ตัวแก้ไขท่าทางที่ดีที่สุด – คู่มือฉบับสมบูรณ์

การนั่งอยู่ในสำนักงานหรือหน้าพีซีตลอดเวลาอาจนำไปสู่ความเสียหายต่อร่างกายเมื่อเวลาผ่านไป หากไม่มีการดำเนินการใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้

กองหลังมีความเครียดมากที่สุด หากรับน้ำหนักมากเกินไป ท่าของเราจะไม่ตรงอีกต่อไป เหตุผลคือไหล่ที่ม้วนไปข้างหน้า

อย่างไรก็ตาม มีบางอย่างที่สามารถทำได้เกี่ยวกับทัศนคติที่ผิด

คำตอบคือสิ่งที่เรียกว่า “Posture Corrector” มันคืออะไรและทำงานอย่างไรมีคำอธิบายโดยละเอียดในบทความต่อไปนี้ นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับและลูกเล่นที่เป็นประโยชน์ที่จะช่วยคุณค้นหาตัวแก้ไขท่าทางที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

สิ่งที่คุณควรระวังเมื่อซื้อและทดสอบ

• ผู้ถือควรหายตัวไปภายใต้เสื้อผ้าหรือไม่?
• ฉันควรใช้เครื่องแก้ไขท่าทางนานแค่ไหน?
• ฉันต้องการตัวเลือกใดสำหรับปัญหาหลังของฉัน
• มีความแตกต่างระหว่างตัวแปรสำหรับผู้ชายและผู้หญิงหรือไม่?
• ผู้ซื้อรายอื่นมีความคิดเห็นอย่างไรเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์

1. ตัวแก้ไขท่าทางคืออะไร?

ตัวแก้ไขท่าทางนั้นเป็นการผลิตที่สามารถใช้ปรับปรุงท่าทางได้ ไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

อาการปวดหลังและสิ่งที่คล้ายกันมักจะถูกตรวจสอบย้อนกลับไปยังท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ด้วยตัวกันโคลงที่เหมาะสม ปัญหานี้สามารถบรรเทาหรือขจัดออกไปโดยสิ้นเชิง ตัวแก้ไขท่าทางเป็นผ้าพันแผลและสวมใส่ที่หลังส่วนบน พวกเขายังเป็นที่รู้จักภายใต้ชื่อกายอุปกรณ์

วัสดุมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่น ขออภัย ไม่สามารถปรับขนาดได้ อย่างไรก็ตาม สามารถปรับความกว้างที่เหมาะสมได้อย่างง่ายดายด้วยแถบตีนตุ๊กแก มีผ้าพันแผลหลายแบบ

มีแม้กระทั่งอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับข้อศอกและเท้า นอกจากนี้ยังสวมใส่สบาย อนึ่ง มันถูกดำเนินการในลักษณะที่คล้ายกับกระเป๋าสะพายหลังทั่วไป สายรัดสามารถปรับเป็นรายบุคคลได้ วิธีการทำงานมีอธิบายไว้ในส่วนต่อไปนี้

อย่างไรก็ตาม ควรกล่าวถึงอีกสิ่งหนึ่ง ไม่ควรใช้เครื่องแก้ไขท่าทางโดยเด็กเท่านั้น

สามารถทำได้เฉพาะในคำแนะนำทางการแพทย์เท่านั้น ความคิดริเริ่มเป็นทางเลือกที่ผิดที่นี่ ผู้ปกครองควรให้ความสนใจกับสิ่งนี้อย่างแน่นอน มิฉะนั้นความเสียหายต่อท่าทางอาจเลวลงได้

2. เครื่องแก้ไขท่าทางทำงานอย่างไรเพื่อแก้ไขท่าทางของหลังและไหล่?

อย่างที่กล่าวไว้ข้างต้น ตัวแก้ไขท่าทางนั้นทำงานเหมือนกับกระเป๋าเป้ เพื่อให้สามารถใช้ท่าทางที่เหมาะสมได้ต้องโล่งหลัง น่าเสียดาย ที่มักจะพูดง่ายกว่าทำ มักจะล้มเหลวเนื่องจากการนำไปปฏิบัติ อนึ่ง ท่าตรงสามารถช่วยปรับปรุงการรับรู้ของร่างกาย

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ตัวแก้ไขท่าทางจะสวมเหมือนแจ็คเก็ตทั่วไป หรือจะติดไว้ใต้เสื้อผ้าก็ได้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพกพาเครื่องแก้ไขท่าทางขณะเดินทาง แทบมองไม่เห็นใต้เสื้อ ต้องขอบคุณแถบตีนตุ๊กแกที่ปรับความพอดีได้

ดังนั้นตัวแก้ไขท่าทางจึงสามารถปรับให้เข้ากับรูปร่างได้ ประโยชน์แรกสามารถมองเห็นได้หลังจากใช้ครั้งแรก ในอีกด้านหนึ่งการเดินจะตั้งตรงมากขึ้นและกล้ามเนื้อหน้าอกจะยืดออก นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ช่วงของตัวแก้ไขท่าทางที่แตกต่างกันนั้นมีมากมายมหาศาล โดยเฉพาะ Lay People สามารถติดตามสิ่งต่าง ๆ ที่นั่นได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถดูตัวแปรต่างๆ ได้ในส่วนต่อไปนี้

3. มีประเภทและรูปแบบใดบ้าง?

ก่อนที่คุณจะซื้อ คุณควรหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทต่าง ๆ ก่อน มีจำนวนมากของพวกเขา

3.1 เทรนเนอร์ท่าแข็ง

ตามชื่อที่แนะนำ เครื่องฝึกท่าทางประเภทนี้ใช้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องความมั่นคง โดยเฉพาะบริเวณด้านหลัง อีกตัวอย่างหนึ่งคือคนที่มาจากอาการบาดเจ็บที่หลัง หลังการผ่าตัด คุณไม่สามารถยืนตัวตรงได้ ผู้ฝึกสอนท่าแข็งสามารถช่วยได้

ข้อดีคือ เหนือสิ่งอื่นใด ความเสถียรและคำแนะนำหลังการใช้งาน เนื่องจากโครงสร้างที่แข็งแรงจึงไม่เหมาะสำหรับทุกคน มันค่อนข้างหนักและอาจไม่สบาย โมเดลแข็งมักทำจากคอมโพสิตหรือพลาสติกขึ้นรูป สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีน้ำหนักค่อนข้างมาก

3.2 ผ้าพันแผลหลังสำหรับรัดตัว

จากนั้นก็มีผ้าพันแผลโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่สวมเครื่องรัดตัว โดยทั่วไป ตัวแก้ไขท่าทางจะทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่ม เช่น ผ้า ผ้าพันแผลประเภทนี้ออกแบบมาเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับหลังตรงกลางและส่วนล่าง พวกเขาส่งเสริมท่าทางที่ดีและช่วยป้องกันการบาดเจ็บ วัสดุที่อ่อนนุ่มช่วยให้รู้สึกสบายตัว

น่าเสียดายที่บางครั้งอาจจำกัดการเคลื่อนไหว มักแนะนำหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัดที่กระดูกสันหลัง ด้วยวิธีนี้ การเคลื่อนไหวจะถูกจำกัดและกระดูกสันหลังสามารถดูแลได้

3.3 เข็มขัด Sacroiliac – เข็มขัดกระดูกเชิงกรานหรือเข็มขัดกระดูกเชิงกราน

นอกจากนี้ยังมีเข็มขัด sacroiliac ใช้เพื่อทำให้ข้อต่อ sacroiliac คงที่ ซึ่งจะอยู่ที่หลังส่วนล่าง นี่คือจุดที่กระดูกเชิงกรานและ sacrum มาบรรจบกัน ประโยชน์ที่ดีคือการบรรเทาความเจ็บปวด ในขณะเดียวกันก็มีการส่งเสริมท่าทางที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังสามารถอึดอัดได้ขึ้นอยู่กับขนาด ดังนั้นจึงควรใช้รอบสะโพก วัสดุยืดหยุ่นปรับให้เข้ากับทุกรูปร่าง

3.4 เข็มขัดพยุงหลัง

เข็มขัดพยุงหลังจะดูแตกต่างออกไปเล็กน้อย ใส่แล้วเหมือนคาดเข็มขัดแบบกว้างๆ กล้ามเนื้อได้รับการสนับสนุนจากหลังส่วนล่าง นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดความตึงเครียดและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

เมื่อเวลาผ่านไป มันสามารถอุ่นเครื่องได้อย่างรวดเร็วและจำกัดการเคลื่อนไหว มักใช้หลังโรคปวดเอวหรือเพื่อป้องกันอย่างใดอย่างหนึ่ง นอกจากนี้ยังแนะนำอย่างอบอุ่นเพื่อป้องกันความเครียดเรื้อรัง

3.5 รองรับการทำงานย้อนหลัง

รุ่นสุดท้ายคือการรองรับหลังแบบมืออาชีพ ผ้าพันแผลประเภทนี้ส่วนใหญ่จะใช้ในกรณีที่ต้องทำงานหนักมาก ซึ่งรวมถึงการยกของหนัก เข็มขัดช่วยรักษาท่าทางให้แข็งแรง อย่างไรก็ตามมันมีขนาดใหญ่มากและอาจทำให้อึดอัดได้อย่างรวดเร็ว

แน่นอนว่ามีรูปแบบอื่น ๆ ของการสนับสนุนด้านหลัง ซึ่งรวมถึงสายรัดยกหรือตัวกันโคลงหลังส่วนล่าง ก่อนซื้อเครื่องหนีบผมหลัง ควรปรึกษาแพทย์ หากความช่วยเหลือไม่ตรงกับความต้องการของคุณ ผลลัพธ์อาจยิ่งแย่ลงไปอีก

4. ข้อดีและข้อเสียของเครื่องแก้ไขท่าทาง

การใช้เครื่องแก้ไขท่าทางมีข้อดีหลายประการ ข้อเสียอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ควรละเลย

เพื่อภาพรวมที่ดีขึ้น สิ่งเหล่านี้จะถูกเปรียบเทียบในส่วนต่อไปนี้:

ข้อดี

• ป้องกันท่าทางไม่ดี
• ช่วยให้ทรงตัวตรง
• ใช้ได้ทั้งในสำนักงาน ที่ทำงาน และในเวลาว่าง
• ใส่ใต้เสื้อยืดได้
• มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ
• ง่ายต่อการพกพา

ข้อเสีย

• อาจจะลำบากหน่อย
• ถ้าใช้ผิดจะไม่ได้ผล

ดังที่เห็นได้ชัดเจน ประโยชน์มีมากกว่าประโยชน์อย่างเห็นได้ชัด ตัวแก้ไขท่าทางได้รับการพัฒนาโดยเฉพาะสำหรับท่าทางที่แข็งแรงและตรง แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อ เพราะปัญหาหลังไม่ควรล้อเล่น

5. ฉันต้องระวังอะไรเมื่อซื้อ?

หากคุณสนใจที่จะซื้อเครื่องแก้ไขท่าทาง คุณต้องพิจารณาบางสิ่ง เพราะในแง่ของฟังก์ชั่นและอุปกรณ์นั้นมีหลากหลายรุ่น

ส่วนต่อไปนี้กล่าวถึงสิ่งที่สำคัญเมื่อทำการซื้อและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:

5.1 วัสดุ

จุดแรกในการซื้อควรขึ้นอยู่กับวัสดุเสมอ เพราะไม่ใช่ทุกวัสดุที่เหมาะสำหรับทุกคน เหนือสิ่งอื่นใด วัสดุระบายอากาศและชดเชยอุณหภูมิเป็นสิ่งสำคัญ

วิธีนี้จะทำให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่แช่แข็งหรือเหงื่อออกที่ด้านล่าง ควรสังเกตด้วยว่าบางรุ่นมีแม่เหล็กและแท่งที่ทำจากพลาสติก การทำความสะอาดเกิดขึ้นที่นั่นได้ยาก ไม่สามารถใช้เครื่องซักผ้าได้ แค่มือของคุณเอง

การตัดสินใจขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการเป็นอย่างมาก ความจำเป็นในการดูแลกระดูกสันหลังก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน

5.2 ฟังก์ชั่นสนับสนุน

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับฟังก์ชันสนับสนุน ท้ายที่สุดแล้วด้านหลังควรอยู่ในตำแหน่งตรง ฟังก์ชันนี้จึงไม่ควรพลาดจากผู้ฝึกสอนท่าใด ๆ

มักใช้แท่งพลาสติกที่ด้านหลังของกระดูกสันหลัง แม่เหล็กเพิ่มเติมถูกสร้างขึ้นในผ้าพันแผลบางส่วน สิ่งนี้จะกระตุ้นกล้ามเนื้ออีกครั้งและแม้กระทั่งการนวด

5.3 ขนาด

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ขนาดของเทรนเนอร์แบบตรงก็มีความสำคัญเช่นกัน นี่เป็นวิธีเดียวที่การสนับสนุนจะทำงานอย่างถูกต้อง สิ่งสำคัญคือผู้ฝึกสอนต้องไม่หลวมเกินไปแต่ไม่แน่นเกินไป

เพื่อให้การตัดสินใจซื้อง่ายขึ้น ควรคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:

• ท้อง
• รอบเอว
• หน้าอก

ผู้ผลิตหลายรายระบุขนาดเหล่านี้ในรุ่นของตน ควรทำการวัดที่แม่นยำอีกครั้งก่อนซื้อ จากนั้นความเสี่ยงของการซื้อที่ไม่ดีจะลดลง ผ้าพันแผลอื่น ๆ สามารถปรับได้อีกครั้ง

5.4 ความสบาย

ความสบายเป็นสิ่งสำคัญด้วยเข็มขัดสำหรับด้านหลัง ตัวแก้ไขท่าทางมักจะสวมใส่เป็นเวลาหลายชั่วโมง สิ่งที่สำคัญกว่าคือความสะดวกสบาย

ก่อนอื่น ทุกคนต้องทำความคุ้นเคยกับสายรัด แรกๆจะแปลกและแปลก แต่เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายจะชินกับมัน ตัวแก้ไขท่าทางควรจำกัดการเคลื่อนไหวตามปกติให้น้อยที่สุด

นอกจากนี้ เข็มขัดจะต้องไม่รัดเข็มขัดแน่นเกินไป ด้านหนึ่งจะเจาะผิวหนังและอีกด้านหนึ่งทำให้สวมใส่ไม่สะดวก ข้อผิดพลาดแบบคลาสสิกคือการใส่ใต้รักแร้แน่นเกินไป สิ่งนี้นำไปสู่จุดกดดันที่ไม่สบายใจ

5.5 ความสามารถในการจ่ายได้

ต้องไม่ลืมความสามารถในการสวมใส่ภายใต้หรือเหนือเสื้อผ้า ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการเห็นสายรัด มันดูแปลกและไม่สบายใจ นั่นคือเหตุผลที่คุณควรใส่ใจกับการสวมใส่ภายใต้เสื้อผ้า

ในบริบทนี้ ผู้ซื้อควรให้ความสนใจกับการประมวลผลการสนับสนุนด้านหลัง บางตัวสามารถสวมใส่บนผิวหนังได้โดยตรง และบางตัวสามารถสวมทับเสื้อได้เท่านั้น

อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้สวมทับบนเสื้อผ้า มิฉะนั้น เข็มขัดจะสัมผัสโดยตรงกับผิวหนัง ซึ่งอาจนำไปสู่การถูและคันที่ไม่พึงประสงค์ได้

ลองรุ่นต่างๆ ด้วยวิธีนี้จะพบรุ่นที่สะดวกสบายที่สุดในตอนท้าย และการสวมใส่สบายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

5.6 ราคา

จุดสุดท้ายเกี่ยวข้องกับราคา เนื่องจากตัวแก้ไขท่าทางมีให้เลือกในขนาดและรูปแบบต่างๆ จึงสามารถประหยัดเงินได้มาก การเปรียบเทียบเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือป้อนชื่อผลิตภัณฑ์ในหน้าเปรียบเทียบพิเศษ และข้อเสนอที่ดีที่สุดจะพบภายในไม่กี่วินาที ที่ช่วยประหยัดเวลาและเงิน

6. ต้องใส่เครื่องแก้ไขท่าทางนานแค่ไหน?

ตอนนี้คนส่วนใหญ่จะถามตัวเองว่าควรใช้ตัวยึดหลังตรงนานแค่ไหนและบ่อยแค่ไหน

ในช่วงเริ่มต้นของการรักษา มักจะสวมใส่ระหว่าง 20 ถึง 30 นาที นี่คือขั้นตอนการทำความคุ้นเคย

ทันทีที่ร่างกายหรือส่วนหลังชินกับมัน นาทีก็จะพัง

ระยะเวลาอยู่ระหว่าง 2 ถึง 3 ชั่วโมง หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ สามารถขยายระยะเวลาการใช้งานต่อวันได้ คำตอบและการตรวจจากแพทย์มีความสำคัญเสมอ

ในกรณีที่เสื่อมสภาพหรือคล้ายคลึงกันควรติดต่อทันที

บรรทัดล่างสุด

ชีวิตประจำวันที่ตึงเครียดและการนั่งบ่อยๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ความน่าเบื่อนี้มักจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในรูปแบบของด้านหลัง

สักพักก็เริ่มเจ็บ ในกรณีนี้ เครื่องหนีบหลังสามารถช่วยได้ โดยพื้นฐานแล้ว ไม่มีอะไรมากไปกว่าสายรัดที่ทำให้หลังมั่นคง มันถูกพกพาเหมือนกระเป๋าเป้สะพายหลังหรือแจ็คเก็ต

เพื่อความสบายไม่ควรทาบนผิวหนังโดยตรง สิ่งต่างๆ เช่น ขนาด น้ำหนัก และฝีมือการผลิตมีความสำคัญเมื่อซื้อเครื่องแก้ไขท่าทางที่ดีที่สุด โมเดลขนาดใหญ่สามารถทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้น

มิฉะนั้น จะไม่มีสิ่งใดขวางทางการซื้อของคุณ โดยคำนึงถึงประเด็นที่กล่าวถึงข้างต้น