7 แอพติดตามมาโครฟรีที่ดีที่สุดในปี 2565
เผยแพร่แล้ว: 2022-09-01แอพติดตามมาโครฟรีที่ดีที่สุดช่วยให้คุณคำนวณธาตุอาหารหลักในอาหารของคุณได้อย่างง่ายดายเพื่อให้คุณสามารถเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้พอดี ดังนั้น คุณอาจอ่านบทความนี้เพื่อทราบเกี่ยวกับพวกเขา
การจัดการน้ำหนักอาจเป็นงานที่ท้าทายที่สุด ไม่มีการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายรูปแบบอื่นใดที่สามารถช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ดี เว้นแต่คุณจะให้ความสำคัญกับการควบคุมอาหารอย่างเท่าเทียมกัน คุณต้องรักษามาโครของคุณให้สมดุลเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากระบบการออกกำลังกายของคุณ เนื่องจากการตรวจสอบธาตุอาหารหลัก (กรัมของไขมัน คาร์โบไฮเดรต หรือโปรตีน) ในอาหารของคุณสร้างความสับสนหากทำด้วยตนเอง คุณอาจใช้ความช่วยเหลือจากแอปติดตามมาโครที่ดีที่สุดเพื่อดำเนินการได้อย่างง่ายดาย
ในตอนนี้ ก่อนที่จะดูแอปมาโครที่ดีที่สุด คุณควรเข้าใจให้ชัดเจนว่ามาโครคืออะไร เหตุใดการนับจึงมีความสำคัญ และสิ่งที่ควรมองหาในแอปพลิเคชันเพื่อนับ ให้เราตอบคำถามเหล่านี้ทั้งหมดในส่วนที่จะถึงนี้
Macros คืออะไร
มาโครหมายถึงธาตุอาหารหลัก มีมาโครสามอย่าง ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ความสมดุลที่ดีต่อสุขภาพของสารอาหารทั้งหมดเหล่านี้ในอาหารของคุณจะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายทำงานได้ดี ในขณะที่การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่มีสารอาหารไม่สมดุลจะส่งผลเสียต่อน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมของคุณ
มาถึงเหตุผลที่คุณควรนับธาตุอาหารหลักในอาหารของคุณ เราแบ่งปันรายการอันดับต้น ๆ ในส่วนต่อไปนี้
เหตุใดจึงจำเป็นต้องนับมาโคร
มีเหตุผลมากมายที่คุณควรนับมาโครโดยใช้แอปติดตามมาโครที่ดีที่สุด ด้านล่างเราแบ่งปันสิ่งที่สำคัญที่สุด
- ขจัดไขมันปากแข็ง
- ให้แน่ใจว่าคุณมีมวลกล้ามเนื้อติดมัน
- เติมพลังให้ร่างกาย
ตอนนี้คุณมีความรู้เพียงพอเกี่ยวกับแมโครหรือธาตุอาหารหลักแล้ว ให้เราดูว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้แอปติดตามมาโครฟรีที่ดี
แอพติดตามมาโครฟรีที่ดีที่สุดคืออะไร
ต่อไปนี้คือคุณสมบัติเด่นที่ทำให้แอปพลิเคชันนับมาโครเป็นแอปที่ดีที่สุดสำหรับการติดตามมาโคร
- แอพนี้มีฐานข้อมูลทางโภชนาการเพื่อให้การสแกนง่ายและรวดเร็ว
- ความพร้อมของโค้ชแบบตัวต่อตัวเพื่อช่วยคุณในการสร้างแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่กำหนดเองและการติดตามธาตุอาหารหลัก
- แอปพลิเคชั่นมาพร้อมกับการออกกำลังกายและการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย
- จำเป็นต้องพูด แอปพลิเคชันควรมีเรื่องราวความสำเร็จจำนวนมาก เช่น บทวิจารณ์ของผู้ใช้ในเชิงบวก
แอปพลิเคชันที่เราแชร์ด้านล่างมีคุณสมบัติทั้งหมดหรือส่วนใหญ่ข้างต้น ดังนั้น ให้เราดำเนินการต่อไปโดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป
อ่านเพิ่มเติม: แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ Android เพื่อให้ร่างกายฟิต
สุดยอดแอพติดตามมาโครเพื่อติดตามมาโครฟรี
ต่อไปนี้คือรายการแอปติดตามมาโครที่ดีที่สุดที่ดูแลจัดการอย่างดีในปี 2022
1. MyFitnessPal
เรารู้สึกว่าเป็นการเหมาะสมที่จะเริ่มแสดงรายการแอพติดตามมาโครที่ดีที่สุดกับ MyFitnessPal หากคุณต้องการกระชับสัดส่วน ลดน้ำหนัก มี BMI ที่ต่ำลง หรือปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ MyFitnessPal จะช่วยให้คุณเป็นเหมือนเพื่อนแท้ด้วยเครื่องมือที่มีประโยชน์มากมาย
นอกจากนี้ ความพร้อมใช้งานของฐานข้อมูลกว่า 14 ล้านรายการอาหารเป็นสิ่งที่ทำให้ MyFitnessPal เป็นหนึ่งในแอพติดตามมาโครฟรีอันดับต้น ๆ นอกจากนี้ คุณสมบัติต่อไปนี้ยังช่วยให้เป็นตัวเลือกยอดนิยมในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทั่วโลก
คุณสมบัติหลักของ MyFitnessPal
- การสแกนบาร์โค้ด
- ประหยัดอาหาร
- การจัดเก็บสูตร
- 24*7 พร้อมใช้งานชุมชนสด
- ง่ายต่อการใช้ไดอารี่อาหาร
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
2. Macro Tracker- แอพลดน้ำหนัก Keto
ถัดมา Macro Tracker- Keto Dieting App เป็นแอปฟรีอีกแอปหนึ่งในการติดตามมาโครที่คุณอาจใช้เพื่อตรวจสอบธาตุอาหารหลัก แอปนี้สร้างโดยผู้ที่มีความกระตือรือร้นหลังจากรับประทานอาหารคีโต แอปนี้ให้วิธีง่ายๆ ในการรับรายละเอียดทางโภชนาการของอาหารคีโตของคุณ
พูดถึงคุณสมบัติของ Macro Tracker- Keto Dieting App ด้านล่างนี้เป็นสิ่งที่ทำให้เป็นหนึ่งในแอพนับมาโครที่ดีที่สุด
คุณสมบัติหลักของ Macro Tracker- Keto Dieting App
- ป้อนอาหารแบบกำหนดเองได้ง่าย
- ตัวเลือกในการเปลี่ยนน้ำหนักเมื่อป้อนอาหารที่บันทึกไว้
- อัปเดตตัวติดตามอัตโนมัติตามน้ำหนักที่เลือก
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
3. Food & Macro Tracker โดย Fittur
หากคุณมีความสนใจในการติดตามธาตุอาหารหลักแบบเรียลไทม์ Food & Macro Tracker By Fittur เป็นหนึ่งในแอปติดตามมาโครที่ดีที่สุดที่คุณอาจใช้งานได้ฟรี
ฟีเจอร์มากมาย เช่น การปรับขนาดเสิร์ฟทำให้ Food & Macro Tracker By Fittur เป็นหนึ่งในชื่ออันดับต้นๆ ในรายการแอพติดตามมาโครฟรีที่ดีที่สุด ด้านล่างนี้เราแบ่งปันไฮไลท์บางส่วนของแอปพลิเคชันนี้
คุณสมบัติหลักของ Food & Macro Tracker By Fittur
- จอแสดงผลที่เข้าใจง่าย
- การคำนวณอัตโนมัติ
- การวางแผนมื้ออาหารในแต่ละวัน
- การควบคุมด้วยการปัดนิ้ว
- การติดตามแบบกำหนดเองสำหรับเงื่อนไขสุขภาพพิเศษ
- เครื่องคิดเลขมาโครสำหรับสูตร
- ติดตามน้ำ
- จับเวลาสำหรับการถือศีลอดเป็นระยะ
- การติดตามสถิติมาโครและการปรับแต่ง
- แผนภูมิน้ำหนัก
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
4. ไลฟ์ซัม
Lifesum เป็นผู้กอบกู้หากคุณมักพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนเพื่อให้ได้สูตรอาหารที่อร่อยแต่มีความสมดุลในระดับมหภาค หนึ่งในแอพเครื่องคิดเลขมาโครที่ดีที่สุดนี้มีคลังแผนการรับประทานอาหารที่กว้างขวางพร้อมกับสูตรอาหารที่เหมาะกับอาหารทุกประเภท
นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมอีกมากมาย เช่น เครื่องสแกนบาร์โค้ดที่มีประโยชน์ ให้เราดูคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดของ Lifesum ที่ทำให้เป็นหนึ่งในแอปติดตามมาโครที่ดีที่สุด
คุณสมบัติหลักของ Lifesum
- อินเตอร์เฟซที่สะอาดและเป็นมิตร
- แคลอรี่กำหนดเป้าหมายตามน้ำหนักเป้าหมาย น้ำหนักปัจจุบัน และส่วนสูงของคุณ
- คุณสมบัติขั้นสูงเช่นเปอร์เซ็นต์มาโครในเวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
อ่านเพิ่มเติม: แอพ 10 อันดับแรกเพื่อสุขภาพที่ดีและฟิต
5. สูญเสียมัน
Lose It เป็นอีกหนึ่งแอปติดตามมาโครที่ดีที่สุดหากคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณ ด้วยแอปพลิเคชันนี้ คุณสามารถติดตามมาโคร แคลอรี่ และปริมาณน้ำที่บริโภคได้
นอกจากนี้ แอป Lose It ยังมีฟีเจอร์อื่นๆ อีกมากมายที่ช่วยลดน้ำหนัก เราแบ่งปันในหัวข้อต่อไปนี้
คุณสมบัติหลักของ Lose It
- ฐานข้อมูลขนาดมหึมาพร้อมรายการอาหารในร้านอาหาร
- ตัวเลือกในการป้อนสูตรอาหารและอาหารที่กำหนดเอง
- โบนัสเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายโดยเฉพาะ
- ผสานรวมกับแอปพลิเคชั่นฟิตเนสอื่น ๆ ได้อย่างลงตัว
- คุณสามารถส่งอีเมลบันทึกอาหารของคุณจากแอปพลิเคชัน
- การสนับสนุนชุมชนและอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย
- คำแนะนำอาหารตามประวัติศาสตร์
- เครื่องสแกนบาร์โค้ด
- คุณสมบัติพิเศษในเวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน เช่น การติดตามคาร์โบไฮเดรต การวิเคราะห์รูปแบบ ฯลฯ
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
6. ผู้จัดการคาร์โบไฮเดรต
ต่อไป เรามี Carb Manager ในรายการแอพติดตามมาโครที่ดีที่สุดในปี 2022 เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้เริ่มต้นที่ยังใหม่ต่อการบันทึกอาหาร เราเลือก Carb Manager สำหรับเครื่องคิดเลขมาโครที่ใช้งานง่ายและวางแผนตัวเลือกการปรับแต่งเอง
พูดถึงคุณสมบัติของ Carb Manager ด้านล่างนี้คือสิ่งที่น่าตื่นเต้นเกี่ยวกับมัน
คุณสมบัติที่สำคัญของ Carb Manager
- ห้องสมุดอาหารที่กว้างขวาง
- ตัวเลือกในการเปลี่ยนขนาดเสิร์ฟของอาหารที่เลือก ทำซ้ำรายการอาหารเดิมเป็นเวลาหลายวัน และให้คะแนนความเป็นมิตรต่อคีโตของรายการ
- ความพร้อมของแผนอาหารและแนวคิดสูตรอาหาร
- ตัวเลือกในการเชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงานของคุณที่ใช้แอปพลิเคชันนี้ด้วย
- ติดตามข้อมูลด้านสุขภาพที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น กลูโคส การอ่านค่าคีโตน ฯลฯ
- คุณสมบัติเพิ่มเติมในเวอร์ชันพรีเมียม เช่น การจดจำรูปภาพสำหรับการติดตามมื้ออาหารอัตโนมัติ
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
7. Nutritionix
แอพติดตามมาโครฟรีที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่ชอบทานอาหารข้างนอกที่ร้านอาหารมาถึงแล้ว Nutritionix มีคลังอาหารขนาดใหญ่จากร้านอาหารกว่า 800 แห่งในสหรัฐอเมริกา
นอกจากนี้ คุณสมบัติต่อไปนี้ยังช่วยนำ Nutritionix มาสู่รายการแอพติดตามมาโครที่ดีที่สุด
คุณสมบัติที่สำคัญของ Nutritionix
- ความพร้อมใช้งานของเครื่องสแกนบาร์โค้ด
- ตัวเลือกในการป้อนสูตรของคุณ
- อัพเดทฐานข้อมูลบ่อยๆ เพื่อสะท้อนถึงเมนูของร้าน
- ตัวเลือกในการเปลี่ยนขนาดชิ้นส่วน
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
อ่านเพิ่มเติม: แอพ Zumba ฟรีที่ดีที่สุดเพื่อให้ร่างกายกระชับ
สรุปสุดยอดแอพติดตามมาโคร
บทความนี้แสดงรายการแอพติดตามมาโครฟรีที่ดีที่สุด คุณสามารถเลือกแอปพลิเคชันใดก็ได้จากรายการด้านบนเพื่อติดตามมาโครในอาหารของคุณและตัดสินใจเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
คุณอาจแสดงความคิดเห็นถึงเรา หากคุณคิดว่าเราพลาดแอปฟรีที่ดีที่สุดในการติดตามมาโคร หากคุณมีคำถามหรือต้องการแนะนำอย่างอื่น เราจะพบคุณเร็ว ๆ นี้กับบทความอื่น ในระหว่างนี้ คุณสามารถดำเนินการต่อ TechPouting เพื่อเชื่อมต่อกับโลกของเทคโนโลยีได้