แอพติดตามแคลอรี่ที่ดีที่สุด 9 อันดับสำหรับ iPhone และ Android

ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ การควบคุมน้ำหนักทั้งหมดมาจากสิ่งเดียวเท่านั้น – แคลอรี่เข้าและแคลอรี่ออก มีกลยุทธ์มากมายที่จะนำไปใช้เพื่อให้ลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายขึ้น แต่คุณยังต้องติดตามแคลอรี่ ด้วยสมาร์ทโฟนไปกับเราทุกที่ มันง่ายกว่าที่เคย มาดูแอพติดตามแคลอรี่ที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone และ Android

1. MyNetDiary

พร้อมใช้งานบน: iOS, Android

ราคา: พื้นฐาน – ฟรี, พรีเมียม – $60/ปี

คุณสมบัติเด่น: อาหารกว่า 1,117,000 รายการ ข้อมูลโภชนาการครบถ้วน เครื่องสแกนบาร์โค้ด เครื่องติดตามการออกกำลังกาย GPS ในตัว เครื่องมือซื้อของชำ โหมดมืด เวอร์ชันพื้นฐานที่ไม่มีโฆษณา เวอร์ชันสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

MyNetDiary เป็นแอปติดตามแคลอรีโดยรวมที่ดีที่สุดในรายการ มีความหลากหลายที่ทุกคนต้องการ รวมทั้งอาหารที่ตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญและคลังอาหาร เช่นเดียวกับแอปชั้นนำทั้งหมด MyNetDiary ทำงานร่วมกับตัวติดตามหรือแอปฟิตเนสเกือบทั้งหมด และ Apple Watch

เครื่องติดตามกิจกรรม GPS ในตัวสำหรับการเดิน วิ่ง และปั่นจักรยานจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย MyNetDiary ยังร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพื่อเสนอ MyNetDiary ให้กับผู้ป่วยของพวกเขา สอบถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ MyNetDiary นอกจากนี้ยังมีเวอร์ชันสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพื่อใช้เป็นไดอารี่อาหารทำให้ง่ายต่อการโทรเข้าอินซูลิน

2. ไลฟ์ซัม

พร้อมใช้งานบน: iOS, Android

ราคา: $49.99/ปี หรือ $9.99/เดือน

คุณสมบัติเด่น: การสแกนบาร์โค้ด การติดตามแคลอรี่ มาโคร ผัก และอาหารทะเล แผนอาหาร

แม้จะไม่มีตัวเลือกฟรี แต่ Lifesum ก็มีผู้คนมากกว่า 45 ล้านคนให้ความบันเทิง Lifesum ทำงานร่วมกับ Apple หรือ Android ได้เกือบทุกอย่าง ตลอดจนเครื่องติดตามกิจกรรม Fitbit และ Withings นอกจากนี้ยังทำงานร่วมกับแอปอื่นๆ เช่น Google Fit และ Samsung Health ใส่วิดเจ็ต Lifesum บนหน้าจอหลักของคุณเพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายเช่นกัน

3. แพ้!

พร้อมใช้งานบน: iOS, Android

ราคา: พื้นฐาน – ฟรี, พรีเมียม – $39.99/ปี

คุณสมบัติเด่น: การสแกนบาร์โค้ด, อาหารนับล้านในฐานข้อมูล, ข้อมูลเชิงลึกของ DNA, ชุมชนที่แข็งแกร่ง

คุณเคยได้ยินเรื่อง Lose It! ด้วยชุมชนที่มีชีวิตชีวาและแรงผลักดันสู่ความล้ำหน้า The Lose It! แอปนับแคลอรี่ช่วยให้ผู้คนกว่า 40 ล้านคนสูญเสียน้ำหนักมากกว่า 90 ล้านปอนด์ตั้งแต่ปี 2008 นับเป็นหนึ่งในแอปนับแคลอรี่ดั้งเดิม เชื่อมต่อ แพ้! กับ Apple Health หรือ Google Fit และด้วยแผนระดับพรีเมียมจะซิงค์กับเครื่องติดตามฟิตเนสส่วนใหญ่หรือแม้แต่เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ

4. ControlMyWeight

พร้อมใช้งานบน: iOS

ราคา: พื้นฐาน – ฟรี ลบโฆษณาในราคา $14.99/ปี

คุณสมบัติเด่น: ตรวจสอบฐานข้อมูลอาหาร ไม่ต้องใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาอาหาร

ไม่ใช่คุณสมบัติที่หลากหลายที่สุด และยังไม่ได้ใช้บน Android ด้วย ControlMyWeight โดย CalorieKing อยู่ที่นี่เนื่องจากคุณภาพและความถูกต้องของฐานข้อมูลอาหารกว่า 150,000+ รายการ แอปอื่นๆ ส่วนใหญ่อนุญาตให้ผู้ใช้ส่งอาหาร ดังนั้นคุณภาพของข้อมูลโภชนาการจึงอาจลดลง

ControlMyWeight ให้นักกำหนดอาหารตรวจสอบข้อมูลของตน ความสามารถในการค้นหาข้อมูลแคลอรีและโภชนาการเมื่อไม่ได้เชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ต อาจสนใจผู้ที่ชอบเดินป่าและตั้งแคมป์ในทุรกันดาร

5. เคาน์เตอร์แคลอรี่โดย FatSecret

พร้อมใช้งานบน: iOS, Android

ราคา: พื้นฐาน – ฟรี, พรีเมียม – $58.99/ปี

คุณสมบัติเด่น: การจดจำภาพอาหาร ปฏิทินการลดน้ำหนัก ความสามารถในการแบ่งปันกับผู้ฝึกสอน แพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ชุมชนขนาดใหญ่ที่ให้การสนับสนุน

มาจากบริษัทที่ชื่อ FatSecret คุณทราบดีว่าเป็นแอปลดน้ำหนักที่จริงจังที่จะทำให้คุณขาดแคลอรี นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนักและการติดตามอาหารทุกประเภท เวอร์ชันฟรีมีโฆษณา แต่ก็ไม่ได้น่ารำคาญขนาดนั้น

ด้วยทุกสิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องการในเวอร์ชันฟรี Calorie Counter จึงเป็นเครื่องติดตามแคลอรี่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีงบประมาณจำกัด รุ่นพรีเมียมเพิ่มการติดตามปริมาณน้ำ โปรแกรมวางแผนมื้ออาหารที่ออกแบบโดยนักโภชนาการ และเข้าถึงสูตรอาหารได้ไม่จำกัด

6. MyFitnessPal

พร้อมใช้งานบน: iOS, Android

ราคา: พื้นฐาน – ฟรี พรีเมียม – $79.99/ปี

คุณสมบัติเด่น: ฐานข้อมูลรายการอาหาร 11,000,000 รายการ เพิ่มอาหารของคุณเอง ฟอรัม โปรไฟล์อาหาร แผนมื้ออาหาร สูตรอาหาร การฝึกสอน

ด้วยฐานข้อมูลด้านโภชนาการที่ใหญ่ที่สุดของแอปนับแคลอรีใด ๆ MyFitnessPal จึงเหมาะสำหรับความต้องการด้านอาหารที่หลากหลายที่สุด อย่างไรก็ตาม มีรายการซ้ำกันจำนวนมากและอาหารบางรายการไม่ได้รับการตรวจสอบ แผนพื้นฐานประกอบด้วยฐานข้อมูลทั้งหมด บวกกับความสามารถในการเพิ่มอาหารของคุณเอง

แผนมื้ออาหารของ MyFitnessPal สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ และการฝึกสอนมาพร้อมกับแผนระดับพรีเมียม MyFitnessPal ใช้งานได้กับแอพที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพมากกว่า 50 แอพ รวมถึง Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armour MapMyRun และ Samsung Health

7. โครโนมิเตอร์

พร้อมใช้งานบน: iOS, Android

ราคา: พื้นฐาน – ฟรี, พรีเมียม – $44.99/ปี

คุณสมบัติเด่น: ติดตามมาโครและสารอาหารรอง 82 ชนิด, เครื่องสแกนบาร์โค้ด, การส่งออกข้อมูล, ตัวจับเวลาอดอาหาร, ไบโอเมตริกที่กำหนดเอง

Cronometer เป็นแอพติดตามแคลอรี่ที่เหมาะสำหรับโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านข้อมูล ด้วยความสามารถในการกำหนดเป้าหมายธาตุอาหารหลักสำหรับไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน นอกจากนี้ยังเป็นที่ชื่นชอบของผู้ที่ชอบทานคีโต คาร์โบไฮเดรตต่ำ และผู้ชื่นชอบการควบคุมอาหารอื่นๆ

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจาก Cronometer ให้ใช้วิดีโอบทแนะนำของพวกเขาและฝึกฝนแอปให้เชี่ยวชาญ Cronometer ยังมีเวอร์ชันต่างๆ ที่จะใช้กับผู้ฝึกสอนของคุณ และเวอร์ชันที่สอดคล้องกับ HIPAA สำหรับใช้กับบุคลากรทางการแพทย์

8. FitBit

พร้อมใช้งานบน: iOS, Android

ราคา: พื้นฐาน- ฟรี พรีเมียม – $109.99/ปี

คุณสมบัติเด่น: การติดตามปริมาณน้ำ, การสแกนบาร์โค้ด, อาหารที่กำหนดเอง, การผสานรวมกับอุปกรณ์ FitBit ทั้งหมด

FitBit เป็นนาฬิกาติดตามกิจกรรมไม่ใช่หรือ ใช่แล้ว และมันจับคู่กับแอพ FitBit แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีนาฬิกา FitBit เพื่อใช้แอปฟรีเป็นเครื่องคำนวณแคลอรี่และตัวติดตาม ส่วนของบันทึกอาหารไม่ได้มีคุณลักษณะมากมายเท่ากับแอปนับแคลอรี่โดยเฉพาะ แต่มีการบันทึกที่ง่ายดายและสามารถช่วยติดตามพฤติกรรมการกินของคุณได้

ด้วยการติดตามธาตุอาหารหลัก ยังดีสำหรับแผนคีโตและพาลีโอ หากคุณมี FitBit คุณสามารถติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญและนับแคลอรี่ได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากเป็นแอปด้านสุขภาพและสุขภาพโดยรวม จึงเป็นตัวติดตามน้ำหนัก การนอน น้ำ และอัตราการเต้นของหัวใจ

9. Fooducate

พร้อมใช้งานบน: iOS, Android

ราคา: ฟรี

คุณสมบัติเด่น: การให้คะแนนอาหาร (A, B, C, D), การติดตามธาตุอาหารหลัก, คำแนะนำอาหารทางเลือก, การสแกนบาร์โค้ด

แอปฟรีเพียงแอปเดียวในรายการ Fooducate คือการให้ความรู้เกี่ยวกับอาหารแก่คุณ ด้วยระบบการคัดเกรดอาหาร Fooducate สามารถช่วยให้คุณเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ ช่วยให้ผู้เริ่มต้นเข้าใจจำนวนแคลอรีที่กินและให้อะไร

Fooducate จะช่วยให้ทุกคนเรียนรู้เกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ ระบบการให้คะแนนจะขึ้นอยู่กับความหนาแน่นของสารอาหารและพัฒนาโดยนักโภชนาการและนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียน ข้อมูลโภชนาการสำหรับอาหารบรรจุหีบห่อมาจากผู้ผลิตโดยตรง สำหรับผู้ที่ยังใหม่ต่อการติดตามแคลอรี่และสารอาหาร Fooducate เหมาะอย่างยิ่งและจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย เมื่อคุณเข้าใจนิสัยการกินและอาหารของคุณดีขึ้นแล้ว คุณอาจต้องการย้ายไปที่แอปอื่นหรือไม่

ดูแลงบประมาณแคลอรี่ของคุณ

หนึ่งใน 9 แอพตัวนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดของเราจะตอบสนองความต้องการของคุณ ลองอันที่ถูกใจคุณที่สุด หากคุณพบว่าวิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ ให้ลองวิธีอื่น ส่วนใหญ่จะฟรีในระดับพื้นฐานแม้ว่าจะมีการซื้อในแอปก็ตาม ส่วนใหญ่รวมเข้ากับตัวติดตามกิจกรรมยอดนิยมเช่น Apple Watch หรือ FitBit และส่วนใหญ่สามารถใช้ในเว็บเบราว์เซอร์ได้เช่นกัน เราหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จในการเดินทางด้านสุขภาพและภูมิใจที่ได้ช่วยคุณค้นหาตัวติดตามแคลอรี่ที่คุณต้องการ