10 เกมที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณหลับได้

ในโลกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน การนอนหลับสบายถือเป็นความท้าทายอีกประการหนึ่ง ดังนั้น หากคุณพบว่าตัวเองนอนตื่นอยู่ในช่วงเวลาอันเงียบสงบในตอนกลางคืน คุณไม่ได้อยู่คนเดียว โรคนอนไม่หลับเป็นโรคที่พบบ่อยในผู้ใหญ่ 30-50% ทั่วโลก และเวลาที่ผู้คนพูดถึงอาการนอนไม่หลับก็มักจะชี้นิ้วไปที่สมาร์ทโฟนของตน แน่นอนว่าการดูรายการและภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบ การดูอินสตาแกรมที่แสนจะเลวร้าย และการเล่นเกมที่มีความรุนแรง/กระตุ้นมากเกินไป สามารถรบกวนวงจรการนอนหลับของคุณได้

แต่ผู้ร้ายคนเดียวกัน – สมาร์ทโฟนของคุณ – ก็สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้เช่นกัน จากการศึกษาบางชิ้น เกมที่ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด พัฒนาสมาธิด้านการรับรู้ และช่วยให้จิตใจสงบสามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับได้ ในบล็อกนี้ เราจะแนะนำเกมที่ดีที่สุดบางเกมที่จะช่วยให้คุณหลับได้

ดังนั้นเพื่อเป็นการไม่ให้เสียเวลา มาเริ่มกันเลย

10 เกมนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับเล่นก่อนนอน

มีแอปนับร้อยที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้นโดยเฉพาะ ด้านล่างนี้คือรายชื่อเกมนอนหลับที่ดีที่สุด 10 อันดับที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

สลีปทาวน์

Sleep Town เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้คุณพัฒนานิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพโดยกระตุ้นให้คุณเข้านอนและตื่นตรงเวลาทุกวัน แอปนี้มียอดดาวน์โหลดแล้วมากกว่า 1 ล้านครั้ง และได้รับการเสนอชื่อให้เป็นแอปที่ดีที่สุดสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลในปี 2019

แอปนี้ทำงานโดยตั้งเวลาเข้านอนและเป้าหมายการตื่นนอนของคุณเอง และให้รางวัลแก่คุณ แอปสร้างอาคารที่สวยงามในขณะที่คุณนอนหลับ หากคุณเข้านอนก่อนเป้าหมายการนอนและตื่นก่อนเป้าหมายการตื่นนอน คุณจะเห็นอาคารที่น่าประหลาดใจในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่บรรลุเป้าหมาย เช่น หากคุณใช้โทรศัพท์ระหว่างเป้าหมายการเข้านอนหรือตื่นขึ้นมาหลังจากเป้าหมายการตื่นนอน อาคารของคุณจะถูกทำลาย และคุณจะสูญเสียเหรียญและรายได้ด้วย

แอปนี้มีอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายและมีประเภทอาคารให้เลือกมากกว่า 70 ประเภท ในขณะที่คุณนอนหลับ คุณยังได้รับเหรียญที่สามารถใช้เพื่อตกแต่งเมืองและอาคารต่าง ๆ ได้อีกด้วย คุณยังสามารถดูสถิติการนอนหลับของคุณใน Sleep Town ได้อีกด้วย

นอกจากนี้ แอพนี้ยังมีฟังก์ชั่นเตือนเวลานอนและนาฬิกาปลุกเพื่อช่วยให้คุณยึดติดกับตารางการนอนหลับของคุณ คุณยังสามารถตั้งค่าเสียงและระดับเสียงปลุกของคุณผ่านทางอินเทอร์เฟซผู้ใช้ นอกจากนี้ยังมีความท้าทายในการ "เขย่าโทรศัพท์ของคุณ" ที่ไม่เหมือนใครเพื่อปลุกคุณในตอนเช้าได้อย่างง่ายดาย

คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมอีกประการหนึ่งของแอปนี้คือการเชิญเพื่อนและครอบครัวของคุณเข้าร่วมแวดวงและตั้งเป้าหมายการนอนหลับแบบเดียวกัน ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถสนับสนุนให้คนที่คุณรักช่วยสร้างระบบการนอนหลับและมีส่วนร่วมในการสร้างสิ่งมหัศจรรย์ของโลกในแอปได้

ด้วยแอพนี้ คุณสามารถเอาชนะการติดโทรศัพท์ก่อนเข้านอนและพัฒนานิสัยการนอนให้ดีขึ้นได้

ดาวน์โหลดสำหรับ iOS ดาวน์โหลดสำหรับ Android

แอพ ลูน่าสลีป

Loona Sleep เป็นอีกหนึ่งแอปชื่อดังที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนนอนหลับโดยเฉพาะ และแอปนี้ได้รับรางวัล Editors' Choice Award บน Google Play แอปนี้ช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้เร็วขึ้นโดยใช้ภาพระบายสีแบบโต้ตอบ แบบฝึกหัดการหายใจ การยืนยันเชิงบวก การทำสมาธิ เกมการนอนหลับที่ผ่อนคลาย นิทานก่อนนอน และท่วงทำนองที่ผ่อนคลาย

แอปนี้มีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ว่าอารมณ์ด้านลบที่คุณสะสมในระหว่างวันอาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณและนำไปสู่การนอนไม่หลับ แอพนี้จึงช่วยให้คุณสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายซึ่งคุณสามารถสงบสติอารมณ์และเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับได้

แอปนี้นำเสนอการหลบหนีพร้อมไกด์ที่ผสมผสานการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การผ่อนคลายตามกิจกรรม การเล่าเรื่อง และเสียงการนอนหลับอย่างมีเอกลักษณ์ การหลีกหนีแต่ละครั้งจะทำให้คุณหันเหความสนใจจากความกังวลและผ่อนคลายจิตใจ โลก 3 มิติมหัศจรรย์ถูกวาดและผสมผสานกับคำบรรยายที่ยอดเยี่ยมเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ แพลตฟอร์มนี้ให้คุณเลือกธีมและเรื่องราวที่หลากหลาย รวมถึงแฟนตาซี โรแมนติก การผจญภัย และอื่นๆ อีกมากมาย แอพนี้ยังได้รับการอัปเดตเป็นประจำ

แอพนำเสนอโซลูชั่นที่ครอบคลุมเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้รับการวิจารณ์มากกว่า 35,000 รายการใน Google Play Store หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ คุณควรลองใช้แอปนี้ดู

ดาวน์โหลดบน iOS ดาวน์โหลดบน Android

ความสามัคคี

Harmony เป็นอีกหนึ่งแอปที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลับสบายโดยการควบคุมพลังของโน้ตฮาร์มอนิกและรูปแบบสมมาตร มีส่วนติดต่อผู้ใช้ที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย หากต้องการเล่น ให้แตะสี่เหลี่ยมบนหน้าจอและสะท้อนโน้ตบนเส้นสีขาว สี่เหลี่ยมจะสว่างขึ้นและสร้างเสียงที่กลมกลืนกันเมื่อคุณแตะมัน

ในแอป คุณสามารถเลือกระหว่างเครื่องดนตรีต่างๆ เช่น เปียโน ฟลุต กีตาร์ และอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ยังมีระดับความยากที่แตกต่างกันเพื่อทำให้เกมน่าดึงดูดยิ่งขึ้น

เกมดังกล่าวคลายความวิตกกังวลและความเครียดด้วยการมีส่วนร่วมกับจิตใจของคุณด้วยกิจกรรมที่เรียบง่ายและผ่อนคลายผสมผสานกับรูปทรงและดนตรี ด้วยอินเทอร์เฟซที่สงบและเรียบง่ายและเสียงที่ผ่อนคลาย แอปนี้จะทำให้คุณดื่มด่ำกับโลกแห่งความเงียบสงบและช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้น

ด้วยการดาวน์โหลดมากกว่า 1 ล้านครั้งและบทวิจารณ์ 80,000 รายการในทุกแพลตฟอร์ม แอปนี้จึงเป็นหนึ่งในเกมการนอนหลับที่ดีที่สุด นอกจากนี้ยังพบว่าสามารถช่วยผู้ที่เป็นโรค OCD และวิตกกังวลได้

ดาวน์โหลดบน iOS ดาวน์โหลดบน Android

ต่อต้านความเครียด

Antistress เป็นแอปพิเศษที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและสนุกสนานด้วยการเล่นกับของเล่นและเกมต่างๆ มันอาจจะดูเหมือนเป็นเกมที่น่าเบื่อในตอนแรก แต่คุณจะพบว่าตัวเองกำลังสนุกในไม่ช้า ได้รับการพัฒนาโดย JindoBlu สตูดิโอเกมอินดี้สัญชาติอิตาลี

แอปนี้มีของเล่นและเกมมากกว่า 50 รายการ รวมถึงเสียงระฆังไม้ไผ่ ระลอกน้ำ กระดานดำ ฟิดเจ็ตสปินเนอร์ ภาพวาดทราย เปลของนิวตัน แผ่นกันกระแทก และอื่นๆ อีกมากมาย ของเล่นและเกมแต่ละชิ้นมีเสียงและแอนิเมชันของตัวเอง มันไม่เพียงช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ แต่ยังทำให้คุณไม่ต้องกังวลอีกด้วย

แอปนี้มีการออกแบบที่เรียบง่ายสุด ๆ และมุ่งเน้นไปที่สิ่งเดียวเท่านั้น นั่นก็คือการพักผ่อนของคุณ ส่วนต่อประสานกับผู้ใช้นั้นเรียบง่ายและใช้งานง่ายอย่างยิ่ง คุณเพียงแค่ต้องแตะที่ของเล่นหรือเกมเพื่อเล่น คุณสามารถปัด บีบ ลาก และแม้แต่เขย่าโทรศัพท์เพื่อโต้ตอบกับของเล่นและเกมบางอย่างได้

แอปได้รับการอัปเดตเป็นประจำด้วยของเล่นและเกมใหม่ๆ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับความบันเทิงและผ่อนคลายด้วยเนื้อหาที่สดใหม่ แอปนี้ยังมีการสั่นสะเทือนที่สมจริงเป็นพิเศษซึ่งทำให้การเล่นน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น

ด้วยการดาวน์โหลดมากกว่า 100 ล้านครั้งและบทวิจารณ์ 840,000 รายการ แอปนี้เป็นสิ่งที่ต้องมีหากคุณต่อสู้กับความวิตกกังวลและปัญหาการนอนหลับ

ดาวน์โหลดสำหรับ iOS ดาวน์โหลดสำหรับ Android

อินฟินิตี้ลูป

แอพ Infinity Loop เป็นเกมที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวซึ่งมีรูปแบบและรูปทรงวนซ้ำพร้อมเสียงที่ผ่อนคลาย แอปนี้เล่นง่ายมาก ๆ และคุณเพียงแค่ต้องหมุนรูปร่างเพื่อวนให้ครบ มีระดับความยากเพิ่มขึ้นไม่รู้จบ ดังนั้นคุณจะไม่เบื่อเลย

แอปนี้ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลและช่วยให้คุณหลับได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มทักษะการรับรู้ สมาธิ และความคิดสร้างสรรค์ของคุณอีกด้วย แอปนี้มีพื้นฐานมาจากตรรกะและปริศนาล้วนๆ และลดความเครียดโดยไม่ทำให้คุณตกอยู่ภายใต้ความกดดันหรือความตึงเครียดในการไขด่านต่างๆ

แอพนี้ยังมีสองโหมด: โหมดสว่างและโหมดมืด ในโหมดแสง คุณต้องเชื่อมต่อปลายที่หลวมเพื่อทำให้ลูปสมบูรณ์ ในทางกลับกัน ในโหมดมืด คุณจะต้องยกเลิกการเชื่อมต่อลูปอีกครั้ง

ด้วยอินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่เรียบง่ายและเพลงที่ผ่อนคลาย แอปนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบจิตใจได้อย่างแน่นอน มีการดาวน์โหลดมากกว่า 10 ล้านครั้งบน Google Play และได้รับบทวิจารณ์ 821,000 รายการ เกมนี้พร้อมใช้งานสำหรับทั้ง Android และ iOS และคุ้มค่าที่จะลองหากคุณกำลังดิ้นรนกับความเครียดและการนอนไม่หลับ

ดาวน์โหลดสำหรับ iOS ดาวน์โหลดสำหรับ Android

ดรีมวอล์คเกอร์

Dream Walker เป็นอีกหนึ่งแอปที่สามารถช่วยให้คุณหลับได้ เกมนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการนำทางคนเดินละเมอ (แอนนา) ผ่านความฝันของเธอและหลีกเลี่ยงฝันร้าย รูปแบบการเล่นนั้นง่ายมาก คุณเพียงแค่ต้องนำทางคนเดินละเมอสลับไปทางซ้ายหรือขวา หลีกเลี่ยงอุปสรรคและศัตรู อย่างไรก็ตาม เกมดังกล่าวมีความท้าทายในโหมดเอาชีวิตรอดเมื่อต้องสู้กับเครื่องติดตามที่กำลังวิ่งอยู่

ด้วยด่านมากกว่า 100 ด่านที่มีธีมและระดับความยากต่างกัน รวมถึงเทพนิยาย อวกาศ และความสยองขวัญ เกมนี้ช่วยให้ผู้คนหลายพันคนผ่อนคลายและเอาชนะความเครียด

เกมดังกล่าวช่วยให้คุณผ่อนคลายและสนุกสนานด้วยการสำรวจโลกแห่งความฝันของแอนนา รวมถึงสะสมดวงดาวและผีเสื้อ แอปนี้เต็มไปด้วยความสนุกสนาน ฟิสิกส์ สถาปัตยกรรม และเกมลับสมอง เกมดังกล่าวยังมีดนตรีและเสียงประสานที่ผ่อนคลายอีกด้วย

มีผู้ดาวน์โหลดเกมนี้จาก Google Play Store มากกว่า 1 ล้านคน และมีบทวิจารณ์เชิงบวกหลายพันรายการ

ดาวน์โหลดสำหรับ iOS ดาวน์โหลดสำหรับ Android

ไหลฟรี

Flow Free เป็นเกมปริศนาที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและท้าทายสมองในการเชื่อมต่อสีที่ตรงกันกับท่อบนตาราง ด้วยด่านฟรีมากกว่า 2,500 ด่านและโหมดเกมที่แตกต่างกัน เช่น เล่นฟรี การเดินทางข้ามเวลา และปริศนารายวัน เกมนี้เล่นง่าย ผ่อนคลาย และสนุกสนาน นอกจากนี้ยังมีกราฟิกที่มีสีสันและเอฟเฟกต์เสียงที่ผ่อนคลาย

เกมดังกล่าวจะเบี่ยงเบนความสนใจจากความเครียดและทำให้จิตใจสงบก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มทักษะการรับรู้ ความจำ ความสนใจ และทักษะการแก้ปัญหา

แอปนี้ได้รับการวิจารณ์มากกว่า 1.55 ล้านครั้ง และมีการดาวน์โหลดมากกว่า 100 ล้านครั้ง ด้วยการโต้ตอบที่ราบรื่นและสวยงาม ผสมผสานกับอินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่มีสีสันและเสียงที่สนุกสนาน มันตรงตามที่กล่าวไว้ - ช่วยให้คุณผ่อนคลายและสนุกสนาน! ดังนั้นแอพนี้จึงเป็นสิ่งที่ต้องมีก่อนเข้านอน

ดาวน์โหลดสำหรับ iOS ดาวน์โหลดสำหรับ Android

อ่านที่เกี่ยวข้อง: หูฟังนอนหลับที่ดีที่สุด 5 อันดับ

ซ้อนกัน

Stack เป็นหนึ่งในเกมที่ง่ายที่สุดที่สามารถช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น เกมดังกล่าวท้าทายให้คุณวางบล็อกไม้ซ้อนกันและสร้างหอคอยที่สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ มันมีอินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายและกราฟิกที่เรียบง่ายแต่หรูหรา พร้อมด้วยแอนิเมชั่นที่ราบรื่นและเพลงที่ผ่อนคลาย

รูปแบบการเล่นช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความเครียด เกมนี้ไม่จำเป็นต้องคิดและอาศัยการตอบสนองและความแม่นยำของคุณเพียงอย่างเดียว

เกมดังกล่าวมีหลายโหมด เช่น โหมดไม่มีที่สิ้นสุด โหมดอาร์เคด และโหมดผู้เล่นหลายคน มันเป็นเกมที่คุ้มค่าและผ่อนคลายมาก แอปนี้ได้รับการวิจารณ์มากกว่า 442,000 รายการและมีการดาวน์โหลดมากกว่า 50 ล้านครั้ง และได้ช่วยให้ผู้ใช้มีความสนุกสนานและคลายเครียด

ดาวน์โหลดสำหรับ iOS ดาวน์โหลดสำหรับ Android

วิริดี

Viridi เป็นเกมผ่อนคลายที่มาพร้อมกับกราฟิกที่เรียบง่ายและสวยงาม แอนิเมชั่นที่ลื่นไหลสุดๆ และเอฟเฟกต์เสียงที่ผ่อนคลาย แอปนี้ช่วยให้คุณเติบโตและดูแลกระถางฉ่ำได้แบบเรียลไทม์ ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อมอบช่วงเวลาแห่งความสงบและเงียบสงบ

เกมนี้สามารถช่วยให้คุณหลับได้โดยการให้กิจกรรมที่ผ่อนคลายและให้รางวัลแก่คุณ ซึ่งไม่เพียงแต่กวนใจคุณจากความคิดที่ตึงเครียดและความวิตกกังวล แต่ยังให้ความอุ่นใจอีกด้วย

คุณสามารถเลือกกระถางและต้นไม้ได้หลากหลาย และแม้แต่ตั้งชื่อ รดน้ำ ตัดกิ่ง และดูพวกมันเติบโตและเบ่งบาน เป็นแอปที่เยี่ยมมากที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ ผ่อนคลาย และหลับไปในที่สุด

แอปนี้ได้รับการดาวน์โหลดมากกว่า 1 ล้านครั้งและได้รับคะแนน 4.1 จากบทวิจารณ์มากกว่า 21,000 รายการ ด้วยการออกแบบที่เรียบง่าย ดนตรีที่ผ่อนคลาย และความสามารถในการสร้างพื้นที่อันเงียบสงบ จึงเป็นแอปที่ยอดเยี่ยมที่คุณควรลองสำหรับคืนที่คุณนอนไม่หลับ

ดาวน์โหลดสำหรับ iOS ดาวน์โหลดสำหรับ Android

หลับใหล

Slumber ไม่ใช่เกม แต่เป็นแอปที่ช่วยให้คุณหลับได้โดยมอบเนื้อหาเสียงที่หลากหลาย รวมถึงการทำสมาธิการนอนหลับ นิทานก่อนนอน ภาพเสียง และเพลงที่ผ่อนคลาย

แอพนี้มีเรื่องราวและเสียงที่ชวนให้นอนหลับมากกว่า 800 เรื่อง ซึ่งอัพเดททุกสัปดาห์ ช่วยให้คุณลดความเครียดและความวิตกกังวลและช่วยผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ แอปนี้อิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และเทคนิคที่ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและส่งเสริมการผ่อนคลาย ใช้สติ ความกตัญญู และการสะกดจิตแบบชี้นำ เพื่อช่วยผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ

ฟีเจอร์ที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างของแอปนี้ก็คือ คุณสามารถควบคุมเพลงได้อย่างเต็มที่ และสามารถปรับแต่งเพลงแบ็คกราวด์และเอฟเฟกต์เสียงเพื่อสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายของคุณเองได้ แอพนี้ให้บริการฟรีทั้ง Android และ iOS และให้การเข้าถึงคุณสมบัติและเนื้อหาเพิ่มเติมด้วยการสมัครสมาชิกระดับพรีเมียม

แอพนี้ได้รับการแนะนำบน Forbes, Wall Street Journal และแพลตฟอร์มที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ อีกมากมาย ได้รับคะแนน 4 ดาวบน Google Play และมีการดาวน์โหลดมากกว่า 100,000 ครั้ง

ดาวน์โหลดสำหรับ iOS ดาวน์โหลดสำหรับ Android

หมายเหตุด้านล่าง – เปลี่ยนโทรศัพท์ของคุณให้เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับ

แม้ว่าจะเป็นความเชื่อทั่วไปที่ว่าสมาร์ทโฟนมีส่วนรับผิดชอบต่อความเครียด วิตกกังวล และการนอนหลับไม่ดี แต่โทรศัพท์เครื่องเดียวกันสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น คุณเพียงแค่ต้องค้นหาเครื่องมือที่เหมาะสม เราได้รวบรวม 10 เกมที่ดีที่สุดเพื่อการนอนหลับที่คุณควรพยายามนอนหลับฝันดีอย่างแน่นอน

คุณควรจำกัดเวลาอยู่หน้าจอเพื่อต่อสู้กับการอดนอน การจำกัดเวลาอยู่หน้าจอตอนกลางคืนยังช่วยให้คุณพัฒนาวงจรการนอนหลับและนิสัยได้ดีขึ้นอีกด้วย

เราหวังว่าเกมและแอปเหล่านี้จะช่วยคุณแก้ปัญหาการนอนหลับและการนอนไม่หลับ หากคุณรู้จักแอปอื่น ๆ ที่อาจช่วยผู้อ่านรายอื่นเกี่ยวกับอาการของพวกเขา โปรดโพสต์ไว้ในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

ขอบคุณที่อ่าน!

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเกมนอนหลับ

1. เกมนอนหลับใช้ได้กับทุกคนหรือไม่?

เกมนอนหลับไม่เหมาะสำหรับทุกคน สาเหตุหลักมาจากการที่คนต่างมีความชอบและปฏิกิริยาต่อเกมการนอนหลับที่แตกต่างกัน บางคนพบว่าเกมการนอนหลับผ่อนคลายและเป็นประโยชน์ ในขณะที่บางคนรู้สึกถูกกระตุ้นและฟุ้งซ่าน วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาคือลองเล่นเกมเหล่านี้และดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือ เกมการนอนหลับไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์หรือวิชาชีพ และไม่ควรใช้เพื่อรักษาหรือวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับหรือสภาวะสุขภาพ

2. การเล่นเกมก่อนนอนมีความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงหรือไม่?

โดยทั่วไปเกมก่อนนอนจะไม่มีผลข้างเคียงเมื่อเล่นในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างไรก็ตาม การกระตุ้นมากเกินไปจากการเล่นเกมสามารถรบกวนวงจรการนอนหลับของคุณ ทำให้ปวดตา และส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพจิตของคุณได้ การเล่นเกมที่ผ่อนคลาย กระตุ้นน้อยลง และสงบเงียบสามารถลดผลข้างเคียงเหล่านี้ได้ นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงเกมที่มีความรุนแรง เพลงเสียงดัง และฟีเจอร์ที่กระตุ้นมากเกินไป คุณสามารถเล่นก่อนนอนโดยไม่มีความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงใดๆ โดยการเลือกเกมที่เหมาะสม จำกัดเวลาการเล่น และรักษาตารางการนอนหลับที่ดี

3. จะหาเกมนอนหลับที่ดีที่สุดได้อย่างไร?

เกมนอนหลับที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับความชอบและความต้องการส่วนตัวของคุณ คุณสมบัติบางอย่างที่คุณควรมองหาในเกมนอนหลับที่ดีที่สุดคือ

• เกมที่ตรงกับอารมณ์ บุคลิกภาพ และเป้าหมายของคุณ
• เกมที่เล่นง่าย ผ่อนคลาย และสนุกสนาน
• เกมที่ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย กราฟิกที่เรียบง่าย และเพลงประกอบที่นุ่มนวล