วิธีให้กำลังใจ Kiddo ของคุณระหว่างการสอบปลายภาค

นักศึกษาวิทยาลัยต้องเผชิญกับความท้าทายที่ไม่เหมือนใครในระหว่างการสอบปลายภาค โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาอยู่นอกบ้านเป็นครั้งแรก การเปลี่ยนผ่านสู่ชีวิตในมหาวิทยาลัยนำมาซึ่งระดับใหม่ของความเข้มงวดทางวิชาการและความเป็นอิสระที่อาจล้นหลาม จากนั้น ความกดดันในการเรียนให้ดีด้านวิชาการจะเพิ่มมากขึ้นในช่วงรอบชิงชนะเลิศ เนื่องจากการสอบมักจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อเกรดปลายภาคของพวกเขา การผ่านรอบชิงชนะเลิศอาจสร้างความแตกต่างระหว่างการผ่านชั้นเรียน และในบางกรณี เกรดเฉลี่ยที่ลดลงอาจหมายถึงความช่วยเหลือทางการเงินที่น้อยลง

การอยู่ห่างจากบ้านยังหมายความว่าพวกเขาขาดระบบสนับสนุนที่คุ้นเคยและคุ้นเคยซึ่งก่อนหน้านี้พึ่งพาในโรงเรียนมัธยม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพ่อแม่ไม่สามารถช่วยเหลือจากระยะไกลได้! ด้วยการเชื่อมต่อและมีส่วนร่วม คุณสามารถช่วยให้น้องใหม่ในวิทยาลัยพัฒนาความยืดหยุ่นและทักษะที่จำเป็นในการประสบความสำเร็จ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าพวกเขาจะรู้สึกได้รับการสนับสนุนและเข้าใจ ต่อไปนี้เป็นวิธีให้กำลังใจที่พวกเขาต้องการในช่วงเวลาสำคัญนี้:

1. เชื่อมต่ออยู่เสมอ

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนนักศึกษาของคุณคือการทำให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขา จัดลำดับความสำคัญของการเช็คอินเป็นประจำ ไม่ว่าจะผ่านทางการโทร ข้อความ หรือวิดีโอแชท ในระหว่างการสนทนาเหล่านี้ ให้ส่งเสริมการสื่อสารอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับประสบการณ์และอารมณ์ของพวกเขา และตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขา วิทยาลัยอาจมีความเครียด แต่ในขณะเดียวกัน ก็มีวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการ

การรับฟังและแสดงความเห็นอกเห็นใจอย่างกระตือรือร้นจะช่วยให้พวกเขารู้สึกเข้าใจและโดดเดี่ยวน้อยลง การแชทตามกำหนดการเป็นประจำยังทำหน้าที่เป็นกิจวัตรที่ปลอบโยนท่ามกลางความสับสนวุ่นวายในการเตรียมสอบ โดยเตือนพวกเขาว่าพวกเขามีระบบสนับสนุนที่เชื่อถือได้ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ห่างไกลแค่ไหนก็ตาม

การส่งแพ็กเกจการดูแลเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเชื่อมต่อ แสดงการสนับสนุน และเตือนพวกเขาว่าคุณห่วงใย คุณสามารถกรอกแพ็คเกจเหล่านี้ด้วยของว่างสุดโปรดและสิ่งของอ่านหนังสือที่มีประโยชน์ เช่น ปากกาเน้นข้อความ บัตรดัชนี และกระดาษโน้ต การรวมสัมผัสส่วนบุคคล เช่น จดหมายที่เขียนด้วยลายมือหรือของที่ระลึกเล็กๆ น้อยๆ จากที่บ้าน สามารถทำให้แพ็คเกจเหล่านี้พิเศษยิ่งขึ้นได้ หากลูกของคุณดิ้นรนเพื่อรับมือกับความเครียดจากการสอบ ให้ลองนำของขวัญเล็กๆ น้อยๆ เพื่อการหายป่วย เช่น ชาผ่อนคลายหรือน้ำมันหอมระเหยที่ทำให้จิตใจสงบ

หากคุณไม่มีเวลารวบรวมพัสดุด้วยตัวเอง คุณสามารถสั่งซื้อพัสดุออนไลน์ได้ ท่าทางเหล่านี้แม้จะดูเล็กน้อย แต่ก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อขวัญกำลังใจของพวกเขาได้ ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ หรือการโทรศัพท์ตามกำหนดเวลาสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกได้รับการดูแลและช่วยเหลือ

2. ส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อลูกของคุณต้องรับมือกับความเครียดมากมาย พยายามส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอย่างอ่อนโยน เพื่อช่วยพวกเขาจัดการกับความเครียดในการสอบปลายภาค เตือนพวกเขาถึงความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสม การให้น้ำ และการนอนหลับที่เหมาะสม แม้จะอยู่ในช่วงการศึกษาวิจัยที่เข้มข้นเหล่านี้ก็ตาม กระตุ้นให้พวกเขารับประทานอาหารที่สมดุลและให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ เนื่องจากโภชนาการที่ดีอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อระดับพลังงานและการทำงานของการรับรู้ หากคุณส่งพัสดุเพื่อการดูแล ของว่างเพื่อสุขภาพ เช่น กราโนล่าหรือเทรลมิกซ์ถือเป็นของว่างที่ดี

การเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการนอนหลับเป็นประจำอาจเป็นเรื่องที่น่างอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเพื่อนร่วมห้องต้องนอนดึกทั้งคืน แต่เน้นว่าการพักผ่อนมีความสำคัญต่อการรักษาความทรงจำและความเป็นอยู่โดยรวมอย่างไร บางครั้งข้อเท็จจริงก็สามารถทำให้พวกเขาโน้มน้าวใจได้ คุณยังสามารถแนะนำให้พวกเขาหยุดพักสั้นๆ เพื่อทำกิจกรรมทางกาย ไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็ว การออกกำลังกาย หรือการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงสมาธิ ทำให้การเรียนมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การรักษาสมดุลระหว่างการเรียนและเวลาส่วนตัวก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ส่งเสริมให้ลูกของคุณจัดสรรเวลาในการเข้าสังคมกับเพื่อนฝูง ซึ่งสามารถป้องกันความเหนื่อยหน่ายและรักษาสุขภาพจิตของพวกเขาได้ ความสนุกอีกอย่างหนึ่งของแพ็คเกจดูแลอาจเป็นเกมที่เล่นร่วมกับห้องสวีทได้ Cards Against Humanity, Telestrations, Codenames หรือ Settlers of Catan ล้วนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม แต่ก็สามารถเล่นเกมได้มากมายด้วยสำรับไพ่ปกติ

กิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดสามารถช่วยพวกเขาจัดการกับความวิตกกังวลและรักษากรอบความคิดที่สงบและมีสมาธิได้ ด้วยการส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ คุณสามารถช่วยให้น้องใหม่เข้าใจฤดูกาลสอบได้ดีขึ้น

3. เสนอเคล็ดลับและแหล่งข้อมูลในการศึกษา

แม้ว่าการทำให้ลูกของคุณสงบและต่อสู้กับความเครียดเป็นสิ่งสำคัญ แต่การสอบที่สำคัญยังรออยู่ข้างหน้า และพวกเขาควรจะอ่านหนังสือ อย่างน้อยก็เพียงเล็กน้อย เพื่อแสดงการสนับสนุน คุณสามารถเสนอเคล็ดลับและแหล่งข้อมูลในการศึกษาได้ แนะนำให้ใช้แฟลชการ์ดเพื่อทบทวนอย่างรวดเร็ว สรุปบันทึกย่อหลังแต่ละชั้นเรียน และสอนเนื้อหาให้คนอื่นเพื่อเป็นแนวทางในการเสริมสร้างความเข้าใจ คุณยังสามารถสนับสนุนการใช้อุปกรณ์ช่วยในการจำเพื่อจดจำแนวคิดที่ซับซ้อนได้ เทคนิคการบริหารเวลา เช่น เทคนิค Pomodoro ซึ่งศึกษาเป็นเวลา 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที ยังสามารถช่วยปรับปรุงสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานได้อีกด้วย

นอกเหนือจากกลยุทธ์การเรียนส่วนตัวแล้ว ยังแนะนำให้ใช้ประโยชน์จากทรัพยากรของมหาวิทยาลัยอีกด้วย ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณเข้าร่วมกลุ่มการเรียนรู้ ศูนย์กวดวิชามักจะให้ความช่วยเหลือเป็นรายบุคคลและสามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะด้านที่พวกเขาอาจประสบปัญหาได้ ห้องทดลองการเขียนสามารถอ่านเรียงความขั้นสุดท้ายได้ หรือห้องแล็บการสื่อสารสามารถให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการนำเสนอที่ยิ่งใหญ่ได้ เตือนพวกเขาว่าการขอความช่วยเหลือไม่ใช่จุดอ่อนหรือสัญญาณของความล้มเหลว แหล่งข้อมูลเหล่านี้มีไว้เพื่อช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จ

หากบุตรหลานของคุณประสบปัญหาในการจัดระเบียบและปฏิเสธที่จะใช้ทรัพยากรของมหาวิทยาลัย คุณสามารถช่วยพวกเขาจัดทำตารางเรียนได้ ทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อพัฒนาแผนที่สมดุลโดยจัดสรรเวลาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับแต่ละวิชา เพื่อให้แน่ใจว่าครอบคลุมเนื้อหาที่จำเป็นทั้งหมดโดยไม่รู้สึกหนักใจ รวมช่วงพักที่กำหนดไว้เพื่อป้องกันความเหนื่อยหน่ายและส่งเสริมให้มีเซสชันการตรวจสอบเป็นประจำแทนการยัดเยียดในนาทีสุดท้าย ตารางเรียนที่มีโครงสร้างดีสามารถให้ความรู้สึกควบคุมและลดความวิตกกังวลได้ ด้วยการเสนอเคล็ดลับและแหล่งข้อมูลเหล่านี้ คุณสามารถเสริมกำลังน้องใหม่ของวิทยาลัยให้เรียนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศด้วยความมั่นใจ

มันไม่ได้เกี่ยวกับการทำให้ A ตรงเท่านั้น

สิ่งสำคัญคือต้องสร้างความมั่นใจให้กับน้องใหม่ว่าความพยายามและความพากเพียรของพวกเขามีค่ามากกว่าการบรรลุความสมบูรณ์แบบ เตือนพวกเขาว่ากระบวนการเรียนรู้และการอุทิศตนเพื่อการศึกษาเป็นสิ่งสำคัญอย่างแท้จริง เน้นย้ำว่าเกรดไม่ใช่ตัวชี้วัดคุณค่าหรือศักยภาพเพียงอย่างเดียว และก็ไม่เป็นไรที่จะไม่ให้คะแนน A ตรงๆ ให้พวกเขารู้ว่าคุณได้รับการสนับสนุนอย่างไม่เปลี่ยนแปลงและความมั่นใจในความสามารถของพวกเขา ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร ความเชื่อของคุณที่มีต่อพวกเขาและการทำงานหนักของพวกเขาสามารถให้กำลังใจที่จำเป็นในการมีแรงบันดาลใจและความยืดหยุ่นตลอดชีวิตในมหาวิทยาลัย — และต่อๆ ไป