ในขณะที่เรากำลังเอาชนะการระบาดของโคโรนาไวรัส และองค์การอนามัยโลกได้ประกาศให้เป็นโรคระบาดใหญ่ ข้อควรระวังและวิชาเอกของเราควรเป็นการเพิ่มภูมิคุ้มกันของเรา สำหรับการส่งเสริมภูมิคุ้มกัน ความรู้ของเราเกี่ยวกับส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันควรจะแม่นยำ และวิธีที่เราเพิ่มส่วนเหล่านั้นทั้งหมดด้วยวิธีธรรมชาติหรือสังเคราะห์

ส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน:

ระบบภูมิคุ้มกันของเราประกอบด้วยหกส่วนพื้นฐานและอวัยวะที่ช่วยให้เราต่อสู้กับอนุภาคติดเชื้อและสิ่งแปลกปลอมที่ทำร้ายร่างกายของเรา ชิ้นส่วนต่างๆ มีดังนี้

ดูเพิ่มเติม: ใช้นิสัยการดำเนินชีวิตทั้ง 5 เหล่านี้เพื่อให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

1. WBCs: เซลล์เม็ดเลือดขาวเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันของเรา มันช่วยให้ร่างกายของเราจากเชื้อโรคต่างประเทศโดยธรรมชาติของการปกป้องด้วยความช่วยเหลือของเซลล์ย่อยอื่น ๆ เช่น basophils, eosinophils, monocytes และ lymphocytes
2. แอนติบอดี: เรียกอีกอย่างว่าอิมมูโนโกลบูลิน Ig นอกจากนี้ยังปกป้องร่างกายของเราจากแบคทีเรียหรือไวรัสแปลกปลอมด้วยการตัดหรือทำให้แอนติเจนจากภายนอกเป็นกลางด้วยแอนติบอดีจำเพาะ เนื่องจากแอนติบอดีจำเพาะสำหรับแอนติเจนจำเพาะ แอนติบอดีถูกสร้างขึ้นโดยโปรตีนในร่างกายของเรา ดังนั้นโดยการรักษาระดับของโปรตีน เราจึงสามารถรับมือกับระบบภูมิคุ้มกันต่ำได้
3. ระบบเสริม : ระบบ เสริมนี้เป็นชุดของปฏิกิริยาน้ำตกของโปรตีนที่ช่วยให้อิมมูโนโกลบูลินและลิวโคไซต์ต่อสู้และกำจัดเชื้อโรคและเศษซากของพวกมัน และยังทำให้อวัยวะที่เสียหายอักเสบด้วยการปล่อยแอนติบอดีเพื่อทำลายผนังแบคทีเรียหรือเซลล์ไวรัส แบคทีเรียมักจะเป็นเซลล์ฟาโกไซต์หรือถูกกลืนโดยกระบวนการเอนโดไซโทซิส
4. ระบบน้ำเหลือง : ระบบนี้ประกอบด้วยต่อมน้ำเหลืองที่แพร่กระจายจากหัวถึงเข่าและมีเม็ดเลือดขาว (WBCs) เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ส่วนสำคัญของระบบน้ำเหลืองนี้คือต่อมทอนซิลที่ส่วนบนของคอหอยที่คอ ในต่อมไทมัสที่อยู่เหนือหัวใจมีเซลล์ทีเซลล์ที่ไม่ใช้งาน เมื่อพวกมันได้รับสัญญาณจากสิ่งแปลกปลอม พวกมันจะทำงาน
5. ม้าม : มันเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดของระบบน้ำเหลือง กรองเลือด และควบคุมจำนวนเซลล์เม็ดเลือดและการจัดเก็บในร่างกาย ยังผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว เมื่อสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ WBCs ตามภายในต่อมน้ำเหลืองต่อสู้กับสิ่งเหล่านี้ .
6. ไขกระดูก : ในกระดูกของคุณมีวัสดุประเภทฟองน้ำนุ่มๆ ซึ่งประกอบด้วยสเต็มเซลล์ ซึ่งต่อมาจะมีเซลล์ต้นกำเนิดเม็ดเลือด, เม็ดเลือดแดง, RBCs, WBCs ฯลฯ การปลูกถ่ายเลือดที่สำคัญในผู้ป่วยธาลัสซีเมียและผู้ป่วยโลหิตจางบางรายได้ให้ต้นกำเนิด เซลล์จากคนที่มีสุขภาพดีซึ่งต่อมาพัฒนาเป็นเซลล์เม็ดเลือดต่างๆ

อาหารเสริมวิตามินเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน:

แพทย์และแพทย์หลายคนสั่งอาหารเสริมวิตามินเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน อาหารเสริมเหล่านี้มีวิตามินหลายชนิด เช่น C, B, E และ D

แต่บางคนพบว่ามันไม่ได้ผลสำหรับพวกเขา บางคนมีอาการและอาการแสดงอื่นๆ เช่น ภูมิแพ้ ไอ และเจ็บคอ ปัญหาผิวอีกมากมายจากการทานอาหารเสริม เนื่องจากอาหารเสริมมีสารปิดทับอื่นๆ เช่น เจลาตินและสารเคมีอื่นๆ

เพื่อป้องกันผู้คนจากโรคอื่น ๆ แพทย์ได้กำหนดแหล่งธรรมชาติบางอย่างเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

แหล่งวิตามินธรรมชาติสำหรับการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน:

วิตามินซี:

• ส่วนใหญ่จะพบในผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว กีวี ส้ม ผักโขม และบร็อคโคลี่
• ว่ากันว่าการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวนำไปสู่การผลิตเม็ดเลือดขาวหรือเม็ดเลือดขาวโดยตรง
• คุณเคยเห็นผู้ป่วยโรคเบาหวานบ้างไหม? ผู้ป่วยโรคเบาหวานส่วนใหญ่ที่แพทย์สั่งให้กินผลไม้ เช่น ส้มและเกรปฟรุตเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน เนื่องจากผู้ป่วยเบาหวานจะไวต่อการติดเชื้อมากขึ้น เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

วิตามินบี 6:

• วิตามินบี 6 มีความเกี่ยวข้องกับอาหารที่มีโปรตีน เช่น ซีเรียล สัตว์ปีก เนื้อ ปลา ข้าวโอ๊ต ธัญพืช ไข่ ผัก และไก่งวงอย่างแน่นอน
• การบริโภควิตามินบี 6 ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณในแง่ของการผลิตโปรตีน เช่น ฮีม อิมมูโนโกลบูลิน ซึ่งช่วยป้องกันการติดเชื้อ

วิตามินอี:

• วิตามินอีทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อต่อสู้กับสารติดเชื้อโดยออกซิไดซ์สารเคมีอันตรายที่ผลิตจากเชื้อโรคต่างประเทศ
• วิตามินอีนี้พบได้ในน้ำมันพืช ผักโขม ผักใบเขียว เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ และถั่วลิสง

วิตามินดี:

• วิตามินนี้มีความสำคัญต่อกระดูกของเราเพราะวิตามินนี้ร่วมกับแคลเซียมทำให้กระดูกของเราแข็งแรง จึงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยการรักษากระดูกให้แข็งแรง
• วิตามินดีพบได้ในผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม เนื้อวัว และไข่แดง

ความสำคัญของแร่ธาตุในการส่งเสริมภูมิคุ้มกัน

ร่างกายต้องการแร่ธาตุในรูปของสารอาหารรอง บทบาทหลักในการช่วยปฏิกิริยาอื่น ๆ ที่ทำหน้าที่เป็นเอนไซม์หรือโคแฟคเตอร์เพื่อเร่งกระบวนการทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ แร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ ได้แก่ เหล็ก โคบอลต์ ซีลีเนียม แมงกานีส ไอโอดีน ทองแดง โครเมียม สังกะสี และโมลิบดีนัม

หากคุณสงสัยว่าแร่ธาตุเหล่านี้ในปริมาณไมโครช่วยให้ร่างกายของเราเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างไร เหมือนกับ heme ที่เป็นโปรตีนในเลือดและเป็น tetramer ที่มีรูปร่างในตำแหน่งที่ตรงกลางจับด้วยธาตุเหล็กในรูปแบบที่ลดลงซึ่งช่วยสร้างฮีโมโกลบิน (a โปรตีนในเลือด) เป็นต้น

อาหารที่มีแร่ธาตุเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน:

ต่อไปนี้เป็นอาหารที่มีแร่ธาตุเหล่านี้

• ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ถั่ว และถั่วเลนทิลมีธาตุเหล็ก
• ถั่ว เมล็ดพืช เห็ด และกุ้งมังกรมีทองแดง
• โคบอลต์เป็นสารตั้งต้นของวิตามินบี 12 ดังนั้นการขาดกรดโฟลิกจึงทำให้ขาดปัจจัยร่วมที่สำคัญเช่นกัน ดังนั้นโคบอลต์จึงมีอยู่ในผักใบเขียวเช่นกัน ในซีเรียล เมล็ดพืช หรือในถั่ว

เหตุใดผู้คนจึงมีปัญหาไข้หวัดใหญ่สามารถจับไวรัสอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดาย?

ระบบร่างกายของพวกมันอ่อนแอและทำงานแบบตัวต่อตัวเพื่อรักษาไข้หวัดใหญ่ ดังนั้นระบบภูมิคุ้มกันของพวกมันจึงค่อนข้างเครียดเมื่อไวรัสตัวที่สองหรือเป้าหมายเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ มันทำลายร่างกายมากกว่าไข้หวัดใหญ่ครั้งก่อน เนื่องจากการรับมือกับไข้หวัดใหญ่นั้นไม่สามารถทำได้ ประสบความสำเร็จในช่วงเวลานั้นและระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอมีความรู้สึกมากจึงไม่สามารถต้านทานไวรัสนั้นได้อย่างถูกต้อง แต่การโจมตีที่ถูกต้องจะเอาชนะไวรัสนี้ได้อย่างแน่นอน

ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอควรทานอาหารเสริมจากธรรมชาติหรืออาหารเสริมสังเคราะห์เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและควรอยู่บ้านในช่วงการระบาดของโคโรนาไวรัสนี้ เพราะพวกเขามักจะติดไวรัสที่ร้ายแรงซึ่งไม่มีทางรักษาให้หายได้ ยกเว้นการกักกัน