ผลของการหย่าร้างต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตบั้นปลาย

“คุณไม่ต้องทนทุกข์เพราะหรือถูกคนอื่นทำลาย แม้กระทั่งคนที่คุณรัก” – Rossana Condoleo

กระบวนการหย่าร้างมีผลกระทบด้านลบอย่างมากต่อสภาพจิตใจและอารมณ์ของผู้คน หลังจากการหย่าร้าง คุณอาจเผชิญกับอาการผิดปกติทางอารมณ์และจิตใจดังต่อไปนี้

เพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า

การศึกษาพบว่าผู้ที่ผ่านการหย่าร้างมีแนวโน้มที่จะมีอาการซึมเศร้ามากกว่าผู้ที่แต่งงานอย่างมีความสุขหรือเป็นโสด ผลกระทบของการหย่าร้างต่อสุขภาพจิตอาจขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น

• อายุในขณะที่หย่า
• ระยะเวลาของการแต่งงาน
• ระดับความขัดแย้งระหว่างกระบวนการ

คำอธิบายหนึ่งที่เป็นไปได้ว่าเหตุใดการหย่าร้างจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าในชีวิตบั้นปลาย เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลังการแต่งงานสิ้นสุดลง ตัวอย่างเช่น บุคคลที่หย่าร้างอาจไม่สามารถเข้าถึงเครือข่ายสังคมได้อีกต่อไป หรืออาจต่อสู้กับความรู้สึกไม่คู่ควรขณะปรับตัวเข้ากับชีวิตใหม่โดยลำพัง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวัง ซึ่งอาจพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกได้ในที่สุดหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา

อุบัติการณ์ของโรควิตกกังวลสูงขึ้น

สำหรับหลาย ๆ คน คู่ครองของพวกเขาเป็นแหล่งหลักในการสนับสนุนทางอารมณ์และความเป็นเพื่อน และหากปราศจากความสัมพันธ์นี้ พวกเขาอาจรู้สึกโดดเดี่ยวหรืออ้างว้างมากขึ้น ความโดดเดี่ยวนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่มั่นใจหรือไม่มั่นคง ซึ่งอาจพัฒนาเป็นโรควิตกกังวลได้ในที่สุด

อีกปัจจัยหนึ่งที่สามารถทำให้เกิดโรควิตกกังวลในหมู่คนที่หย่าร้างคือการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในปฏิกิริยาเคมีในสมอง ความเครียดเรื้อรังที่เกิดจากความขัดแย้งที่ยืดเยื้อระหว่างการแต่งงานหรือหลังการหย่าร้างอาจส่งผลเสียต่อระบบการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจนำไปสู่ระบบการตอบสนองที่ไวเกิน ส่งผลให้เกิดความรู้สึกกลัวหรือประหม่าเรื้อรัง

แม้ว่าการหย่าร้างจะเป็นทางเลือกสำหรับคู่รักบางคู่เมื่อมีความแตกต่างที่เข้ากันไม่ได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องระลึกถึงผลกระทบที่สำคัญที่อาจมีต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีในภายหลัง เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนจะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมเมื่อพวกเขาประสบกับผลกระทบใดๆ ต่อสุขภาพจิต เนื่องจากการแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยปรับปรุงการพยากรณ์โรคได้อย่างมีนัยสำคัญ

มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว

มีผลเสียหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการหย่าร้างซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างมาก:

• อัตราที่สูงขึ้นของภาวะซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล;
• ความรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยว

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ที่จะต้องจำไว้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวและขอความช่วยเหลือหากจำเป็น ปัจจุบันมีแหล่งข้อมูลมากมาย ทั้งออนไลน์ (กลุ่มสนับสนุน) และออฟไลน์ (บริการให้คำปรึกษา)

โอกาสในการใช้สารเสพติดสูงขึ้น

การใช้สารเสพติดในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้อาจทำให้ปัญหาพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับการหย่าร้างรุนแรงขึ้น เช่น ความไม่มั่นคงทางการเงินและการดูแลบุตร ทำให้คนจัดการระดับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ยาก สิ่งนี้มักจะสร้างปัญหาเพิ่มเติมที่ทำให้สถานการณ์ตึงเครียดยิ่งขึ้นเท่านั้น ผลที่ตามมาเหล่านี้รวมถึง:

• ปัญหาทางกฎหมายเนื่องจากการขับรถภายใต้อิทธิพล (DUI);
• ตกงานเนื่องจากประสิทธิภาพการทำงานต่ำ
• การแยกตัวทางสังคมจากเพื่อนและครอบครัวที่ไม่เห็นด้วยกับการใช้ยา เป็นต้น

การหย่าร้างราคาถูกในรัฐมิสซูรีอาจทำลายล้างทางอารมณ์สำหรับบางคน เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล รวมถึงความรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวที่เพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถผลักดันให้ผู้คนมีส่วนร่วมในการทำลายตนเอง พฤติกรรมรวมถึงการใช้สารเสพติด การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในช่วงเวลาที่ท้าทายนี้เป็นสิ่งสำคัญในการรับมือกับอาการเหล่านี้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตในทางบวก

ความนับถือตนเองต่ำ

ผลกระทบที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของการหย่าร้างต่อสุขภาพจิตคือการลดความนับถือตนเองและคุณค่าในตนเอง การหย่าร้างอาจเป็นประสบการณ์ที่ยากลำบากซึ่งทำให้ผู้คนรู้สึกหมดอารมณ์ เปราะบาง และไร้ค่า บ่อยครั้งที่ผู้คนที่ผ่านขั้นตอนนี้ในชีวิตรู้สึกว่าตนเองล้มเหลว นำไปสู่ความรู้สึกไม่คู่ควร

การหย่าร้างยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในพลวัตของครอบครัว เนื่องจากเด็ก ๆ จะอาศัยอยู่กับพ่อแม่เพียงคนเดียว ทำให้อีกฝ่ายต้องห่างเหินกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความขัดแย้งเรื่องการดูแลบุตร การสูญเสียการติดต่อกับเด็กสามารถลดความนับถือตนเองลงได้ และผู้คนเริ่มสงสัยความสามารถในการเป็นพ่อแม่ของพวกเขา

เป็นสิ่งสำคัญมากในการขอความช่วยเหลือในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ – จากเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือโดยการขอรับบริการจากนักจิตบำบัดมืออาชีพ วิธีนี้สามารถช่วยให้ผู้คนเอาชนะอารมณ์ด้านลบเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะเดียวกันก็ฟื้นฟูความมั่นใจและความนับถือตนเอง

ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย

การได้รับฮอร์โมนความเครียดในระดับสูงเป็นเวลานาน เช่น คอร์ติซอล ทำให้ผู้คนมีความเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงหลายอย่าง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง ผู้คนควรดำเนินการเชิงรุกเพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำหรือมาตรการผ่อนคลายความเครียดอื่นๆ

ตัวอย่างเช่น สถิติด้านล่างแสดงให้เห็นว่าการหย่าร้างเป็นเหตุการณ์ที่เครียดที่สุดเป็นอันดับสองในชีวิตของคนๆ หนึ่ง:

เป็นเรื่องสำคัญมากที่ผู้คนจะตระหนักถึงผลกระทบของการหย่าร้างต่อสุขภาพจิตและร่างกายของพวกเขา การขอความช่วยเหลือที่เหมาะสมในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้เป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงแต่เพื่อป้องกันความเจ็บป่วยทางจิตเท่านั้น แต่ยังช่วยลดโอกาสในการเกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงในภายหลังด้วย

ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการลดลงของความรู้ความเข้าใจ

บุคคลที่หย่าร้างอาจประสบปัญหาทางการเงิน ซึ่งอาจนำไปสู่การจำกัดการเข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพหรือการดูแลสุขภาพ พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นวิธีการรับมือกับความเครียดจากสถานการณ์ของพวกเขา เมื่อเวลาผ่านไป ปัจจัยเหล่านี้สามารถนำไปสู่การลดลงของความรู้ความเข้าใจ

อีกปัจจัยหนึ่งที่อาจมีส่วนเพิ่มความเสี่ยงของการลดลงของความรู้ความเข้าใจในหมู่คนที่หย่าร้างคือความโดดเดี่ยวทางสังคม พวกเขามักจะสูญเสียการติดต่อกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่พวกเขาเคยใช้เวลาเป็นประจำ หากไม่มีความสัมพันธ์เหล่านี้ ผู้คนจะมีความเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการเกิดความบกพร่องทางสติปัญญา

การหย่าร้างอาจส่งผลระยะยาวอย่างมากต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี ซึ่งรวมถึง

• เพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล
• ความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว
• เพิ่มโอกาสของการลดลงของความรู้ความเข้าใจในชีวิตในภายหลัง

ดังนั้น สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเท่านั้น แต่ยังต้องรักษาความสัมพันธ์ที่สนับสนุนตลอดกระบวนการเมื่อจำเป็น

อัตราความคิดและความพยายามฆ่าตัวตายสูงขึ้น

การหย่าร้างเป็นเรื่องยาก และสำหรับบางคนอาจนำไปสู่ผลเสียต่อสุขภาพจิตอย่างร้ายแรง เช่น มีความคิดฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตาย การวิจัยพบว่าคนที่ผ่านขั้นตอนนี้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการฆ่าตัวตายเมื่อเทียบกับคนที่ยังแต่งงานอยู่ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าไม่ใช่ทุกคนที่ผ่านการหย่าร้างจะประสบกับความคิดหรือพฤติกรรมฆ่าตัวตาย แต่ความเสี่ยงก็มีความสำคัญเพียงพอที่จะรับประกันความสนใจ

คำอธิบายหนึ่งที่เป็นไปได้ว่าทำไมคนที่หย่าร้างจึงมีแนวโน้มที่จะประสบกับความคิดหรือความพยายามฆ่าตัวตายนั้นเกี่ยวข้องกับการสูญเสียตัวตนและจุดประสงค์ สำหรับหลาย ๆ คน การแต่งงานเป็นส่วนสำคัญของตัวตนของพวกเขาและทำให้พวกเขารู้สึกถึงทิศทางในชีวิต การสูญเสียความสัมพันธ์นี้อย่างกะทันหันอาจทำให้พวกเขารู้สึกสูญเสียหรือสิ้นหวังเกี่ยวกับอนาคต ซึ่งสามารถเพิ่มความรู้สึกสิ้นหวังและสิ้นหวังเมื่อเวลาผ่านไปหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา

เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนจะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมโดยเร็วที่สุด เนื่องจากการแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยปรับปรุงการพยากรณ์โรคได้อย่างมาก การขอความช่วยเหลือจากคนที่รักหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือบริการให้คำปรึกษามีประโยชน์เพิ่มเติมในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

ความยากลำบากในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ในชีวิต

การรับมือกับการหย่าร้างอาจเป็นเรื่องยาก และสำหรับบางคน ผลของการหย่าร้างต่อสุขภาพจิตอาจส่งผลต่อเนื่องไปถึงชีวิตในภายหลัง สำหรับคนหย่าร้างหลายๆ คน อาจเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ฉันท์คนรักครั้งใหม่เนื่องจากความรู้สึกไม่ไว้วางใจหรือกลัวว่าจะถูกทำร้ายอีกครั้ง ความรู้สึกเหล่านี้มักจะประกอบขึ้นด้วยความรู้สึกของการสูญเสียและความเศร้าโศกที่มาพร้อมกับการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ระยะยาว

เมื่อมีคนแต่งงานกันเป็นเวลานาน พวกเขามักจะเคยชินกับการแบ่งปันกิจกรรมและกิจวัตรประจำวันกับคู่ของตน หลังจากการหย่าร้าง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะพบว่าเป็นเรื่องยากในการปรับตัวให้เข้ากับการใช้ชีวิตด้วยตัวเอง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาเพิ่มเติมในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่

https://youtu.be/2VLSgWO9-iw

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าปัญหาเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและไม่มีตารางเวลาที่แน่นอนสำหรับการฟื้นตัวจากการหย่าร้างอย่างสมบูรณ์ ผลเชิงบวกประการหนึ่งของการหย่าร้างอาจเป็นโอกาสสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลและการค้นพบตนเองในขณะที่แต่ละคนผ่านความท้าทายและเรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง การขอความช่วยเหลือจากเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือบริการให้คำปรึกษาจากมืออาชีพจะช่วยให้กระบวนการฟื้นตัวง่ายขึ้นและช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าในทางบวก