6 สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเพื่อผิวสวยอย่างเป็นธรรมชาติ

ผิวสวยเป็นเครื่องเสริมความมั่นใจ อย่างไรก็ตามการมีผิวที่เป็นธรรมชาติสวยงามและเปล่งปลั่งนั้นพูดง่ายกว่าทำ คุณต้องใช้กิจวัตรการดูแลผิวและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด นอกจากนี้ คุณต้องหลีกเลี่ยงระบอบการปกครองบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณเปล่งประกายอยู่เสมอ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณยกระดับเกมสกินของคุณ

สิ่งที่ต้องทำ

ขัดผิวเป็นประจำ

การขัดผิวเป็นประจำมีความสำคัญต่อผิวของคุณ ช่วยให้ผิวของคุณสว่างขึ้นและปรับปรุงประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณโดยการเพิ่มการดูดซึม นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการอุดตันของรูขุมขน ส่งผลให้มีการเกิดสิวน้อยลง

ขัดผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง อย่าขัดผิวเกิน 2 ครั้ง เพราะอาจทำให้ระคายเคืองผิวได้ หากคุณมีผิวมันหรือผิวผสม ให้เลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวด้วยสารเคมี เช่น กรดซาลิไซลิกหรือกรดไกลโคลิก สำหรับผู้ที่มีผิวธรรมดาหรือผิวบอบบาง ควรใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวแบบไมโครเดอร์มาเบรชั่น

บางครั้งคุณสามารถขอรับบริการขัดผิวจากแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความงามได้ ช่างเสริมสวยเป็นมืออาชีพที่เข้าเรียนที่โรงเรียนเสริมสวยหรือโรงเรียนเสริมสวย พวกเขาต้องทำการทดสอบความงามอย่างละเอียดก่อนที่จะได้รับใบอนุญาต เมื่อพูดถึงความต้องการดูแลผิวของคุณ คุณจะปลอดภัยในมือของพวกเขา

ไฮเดรท

ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ผิวของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน นอกจากนี้ รวมผลไม้ที่มีน้ำ ตัวอย่าง ได้แก่ แตงโม แคนตาลูป แตงกวา ส้ม สตรอว์เบอร์รี และเมลอน

Hydrating ช่วยในการบำรุงผิวของคุณ มันล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณจึงช่วยให้อวัยวะของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง น้ำช่วยให้คุณต่อสู้กับริ้วรอยและให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งสุขภาพดีและดูอ่อนนุ่ม

อ่านเพิ่มเติม:

• รูปภาพสุนทรียศาสตร์
• คำบรรยายภาพรอยยิ้มที่สวยงามสำหรับ Instagram

ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออก

พยายามออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ สามารถวิ่ง วิ่งจ๊อกกิ้ง เดินป่า ปีนเขา หรือเล่นโยคะ เป็นการดีที่จะทำกิจกรรมที่จะทำให้คุณเหงื่อออก การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งช่วยในการส่งสารอาหารและออกซิเจนสู่ผิว

ผิวสุขภาพดีส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นสารต่อต้านริ้วรอยที่ดี ยังทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่ง

เหงื่อออกระหว่างออกกำลังกายช่วยล้างรูขุมขนของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยเร่งการทำความสะอาดร่างกาย กิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงลักษณะผิวโดยรวมของคุณ คุณจะสังเกตเห็นความเปล่งปลั่งหลังจากออกกำลังกาย

นอกจากนี้ ให้มีส่วนร่วมในการดูแลผิวก่อนและหลังการออกกำลังกาย ทาโทนเนอร์ก่อนออกกำลังกายเพื่อจำกัดการสร้างน้ำมันระหว่างทำกิจกรรม หลังออกกำลังกาย ให้ล้างและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ

นอนหลับให้เพียงพอ

อย่างน้อยก็พยายามนอนให้ได้ 6-8 ชั่วโมงทุกคืน ระหว่างการนอนหลับ ผิวจะสร้างคอลลาเจนใหม่ จึงป้องกันผิวหย่อนคล้อย มิฉะนั้น การนอนหลับไม่เพียงพอทุกวัน ผิวของคุณจะดูอ่อนล้า และตาจะเต็มไปด้วยถุงใต้ตา การนอนหลับที่เหมาะสมในตอนกลางคืนจะช่วยให้ดวงตาสว่างขึ้นและบวมน้อยลง

ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตา

คุณไม่จำเป็นต้องแก่ก่อนถึงจะใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาได้ ผิวรอบดวงตาบอบบาง มันสามารถบวม แห้ง หรือสูญเสียความยืดหยุ่นได้ง่าย คุณต้องมีสูตรหรือผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่บริเวณนั้น ครีมบำรุงรอบดวงตาช่วยป้องกันถุงใต้ตาคล้ำและรอยเหี่ยวย่น

กินเพื่อสุขภาพ

“คุณคือสิ่งที่คุณกิน” ดังนั้นทุกสิ่งที่คุณกินมีผลอย่างมากต่อรูปลักษณ์ของผิวคุณ กินผักใบเขียวและผลไม้สดเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับผิวที่แข็งแรง

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยบำรุงผิวของคุณให้เปล่งปลั่ง อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ยังดีสำหรับผิวของคุณ พวกเขาปรับปรุงความชุ่มชื้นที่สมดุลและควบคุมการผลิตน้ำมันผิว ตัวอย่าง ได้แก่ น้ำมันมะกอก ปลาแซลมอน และวอลนัท

สิ่งที่ไม่ควรทำ

สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพและผิวของคุณ การสูบบุหรี่ทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างมากจึงขโมยความเรืองแสงออกไป นอกจากนี้ยังทำให้ผิวของคุณหมองคล้ำและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้ยังนำไปสู่สภาพผิวอื่น ๆ รวมทั้งมะเร็งผิวหนัง

ต่อไปนี้คือผลกระทบบางประการของการสูบบุหรี่บนผิวหนังของคุณ:

• ทำให้เกิดริ้วรอย
• ผิวหย่อนคล้อยโดยเฉพาะบริเวณกรามและใต้ตา
• ผิวคล้ำเช่นจุดด่างดำ
• โรคสะเก็ดเงิน ภาวะผิวหนังอักเสบเรื้อรัง

ทำให้เกิดสิว

สิวเป็นปัญหากวนใจโดยธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณสังเกตเห็นมันบนผิวของคุณ อย่าพยายามทำให้แตก การเปิดโปงอาจทำให้เกิดแผลเป็น การอักเสบ หรือรอยแดงได้ มันสามารถประนีประนอมลักษณะผิวโดยรวมของคุณ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะปล่อยให้สิวหายเอง

ลืมครีมกันแดดของคุณ

คุณควรทาครีมกันแดดเสมอ เนื่องจากคุณประโยชน์ต่อผิวของคุณนั้นไม่ดี ครีมกันแดดช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB การตากแดดทุกวันอาจทำให้ผิวไหม้แดด ริ้วรอย จุดด่างดำ และปัญหาผิวอื่นๆ อีกหลายประการ

ดังนั้นการทาครีมกันแดดทุกวันก่อนออกไปข้างนอกจึงเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะมีเมฆมากหรือแดดออก ไม่ว่าคุณจะไปชายหาด ฟิตเนส ช็อปปิ้ง หรือทานอาหารมื้อสาย

เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีส่วนผสม เช่น ซิงค์ออกไซด์ ไททาเนียมไดออกไซด์ และ SPF 30 ขึ้นไป นอกจากนี้ ให้ตรวจสอบฉลากที่ระบุว่าไม่ก่อให้เกิดสิวหรือไม่ก่อให้เกิดสิว เพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์จะไม่อุดตันรูขุมขนของคุณ

สัมผัสใบหน้าของคุณบ่อยๆ

คุณต้องรักษาใบหน้าให้สะอาดอยู่เสมอเพื่อให้เปล่งประกายอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม การสัมผัสทุกครั้งกลับส่งผลเสียมากกว่าผลดี เราใช้มือสัมผัสสิ่งต่างๆ มากมาย น่าเสียดายที่มือเก็บสิ่งสกปรกและแบคทีเรียไว้ตลอดทั้งวัน

การสัมผัสใบหน้าหมายความว่าคุณกำลังถ่ายโอนเชื้อโรคเหล่านี้บนผิวของคุณ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ ได้

นอนกับการแต่งหน้าของคุณบน

เครื่องสำอางก็สวยและดูดีจนคุณต้องถอดออก เหนื่อยแค่ไหนก็เอาเครื่องสำอางออก หากคุณทิ้งผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไว้บนผิวเป็นเวลานาน อาจเกิดการอุดตันรูขุมขน ทำให้คุณดูเหนื่อยล้าและหมองคล้ำ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดรอยแดง สิว และการระคายเคือง

คุณสามารถใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอางจากธรรมชาติอย่างมะพร้าว

กว่าการล้างหน้า

อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไป วันละสองครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะสะอาดและมีสุขภาพดี การล้างผิวหนังบ่อยๆ จะลอกคราบน้ำมันธรรมชาติออกจากผิว การทำเช่นนี้จะทำให้หน้าหมอง เหนื่อย และบางครั้งมันเยิ้ม

สรุป

ผิวของคุณต้องการการดูแลทั้งหมดในโลก ด้วยระบอบการดูแลผิวที่ดี ผิวของคุณจะเปล่งประกายและสวยงามอย่างเป็นธรรมชาติอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงสิ่งที่จะประนีประนอมลักษณะผิวของคุณ หากคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร เคล็ดลับข้างต้นเป็นวิธีที่ดีในการหาจุดยืนของคุณ