การนำทางความผิดของแม่และการต่อสู้ดิ้นรนของการเลี้ยงดูในยุคดิจิทัล

ความรู้สึกผิดของแม่เป็นภาระที่แม่หลายคนต้องแบกรับ ซึ่งเป็นเพื่อนร่วมเดินทางในการเลี้ยงดูลูกตลอดเวลา มันเกิดจากความรักและความคาดหวังอันสูงส่งที่เรามีต่อตัวเราเองในฐานะพ่อแม่ เมื่อมีความท้าทายเกิดขึ้น เช่น การจัดการกับพฤติกรรมที่ไม่เคารพจากลูก อาจทำให้รู้สึกหนักใจ ช่วงนี้ฉันสังเกตเห็นว่าทรอยน้องคนสุดท้องของเราแสดงท่าทางออกมา ทรอยเป็นออทิสติก ดังนั้นพฤติกรรมของเขาจึงค่อนข้างท้าทายเป็นครั้งคราว การดูหมิ่นเหยียดหยามและในช่วงเวลาแห่งความหงุดหงิด คุณอาจพบว่าตัวเองมีปฏิกิริยาในลักษณะที่ทำให้คุณรู้สึกผิดในภายหลัง ฉันเหนื่อยหลังจากทำงานกับลูกๆ ทั้งวัน และเริ่มแสดงให้เห็นในการเป็นพ่อแม่ การเป็นแม่ที่เหนื่อยหน่ายไม่ใช่เรื่องสนุก

ในโลกดิจิทัลปัจจุบัน เทคโนโลยีและเกมออนไลน์มักเพิ่มความเครียดอีกชั้นหนึ่งให้กับการเป็นพ่อแม่ เสน่ห์ของหน้าจอสามารถเปลี่ยนแม้แต่เด็กที่สุภาพที่สุดให้กลายเป็นคนที่ไม่มีใครจดจำได้ในบางครั้ง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกว่าเทคโนโลยีกำลังทำให้ครอบครัวแตกแยก สร้างความตึงเครียดแทนที่จะสร้างความสัมพันธ์ แต่ด้วยกลยุทธ์ที่รอบคอบ คุณสามารถลดการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ รักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ และสร้างครอบครัวที่มีพลังเชิงบวกมากขึ้นได้ มันง่ายมากที่จะปล่อยให้พวกเขานั่งมองเข้าไปในความว่างเปล่าของโลกวิดีโอเกมและให้ความสงบแก่คุณ แต่ตอนนี้มันกำลังกลายเป็นปัญหา

เข้าใจความผิดของแม่

ความรู้สึกผิดของแม่มักเกิดจากความปรารถนาที่จะเป็นทุกอย่างให้กับทุกคนในครอบครัว แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีใครเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ และเด็ก ๆ ก็ย่อมมีช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ การรู้สึกผิดเมื่ออารมณ์เสียกับทรอยเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ก็เป็นโอกาสในการไตร่ตรองและเติบโตด้วย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือฉันจะเลือกตอบสนองและก้าวไปข้างหน้าอย่างไร ฉันต้องเริ่มให้ความสำคัญกับการใช้เวลาร่วมกับเขาโดยไม่อยู่หน้าจอ การพยายามนำทางการเลี้ยงดูบุตรเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับทุกคน แต่ต้องมีวิธีที่จะทำให้ง่ายขึ้นและสนุกสนานสำหรับเราทุกคน

เหตุใดเทคโนโลยีจึงสามารถมีส่วนในการดูหมิ่นได้

เทคโนโลยีแม้จะเป็นเครื่องมืออันทรงคุณค่า แต่ก็สามารถสร้างความท้าทายในการเลี้ยงดูบุตรได้ เวลาอยู่หน้าจอและการเล่นเกมออนไลน์มากเกินไปอาจ:

• ส่งผลต่อการควบคุมอารมณ์: เกมที่มีการกระตุ้นความเข้มข้นสูงอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนและอารมณ์สั้นลงได้

• สร้างการตัดการเชื่อมต่อทางสังคม: การใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปอาจรบกวนความสามารถของเด็กในการโต้ตอบด้วยความเคารพและเห็นอกเห็นใจผู้อื่น

• ลดความผูกพันในครอบครัว: เมื่อหน้าจอครอบงำเวลาว่าง โอกาสในการเชื่อมต่อและการสื่อสารก็จะลดน้อยลง

หากคุณรู้สึกว่าหน้าจอกำลังเปลี่ยนลูก ๆ ของคุณให้กลายเป็น "สัตว์ประหลาด" ก็ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงแล้ว การลดการพึ่งพาเทคโนโลยีสามารถช่วยปรับปรุงความเคารพและเสริมสร้างความผูกพันในครอบครัว

กลยุทธ์ในการลดการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และส่งเสริมความเคารพ

ต่อไปนี้คือวิธีกำหนดขอบเขตด้านสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นในช่วงเวลาอยู่หน้าจอและสร้างครอบครัวที่มีความสามัคคีมากขึ้น:

1. สร้างโซนปลอดหน้าจอ

ทำให้พื้นที่บางส่วนของบ้าน เช่น โต๊ะทานอาหารหรือห้องนอน ปราศจากการติดมุ้งลวด สิ่งนี้ส่งเสริมการโต้ตอบแบบเห็นหน้ากันและสร้างโอกาสในการสนทนาที่มีความหมาย

2. สร้างแผนการโฆษณาสำหรับครอบครัว

ทำงานร่วมกันเป็นครอบครัวเพื่อกำหนดแนวทางว่าจะใช้หน้าจอได้เมื่อใดและอย่างไร ตัวอย่างเช่น ห้ามเล่นเกมก่อนทำการบ้านเสร็จ หรือจำกัดเวลาอยู่หน้าจอไว้ที่หนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อวัน

3. แนะนำกิจกรรมออฟไลน์

แทนที่เวลาเล่นเกมด้วยกิจกรรมออฟไลน์ที่น่าสนใจ เช่น เกมกระดาน อ่านหนังสือ หรือโปรเจ็กต์สร้างสรรค์ ค้นหาสิ่งที่ทรอยชอบโดยไม่ต้องใช้หน้าจอ

4. โมเดลการใช้เทคโนโลยีที่สมดุล

เด็กมักจะเลียนแบบพ่อแม่ของพวกเขา หากคุณต้องการให้ Troy ลดการใช้หน้าจอ แสดงให้เขาเห็นว่าสิ่งนั้นเป็นอย่างไรโดยการกำหนดขีดจำกัดของคุณเองและใช้เวลากับกิจกรรมที่ไม่ใช่ดิจิทัล

5. ส่งเสริมการเล่นกลางแจ้ง

วางแผนกิจกรรมกลางแจ้งของครอบครัว เช่น เดินป่า เล่นกีฬา หรือเพียงแค่ไปสวนสาธารณะ การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงอารมณ์และพฤติกรรมในขณะที่ลดเสน่ห์ของหน้าจอได้

6. สื่อสารเกี่ยวกับความเคารพ

สนทนาอย่างสงบกับทรอยเกี่ยวกับพฤติกรรมของเขา ให้เขารู้ว่าคำพูดและการกระทำของเขาส่งผลต่อคุณและครอบครัวอย่างไร กระตุ้นให้เขาแสดงความเคารพและระดมความคิดร่วมกัน

7. ใช้เทคโนโลยีเป็นสิทธิพิเศษ

ปฏิบัติต่อเวลาหน้าจอเป็นรางวัลมากกว่าการให้ เชื่อมโยงกับพฤติกรรมหรือความรับผิดชอบเชิงบวก เช่น ทำงานบ้านหรือแสดงความเคารพ

8. ถอดปลั๊กเข้าด้วยกัน

กำหนดเวลาคืนครอบครัวเป็นประจำโดยที่ทุกคนถอดปลั๊กและใช้เวลาดีๆ ร่วมกัน ซึ่งอาจรวมถึงการทำอาหาร ดูหนัง หรือแค่พูดคุย

9. ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

หากพฤติกรรมไม่เคารพยังคงมีอยู่ การปรึกษาผู้ให้คำปรึกษาครอบครัวหรือนักจิตวิทยาเด็กอาจเป็นประโยชน์ พวกเขาสามารถเสนอเครื่องมือเพื่อแก้ไขปัญหาที่ซ่อนอยู่และปรับปรุงการสื่อสาร

10. ฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเอง

สุดท้ายนี้อย่าลืมใจดีกับตัวเองด้วย การเลี้ยงลูกเป็นงานหนัก และคุณพยายามอย่างเต็มที่ ความรู้สึกผิดอาจเป็นอารมณ์ที่ทรงพลัง แต่ก็สามารถกระตุ้นให้คุณก้าวไปสู่ครอบครัวที่มีความสุขและมีสุขภาพดียิ่งขึ้นด้วย

ก้าวไปข้างหน้า

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึก เสียใจเมื่อพฤติกรรมของทรอยเป็นสิ่งที่ท้าทาย และคุณสามารถรู้สึกผิดในภายหลังได้ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าฉันใส่ใจอย่างสุดซึ้ง ด้วยการทำตามขั้นตอนเพื่อลดเวลาอยู่หน้าจอและรักษาความเคารพในบ้านของคุณ ฉันวางแผนที่จะสร้างเวทีสำหรับครอบครัวที่เข้มแข็งและเชื่อมโยงกันมากขึ้น กุญแจสำคัญคือการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ด้วยความอดทนและความสม่ำเสมอ ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้ และทุกก้าวเล็กๆ ที่ฉันทำก็คือก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง

ฉันชื่ออแมนดา ฉันเป็นแม่ของลูกบ้า 3 คน เป็นภรรยาที่มีงานยุ่ง เจ้าของสถานรับเลี้ยงเด็ก และผู้สร้างเนื้อหาที่อาศัยอยู่ในหุบเขาโอคานาแกนที่สวยงามในแคนาดาอันงดงาม ฉันชอบเขียนเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีคุณภาพดีที่สุดโดยมีงบประมาณจำกัดการเลี้ยงลูก การสร้างสูตรอาหาร การทดสอบผลิตภัณฑ์ และหัวข้อทางการเงินทุกประเภท! ฉันให้ความเห็นอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ฉันพยายาม ฉันรักษาสุขภาพจิตด้วยการล่าสัตว์และตกปลากับสามี ทำอาหาร เล่นกับลูกๆ และเรียนรู้การสัก บล็อกของฉันคือ Funky Frugal Mommy และฉันเขียนมามากกว่า 10 ปีแล้ว และวางแผนที่จะสำรวจงานจากอาชีพนักเขียนที่บ้านเพื่อรักษาสุขภาพจิตของฉัน