แอป ADHD ที่ดีที่สุด 30+ รายการที่สามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้

ก่อนอื่น คุณสามารถตบหลังตัวเองเพื่อเริ่มก้าวแรกในการรับมือกับ ADHD เรารู้ว่ามันยากแค่ไหนสำหรับคุณที่จะรับมือกับความรู้สึกท่วมท้นเหล่านี้ และเชื่อเราเถอะ หลังจากผ่านอุปสรรคมากมายที่คุณต้องเอาชนะเพราะสมอง ADHD ของคุณ คุณก็รู้สึกหนักใจได้ และตอนนี้ คุณได้รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับแอป ADHD ที่ดีที่สุดบางส่วนที่คุณสามารถดาวน์โหลดลงในโทรศัพท์ของคุณได้

แอพที่ดีที่สุดสำหรับสมอง ADHD เพื่อปรับปรุงการโฟกัส ประสิทธิผล และสภาวะทางอารมณ์ของคุณ

หากคุณเป็นโรคสมาธิสั้น ทุกสิ่งที่คุณทำย่อมมีความท้าทาย ไม่ว่าจะเป็นการทำงานให้เสร็จสิ้น บรรลุเป้าหมาย บรรลุความคาดหวัง หรือรักษาประสิทธิผล ทุกอย่างดูซับซ้อนเนื่องจากโรคสมาธิสั้น

สำหรับผู้ที่ไม่ได้ฝึกหัด ADHD คือภาวะที่บุคคลมีปัญหาในการมีสมาธิ ควบคุมแรงกระตุ้น และจัดการอารมณ์ได้ ไม่ใช่โรค แต่เป็นชุดของอาการที่รวมถึงความเครียดเรื้อรัง ปัญหาการนอนหลับ ความนับถือตนเองต่ำ ปัญหาทางการเงิน ความวิตกกังวล ปัญหาการทำงาน บางครั้งการรับประทานอาหารโดยบังคับและสารเสพติด และความยากลำบากในการรักษาความสัมพันธ์

แอพเหล่านี้ช่วยได้อย่างไร?

ผู้ที่เป็นโรค ADHD มักมีอาการดังต่อไปนี้:

• สมาธิสั้นและแรงกระตุ้น
• การไม่ตั้งใจโดยมีช่วงความสนใจสั้น
• เบี่ยงเบนความสนใจได้ง่าย
• ทำผิดพลาดอย่างไม่ใส่ใจ
• ไม่สามารถยึดติดกับงานได้
• ขาดความใส่ใจในรายละเอียด
• มีการเปลี่ยนงานอยู่เรื่อยๆ
• จัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ และงาน ฯลฯ ได้ยาก

สิ่งเหล่านี้ก่อให้เกิดปัญหามากมายสำหรับผู้ที่เป็นโรค ADHD และสามารถจัดการได้ด้วยความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อยและเครื่องมือที่เหมาะสม แอป ADHD ที่ดีที่สุดทำงานในรูปแบบต่างๆ และช่วยคุณปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานในแต่ละวัน

พื้นที่ทั่วไปบางส่วนที่แอปเหล่านี้ช่วยเหลือ ได้แก่:

• การจัดการเวลาและผลผลิต
• การจัดองค์กรและการวางแผน
• การมีสติและการผ่อนคลาย
• การจัดการเงิน
• จัดการกับอาการ

เพื่อช่วยคุณสำรวจบล็อกนี้และค้นหาแอปที่เหมาะสมที่คุณต้องการ เราจะแบ่งบล็อกนี้ออกเป็นส่วนย่อยต่อไปนี้:

• แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับการบริหารเวลาและประสิทธิผล
• แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับองค์กรและการวางแผน
• แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกสติและผ่อนคลาย
• แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการเงิน
• แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับการทำแผนที่ความคิด
• แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการอาการ
• แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับเทคนิค Pomodoro
• สุดยอดแอป ADHD ที่ได้รับการรับรองจาก FDA สำหรับเด็ก
• แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่

เอาล่ะ มาเริ่มกันที่ส่วนแรกกันเลย!

แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับการบริหารเวลาและประสิทธิผล

โฟกัส@วิล

ให้เพลงพื้นหลังที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อปรับปรุงการโฟกัสและประสิทธิภาพการทำงาน

Focus@Will เป็นแอปพลิเคชันแบบสมัครสมาชิกสำหรับ iOS และ Android, macOS และ Windows ใช้เพลงที่แต่งขึ้นทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณเพิ่มสมาธิและสมาธิ เพลงช่วยให้คุณลดการรบกวนและรักษาประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

แอพนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานของคุณในขณะทำงาน เรียน เขียน หรืออ่านหนังสือ อย่างไรก็ตาม มันไม่ฟรีและมีค่าใช้จ่าย $7.49 ต่อเดือนหรือ $52.49 ต่อปี

เวลากู้ภัย

ติดตามว่าคุณใช้เวลากับอุปกรณ์อย่างไร และจัดทำรายงานและข้อมูลเชิงลึกเพื่อช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

Rescue Time เป็นแอปติดตามเวลาที่ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณใช้เวลาบนมือถือและคอมพิวเตอร์อย่างไร รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับเวลาที่คุณใช้ไปกับงานและจัดหมวดหมู่งานเหล่านั้น นอกจากนี้ยังจัดประเภทว่ามีประสิทธิผลหรือเสียสมาธิในระดับห้า ขึ้นอยู่กับงานที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง

ด้วยแอปนี้ คุณไม่เพียงสามารถติดตามกิจกรรมโดยรวมของคุณ แต่ยังจำกัดกิจกรรมที่ไม่เกิดผลอีกด้วย แอปนี้ให้บริการฟรีและยังมีเวอร์ชันพรีเมียมพร้อมฟีเจอร์เพิ่มเติมในราคา $6.50 ต่อเดือน

อาสนะ

ช่วยคุณจัดระเบียบและติดตามงานและโครงการ

Asana คือแอปการวางแผนโครงการและองค์กรที่ช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญของงานเพื่อเพิ่มผลผลิต มีอินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่เป็นเอกลักษณ์และใช้งานง่าย และมีตัวเลือกการปรับแต่งมากมาย เช่น สีป้ายกำกับ งานย่อย งานที่เกิดซ้ำ และอื่นๆ แอปนี้ยังช่วยให้สามารถทำงานร่วมกันได้ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณในฐานะผู้เล่นในทีม

เหมาะสำหรับทั้งนักศึกษาและมืออาชีพ มุ่งเป้าไปที่ทั้งบุคคลและองค์กร และมีให้บริการทั้งเวอร์ชันฟรีและพรีเมียมสำหรับบุคคลและธุรกิจ เวอร์ชันพรีเมียมสำหรับบุคคลมีราคา 13.49 ดอลลาร์ต่อเดือน และมีแผนที่แตกต่างกันสำหรับธุรกิจและบริษัท

โทโดอิสต์

แอปรายการสิ่งที่ต้องทำที่ช่วยให้คุณติดตามงานและกำหนดเวลา

Todoist เป็นแอปที่เยี่ยมมากที่ช่วยให้คุณติดตามเหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิตของคุณ (หากคุณเขียนรายการไว้) จัดระเบียบงานของคุณ และไม่รู้สึกหนักใจ ไม่เพียงแต่คุณสามารถจัดการงานของคุณด้วยแอพนี้ แต่คุณยังสามารถบรรลุเป้าหมายได้ทันเวลาอีกด้วย เนื่องจากไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีงบประมาณน้อยด้วย

ฟีเจอร์ "วันครบกำหนด" นั้นยอดเยี่ยมมาก คุณสามารถเขียนคำว่า "พรุ่งนี้" หรือ "วันจันทร์" ลงในช่องและยังคงดำเนินต่อไปได้

เทรลโล

แอปการจัดการโครงการที่ใช้ระบบภาพแบบการ์ดเพื่อจัดระเบียบงานและโครงการ

Trello ก็เหมือนกับรายการสิ่งที่ต้องทำ แต่มีส่วนต่อประสานกับผู้ใช้ที่ยอดเยี่ยมพร้อมการ์ดสีสันสดใส เค้าโครงกระดานภาพ รายการ และอื่นๆ อีกมากมาย ช่วยให้คุณจัดระเบียบงาน จัดลำดับความสำคัญ และปรับแต่งขั้นตอนการทำงานของคุณได้ อินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายสามารถปรับแต่งได้และช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าได้ง่าย

เป็นเครื่องมือฟรีที่ช่วยให้คุณทำงานร่วมกันและสื่อสารกับผู้อื่นได้โดยการเพิ่มพวกเขาลงในบอร์ดของคุณ นอกจากนี้ยังมีแผนระดับพรีเมียมพร้อมฟีเจอร์เพิ่มเติมสำหรับบุคคลและองค์กรอีกด้วย

เอเวอร์โน้ต

แอปจดบันทึกที่สามารถช่วยคุณติดตามแนวคิด บันทึก และงานต่างๆ

Evernote เป็นแอปจดบันทึกและเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น ทั้งในโรงเรียนและที่ทำงาน คุณสามารถใช้มันเพื่อจัดระเบียบบันทึกย่อและสไลด์และพัฒนากลยุทธ์สำหรับการศึกษาของคุณ นอกจากนี้ แอปนี้ยังสามารถค้นหาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าคุณจะพบทุกสิ่งในบันทึกย่อของคุณที่จะช่วยให้คุณมีประสิทธิผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสมอง ADHD ของคุณลืมตำแหน่งที่คุณยื่นบันทึก

Evernote ยังมีรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อช่วยให้คุณจัดระเบียบและจัดลำดับความสำคัญของงานได้ดียิ่งขึ้น ใช้งานได้ฟรีและทำงานผ่านระบบคลาวด์ เพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงได้จากทุกอุปกรณ์

โฟกัสหมี

แอปเพิ่มประสิทธิภาพที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอาการ ADHD เพื่อช่วยให้พวกเขามีสมาธิและทำงานได้มากขึ้น

Focus Bear ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับการโฟกัสและสมาธิสั้น เป็นเครื่องมือระดับพรีเมียมซึ่งมีราคา 5 ดอลลาร์ต่อเดือน และนำเสนอฟีเจอร์ที่เป็นประโยชน์ เช่น ตัวป้องกันสมาธิ เครื่องมือสำหรับเสริมสร้างนิสัย โยคะ และการออกกำลังกาย และใช้เทคนิค Pomodoro

วิดีโอโยคะและบันทึกประจำวันเป็นคุณสมบัติที่โดดเด่นของแอปนี้ โดยรวมแล้ว มันช่วยให้คุณเพิ่มผลผลิตโดยขจัดสิ่งรบกวนสมาธิและส่งเสริมกิจวัตรในกิจกรรมประจำวันของคุณ

มาวินที่น่าทึ่ง

แอปเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานที่ปรับแต่งได้ซึ่งช่วยให้คุณสามารถสร้างขั้นตอนการทำงานที่เหมาะกับคุณได้

Amazing Marvin เป็นอีกหนึ่งแอปสิ่งที่ต้องทำที่มีคุณสมบัติครบครันซึ่งได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ขาดสมาธิและทักษะในการจัดองค์กร แอพนี้ทำงานบนหลักการวางแผนรายวันและปรับแต่งได้สูงและใช้งานง่าย นอกจากนี้ยังมีฟีเจอร์ต่างๆ เช่น การติดตามเวลา GTD (Getting Things Done) การแจ้งเตือน และกำหนดเวลาสั้นๆ ที่ช่วยให้คุณจัดระเบียบงาน จัดลำดับความสำคัญ และจัดการเวลาได้ดีขึ้น

แอปมีค่าใช้จ่าย $8 ต่อเดือน แต่ยังมีข้อเสนอตลอดชีพในราคา $300 ที่ให้คุณเข้าถึงฟีเจอร์ การอัปเดต และการสนับสนุนตลอดชีพทั้งหมดได้

ติ๊ก ติ๊ก

แอพรายการสิ่งที่ต้องทำที่มีฟีเจอร์ต่างๆ เช่น ปฏิทิน การเตือนความจำ และตัวจับเวลา Pomodoro

Tick ​​Tick เป็นอีกหนึ่งแพลตฟอร์มรายการสิ่งที่ต้องทำที่ใช้เทคนิค Pomodoro เพื่อปรับปรุงการบริหารเวลาและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ มีภาพรวม GTD การรองรับข้ามแพลตฟอร์ม มุมมองงานแบบกำหนดเอง และคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

มันเป็นเครื่องมือระดับพรีเมียมซึ่งมีเวอร์ชันฟรีด้วย อย่างไรก็ตาม เวอร์ชันฟรียังขาดฟีเจอร์มากมาย ดังนั้นจึงไม่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการบริหารเวลาและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ เมื่อซื้อรายปีจะมีราคา 27.99 ดอลลาร์ ซึ่งถือว่าไม่แพงมากเมื่อเทียบกับโปรแกรมอื่นๆ

แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับองค์กรและการวางแผน

ล้างสิ่งที่ต้องทำ

ช่วยคุณจัดระเบียบวันของคุณและจัดการสิ่งรบกวนสมาธิ

Clear ToDos เป็นแอปจัดการงานและกำหนดเวลาที่ยอดเยี่ยมที่มีอินเทอร์เฟซที่รวดเร็ว เรียบง่าย และใช้งานง่าย เหมาะสำหรับสมอง ADHD เนื่องจากมีอินเทอร์เฟซที่ชัดเจน โดยเน้นที่องค์กรของคุณและความต้องการด้านการบริหารเวลาเป็นหลัก และไม่รวมคุณสมบัติที่ไม่จำเป็นที่ทำให้เกิดการรบกวน

หากคุณเป็นผู้ใช้ iPhone ระบบจะใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติมัลติทัชที่มีอยู่ใน iOS อย่างเต็มที่ และมอบประสบการณ์การใช้งานที่ยอดเยี่ยมแก่ผู้ใช้ มีราคาเพียง 4.99 ดอลลาร์ และความเรียบง่ายทำให้เหมาะสำหรับสมอง ADHD

OmniFocus

แอปจัดการงานที่สามารถช่วยคุณติดตามงานและกำหนดเวลาได้

OmniFocus ตามชื่อคือแอปพิเศษที่ช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่งานที่เหมาะสมและพัฒนาทักษะในองค์กรของคุณ มีผู้ตรวจสอบ GTD ซึ่งจำเป็นสำหรับผู้ประสบภัย ADHD เพื่อติดตามความคืบหน้า นอกจากนี้คุณยังสามารถแยกย่อยสิ่งต่าง ๆ ตามโปรเจ็กต์และบริบท ซึ่งทำให้การวางแผนง่ายขึ้น

ข้อเสียคือใช้ได้เฉพาะกับอุปกรณ์ Apple เท่านั้น และมีราคาแพงเล็กน้อยที่ 50 ดอลลาร์ใน Apple Store

คาเลนกู

แอพปฏิทินที่ช่วยให้คุณติดตามกำหนดการและการนัดหมายของคุณ

CalenGoo เป็นแอปปฏิทินและตัวจัดการงานที่ยอดเยี่ยม ช่วยให้คุณจัดระเบียบงานและกำหนดเวลากิจกรรมผ่านอินเทอร์เฟซปฏิทิน โดยผสานรวมเข้ากับระบบ Google Calendar, Exchange, CalDAV และ iCloud ได้อย่างราบรื่น และรวมทุกอย่างไว้ในที่เดียว ป้ายรหัสสีช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญของงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การซิงค์อย่างสมบูรณ์กับ Google Calendar และอินเทอร์เฟซผู้ใช้ทำให้แตกต่างจากคู่แข่ง นอกจากนี้ราคา 5.99 ดอลลาร์ยังเป็นราคาที่ยุติธรรมมาก

โอปุส โดมินิ

แอปวางแผนวันเสมือนจริงที่สามารถช่วยคุณจัดตารางเวลาและงานของคุณได้

Opus Domini เป็นแอปการวางแผนที่ทรงพลังพร้อมอินเทอร์เฟซที่ชวนให้นึกถึงสมุดรายวัน เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นเนื่องจากมีการวางแผนรายวันและคุณลักษณะขององค์กรที่ชัดเจน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจัดระเบียบงานประจำวัน ทำงานซ้ำ งานหลัก (งานสำคัญ) และยังช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญได้อย่างง่ายดาย เหตุการณ์สำคัญประจำสัปดาห์ – ฟีเจอร์เข็มทิศมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและช่วยให้คุณสามารถวัดความก้าวหน้าของเราเมื่อเวลาผ่านไป

แอพนี้ฟรีและใช้ได้สำหรับทั้ง iOS และ Android อย่างไรก็ตาม มันมอบคุณสมบัติเพิ่มเติมแก่ผู้ใช้ iPad เช่น มุมมองการวางแผนหลายรายการ งานย่อยในงานหลัก คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ ฯลฯ

แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกสติและผ่อนคลาย

เฮดสเปซ

ให้การทำสมาธิและการฝึกสติเพื่อช่วยลดความเครียดและปรับปรุงสมาธิ

Headspace เป็นแอปที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงด้วยยอดดาวน์โหลดมากกว่า 70 ล้านครั้งและได้คะแนน 4.9 ดาว มีการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำและการฝึกสติที่หลากหลายเพื่อช่วยให้จิตใจ ADHD ของคุณผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่า มีวิดีโอหลายร้อยรายการตั้งแต่การทำสมาธิไปจนถึงการฝึกหายใจ ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อสงบสติอารมณ์

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติกิจวัตรและกำหนดเวลาเสริมที่สามารถช่วยคุณจัดการอาการ ADHD ของคุณได้ในแต่ละวัน เหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่และมีส่วนต่อประสานผู้ใช้ที่เรียบง่าย แอพนี้มีค่าใช้จ่ายประมาณ $70 ต่อปีและคุ้มค่าที่จะลองใช้!

เงียบสงบ

เสนอการทำสมาธิ เสียงการนอนหลับ เรื่องราวที่คนดังอ่าน และอื่นๆ อีกมากมายเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีสมาธิ

ความสงบมีความคล้ายคลึงกับ Headspace ในหลายๆ ด้าน มีการดาวน์โหลดมากกว่า 100 ล้านครั้งและได้รับการจัดอันดับ 5 ดาว และเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ประกอบด้วยเสียงและวิดีโอการทำสมาธิ รวมถึงเรื่องราวการนอนหลับจากคนดังอย่าง Harry Styles, Matthew McConaughey และ Bob Ross ด้วยแอปนี้และเนื้อหาการทำสมาธิและการฝึกสติที่หลากหลาย คุณสามารถสงบจิตใจได้

แอปนี้มีราคา 70 เหรียญสหรัฐต่อปีและมีคุณสมบัติที่กำหนดเองหลายประการในโหมดพรีเมียม แอปนี้ได้รับรางวัลหลายรางวัล รวมถึงแอป iPhone แห่งปีจาก Apple ในปี 2560 และตัวเลือกของบรรณาธิการจาก Google Play ในปี 2561 แม้ว่า Headspace จะดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิ แต่แอป Calm นั้นดีที่สุดสำหรับปัญหาการนอนหลับในผู้ป่วยสมาธิสั้น

มู้ดคิท

ขึ้นอยู่กับหลักการของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และรวมถึงเครื่องมือต่างๆ เพื่อปรับปรุงอารมณ์และช่วยให้คุณผ่อนคลาย

MoodKit เป็นแอปที่ไม่เหมือนใครซึ่งใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยาคลินิกและทำหน้าที่เป็นแอปการรักษาระดับมืออาชีพ แอปนี้มีกิจกรรมต่างๆ มากมายที่ออกแบบมาเพื่อยกระดับอารมณ์ของคุณและทำให้คุณมีสติ โดยมีคุณสมบัติพิเศษบางอย่าง เช่น เครื่องมือตรวจสอบความคิดที่ช่วยให้คุณควบคุมความคิดเชิงลบ เครื่องมือติดตามอารมณ์ที่ติดตามความคืบหน้าของคุณ และบันทึก MoodKit ซึ่งเป็นบันทึกส่วนตัวของคุณพร้อมเทมเพลต

แอปนี้มีราคาเพียง $4.99 และเป็นแอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพักผ่อนและการรับรู้ อินเทอร์เฟซผู้ใช้ค่อนข้างจะดูเทอะทะ แต่แอปนี้ใช้งานได้ดีมากและสามารถช่วยคุณในเรื่อง ADHD ได้อย่างแน่นอน

มีความสุข

ใช้กิจกรรมที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณพัฒนาความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา

Happify เป็นอีกหนึ่งแอปวิทยาศาสตร์ที่ใช้ทักษะ CBT และจิตวิทยาเชิงบวกเพื่อช่วยคุณในเรื่องความคิดและความรู้สึก มีเนื้อหาที่ดีและอินเทอร์เฟซที่น่าดึงดูดมาก รวมถึงเกมและกิจกรรมในแอป และไม่รู้สึกเหมือนแอปบำบัดอื่นๆ Happify เป็นแอปสนุก ๆ ที่ช่วยคุณในเรื่องสุขภาพจิตแทน

แอปมีเวอร์ชันฟรี แต่ฟีเจอร์ส่วนใหญ่จะจำกัดเฉพาะเวอร์ชันพรีเมียมเท่านั้น รุ่นพรีเมี่ยมมีราคา 15 เหรียญต่อเดือนและคุ้มค่าที่จะลองใช้

แปซิฟิกา (ปัจจุบันคือ ซานเวลโล)

ใช้หลักการ CBT เพื่อช่วยคุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล รวมถึงเทคนิคการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำและเครื่องมือในการตั้งเป้าหมาย

Pacifica เป็นหนึ่งในแอปฝึกสติที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้าทาย โดยมีค่าใช้จ่ายเพียง 4 ดอลลาร์ต่อเดือนหรือ 30 ดอลลาร์ต่อปี ใช้เทคนิค CBT แบบดั้งเดิมและยังมีเครื่องมือในการจัดการอารมณ์ซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด และส่งเสริมการมีสติ ความผ่อนคลาย และสุขภาพให้กับผู้ใช้

ทุกครั้งที่คุณเปิดแอปนี้ แอปจะถามคุณเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณและแนะนำกิจกรรมต่างๆ รวมถึงคำแนะนำในการช่วยเหลือตนเอง เทคนิคการผ่อนคลาย และแม้แต่การแชทเป็นกลุ่ม ด้วยแอพนี้ คุณสามารถทำให้จิตใจ ADHD ของคุณอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายได้

แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการเงิน

สะระแหน่

แอปจัดการเงินฟรีที่ช่วยให้คุณติดตามการเงินและตั้งงบประมาณของคุณ

Mint เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ หากคุณประสบปัญหาในการจัดการเงิน ได้รับการขนานนามว่าเป็นแอปจัดทำงบประมาณที่ดีที่สุดโดย Forbes และยังมีประโยชน์มากสำหรับสมอง ADHD แอปรวมค่าใช้จ่ายและรายได้ทั้งหมดของคุณไว้ในที่เดียวอย่างง่ายดาย และช่วยคุณจัดการใบเรียกเก็บเงินและเป้าหมายการออมจากแพลตฟอร์มเดียว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณติดตามการใช้จ่ายและการออมซึ่งมักเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น

แอปนี้ฟรี แต่ยังมีเวอร์ชันพรีเมียมซึ่งมีราคา 5 ดอลลาร์ต่อเดือน อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ใช้ ADHD ส่วนใหญ่ แอปฟรีก็ช่วยได้เพียงพอแล้ว หากต้องการคุณสมบัติเพิ่มเติม คุณสามารถลองใช้แอปแบบชำระเงินได้

YNAB (คุณต้องการงบประมาณ)

ใช้วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อช่วยให้คุณจัดการเรื่องการเงินส่วนบุคคลได้ และยังสอนศิลปะอันละเอียดอ่อนของการจัดทำงบประมาณอีกด้วย

You Need A Budget หรือที่เรียกว่า YNAB เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับจัดการงบประมาณ แอปนี้ไม่เพียงแต่ติดตามการใช้จ่ายของคุณเท่านั้น แต่ยังสอนวิธีสร้างงบประมาณอย่างมีประสิทธิภาพและยึดถืองบประมาณเหล่านั้นอีกด้วย แอพสนับสนุนให้คุณรับผิดชอบทางการเงิน

แอปนี้มีเวิร์กช็อปสดและมีคำแนะนำและบทความที่เป็นประโยชน์หลายร้อยรายการเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ศิลปะแห่งการจัดทำงบประมาณ หากคุณติดอยู่กับความคิด ADHD หรือไม่สามารถควบคุมการใช้จ่ายของคุณได้ YNAB สามารถเป็นเพื่อนทางการเงินที่ยอดเยี่ยมได้ มันเป็นเครื่องมือที่ต้องชำระเงินพร้อมแผนรายเดือนราคา $15 ในขณะที่แผนรายปีมีราคาเพียง $100

เงินไก่

ออกแบบมาเพื่อสอนเด็กและเยาวชนถึงวิธีจัดการเงิน

Rooster Money เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กที่เป็นโรค ADHD เพื่อช่วยผู้ปกครองติดตามการใช้จ่ายของพวกเขา มันไม่เพียงช่วยให้คุณติดตามว่าลูกของคุณใช้จ่ายเงินอย่างไร แต่ยังสอนลูกของคุณถึงวิธีจัดการเงิน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับจิตใจที่กำลังเติบโต

และฟีเจอร์บัตรเดบิตที่เป็นเอกลักษณ์ (มีวงเงินและเชื่อมโยงกับบัญชีของผู้ปกครอง) จะสอนบุตรหลานของคุณให้มีระเบียบวินัยและนิสัยการใช้จ่ายที่ดี อย่างไรก็ตาม แอปนี้จำกัดเฉพาะสหราชอาณาจักรเท่านั้น

PocketGuard

แอปจัดทำงบประมาณที่ช่วยให้คุณติดตามการใช้จ่ายและค้นหาวิธีประหยัดเงิน

PocketGuard เป็นแอปจัดการเงินที่ช่วยให้คุณติดตามการใช้จ่ายและรู้ว่าคุณมีเงินในกระเป๋าเท่าไหร่ ฟีเจอร์ “In My Pocket” ที่เป็นเอกลักษณ์ช่วยให้คุณรู้ว่าคุณสามารถใช้เงินได้เท่าไร มันประสานบัญชีของคุณและสรุปข้อมูลทั้งหมดได้อย่างรวดเร็ว คุณยังได้รับรายงานที่กำหนดเองเกี่ยวกับการใช้จ่ายและการออมของคุณ

แอปนี้มีค่าใช้จ่าย $8 ต่อเดือน และมีแผนอื่นๆ รวมถึงแผนตลอดชีพราคา $80 ซึ่งทำให้มีราคาไม่แพงมาก คุณลักษณะ "ในกระเป๋าของฉัน" ได้รับการระบุไว้ในบทวิจารณ์ของผู้ใช้ว่ามีประโยชน์มากสำหรับสมอง ADHD

งบประมาณที่ดี

แอพจัดทำงบประมาณที่ใช้ระบบซองจดหมายเพื่อช่วยคุณจัดการเงินของคุณ

Goodbudget ใช้ระบบการจัดทำงบประมาณซองจดหมายที่เป็นเอกลักษณ์และจัดหมวดหมู่ค่าใช้จ่ายของคุณ ซองจดหมายเหล่านี้มีจำนวนเงินที่คุณตั้งไว้เมื่อตั้งงบประมาณ (เช่น 100 ดอลลาร์สำหรับร้านขายของชำ 200 ดอลลาร์สำหรับค่าน้ำมัน และอื่นๆ) และช่วยให้คุณติดตามการใช้จ่ายของคุณ แม้ว่าจะมีแอปแบบชำระเงิน แต่แอปฟรีจะคล้ายกับแอปพรีเมียมแต่มีคุณสมบัติน้อยกว่า (เวอร์ชันฟรีมี 10+10 ซอง) นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณวิเคราะห์รายได้และแนวโน้มการใช้จ่ายของคุณได้อีกด้วย

นอกจากนี้ยังมีแหล่งข้อมูลฟรีมากมาย เช่น หลักสูตรขนาดเล็กและพอดแคสต์ เพื่อช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบทางการเงิน เวอร์ชันพรีเมียมมีราคา $8 ต่อเดือนและมอบซองจดหมายไม่จำกัดจำนวน

โอ๊ก

แอพการลงทุนที่ช่วยให้คุณประหยัดและลงทุนเงินของคุณ

Acorns เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลงทุนเชิงรับ ดังนั้นหากคุณประสบปัญหาในการออมและลงทุน Acorns สามารถช่วยคุณได้ มีฟีเจอร์การออมอัตโนมัติที่ช่วยให้คุณประหยัดเงินและลงทุนในพอร์ตการลงทุนที่มีต้นทุนต่ำ คุณสมบัติอีกอย่างที่แอพนี้โดดเด่นคือคุณสมบัติ Roundups ฟีเจอร์นี้จะรวบรวมการซื้อบัตรของคุณและเพิ่มการเปลี่ยนแปลงส่วนเกินในพอร์ตการลงทุนของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะลงทุนโดยที่ไม่รู้ตัว (ในทางเทคนิคแล้ว คุณลงทุน แต่ไม่ได้มีความสำคัญใดๆ เลย)

ข้อเสียคือแอปมีราคาแพงมากเนื่องจากมีโครงสร้างค่าธรรมเนียมคงที่และไม่มีกลยุทธ์ด้านภาษี แต่โดยรวมแล้ว มันเป็นแอปที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว!

แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับการทำแผนที่ความคิด

ซิมเพิลมายด์โปร

แอปนี้ช่วยให้คุณพัฒนากิจวัตรประจำวันที่ดีต่อสุขภาพและจัดการอาการ ADHD ของคุณด้วยการทำแผนที่ความคิด

SimpleMindPro นำเสนอโซลูชันที่ไม่ซ้ำใครในการจัดระเบียบความคิดและแนวคิดที่ไม่เป็นระเบียบของคุณ ใช้ความสามารถในการแสดงภาพที่ยอดเยี่ยมพร้อมกรอบงานที่มีโครงสร้าง และช่วยคุณจัดเรียงสิ่งต่าง ๆ ที่ขัดขวางสมอง ADHD ของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น มันยังปรับแต่งได้สูงและให้คุณปรับโครงสร้างแผนที่ความคิด เพิ่มช่องทำเครื่องหมาย รายการสิ่งที่ต้องทำ แถบความคืบหน้า เชื่อมต่อหัวข้อ และอื่นๆ อีกมากมาย

แอพนี้ยังให้คุณแบ่งปันและพิมพ์แผนที่ความคิดของคุณได้ แอพนี้มีราคา $9.22 บน Google Play และราคาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแพลตฟอร์ม

MindNode

แอปแผนที่ความคิดพร้อมการเข้ารหัสสี การปรับแต่งแบบอักษร และคุณสมบัติเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณเชื่อมต่อและแสดงภาพความคิดของคุณ

MindNode เป็นแอปสร้างแผนที่ความคิดชั้นนำที่ช่วยคุณจัดระเบียบความคิดและแนวคิดที่ยุ่งวุ่นวาย นอกจากนี้ยังใช้เครื่องมือแยกส่วนภาพเพื่อสร้างแผนที่ความคิดที่ยอดเยี่ยมและสื่อความหมาย นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เพื่อจัดระเบียบสตอรี่บอร์ดและแม้แต่เขียนความคิดสร้างสรรค์ของคุณได้อีกด้วย

แอปนี้ช่วยให้คุณเห็นภาพแนวคิดที่ซับซ้อนและช่วยให้คุณนำทางผ่านแนวคิดเหล่านั้นได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ คุณสมบัติการพับและกางสาขายังช่วยให้คุณจัดระเบียบแผนที่ความคิดของคุณได้อีกด้วย เป็นแอปสร้างแผนที่ความคิดที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีราคาไม่แพงมากที่ 2.5 ดอลลาร์ต่อเดือนหรือ 20 ดอลลาร์ต่อปี

แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการอาการ

CogniFit

แอพเกมสนุก ๆ ที่ปรับปรุงฟังก์ชันการรับรู้ของคุณด้วยเกมแบบโต้ตอบและช่วยให้คุณปรับปรุงสมาธิ ความจำ และความสนใจของคุณ

Cognifit เป็นแอปเกมที่น่าทึ่งที่สามารถช่วยคุณจัดการอาการ ADHD ของคุณได้ พื้นที่หลักที่สมอง ADHD ต้องเผชิญคือการมีสมาธิ ความจำ และความสนใจ และนั่นคือสิ่งที่ CogniFit ทำงานร่วมกับเกมแบบโต้ตอบได้ แอปนี้ช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการรับรู้ของคุณเป็นหลักโดยขอให้คุณเล่นเกมมากมายและบันทึกความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป ผู้ใช้หลายคนระบุว่าอาการ ADHD ดีขึ้นแล้ว

มันเป็นแพลตฟอร์มแบบชำระเงิน และราคาขึ้นอยู่กับจำนวนเกมความรู้ความเข้าใจที่นำเสนอ แพ็คเกจพื้นฐาน 20 เกมมีราคา 20 ดอลลาร์ต่อเดือน ในขณะที่แพ็คเกจ 60+ เกมมีราคา 30 ดอลลาร์ต่อเดือน แอพนี้เป็นวิธีที่ดีในการค้นหาความช่วยเหลือเกี่ยวกับ ADHD ผ่านเกมสนุก ๆ

จิตขึ้น

แอพนี้ออกแบบมาสำหรับเด็ก ๆ เพื่อพัฒนาสติปัญญาและความรู้ความเข้าใจโดยการเล่นเกมฝึกสมอง

MentalUp เป็นหนึ่งในแอปที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น หากคุณเป็นผู้ปกครองที่กังวลเกี่ยวกับลูกของคุณ คุณควรลองใช้แอปนี้เพื่อลูก ๆ ของคุณอย่างแน่นอน ประกอบด้วยเกมการศึกษามากกว่า 120 เกมสำหรับเด็กอายุ 4 ถึง 13 ปี มีอินเทอร์เฟซที่สดใสและมีสีสัน ดังนั้นลูก ๆ ของคุณจะชอบใช้แพลตฟอร์มนี้ เกมความยาว 20 นาทีได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความจำ การคิดเชิงวิเคราะห์ ตรรกะ ความสนใจและสมาธิ และทักษะการแก้ปัญหาของบุตรหลานของคุณ

แอปนี้มีทั้งเวอร์ชันฟรีเมียมและพรีเมียม เวอร์ชันฟรีนั้นดีที่จะลองใช้ การอัปเกรดเป็นเวอร์ชันพรีเมียมมีค่าใช้จ่าย 70 เหรียญสหรัฐต่อปี นอกจากนี้ยังมีแผน 3 และ 6 เดือนในราคา $35 และ $50 ตามลำดับ

แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับเทคนิค Pomodoro

โฟกัสสมอง

ใช้เทคนิค Pomodoro และสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงการโฟกัสและประสิทธิภาพการทำงานได้

Brain Focus เป็นหนึ่งในแอพ Pomodoro ที่ดีที่สุดสำหรับสมาร์ทโฟน แอปนี้ช่วยให้สมาธิสั้นและสมองที่ขาดโฟกัสสามารถจัดการเวลาและผลผลิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีอินเทอร์เฟซและเมนูที่ใช้งานง่ายและมีตัวเลือกมากมายในการปรับแต่งตัวจับเวลา นอกจากนี้ยังมีการออกแบบสีเข้มที่ช่วยประหยัดแบตเตอรี่ของอุปกรณ์อีกด้วย

แอพนี้ให้คุณเลือกโฟกัสและเวลาพักของคุณเอง วิธีนี้จะทำให้คุณมีสมาธิกับงานใดงานหนึ่งได้นานขึ้น แอปนี้ฟรีและต้องมีหากคุณต้องการมีสมาธิดีขึ้นโดยใช้เทคนิค Pomodoro

โฟกัสสิ่งที่ต้องทำ

รวมเครื่องจับเวลา Pomodoro เข้ากับรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิและมีประสิทธิผล

ตามชื่อเลย Focus To-Do คือตัวจัดการรายการสิ่งที่ต้องทำพร้อมฟังก์ชัน Pomodoro ในตัว มันทำให้คุณได้เปรียบจากทั้งสองโลก ตัวจัดการสิ่งที่ต้องทำเสนอรายการสิ่งที่ต้องทำ วันครบกำหนด โฟลเดอร์ที่ปรับแต่งได้ การป้อนข้อมูล และอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ แอพนี้ยังให้คุณตั้งค่าจำนวน Pomodoros ทั้งหมด (ช่วงเวลา) ที่คุณต้องใช้เพื่อทำงานให้สำเร็จ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถจัดการเวลาของคุณได้ นอกจากนี้ แอปยังมีฟีเจอร์ต่างๆ เช่น การแจ้งเตือน การเตือนความจำ ลำดับความสำคัญ ฯลฯ ดังนั้นสมอง ADHD ของคุณจะไม่พลาดกำหนดเวลาและสามารถมุ่งความสนใจไปที่งานได้

แอปนี้มีราคาเพียง $3 เป็นเวลา 3 เดือน และคุณยังซื้อได้ตลอดชีวิตในราคา $9 อีกด้วย เป็นแอป Pomodoro ราคาประหยัดพร้อมฟีเจอร์ตัวจัดการงานในตัว

โพโมDone

ผสานรวมกับแอปจัดการงานยอดนิยม เช่น Trello, Asana และ Todoist เพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิและมีประสิทธิผล

PomoDone เป็นแอปจัดการเวิร์กโฟลว์ที่ไม่เหมือนใครซึ่งใช้เทคโนโลยี Pomodoro และผสานรวมกับแอปของบุคคลที่สาม เช่น Slack, Girhub, Trello, Asana และ Microsoft Teams ได้เป็นอย่างดี แอปนี้สามารถช่วยคุณปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและมีสมาธิโดยแบ่งงานที่ยาวนานออกเป็นช่วงเวลา 25 นาทีตามด้วยการพัก นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณติดตามว่างานใช้เวลานานแค่ไหนและวัดประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

แอปนี้ชำระเงินแล้ว มีราคา 4.96 ดอลลาร์ต่อเดือน และทำงานร่วมกับแพลตฟอร์มเวิร์กโฟลว์อื่นๆ ได้อย่างราบรื่น

แอป ADHD สำหรับเด็กที่ได้รับการรับรองจาก FDA ที่ดีที่สุด - EndeavourRx

EndeavourRx เป็นแพลตฟอร์มช่วยเหลือผู้ป่วยสมาธิสั้นเพียงแห่งเดียวที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA จนถึงปัจจุบัน ซึ่งได้รับการอนุมัติด้านการรักษาเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมาธิในเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น แอพที่ใช้เกมนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยเหลือเด็กสมาธิสั้นโดยจัดการกับสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัสและความท้าทายปูนและกำหนดเป้าหมายระบบประสาทเฉพาะในสมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความสนใจ แอปนี้มีข้อมูลที่เชื่อถือได้จากการศึกษาทางคลินิกที่พิสูจน์ประสิทธิภาพของแอป

เป็นแอปที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่บุตรหลานของคุณมักใช้เพียง 25 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ การศึกษาอ้างว่าพฤติกรรมของผู้ใช้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองเดือน เป็นแอปที่ไม่เหมือนใครพร้อมผลลัพธ์ที่พิสูจน์แล้ว แพลตฟอร์มนี้มีค่าใช้จ่าย $99 ต่อเดือน แต่ค่าใช้จ่ายนี้สามารถครอบคลุมอยู่ในประกันได้ (คุณจะต้องปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ)

แอพ ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ - แอพฝึกสอน ADHD ของ Shimmer

แอพฝึกสอน Shimmer ADHD ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องดิ้นรนกับโรคสมาธิสั้น แอพนี้ให้โค้ชส่วนตัวเพื่อแนะนำคุณและช่วยเหลือคุณในเรื่องความต้องการและข้อกำหนดเฉพาะของคุณ โค้ชยังช่วยให้คุณระบุความท้าทายเฉพาะของคุณและพัฒนากลยุทธ์ที่ตรงเป้าหมายเพื่อเอาชนะมัน

แตกต่างจากแอป ADHD อื่น ๆ Shimmer ยังให้การสนับสนุนทางอารมณ์ที่คุณต้องการในภายหลัง โค้ชจะให้ความมั่นใจและการตรวจสอบที่จำเป็นแก่คุณ เพื่อทำความเข้าใจว่าสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่นั้นเป็นเรื่องปกติ และทุกอย่างจะโอเค แอปนี้ให้การสนับสนุนที่สำคัญสำหรับผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง

ข้อเสียอย่างเดียวของแอปนี้คือราคา มีค่าใช้จ่าย 100 ดอลลาร์ต่อเดือน ซึ่งถือว่าไม่แพงเมื่อเทียบกับการให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพ แต่อาจไม่สามารถทำได้สำหรับนักศึกษา แต่โดยรวมแล้ว มันเป็นเพียงแอปจัดการ ADHD ที่ผู้ใหญ่ต้องการ!

สรุป: ใช้ประโยชน์จากแอปเหล่านี้เพื่อทำให้ชีวิต ADHD ของคุณง่ายขึ้น

การมีชีวิตอยู่กับโรคสมาธิสั้นเป็นเรื่องยาก แต่ก็สามารถปรับปรุงได้อย่างมากหากใช้มาตรการป้องกันและมาตรการป้องกัน ในปัจจุบัน มีแอปหลายร้อยแอปบนอินเทอร์เน็ตที่สามารถช่วยคุณจัดระเบียบงานและงาน จัดลำดับความสำคัญ และทำให้เสร็จตรงเวลา นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรู้สึกหนักใจน้อยลงและจัดการความคิดและอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ด้วยแอปและเครื่องมือที่เหมาะสม คุณสามารถปรับปรุงชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงานของคุณได้ หากคุณทำให้แอป ADHD เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ แอปเหล่านั้นสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพจิต อารมณ์ และร่างกายของคุณได้อย่างมาก

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับแอป ADHD ที่ดีที่สุด

1. แอป ADHD ใช้งานได้จริงหรือไม่

แอป ADHD สามารถช่วยให้ผู้คนจัดการอาการและปรับปรุงชีวิตประจำวันได้จริง แอพเหล่านี้ช่วยคุณในเรื่อง:

• จัดระเบียบงาน โครงการ บันทึกย่อ และการเตือนความจำไว้ในที่เดียว
• ติดตามเวลา ประสิทธิภาพการทำงาน และนิสัยของคุณ
• รับมือกับความเครียด ความวิตกกังวล และอารมณ์ด้านลบ

2. แอป ADHD ที่ดีที่สุดสำหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานคืออะไร

มีแอป ADHD มากมายที่สามารถช่วยคุณเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้หากคุณใช้อย่างเหมาะสม แอพเหล่านี้บางส่วน ได้แก่:

• โฟกัส@วิล
• เวลากู้ภัย
• อาสนะ
• โทโดอิสต์
• เทรลโล
• เอเวอร์โน้ต
• โพโมDone
• โฟกัสหมี

3. การใช้แอป ADHD มีข้อเสียอย่างไร

แม้ว่าการใช้แอป ADHD จะไม่มีข้อเสียร้ายแรงหรือสำคัญ แต่เนื่องจากแอปเหล่านี้ช่วยคุณรับมือได้เป็นหลัก แต่ก็ไม่ควรใช้แอปเหล่านี้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ สาเหตุหลักมาจากอาจไม่สามารถรักษาสาเหตุหรือปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการ ADHD ของคุณได้ นอกจากนี้ แอพบางตัวอาจไม่รองรับความต้องการและความชอบส่วนบุคคลของคุณ

4. แอพใดที่ทำให้คุณเป็นโรคสมาธิสั้นเป็นประจำ?

Routinery เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นสามารถสร้างและยึดติดกับกิจวัตรประจำวันได้ ช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรโดยละเอียด ตั้งเวลา และติดตามความคืบหน้าของคุณได้ ช่วยให้คุณสร้างตารางรายวันเพื่อให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น