นิสัยการใช้เงินที่ดีส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต

เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับความสำคัญของสุขภาพจิต แต่คุณรู้หรือไม่ว่านิสัยทางการเงินของคุณอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกทางอารมณ์และจิตใจ? เป็นเรื่องจริง-วิธีที่คุณจัดการเงินของคุณสามารถส่งผลกระทบต่อทุกสิ่งจากระดับความเครียดของคุณไปจนถึงความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ การดิ้นรนทางการเงินมักเชื่อมโยงกับความรู้สึกวิตกกังวลซึมเศร้าและสิ้นหวัง แต่ข่าวดีก็คือการพัฒนานิสัยการใช้เงินที่ดีขึ้นสามารถช่วยคุณปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ

หากคุณรู้สึกเครียดกับความเครียดทางการเงินหรือดิ้นรนเพื่อหาทางออกมันอาจรู้สึกว่าเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมการเงินของคุณ แต่ด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ ทีละขั้นตอนคุณสามารถเริ่มเปลี่ยนความคิดของคุณและปรับปรุงทั้งสถานการณ์ทางการเงินและสถานะทางอารมณ์ของคุณ ไม่ว่าคุณจะจัดการกับหนี้การออมเพื่ออนาคตหรือเพียงแค่พยายามจัดการการใช้จ่ายของคุณการควบคุมเงินของคุณอาจเป็นกุญแจสำคัญในการรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ

หากคุณกำลังพิจารณาวิธีแก้ปัญหาเช่นการรวมหนี้เพื่อลดความเครียดจากการชำระเงินหลายครั้ง แต่ไม่ว่าคุณจะเริ่มจากที่ใดกุญแจสำคัญคือการทำสิ่งต่าง ๆ อย่างช้าๆทำเป้าหมายที่จัดการได้และมุ่งเน้นไปที่การสร้างนิสัยที่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

การเชื่อมโยงระหว่างเงินและสุขภาพจิต

เงินเป็นแหล่งที่มาของความเครียดคงที่สำหรับคนจำนวนมาก ความไม่มั่นคงทางการเงินหนี้และพฤติกรรมการใช้จ่ายที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า หากคุณกังวลเกี่ยวกับเงินอยู่ตลอดเวลามันอาจกลายเป็นน้ำหนักที่หนักในใจของคุณ อารมณ์ของคุณอาจถูกผูกไว้ในความคิดเช่น“ ฉันจะชำระค่าใช้จ่ายของฉันได้อย่างไร” หรือ“ ฉันจะสามารถเกษียณได้หรือไม่” ความกังวลเหล่านี้สามารถทำให้คุณตื่นตัวในเวลากลางคืนส่งผลกระทบต่อการนอนหลับและอารมณ์ของคุณในระหว่างวัน

ในเวลาเดียวกันสุขภาพจิตที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่ปัญหาทางการเงิน เมื่อคุณรู้สึกผิดหวังหรือวิตกกังวลมันอาจเป็นการยากที่จะจัดการการเงินของคุณยึดติดกับงบประมาณหรือตัดสินใจทางการเงิน สิ่งนี้สร้างวงจรอุบาทว์ที่การดิ้นรนทางการเงินทำให้สุขภาพจิตแย่ลงและสุขภาพจิตที่ไม่ดีนำไปสู่ปัญหาทางการเงินมากขึ้น

นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับความเป็นอยู่ที่ดีและนิสัยทางการเงินของคุณ ด้วยการทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ที่จัดการได้เพื่อปรับปรุงพฤติกรรมเงินของคุณคุณสามารถทำลายวงจรนี้และลดความเครียดทางจิตใจที่มักจะมาพร้อมกับปัญหาทางการเงิน

ความเครียดของหนี้และวิธีจัดการกับมัน

หนี้เป็นหนึ่งในแหล่งความเครียดทางการเงินที่ใหญ่ที่สุด ไม่ว่าจะเป็นหนี้บัตรเครดิตสินเชื่อนักเรียนหรือสินเชื่อส่วนบุคคลน้ำหนักของเงินเนื่องจากเงินอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ ความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการชำระเงินขั้นต่ำหรือการตกอยู่ข้างหลังอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจและไร้ประโยชน์ ความเครียดนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกอับอายความรู้สึกผิดและสิ้นหวัง

ข่าวดีก็คือมีวิธีการจัดการหนี้ที่สามารถช่วยบรรเทาจิตใจของคุณได้ ตัวเลือกหนึ่งคือ การรวมหนี้ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการรวมหนี้หลายหนี้เข้าเป็นการชำระเงินเดียวที่จัดการได้ สิ่งนี้สามารถลดความเครียดจากการเล่นกลใบที่แตกต่างกันและช่วยให้คุณจัดระเบียบด้วยการชำระเงินของคุณ การรวมหนี้อาจส่งผลให้อัตราดอกเบี้ยต่ำลงทำให้คุณสามารถชำระหนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

แต่การรวมหนี้เป็นเพียงวิธีเดียว สิ่งสำคัญคือต้องย้อนกลับไปและสร้างแผนจริงสำหรับการชำระหนี้ของคุณ กำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ทำได้ - เช่นการจ่ายบัตรเครดิตหนึ่งใบหรือวางแผนที่จะจัดการกับสินเชื่อนักเรียน ยิ่งคุณควบคุมสถานการณ์ทางการเงินของคุณได้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความเครียดน้อยลงเท่านั้น

การสร้างนิสัยเงินที่ดีเพื่อสุขภาพทางอารมณ์ที่ดีขึ้น

นิสัยการใช้เงินที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความมั่นคงทางการเงินในระยะยาวและพวกเขายังสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณได้ ยิ่งคุณเข้าใจเกี่ยวกับเงินและจัดการได้อย่างชาญฉลาดยิ่งมีความมั่นใจและเพิ่มขีดความสามารถมากขึ้น นี่คือนิสัยเงินที่ดีที่อาจมีผลในเชิงบวกต่อทั้งการเงินและสุขภาพจิตของคุณ:

1. สร้างงบประมาณ : งบประมาณเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการจัดการเงินของคุณ ด้วยการรู้ว่าเงินของคุณกำลังไปและกำหนดขีด จำกัด สำหรับหมวดหมู่ที่แตกต่างกัน (เช่นอาหารความบันเทิงและการออม) คุณสามารถหลีกเลี่ยงการใช้จ่ายมากเกินไปและให้แน่ใจว่าคุณกำลังประหยัดสำหรับอนาคต การจัดทำงบประมาณให้ความรู้สึกควบคุมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดความเครียดทางการเงิน
2. การจัดตั้งกองทุนฉุกเฉิน : การมีกองทุนฉุกเฉินช่วยให้คุณสบายใจโดยรู้ว่าคุณพร้อมสำหรับค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิด แม้แต่กองทุนฉุกเฉินขนาดเล็กก็สามารถลดความวิตกกังวลและให้เบาะรองนั่งในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เริ่มต้นเล็ก ๆ แต่ให้ความสำคัญกับการสร้างการออมฉุกเฉินของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่อเวลาผ่านไป
3. การใช้จ่ายอย่างมีสติ : การใช้จ่ายแรงกระตุ้นสามารถเพิ่มและสร้างความเครียดทางการเงินได้อย่างรวดเร็ว ฝึกฝนการใช้จ่ายอย่างมีสติ - โดยเจตนาเกี่ยวกับการซื้อของคุณ - สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการซื้อที่ไม่จำเป็นและลดความสำนึกผิดของผู้ซื้อ ถามตัวเองว่าคุณต้องการสินค้าจริง ๆ ก่อนที่จะซื้อและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตของคุณ
4. ติดตามความคืบหน้าของคุณ : การติดตามการใช้จ่ายและการออมของคุณช่วยให้คุณเห็นว่าคุณยืนอยู่ที่ไหนและให้ความรู้สึกประสบความสำเร็จในขณะที่คุณก้าวหน้า ไม่ว่าคุณจะชำระหนี้การออมเพื่อเป้าหมายหรือเพียงแค่ยึดติดกับงบประมาณการติดตามความคืบหน้าของคุณสามารถเพิ่มความนับถือตนเองและกระตุ้นให้คุณดำเนินต่อไป
5. ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ : หากคุณรู้สึกว่าการเงินของคุณถูกครอบงำอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ ไม่ว่าคุณจะติดต่อกับที่ปรึกษาทางการเงินที่ปรึกษาสินเชื่อหรือนักบำบัดการได้รับการสนับสนุนสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในวิธีที่คุณจัดการเงินและอารมณ์ของคุณ มีทรัพยากรมากมายที่จะช่วยให้คุณกลับมาติดตามและสร้างนิสัยทางการเงินที่ดีต่อสุขภาพ

ความเชื่อมั่นทางการเงินนำไปสู่ความมั่นคงทางอารมณ์ได้อย่างไร

เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจในความสามารถในการจัดการการเงินสุขภาพทางอารมณ์ของคุณก็จะดีขึ้นเช่นกัน ความมั่นคงทางการเงินหมายถึงความเครียดน้อยลงกังวลน้อยลงและโอกาสที่จะเพลิดเพลินกับชีวิต เมื่อคุณเริ่มสร้างนิสัยการใช้เงินที่ดีเช่นการจัดทำงบประมาณการออมและการลดหนี้-คุณสร้างรากฐานสำหรับความมั่นคงทางการเงินระยะยาวซึ่งแปลว่าเป็นความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ยิ่งคุณควบคุมได้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสน้อยที่คุณจะรู้สึกท่วมท้นหรือวิตกกังวล ด้วยการทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ทางการเงินของคุณคุณจะมั่นใจในความสามารถในการจัดการกับความท้าทายทั้งทางการเงินและอารมณ์

ความคิดสุดท้าย: ทำทีละขั้นตอน

การปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงินของคุณเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป แต่ผลประโยชน์ขยายไปไกลเกินกว่าบัญชีธนาคารของคุณ นิสัยการใช้เงินที่ดีสามารถลดความเครียดเพิ่มความนับถือตนเองและปรับปรุงสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ ในขณะที่งานอาจรู้สึกท่วมท้นในบางครั้งการทำสิ่งต่าง ๆ ในแต่ละครั้งสามารถช่วยให้คุณสามารถควบคุมการเงินของคุณและลดความเครียดทางอารมณ์ที่มักจะมาพร้อมกับการต่อสู้ทางการเงิน