เคล็ดลับ DIY: วิธีแปลงโรงเก็บของเป็นโฮมยิม

การสร้างโฮมยิมเป็นแนวคิดที่ดึงดูดใจสำหรับหลายๆ คนที่ชอบออกกำลังกายหรือมองว่าเป็นวิถีชีวิต

ปล่อยให้จมอยู่ในชั่วขณะ: คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ คุณอยู่คนเดียว เป็นส่วนตัว และฟรีแน่นอนหลังจากจ่ายค่าก่อสร้างโรงยิมส่วนตัวในบ้านของคุณ สะดวกกว่าการสละเวลาหรือเงินไปฟิตเนส ต่อแถวซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย หรือกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ ด้วยยิมในบ้านของคุณเอง สิ่งที่คุณต้องทำคือสวมเสื้อยืดและเสื้อกล้ามตัวโปรดและเหงื่อออก!

ดังนั้นแม้ว่าโฮมยิมจะยอดเยี่ยม แต่การหาพื้นที่เพื่อสร้างยิมในบ้านของคุณเองอาจเป็นเรื่องยาก อุปกรณ์ออกกำลังกายใช้พื้นที่มาก และหากคุณไม่มีที่ว่างเพิ่มเติม คุณอาจต้องใช้กาเบลล์เบลล์หรือเสื่อโยคะ

อย่างไรก็ตาม คุณไม่ได้จำกัดอยู่แค่ภายในบ้าน หากคุณมีพื้นที่สนามหลังบ้านที่ไม่ได้ใช้ จะเป็นโอกาสใหม่ๆ หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการซื้อหรือสร้างโรงเก็บของภายนอกแล้วเปลี่ยนให้เป็นโรงยิมส่วนตัว ตัวเลือกนี้ไม่เพียงแต่คุ้มทุน แต่ยังช่วยให้มั่นใจว่าคุณมีห้องฝึกอบรมที่ปราศจากสิ่งรบกวน

เนื่องจากการออกกำลังกายนอกบ้านอาจช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความวิตกกังวล และทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้ คุณจึงอาจพิจารณาว่าโรงยิมแบบเพิงหมาแหงนเป็นทางเลือกที่ประหยัด ใช้ได้ทุกสภาพอากาศ และสามารถพัฒนาตนเองได้ตลอดเวลา

จากที่กล่าวมา มีบางสิ่งที่คุณควรรู้ก่อนที่จะเปลี่ยนโรงเก็บของของคุณให้เป็นโรงยิม ดังนั้น มาติดตามเราที่บทสรุปของบทความนี้เพื่อค้นหาว่ามันคืออะไร และคุณสามารถเปลี่ยนยิมในสวนของคุณให้เป็นสวรรค์ส่วนตัวของคุณได้อย่างไร!

ประโยชน์ของโฮมเพิงยิม

ประโยชน์ของการสร้างห้องออกกำลังกายมีมากมาย ได้แก่:

• ไม่มีค่าใช้จ่ายยิมรายเดือน
• เพิ่มประสิทธิภาพการลงทุนด้านเวลาของคุณด้วยการยกเลิกการเดินทาง
• สะดวกสบายและพร้อมใช้งานเสมอ
• ไม่มีฝูงชนหรือรอการใช้อุปกรณ์
• ไม่จำเป็นต้องเครียดเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ
• ปราศจากเชื้อโรคและสะอาด
• มีพื้นที่มากเกินพอที่จะปรับแต่งตามความต้องการของคุณ
• การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและเป็นส่วนตัว
• และที่สำคัญที่สุด – ที่ที่คุณจะได้หลีกหนีจากกิจวัตรประจำวันและชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ

เคล็ดลับ DIY

เป็นไปได้และไม่แพงเกินไปที่จะสร้างโรงยิมที่บ้านในสวน หากโรงเก็บของของคุณใหญ่ สูง และแข็งแรง คุณอาจแปลงเป็นพื้นที่ออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมได้ ต้องมีการพิจารณาบางประการเพื่อทำให้ยิมเป็นสถานที่ออกกำลังกายที่สะดวกสบาย เช่น พื้น ความปลอดภัย สถาปัตยกรรม และการระบายอากาศ/ความร้อน

มาต่อกันที่ข้อแรกกันเลย:

สร้างเพิง

สิ่งแรกที่ต้องตรวจสอบคือโรงเก็บของประเภทใดที่เหมาะกับโรงยิมในสวนกลางแจ้ง

หากโรงเก็บของปัจจุบันของคุณไม่ได้ตัดทิ้ง คุณจะต้องคิดหาวิธีสร้างห้องยิมในสวนที่เหมาะกับงานนั้นๆ เช่นเดียวกับพื้นที่ใดๆ ที่สร้างขึ้นโดยคำนึงถึงฟังก์ชันเฉพาะ จะต้องพิจารณาองค์ประกอบหลายอย่าง

คุณต้องการพื้นที่เท่าไหร่? จะต้องรองรับน้ำหนักได้มากหรือไม่? มีกระแสลมเพียงพอที่จะทำให้ห้องสวนมีอากาศสดชื่นหรือไม่? คุณเห็นการตกแต่งภายในและภายนอกของการก่อสร้างอย่างไร? คุณต้องการอุปกรณ์อะไรบ้าง? มันจะทำจากไม้? ถ้าใช่ คุณมีอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการตัด ตัดแต่ง และขัดต้นไม้ เช่น ล้อเจียรเพชรหรือไม่

คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าฐานรากนั้นแข็งแรงพอที่จะรองรับกิจกรรมที่คุณจะทำโดยไม่บิดเบี้ยวหรือแตกหัก

นอกจากนี้ หากคุณต้องการซื้ออุปกรณ์ใดๆ ที่ต้องใช้ไฟฟ้าในการทำงาน เช่น ลู่วิ่ง คุณควรติดตั้งระบบไฟฟ้าโดยผู้เชี่ยวชาญ

ขนาดที่เหมาะสำหรับโรงยิมในโรงเก็บของของคุณคือเท่าไร?

เมื่อประเมินขนาดของโรงยิมในสวนของคุณ จำไว้ว่าคุณจะต้องมีพื้นที่เพียงพอในทุกด้านและในทุกทิศทาง ในท้ายที่สุด ขนาดของห้องของคุณควรถูกกำหนดโดยสิ่งที่คุณต้องการจะทำที่นั่น การมีพื้นที่ 18×10 ฟุตจะช่วยให้มีจักรยานออกกำลังกาย เครื่องกรรเชียงบก หรือเครื่องออกกำลังกายแบบไขว้ รวมทั้งเครื่องยกน้ำหนักบางรุ่น

นี่จะเพียงพอแล้วหากคุณต้องการฝึกโยคะทุกรูปแบบโดยไม่รู้สึกว่าถูกจำกัดหรือถูกจำกัด แม้ว่าคุณจะใช้สเต็ปปิ้งแมชชีนหรือทำงานอดิเรก เช่น กระโดดข้ามที่ที่อาจติดอยู่บนเพดาน คุณก็จะมีพื้นที่ว่างมากมาย

เลือกรองพื้น

พิจารณาว่าคุณต้องการใช้ห้องเป็นหลักสำหรับการออกกำลังกาย คุณควรติดตั้งพื้นที่มีความทนทานต่อการสึกหรอมากขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย

ตุ้มน้ำหนักฟรีจะไม่ทำให้พื้นเสียหายหรือเป็นรอยเนื่องจากยางทนต่อแรงกระแทกได้ดีเยี่ยม ซึ่งอาจใช้เพื่อจุดประสงค์นี้ กระเบื้องยางปูพื้นเป็นทางเลือกที่ดีเพราะว่าง่ายต่อการเดินและไม่ทำให้คุณเจ็บตัว

คุณยังสามารถใช้โฟมสำหรับพิลาทิสหรือโยคะ เนื่องจากโฟมนี้ช่วยรองรับแรงกระแทกได้ดียิ่งขึ้น ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะทำแบบฝึกหัดประเภทใดบ่อยที่สุดเมื่อทำการเลือกนี้

ยังคงเป็นการดีกว่าที่จะลงทุนในพื้นที่มีคุณภาพมากกว่าการใช้เสื่อโยคะเพียงไม่กี่ชิ้น

ให้ฉนวนและระบายอากาศ

การระบายอากาศและฉนวนควรเป็นสิ่งที่คุณให้ความสำคัญเป็นลำดับต่อไปหลังจากทำการเสริมพื้นแล้ว

เนื่องจากการออกกำลังกายในช่วงที่อากาศร้อนจัดจะเพิ่มความเครียดให้กับหัวใจและปอด ฉนวนกันความร้อนจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องคำนึงถึง ช่วยให้โรงเก็บของของคุณมีอุณหภูมิที่สะดวกสบายตลอดทั้งปี ไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร

นอกจากนี้ คุณจะไม่ถูกรบกวนจากเสียงของโลกภายนอกด้วยฉนวน โรงออกกำลังกายในสวนหลังบ้านของคุณสามารถหุ้มฉนวนได้โดยใช้วิธีการต่างๆ ตั้งแต่การใช้บอร์ด PIR ไปจนถึงแผ่นกันกระแทก

ในทางกลับกัน สมรรถภาพทางกายเพิ่มขึ้นด้วยการหายใจที่เหมาะสม และการระบายอากาศช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศในโรงยิม

การติดตั้งหน้าต่างที่ใช้งานได้ ช่องระบายอากาศบนผนัง และแม้แต่พัดลมไฟฟ้าอาจช่วยระบายอากาศได้ทั้งหมด

เพิ่มชั้นวางของ ชั้นวาง และตู้เก็บของ

การติดตั้งชั้นวาง ชั้นวาง และตู้สำหรับสิ่งของต่างๆ เช่น น้ำหนัก ขวดเครื่องดื่ม อุปกรณ์ออกกำลังกาย ผ้าเช็ดตัว และเชือกกระโดดอาจช่วยให้ยิมที่บ้านของคุณเป็นระเบียบเรียบร้อย

ส่งผลให้มีที่ว่างบนพื้นให้ทำงานมากขึ้น นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามบีบยิมที่บ้านเล็ก ๆ เนื่องจากความจำเป็นเนื่องจากไม่มีพื้นที่ว่าง คุณอาจค้นหาออนไลน์สำหรับคอนเทนเนอร์จัดเก็บที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะใหม่หรือมือสอง เพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ

หากต้องการรูปลักษณ์และความรู้สึกที่เหมือนจริงมากขึ้นในโรงยิมในสวนของคุณ ให้ลองใช้ตู้เก็บของโลหะรีไซเคิลหรือตู้หนังสือและตู้ที่นำกลับมาใช้ใหม่จากทั่วบ้าน

คุณยังสามารถติดตั้งไวท์บอร์ดเพื่อจัดโปรแกรมการฝึกอบรมหรือจดบันทึกสร้างแรงบันดาลใจเมื่อคุณต้องการหาแรงบันดาลใจและความแข็งแกร่งสำหรับการทำซ้ำอีกสองสามครั้ง

วางแผนอุปกรณ์และการจัดวาง

ทันทีที่คุณนึกภาพยิมออกจากโรงยิมได้แล้ว คุณก็สามารถเลือกอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้นได้

เป็นเรื่องปกติที่โฮมยิมจะมีอุปกรณ์ฝึกซ้อมที่เล็กหรือน้ำหนักเบา ทำให้ง่ายต่อการเคลื่อนย้ายหรือบีบอัดให้พอดีกับมุมเล็กๆ

เราแนะนำให้วางแผนล่วงหน้าสำหรับการเพิ่มอุปกรณ์รุ่นเฮฟวี่เวท เช่น ม้านั่งหรือชั้นวางนั่งยอง เพื่อให้สามารถนำไปใช้ได้อย่างปลอดภัยและสามารถเพิ่มช่องว่างภายในได้ในบริเวณที่มีช่องโหว่

คุณพร้อมที่จะเปลี่ยนโรงเก็บของเป็นโรงยิมแล้วหรือยัง?

คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างพร้อมกันกับโฮมยิม ซึ่งเยี่ยมมาก เป็นไปได้ที่จะนำชิ้นส่วนต่างๆ มารวมกันเป็นขั้นตอน ทีละชิ้น

นอกจากนี้ โฮมยิมยังสะดวกกว่าการเป็นสมาชิกยิมทั่วไป เนื่องจากตั้งอยู่ในบ้านของคุณ ทำให้ง่ายต่อการรวมการออกกำลังกายเข้ากับตารางเวลาของคุณ

การออกกำลังกายที่บ้านอาจมีประสิทธิภาพเท่ากับการออกกำลังกายในโรงยิม หากไม่มากกว่านั้น ด้วยเคล็ดลับข้างต้น ยิมในสนามหลังบ้านของคุณกำลังจะกลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุด!