7+ ประโยชน์ที่น่าประทับใจของการดื่มน้ำแตงกวาในตอนเช้า

ไม่เป็นความลับอีกต่อไปว่าผักจะดีต่อเราและสุขภาพของเรา แตงกวาเป็นผักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่ง หากคุณเคยมองหามนตร์วิเศษที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณในขณะที่ปล่อยให้ผิวและผมของคุณเปล่งประกาย เราก็มีทางออกสำหรับคุณ! อะไรทำให้น้ำแตงกวามีสุขภาพที่ดี วิธีทำด้วยตัวเอง และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ผิว และผมอย่างไร? เราจะบอกคุณถึงประโยชน์ที่น่าประทับใจ 7 ประการของการดื่มน้ำแตงกวาในตอนเช้าในบทความของเรา

แม้ว่าแตงกวาจะมีน้ำเกือบ 90% แต่ก็มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม สดชื่นและอร่อยมากเป็นพิเศษ – น้ำแตงกวาสดทำเองมีสารสำคัญและสารอาหารสำคัญมากมายที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของเรา มีคุณสมบัติในการล้างพิษในร่างกายของเราและช่วยแก้อาการเมาค้าง อิจฉาริษยา อาหารไม่ย่อย และอื่นๆ อีกมากมาย

แตงกวามีสารที่มีรสขม หลายคนจึงเชื่อว่าควรปอกเปลือก อย่างไรก็ตาม ยังมีไฟเบอร์และแร่ธาตุในเปลือกอีกด้วย ดังนั้นควรรับประทานโดยมีหรือไม่มีผิวหนังหรือดื่มน้ำแตงกวาหรือไม่?

ทุกคนมีความชอบของตัวเองเมื่อต้องเตรียมผักและผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแตงกวา บ้างลอกเปลือกมะระ บ้างก็กินเปลือกมะระและเป็นน้ำผลไม้ด้วย อะไรดีกว่า?

ไม่ว่าคุณจะปอกแตงกวาหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับคุณ อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่คุณควรทราบก็คือ การเอาผิวหนังออกจากแตงกวายังช่วยกำจัดไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระส่วนใหญ่

วันนี้ในบทความนี้ เราจะมาแจ้งให้คุณทราบประโยชน์ของน้ำแตงกวาสีเขียวเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉง

1. ส่งเสริมการลดน้ำหนัก:

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้เพราะน้ำผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลและไฟเบอร์น้อย ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณแคลอรีและสามารถส่งเสริมให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้เป็นระยะเวลานาน แทนที่จะปล่อยให้กิโลกรัมล้มลง แต่น้ำแตงกวาเป็นที่นิยมมากสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากประกอบด้วยน้ำมากกว่าร้อยละ 95 และนอกจากปริมาณน้ำที่สูงแล้ว ยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย ในทำนองเดียวกัน น้ำคื่นฉ่ายเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบสำหรับร่างกาย เช่นเดียวกับพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์บางอย่างที่อาจช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

2. ดีต่อผิว:

แม้ว่าแตงกวาจะมีแคลอรีต่ำ แต่ก็ทำให้อิ่มได้ ความอยากอาหารถูกยับยั้งและคุณจะไม่หิวอย่างรวดเร็วหลังจากดื่มน้ำบางส่วน นอกจากนี้เครื่องดื่มอิทยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญซึ่งช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก ปริมาณน้ำที่สูงในแตงกวาทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น ซึ่งดีต่อผิวทุกประเภท เพราะถ้าคุณจัดการกับหัวข้อของสกินแคร์ จะเห็นได้ชัดว่าการดื่มน้ำมาก ๆ ก็มีบทบาทสำคัญในผิวที่สะอาดและเรียบเนียนเช่นกัน สำคัญพอๆ กับผิวใส: ความเครียดและความเครียดเพียงเล็กน้อย สิ่งนี้ได้รับการดูแลโดยปริมาณวิตามินบีในผักซึ่งควบคุมระบบประสาทและช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด และไฮไลท์: น้ำแตงกวาช่วยให้เราหลับสบายขึ้น! โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเครื่องดื่มมีผลทำให้สงบ เหนือสิ่งอื่นใด เราสามารถนอนหลับได้ดีขึ้นมากและผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากดื่ม

3. น้ำแตงกวาเพื่อสุขภาพผมที่ดี

น้ำแตงกวาที่สดชื่นยังช่วยให้ผมแข็งแรงและเป็นมันเงาอีกด้วย ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว มันมีซิลิกอนจำนวนมาก ซึ่งช่วยเสริมโครงสร้างเส้นผมและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม กำมะถันยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

4. น้ำแตงกวาสำหรับอาการเสียดท้อง

น้ำแตงกวามีฤทธิ์เป็นด่างและช่วยทำให้กรดเป็นกลาง ทำให้เป็นหนึ่งในการเยียวยาที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับอาการเสียดท้อง

5. ควบคุมความดันโลหิต

ผิวหนังแตงกวาโดยเฉพาะมีโซเดียมจำนวนมาก ซึ่งช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต

6. ปรับระดับฮอร์โมนให้สมดุล

ทุกคนรู้ดีว่าแคลเซียมมีความสำคัญต่อกระดูกของเรา อย่างไรก็ตาม วิตามินมีบทบาทสำคัญในความสมดุลของฮอร์โมน น้ำแตงกวาเพียง 200 มล. ให้ปริมาณแคลเซียมที่แนะนำต่อวันแก่คุณ และสามารถช่วยแก้ปัญหาต่อมไทรอยด์ได้

7. น้ำแตงกวามีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร

แตงกวามีสารเทอร์พีนที่มีรสขม ซึ่งกระตุ้นการทำงานของเอ็นไซม์ในน้ำดีและตับ และช่วยสนับสนุนการย่อยอาหาร น้ำแตงกวาสดเป็นยาระบายตามธรรมชาติและช่วยให้มีอาการท้องผูกเรื้อรัง สำหรับสิ่งนี้คุณต้องดื่มประมาณ 200 มล. วันละ 3 ครั้งในขณะท้องว่าง

8. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำแตงกวาสดช่วยให้ร่างกายมีแร่ธาตุและสารอาหารมากมายที่ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคและการติดเชื้อตามฤดูกาลและไวรัส

9. ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น

มีคุณสมบัติสงบเงียบบรรเทาความเครียดและบรรเทาความวิตกกังวล เพื่อการนอนหลับที่ดีและมีสุขภาพดี ให้ดื่มน้ำแตงกวาสักแก้วก่อนนอน

10. น้ำแตงกวาแก้เมาค้าง

ชาวรัสเซียโดยเฉพาะอย่างยิ่งสาบานด้วยเอฟเฟกต์มหัศจรรย์ของผักดองหลังจากปาร์ตี้ยามค่ำคืน น้ำแตงกวาต่อต้านการคายน้ำ ดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในวิธีแก้อาการเมาค้างที่บ้านได้ดีที่สุด

น้ำแตงกวามีสุขภาพดีหรือไม่และคุณจะทำน้ำแตงกวาด้วยตัวเองได้อย่างไร?

เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากผลในเชิงบวกของเครื่องดื่มวิเศษนั้นจะต้องเตรียมสดใหม่เสมอและควรดื่มทันที ด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้ไฟฟ้า คุณสามารถทำน้ำแตงกวาเองได้ในเวลาไม่ถึง 5 นาที และเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ จากเรา – พยายามกินน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวและอย่าผสมกับอาหารอื่น ๆ นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะได้รับประโยชน์ 100% จากผลในเชิงบวก

และนั่นเป็นวิธีที่ง่ายในการทำน้ำแตงกวา:

• ขั้นแรกให้ล้างแตงกวาให้สะอาด
• ตัดด้านบนและด้านล่าง หากคุณไม่ใช้แตงกวาออร์แกนิก คุณควรปอกด้วยที่ปอกผัก
• ตอนนี้ใส่แตงกวาในเครื่องคั้นน้ำผลไม้และเตรียมน้ำผลไม้

ไม่มีคั้นน้ำผลไม้? เรายังมีวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมสำหรับคุณ:

• ล้างแตงกวา ตัดปลาย ปอกเปลือก
• ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในเครื่องผสมอาหารแบบยืนหรือชามขนาดใหญ่
• บดแตงกวาอย่างประณีตด้วยเครื่องผสมอาหารแบบตั้งพื้นหรือเครื่องปั่นแบบมือถือ
• วางตะแกรงละเอียดด้วยผ้าฝ้ายแล้วเทลงในส่วนผสม
• จากนั้นบีบผ้าฝ้ายและน้ำแตงกวาของคุณก็พร้อม!

ถ้าคุณไม่ชอบน้ำแตงกวา คุณสามารถทำให้รสชาติดีขึ้นเล็กน้อยโดยเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ น้ำมะนาว เกลือป่น สะระแหน่ หรือเพื่อความหวาน - 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งเหมาะสำหรับสิ่งนี้