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมอย่างมาก เมื่อวางแผนการตกแต่งสำนักงานของคุณให้เลือกใช้เฉดสีที่ทำให้เกิดความสงบและลดระดับความเครียด สีที่สงบเงียบที่สุดบางสี ได้แก่ :

• Soft Blues : เกี่ยวข้องกับความเงียบสงบและความชัดเจนทางจิตใจ
• กรีนปิดเสียง : หมายถึงธรรมชาติการผ่อนคลายและความสมดุล
• Gentle Grays : เป็นฉากหลังที่เป็นกลาง แต่สะดวกสบาย
• โทนสีพาสเทล : ให้สัมผัสสีที่ละเอียดอ่อนโดยไม่ต้องมีความรู้สึกอย่างล้นหลาม

ด้วยการเลือกเฉดสีที่ปลอบประโลมมากกว่าที่จะพูดเกินจริงคุณจะส่งเสริมความคิดที่ผ่อนคลายมากขึ้น สภาพแวดล้อมสำนักงานที่ปราศจากความเครียดอาจหมายถึงการรบกวนน้อยลงโฟกัสที่ดีขึ้นและความพึงพอใจในงานประจำวันของคุณ

การบูรณาการพื้นผิวเพื่อความรู้สึกอบอุ่น

พื้นผิวสามารถเพิ่มความลึกและความอบอุ่นให้กับการตกแต่งสำนักงานของคุณ พิจารณาการรวม:

• พรม : พรมพื้นที่หรูหราสามารถช่วยดูดซับเสียงและทำให้พื้นที่ทำงานของคุณรู้สึกเชิญชวนมากขึ้น
• โยนผ้าห่มหรือหมอน : หากคุณมีซอกอ่านหรือเก้าอี้เลานจ์ผ้าห่มนุ่มและเบาะสามารถสร้างสถานที่พักผ่อนที่สะดวกสบายในระหว่างการพัก
• การแขวนผนัง : ผ้าทอผ้าหรือศิลปะที่ทอสามารถแยกผนังที่ผ่านการฆ่าเชื้อและเพิ่มสัมผัสส่วนตัวที่เป็นเอกลักษณ์

เมื่อรวมกับจานสีที่สงบเงียบองค์ประกอบเนื้อสัมผัสเหล่านี้จะก่อให้เกิดความสะดวกสบายรอบตัวคุณซึ่งสามารถลดความเครียดและช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานที่อยู่ในมือ

2. นำธรรมชาติในร่มด้วยความเขียวขจี

ทำไมพืชส่งเสริมสุขภาพ

ธรรมชาติมีผลกระทบอย่างสงบสุขตามธรรมชาติต่อจิตใจมนุษย์ เมื่อคุณนำองค์ประกอบของธรรมชาติมาสู่การตกแต่งสำนักงานของคุณคุณจะเชื่อมต่อกับกิจกรรมกลางแจ้งแม้ว่าคุณจะอยู่ข้างใน การวิจัยแสดงให้เห็นว่า Houseplants สามารถ:

• ปรับปรุงคุณภาพอากาศโดยการกรองสารพิษและผลิตออกซิเจน
• ลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล
• เพิ่มประสิทธิภาพการผลิตและความคิดสร้างสรรค์

ไม่น่าแปลกใจเลยที่สำนักงานจำนวนมากกำลังรวบรวมการออกแบบทางชีวภาพ - วิธีการที่รวมองค์ประกอบธรรมชาติเข้ากับสภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้น

การเลือกพืชที่เหมาะสมสำหรับสำนักงาน

พืชทุกชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากันเมื่อมาถึงสภาพแวดล้อมของสำนักงาน คุณต้องการความเขียวขจีที่มีการบำรุงรักษาต่ำซึ่งสามารถอยู่รอดได้ในสภาพแสงปานกลางถึงต่ำ ตัวเลือกที่ดีรวมถึง:

• พืชงู (หรือที่รู้จักกันในชื่อลิ้นของแม่สามี): เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติและความยืดหยุ่นที่ทำให้อากาศบริสุทธิ์
• Pothos : เจริญเติบโตในแสงทางอ้อมและยังสามารถปีนหรือเส้นทางได้ขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณต้องการแสดง
• Peace Lilies : ด้วยบุปผาสีขาวที่สง่างามของพวกเขาพวกเขาสมบูรณ์แบบสำหรับการสัมผัสของความซับซ้อน
• Succulents : ทางเลือกที่ยากลำบากที่ต้องใช้การรดน้ำและการดูแลน้อยที่สุด

วางพืชกระถางขนาดเล็กบนหน้าต่างโต๊ะทำงานหรือชั้นวาง สำหรับคำแถลงที่โดดเด่นยิ่งขึ้นให้พิจารณาโรงงานพื้นขนาดใหญ่ในมุมหรือใกล้ทางเข้า โดยรอบตัวคุณเองด้วยความเขียวขจีคุณจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายซึ่งช่วยต่อต้านพลังงานที่น่าตื่นเต้นของสถานที่ทำงาน

เคล็ดลับการบำรุงรักษาง่าย

• รดน้ำพืชของคุณเป็นประจำ แต่หลีกเลี่ยงการรดน้ำมากเกินไป (โดยเฉพาะกับ succulents)
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแสงแดดทางอ้อมเพียงพอ
• เช็ดใบเป็นครั้งคราวเพื่อกำจัดฝุ่นและส่งเสริมการสังเคราะห์ด้วยแสงที่ดีขึ้น
• ใช้หม้อที่มีการระบายน้ำที่ดีเพื่อป้องกันการเน่าของราก

การใช้เคล็ดลับการดูแลเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าสำนักงานเขียวขจีของคุณจะยังคงมีชีวิตชีวาและมีสุขภาพดีดังนั้นจึงยกระดับอารมณ์ของคุณและเพิ่มบรรยากาศโดยรวม

3. ปรับแสงให้เหมาะสมสำหรับการโฟกัสและการผ่อนคลาย

ความสำคัญของแสงธรรมชาติ

ไม่มีอะไรดีไปกว่าแสงธรรมชาติเพื่อเสริมสร้างอารมณ์และลดอาการปวดตา หากเป็นไปได้ให้วางตำแหน่งโต๊ะทำงานใกล้หน้าต่างเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของแสงแดดตลอดทั้งวัน การสัมผัสกับแสงธรรมชาติสามารถช่วยควบคุมจังหวะ circadian ของคุณนำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้นความเข้มข้นที่ดีขึ้นและลดระดับความเครียด

การปรับสมดุลแสงประดิษฐ์

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกพื้นที่ทำงานที่สามารถเข้าถึงหน้าต่างที่กว้างขวางหรือมุมมองที่ชัดเจน นั่นคือสิ่งที่แสงประดิษฐ์เข้ามาเมื่อเลือกการติดตั้งโปรดจำเคล็ดลับเหล่านี้ไว้ในใจ:

• เลือกหลอดไฟที่อบอุ่นหรือเป็นกลาง : แสงฟลูออเรสเซนต์เย็นที่รุนแรงสามารถนำไปสู่อาการปวดหัวและความวิตกกังวล สีที่นุ่มกว่านั้นเป็นที่น่าพอใจมากขึ้นในดวงตา
• ใช้แสงงาน : โคมไฟโต๊ะทำงานเฉพาะหรือสปอตไลท์เหนือศีรษะสามารถช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่งานที่เฉพาะเจาะจงโดยไม่ต้องน้ำท่วมทั้งห้องด้วยแสงที่รุนแรง
• เลเยอร์แสงของคุณ : การรวมแสงโดยรอบ (ทั่วไป) แสงงานและแสงสำเนียง (เช่นผนัง sconces หรือโคมไฟตกแต่ง) สร้างแสงที่สมดุลซึ่งมีทั้งการใช้งานและความสงบ

ด้วยการลดแสงจ้าและการรวมแหล่งกำเนิดแสงจากธรรมชาติและเทียมอย่างรอบคอบคุณจะรู้สึกมีพลังมากขึ้นและเหนื่อยล้าน้อยลงในช่วงวันทำงาน

เพิ่มอุปกรณ์บำบัดด้วยแสง

หากสำนักงานของคุณขาดหน้าต่างหรือคุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีแสงสลัวให้ลองลงทุนใน หลอดไฟบำบัดเบา โคมไฟพิเศษเหล่านี้เลียนแบบแสงธรรมชาติตามธรรมชาติซึ่งอาจเพิ่มระดับเซโรโทนินและต่อสู้กับ“ การตกต่ำในช่วงบ่าย” แม้ว่าจะไม่ได้รับการทดแทนแสงแดดที่แท้จริง แต่การบำบัดด้วยแสงอาจเป็นทางออกที่มีประสิทธิภาพสำหรับฤดูกาลที่ยาวนานมีเมฆมากหรือสำนักงานที่ไม่มีหน้าต่าง

4. declutter และจัดระเบียบพื้นที่ทำงานของคุณ

ความเครียดของความยุ่งเหยิง

ความยุ่งเหยิงสามารถครอบงำประสาทสัมผัสของคุณขัดขวางผลผลิตและเพิ่มความเครียด เมื่อพื้นที่ทำงานของคุณเต็มไปด้วยเอกสารสายเคเบิลและรายการเบ็ดเตล็ดมันอาจเป็นเรื่องท้าทายที่จะจดจ่อและสงบ การจัดการกับความยุ่งเหยิงเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการสร้างธีมการตกแต่งสำนักงานอันเงียบสงบที่รองรับมากกว่าการก่อวินาศกรรมการผลิตของคุณ

ขั้นตอนง่าย ๆ ในการจัดระเบียบ

1. Sort and Purge : เริ่มต้นด้วยการแยกรายการของคุณออกเป็นหมวดหมู่ - เก็บทิ้งไว้บริจาคหรือรีไซเคิล ปล่อยสิ่งใดก็ตามที่ไม่ได้มีจุดประสงค์ที่ชัดเจน
2. ใช้โซลูชั่นการจัดเก็บข้อมูล : ลงทุนในผู้จัดโต๊ะชั้นวางและตู้เก็บเอกสาร กล่องหรือลิ้นชักที่มีป้ายกำกับสามารถเก็บเอกสารที่เรียบร้อยและมองไม่เห็น
3. Go Digital : เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้ทำเอกสารดิจิทัลเพื่อลดความยุ่งเหยิงทางกายภาพ สแกนเอกสารสำคัญและจัดเก็บออนไลน์อย่างปลอดภัย
4. การจัดการสายเคเบิล : ใช้สายเคเบิลผูกหรือแขนเสื้อเพื่อมัดและซ่อนสายไฟ การแก้ไขอย่างรวดเร็วนี้สามารถทำให้พื้นที่โต๊ะทำงานของคุณเป็นระเบียบได้อย่างมาก

รักษาพื้นที่จัดระเบียบ

เมื่อคุณปฏิเสธแล้วให้รักษาคำสั่งซื้อโดยการจัดสรรไว้สองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อให้เป็นระเบียบ ยืดโต๊ะของคุณวางเอกสารที่หลวมและทำความสะอาดฝุ่นหรือเศษซากใด ๆ ด้วยการจัดการกับความยุ่งเหยิงเล็กน้อยอย่างต่อเนื่องคุณป้องกันไม่ให้พวกเขาหมุนวนไปสู่ความโกลาหล - และตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่ทำงานของคุณยังคงเป็นสวรรค์ที่สะดวกสบายและเป็นมิตร

5. รวมสำเนียงส่วนตัวและมีสติ

สัมผัสส่วนบุคคลที่เป็นแรงบันดาลใจ

การเพิ่มสัมผัสส่วนบุคคลในการตกแต่งสำนักงานของคุณสามารถส่งเสริมความเป็นเจ้าของและแรงจูงใจ พิจารณาการแสดง:

• คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ หรืองานศิลปะที่สะท้อนกับคุณ
• รูปถ่ายครอบครัวหรือการเดินทาง เพื่อเตือนให้คุณนึกถึงความทรงจำที่มีความสุข
• ของที่ระลึก ที่เป็นสัญลักษณ์ของความสำเร็จหรือช่วงเวลาสำคัญในอาชีพของคุณ

รายการเหล่านี้สามารถทำหน้าที่เป็นแรงบันดาลใจเมื่อคุณต้องการการรับอย่างรวดเร็วในระหว่างวันทำงานที่วุ่นวาย อย่างไรก็ตามจงระวังอย่าหักโหม ชิ้นส่วนที่มีความหมายบางอย่างทำงานได้ดีกว่าการจับแพะชนแกะที่วุ่นวายของ Knick-Knacks

การสร้างมุมสติ

หากพื้นที่อนุญาตให้กำหนดมุมเล็ก ๆ ของสำนักงานของคุณโดยเฉพาะเพื่อการผ่อนคลายหรือฝึกสติ นี่อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนเก้าอี้ที่มีเบาะนุ่มและโต๊ะเล็ก ๆ สำหรับชาสักถ้วย อีกทางเลือกหนึ่งคุณอาจเก็บเสื่อโยคะม้วนขึ้นมาที่มุมสำหรับการยืดกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว แม้แต่การทำสมาธิเพียงไม่กี่นาทีหรือการหายใจลึก ๆ ก็สามารถลดระดับความเครียดและชาร์จแบตเตอรี่จิตของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ

กลิ่นหอมและกลิ่นหอม

กลิ่นเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังสำหรับการตั้งค่าอารมณ์ หากสำนักงานของคุณอนุญาตให้เพิ่ม เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหย หรือเทียนหอม กลิ่นที่ทำให้เกิดความเครียดที่ได้รับความนิยม ได้แก่ :

• ลาเวนเดอร์ : เป็นที่รู้จักในเรื่องคุณสมบัติที่สงบเงียบ
• คาโมไมล์ : ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและส่งเสริมการผ่อนคลาย
• Citrus Blends : สามารถยกอารมณ์และเพิ่มพลังใจของคุณ

อย่าลืมตรวจสอบนโยบายสำนักงานหรือพิจารณาความไวของเพื่อนร่วมงานก่อนที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอม หากไม่อนุญาตให้มีน้ำหอมที่แข็งแรงลองเทียนที่ไม่มีการผสมหรือซองเล็ก ๆ ของลาเวนเดอร์แห้งที่ซ่อนอยู่ในลิ้นชักโต๊ะเพื่อให้ได้ผลที่ลึกซึ้ง

เคล็ดลับการปฏิบัติเพื่อรักษาสภาพแวดล้อมการทำงานที่สงบ

1. กำหนดเวลาพัก : ก้าวออกจากโต๊ะทำงานเป็นระยะ ยืดเดินไปรอบ ๆ หรือออกกำลังกายหายใจสั้น ๆ การปฏิบัตินี้สามารถป้องกันความเหนื่อยล้าทางจิตใจและการสะสมความตึงเครียด
2. จำกัด การรบกวนดิจิตอล : ในขณะที่เทคโนโลยีเป็นสิ่งจำเป็นการแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่องอาจเป็นเรื่องเครียด ปิดการแจ้งเตือนที่ไม่เร่งด่วนหรือกำหนดเวลาเฉพาะสำหรับการตรวจสอบอีเมลและข้อความ
3. ทำความสะอาดให้สะอาด : เช็ดพื้นผิวอย่างสม่ำเสมอและสูญญากาศหรือถูพื้น สำนักงานที่สะอาดและปราศจากฝุ่นรักษาบรรยากาศที่ดีต่อสุขภาพและให้ความรู้สึกเชิญชวนมากขึ้น
4. ใช้หูฟังตัดเสียงรบกวน : หากพื้นที่ทำงานของคุณมีเสียงดังสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณจดจ่ออยู่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจับคู่กับเพลงประกอบหรือเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลาย
5. สร้างกิจวัตรประจำวัน : ความสอดคล้องในนิสัยประจำวันของคุณ - เวลาเริ่มต้นเวลาพักและเวลาสิ้นสุด - สามารถจัดเตรียมโครงสร้างที่ช่วยลดความวิตกกังวลและเพิ่มประสิทธิภาพการผลิต

ด้วยการบูรณาการนิสัยขนาดเล็ก แต่มีประสิทธิภาพเหล่านี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณคุณจะได้รับประโยชน์จากการตกแต่งสำนักงานที่สงบเงียบใหม่ของคุณ

สร้างพื้นที่ที่เหมาะกับคุณ

ความงามของการตกแต่งสำนักงานที่มีประสิทธิภาพอยู่ในอำนาจที่จะเลี้ยงดูทั้งความเป็นมืออาชีพและความเป็นส่วนตัวของคุณ เมื่อคุณลงทุนเวลาและความคิดในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบคุณยังทำตามขั้นตอนเชิงรุกเพื่อลดความเครียดและสนับสนุนสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ แต่ละองค์ประกอบ - จากการเลือกสีและแสงไปจนถึงความเขียวขจีและสำเนียงส่วนตัว - มีบทบาทสำคัญในการสร้างพื้นที่ทำงานที่ส่งเสริมการมุ่งเน้นความคิดสร้างสรรค์และความสงบ

นี่คือการสรุปอย่างรวดเร็วของแนวคิดการตกแต่งสำนักงานที่ทำให้เกิดความเครียดทั้งห้าของเรา:

1. โอบกอดสีและพื้นผิวที่สงบเงียบ
   เลือกใช้สีที่เงียบสงบเช่นบลูส์สีเขียวและสีเทาอ่อน พื้นผิวเลเยอร์โดยใช้พรมหมอนและผ้าแขวนผนังผ้าเพื่อความอบอุ่น
2. นำธรรมชาติในร่มด้วยความเขียวขจี
   รวมพืชที่มีการบำรุงรักษาต่ำเช่นพืชงูหรือ succulents เพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศและแนะนำองค์ประกอบตามธรรมชาติที่ผ่อนคลาย
3. ปรับแสงให้เหมาะสมสำหรับการโฟกัสและการผ่อนคลาย
   ใช้ประโยชน์จากแสงธรรมชาติที่เป็นไปได้และเสริมด้วยแสงประดิษฐ์ที่นุ่มและชั้นเพื่อป้องกันแสงจ้าและความเครียดของดวงตา
4. declutter และจัดระเบียบพื้นที่ทำงานของคุณ
   รักษาพื้นผิวให้สะอาดใช้โซลูชันการจัดเก็บและปรับปรุงสายเคเบิลสำหรับสภาพแวดล้อมที่ชัดเจนและจิตใจ
5. รวมสำเนียงส่วนตัวและมีสติ
   รวมถึงศิลปะที่สร้างแรงบันดาลใจภาพถ่ายหรืออโรมาเธอราป สร้างมุมผ่อนคลายสำหรับการหยุดสติอย่างรวดเร็วเมื่อความเครียดทำงานสูง

ความคิดสุดท้าย

การเปลี่ยนพื้นที่ทำงานของคุณไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับเฟอร์นิเจอร์ราคาแพงหรือการยกเครื่องที่สมบูรณ์ บางครั้งการปรับเล็กน้อย-เช่นการเปลี่ยนแสงเหนือศีรษะที่รุนแรงสำหรับหลอดไฟอุ่นหรือเพิ่มพืชกระถางเดียว-สามารถส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อประสบการณ์ประจำวันของคุณ กุญแจสำคัญคือการตั้งใจ: เลือกองค์ประกอบการตกแต่งสำนักงานที่สะท้อนกับคุณสนับสนุนประสิทธิภาพของคุณและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

โดยการจัดลำดับความสำคัญของสภาพแวดล้อมการทำงานที่สงบคุณตั้งเวทีสำหรับการมุ่งเน้นความคิดสร้างสรรค์และความสำเร็จในระยะยาวมากขึ้น ความเครียดอาจเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของงานใด ๆ แต่ด้วยการออกแบบที่รอบคอบและการจัดระเบียบที่มีสติคุณสามารถปลูกฝังความสงบและความเป็นบวกทุกครั้งที่คุณก้าวเข้ามาในสำนักงานของคุณ เริ่มต้นเล็ก ๆ สังเกตการเปลี่ยนแปลงและสร้างสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการส่วนตัวและความเป็นมืออาชีพของคุณ สำนักงานของคุณควรเป็นมากกว่าแค่สถานที่ทำงาน-มันอาจเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับการเติบโตแรงบันดาลใจและความเป็นอยู่ที่ดีแบบองค์รวม