Meredith Shirk One & Done Workout Reviews – ผลการฝึกออกกำลังกายจริงหรือ?

One & Done Workout เป็นโปรแกรมออกกำลังกายออนไลน์ที่ออกแบบมาเพื่อ "เปิดใช้งานตัวคูณการเผาผลาญของคุณ" เพื่อช่วยให้คุณลดไขมันในเจ็ดนาทีทุกวัน ได้รับการพัฒนาโดยหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงที่สุด – Meredith Shirk

จากข้อมูลของ Shirk ผู้ใหญ่จำนวนมากเกินไปถูกหลอกให้ลองอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ไม่ได้ผลหรือโปรแกรมออกกำลังกายที่เป็นไปไม่ได้สำหรับผู้เริ่มต้น สิ่งนี้นำไปสู่ความหงุดหงิดและความหดหู่ใจในหมู่ผู้อดอาหารเท่านั้น

นี่คือเหตุผลที่ Shirk พัฒนา The One & Done Workout เมื่อใช้โปรแกรมนี้ คุณจะสามารถกระตุ้นระบบเผาผลาญเพื่อเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน เหนือสิ่งอื่นใด คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวันหรือทำตามการรับประทานอาหารที่จำกัดและเป็นไปไม่ได้

One & Done Workout Program เหมาะกับคุณหรือไม่? อ่านบทวิจารณ์ฉบับเต็มเพื่อดูว่าระบบนี้เหมาะกับคุณหรือไม่

One & Done Workout คืออะไร?

ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ The One & Done Workout เป็นโปรแกรมฟิตเนสดิจิทัลที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักผ่านชุดการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นมาอย่างพิถีพิถัน โปรแกรมนี้ใช้คู่มือคำแนะนำ ไฟล์ PDF และ eBook เพื่อจัดหาข้อมูลที่แน่นอนที่คุณต้องการเพื่อ " เปิดใช้งานตัวคูณเมแทบอลิซึมของคุณ"

โดยพื้นฐานแล้ว โปรแกรมนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเร่งการเผาผลาญของคุณ ดังนั้นคุณจึงสามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นโดยทำงานน้อยลง เรียกว่า One & Done Workout เพราะคุณทำตามการออกกำลังกายอย่างหนัก 7 นาทีวันละครั้ง และจากนั้นคุณสามารถทำได้จนถึงวันถัดไป

ใครเป็นคนทำ One & Done Workout?

Meredith Shirk คือผู้หญิงที่รับผิดชอบในการพัฒนา One & Done Workout เธอเป็นโค้ชลดน้ำหนักและผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่ได้รับการรับรอง และอยู่ในอุตสาหกรรมนี้มากว่าสิบปี เธอยังทำงานร่วมกับคนดังและนักกีฬาหลายคนทั่วโลก และช่วยให้พวกเขามีรูปร่างที่เพรียวบางและสุขภาพดีขึ้น

Shirk ใช้เวลาทั้งชีวิตในการค้นคว้าวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผล ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอจึงพัฒนาโปรแกรมออกกำลังกายยอดนิยม 2 โปรแกรม ได้แก่ The Metabolic Connection & The One & Done Workout

แนวทางของ Shirk ในการออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายขั้นพื้นฐานคือสิ่งที่ทำให้โปรแกรมออกกำลังกายของเธอดึงดูดผู้คนจำนวนมาก ไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์หรือมีพื้นฐานแค่ไหน คุณก็ยังสามารถลดน้ำหนักได้โดยใช้โปรแกรม The One & Done Workout

โปรแกรมทำงานอย่างไร?

โปรแกรมนี้ใช้หลักการง่ายๆ แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก มันทำงานคล้ายกับการฝึกช่วงเวลาความเข้มข้นสูงหรือ HIIT หากคุณเคยทำ HIIT มาก่อน คุณจะเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าโปรแกรมทำงานคล้ายกับการฝึกประเภทนี้ อย่างไรก็ตาม Shirk ก็ใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างกันเช่นกัน

แทนที่จะเป็นการฝึก HIIT อย่างเคร่งครัด โปรแกรมนี้ใช้การฝึกประเภทอื่นที่เรียกว่า “การฝึกช่วงสปริงหรือ SIT ในการแสดง SIT อย่างถูกต้อง คุณต้องออกแรงสูงสุดเป็นเวลารวม 20 วินาที จากนั้นพักระหว่างหนึ่งนาที คุณต้องทำตามนี้ทั้งหมดเจ็ดนาทีหรือสามรอบ ซึ่งเพียงพอที่จะกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย

ตามที่ Shirk กล่าวว่า SIT ควรรู้สึกและปฏิบัติอย่างไร

“เมื่อฉันใช้คำว่า 'sprint' ฉันหมายความว่าคุณจะต้องพยายามอย่างเต็มที่ในการออกกำลังกายเป็นเวลา 20 วินาที จากนั้นคุณก็จะทำสิ่งที่เรียกว่าช่วงพักเพียงหนึ่งนาที”

จากนั้นคุณติดตามผลด้วย "การออกกำลังกายต่อเนื่องตามขั้นตอน" สั้นๆ ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายสั้นๆ อื่นๆ โดยส่วนใหญ่จะใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายต่อไป

จากนั้นคุณทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวัน ซึ่ง Shirk อ้างว่าสามารถเปิดใช้งาน "ตัวคูณการเผาผลาญ" ของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

สิ่งที่รวมอยู่ในโปรแกรมการออกกำลังกาย?

หากคุณตัดสินใจซื้อ One & Done Workout Program คุณจะได้รับทุกสิ่งที่จำเป็นในการลดน้ำหนัก คุณจะได้รับวิดีโอ คู่มือ PDF และชุดการออกกำลังกาย นี่คือสิ่งที่รวมอยู่ในโปรแกรม:

วิดีโอสาธิตโดยละเอียด: เพื่อทำแบบฝึกหัดในการติดตามผลการออกกำลังกาย Shirk เสนอวิดีโอสาธิตโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าแบบฟอร์มของคุณถูกต้อง รูปร่างที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บและช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์สูงสุดจากการออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย SIT 14 วันและติดตามผล: Shirk ได้พัฒนาการออกกำลังกายที่คุ้มค่าเป็นเวลา 14 วัน ซึ่งแต่ละแบบใช้การผสมผสานที่แตกต่างกันเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ Shirk อธิบายอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณต้องทำ วิธีการทำแบบฝึกหัดแต่ละอย่าง และวิธีการเพิ่มผลลัพธ์ของคุณเพื่อความสำเร็จที่ดีขึ้น คุณยังสามารถเรียนรู้วิธีแก้ไขแบบฝึกหัดใด ๆ เพื่อเพิ่มความยาก

แดชบอร์ดสำหรับสมาชิกเท่านั้น: เมื่อคุณซื้อโปรแกรมแล้ว คุณจะได้รับแดชบอร์ดสำหรับสมาชิกเท่านั้นเพื่อเข้าถึงการออกกำลังกายทั้งหมด คุณสามารถติดต่อ Shirk ได้โดยตรงหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ

นอกจากโปรแกรมหลักแล้ว Shirk ยังเพิ่มวัสดุโบนัสฟรีสองรายการเพื่อให้คุณใช้:

โบนัส #1 – 100 สมูทตี้ล้างพิษสีแดงและสีเขียว

ใน eBook นี้มีสูตรสมูทตี้ 100 สูตร สมูทตี้เหล่านี้อัดแน่นไปด้วยผักและผลไม้โดยเฉพาะ คุณจึงผอมได้แม้ไม่มีเวลาทำอาหาร

โบนัส #2 – รีเซ็ต Keto 10 วัน

ระบบรีเซ็ต Keto 10 วันมีสูตรอาหารเฉพาะที่สามารถช่วยคุณเผาผลาญไขมัน รีบูตระบบเผาผลาญของคุณ และแม้กระทั่งลดน้ำหนักได้ถึง 10 ปอนด์ใน 10 วัน สูตรเหล่านี้ยังเป็นมิตรกับคีโตเพื่อช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวและเสร็จสิ้น

จากข้อมูลของ Shirk มีประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับ One & Done Workout เมื่อปฏิบัติตามโปรแกรมเป็นประจำ คุณจะสังเกตเห็นประโยชน์มากมายหากไม่ใช่ทั้งหมดเหล่านี้:

ความอดทนที่มากขึ้น: เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพบว่าการออกกำลังกายในโปรแกรมนี้ง่ายและสะดวกขึ้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงสามารถปรับความยากได้ แม้แต่งานทั่วไปอย่างการเดิน วิ่ง หรือว่ายน้ำก็จะง่ายขึ้น

ฟังก์ชันเมตาบอลิซึมที่มากขึ้น: โปรแกรมนี้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มฟังก์ชันเมตาบอลิซึมของคุณ เพื่อให้เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถลดน้ำหนักได้เร็วและง่ายขึ้น

นอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน: การศึกษาพบว่าผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้นจะนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืนและนอนหลับได้ลึกขึ้นและได้รับการฟื้นฟูมากขึ้น

ปรับปรุงความยืดหยุ่น: จากข้อมูลของ Shirk โปรแกรมการออกกำลังกายจะดึงออกซิเจนเข้าสู่กล้ามเนื้อมากขึ้น สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แต่ยังทำให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

โปรแกรมออกกำลังกาย One & Done เหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

ตามที่ผู้สร้าง Meredith Shirk โปรแกรมของเธอสามารถช่วยทุกคนลดน้ำหนักได้ โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ เป้าหมายการออกกำลังกาย หรือระดับประสบการณ์ นี่คือเหตุผลที่โปรแกรมมีอัตราความสำเร็จสูง

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าโปรแกรมจะได้รับการออกแบบมาให้มีประสิทธิภาพสำหรับทุกคน แต่คุณอาจพบว่าโปรแกรมนี้มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษหาก:

• คุณมีตารางงานที่ยุ่งมากและไม่สามารถออกกำลังกายได้นานถึงหนึ่งชั่วโมงหรือนานกว่านั้นต่อวัน
• คุณยังใหม่กับการออกกำลังกายและกำลังดิ้นรนว่าจะเริ่มต้นอย่างไร
• คุณลองใช้โปรแกรมอื่นมาหลายโปรแกรมแล้ว แต่ไม่เห็นผลลัพธ์หรือไม่ชอบด้วยเหตุผลใดก็ตาม
• คุณต้องการเจาะจงไปที่ไขมันหน้าท้องของคุณ

โปรดทราบว่าแม้ว่าคุณจะไม่เหมาะกับหมวดหมู่เหล่านี้ One & Done Workout ยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ Shirk จัดทำโปรแกรมนี้โดยเฉพาะเพื่อรองรับทุกคน

ใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเห็นผล?

แม้ว่าโปรแกรมนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้ทันที แต่ก็ไม่ได้เป็นเรื่องมหัศจรรย์เกินจินตนาการแต่อย่างใด คุณยังต้องให้เวลากับโปรแกรมเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญก่อนที่คุณจะลดน้ำหนัก

เช่นเดียวกับโปรแกรมลดน้ำหนักหรืออาหารเสริมใดๆ ผลลัพธ์ที่ได้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ผู้ติดตามโปรแกรมบางคนอาจพบผลลัพธ์ในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ บางคนต้องการหนึ่งเดือนเต็มเพื่อดูผลลัพธ์ สิ่งนี้สามารถขึ้นอยู่กับอาหารของคุณ สูตรอาหารเสริม ฮอร์โมน และปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ

Shirk แนะนำให้คุณให้เวลากับโปรแกรมอย่างน้อย 30 วันก่อนที่คุณจะตัดสินใจว่าโปรแกรมนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่ เนื่องจาก Shirk ให้การรับประกันคืนเงินภายใน 60 วัน คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าเงินของคุณจะหมด

One & Done Workout Program ราคาและการรับประกัน

หากคุณเชื่อว่าโปรแกรมนี้เหมาะกับคุณ คุณสามารถทำได้โดยสั่งซื้อโดยตรงจากเว็บไซต์อย่างเป็นทางการ บนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการ คุณจะเห็นว่า Shirk เสนอโปรแกรมนี้ในราคา $29 ซึ่งรับประกันว่าคุณจะสามารถเข้าถึงโปรแกรมได้ตลอดชีวิต

นอกจากนี้ Shirk ยังเสนอการรับประกันคืนเงินภายใน 60 วันสำหรับโปรแกรมของเธอ หากคุณไม่พอใจกับโปรแกรมด้วยเหตุผลใดก็ตาม ไม่เห็นผลลัพธ์ที่คุณต้องการ เพียงติดต่อ Shirk เพื่อรับเงินคืนเต็มจำนวน - ไม่มีการถามคำถามใดๆ

สรุปสุดท้าย

One & Done Workout Program เป็นหนึ่งในโปรแกรมออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับใครก็ตามที่ต้องการลดน้ำหนัก ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถใช้โปรแกรมนี้เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องพึ่งพาอาหารเสริมอันตรายหรือโปรแกรมการออกกำลังกายที่เป็นไปไม่ได้

หากคุณต้องการลองโปรแกรมลดน้ำหนักที่ปฏิวัติวงการนี้ คุณต้องไปที่เว็บไซต์ทางการวันนี้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงและมีความสุขมากขึ้น!

โปรแกรมการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้อง:

• รีวิวการเชื่อมต่อ MetaBoost – Meredith Shirk – น่าซื้อไหม?

การเปิดเผยพันธมิตร:

ลิงก์ที่อยู่ในบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์นี้อาจส่งผลให้มีค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย หากคุณเลือกที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ที่แนะนำโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับคุณ สิ่งนี้นำไปสู่การสนับสนุนการวิจัยและทีมบรรณาธิการของเรา โปรดทราบว่าเราแนะนำเฉพาะผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงเท่านั้น

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:

โปรดทำความเข้าใจว่าคำแนะนำหรือแนวทางปฏิบัติใด ๆ ที่เปิดเผยในที่นี้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์หรือการเงินจากผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่มีใบอนุญาตหรือที่ปรึกษาทางการเงินที่ได้รับการรับรองได้จากระยะไกล อย่าลืมปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือที่ปรึกษาทางการเงินก่อนตัดสินใจซื้อ หากคุณใช้ยาหรือมีความกังวลตามรายละเอียดรีวิวที่แบ่งปันด้านบน ผลลัพธ์แต่ละรายการอาจแตกต่างกันไปและไม่รับประกันเนื่องจากข้อความเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังไม่ได้รับการประเมินโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาหรือ Health Canada ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้รับการยืนยันจากองค์การอาหารและยา หรือการวิจัยที่ได้รับการอนุมัติจาก Health Canada ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย บำบัด รักษา หรือป้องกันโรคใด ๆ และไม่ได้จัดทำแผนการเงินเพื่อความร่ำรวยใด ๆ ผู้ตรวจสอบจะไม่รับผิดชอบต่อความไม่ถูกต้องของราคา ตรวจสอบหน้าขายสินค้าสำหรับราคาสุดท้าย