7 วิธีในการรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานในการเริ่มต้นธุรกิจที่รวดเร็ว

การวิ่งหรือทำงานในสตาร์ทอัพที่ก้าวไปอย่างรวดเร็วอาจทำให้ดีอกดีใจได้ ความท้าทาย ความฮือฮาของนวัตกรรม และความตื่นเต้นในการกำหนดอนาคตทำให้อะดรีนาลีนพลุ่งพล่าน อย่างไรก็ตาม แรงผลักดันสู่ความสำเร็จมักมาพร้อมกับชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน กำหนดเวลาที่จำกัด และสภาพแวดล้อมที่มีแรงกดดันสูง การสร้างสมดุลระหว่างความทะเยอทะยานในสายอาชีพกับความเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคลอาจเป็นเรื่องยุ่งยากในทุกธุรกิจ แต่ก็เป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างยิ่งภายใต้วัฒนธรรมสตาร์ทอัพที่ก้าวไปอย่างไม่หยุดยั้ง หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรักษา สมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานไป พร้อมๆ กับการจัดสรร เวลา การดูแล สุขภาพของผู้ก่อตั้ง หรือการส่งเสริม วัฒนธรรมสตาร์ทอัพ ที่ดี ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ 7 ประการที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จทั้งในด้านส่วนตัวและด้านอาชีพ

1. กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน

หนึ่งในข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดในการเริ่มต้นธุรกิจที่ดำเนินไปอย่างรวดเร็วคือเส้นแบ่งที่คลุมเครือระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังตอบอีเมลตอนเที่ยงคืนหรือกำลังคิดเกี่ยวกับการเปิดตัวผลิตภัณฑ์ในช่วงสุดสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม การไม่ถอดปลั๊กอาจนำไปสู่ภาวะเหนื่อยหน่ายได้อย่างรวดเร็ว

• ตั้งเวลาปิดรับงาน : เลือกชั่วโมงที่ต้องการเพื่อสิ้นสุดวันทำงานของคุณ เว้นเสียแต่ว่าจะมีกำหนดเวลาหรือเหตุฉุกเฉินที่สำคัญ อย่าลังเลที่จะเช็คอีเมลหรือข้อความหลังจากเวลานี้
• กำหนดพื้นที่ส่วนบุคคล : หลีกเลี่ยงการทำงานในพื้นที่ที่มีไว้เพื่อการพักผ่อนและผ่อนคลาย เช่น ห้องนอนของคุณหรือพื้นที่พักผ่อนโดยเฉพาะที่บ้าน การแบ่งแยกเชิงพื้นที่นี้ช่วยเสริมขอบเขตทางจิต
• สื่อสารขีดจำกัดของคุณ : แจ้งให้ทีมของคุณทราบว่าคุณมุ่งมั่นที่จะเคารพการหยุดทำงานส่วนบุคคล สนับสนุนให้พวกเขาทำเช่นเดียวกัน โดยส่งเสริมสภาพแวดล้อมการทำงานที่สนับสนุนเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของทุกคน

ด้วยการกำหนดและการเคารพขอบเขต คุณได้ปูทางสู่ประสิทธิภาพการผลิตที่ยั่งยืนและความสำเร็จในระยะยาว ในขณะเดียวกันก็รักษาพลังงานทั้งกายและใจไว้ด้วย

2. ยอมรับการจัดการเวลาอย่างชาญฉลาด

เวลาอาจรู้สึกเหมือนเป็นทรัพยากรที่หายากในสตาร์ทอัพที่คึกคัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทุกคนสวมหมวกหลายใบ การเพิ่มผลผลิตสูงสุดไม่ใช่แค่การทำงานให้หนักขึ้นเท่านั้น มันเกี่ยวกับการทำงานอย่างชาญฉลาดมากขึ้น กลยุทธ์ การบริหารเวลา ที่ดีช่วยให้คุณจัดการงานต่างๆ ได้โดยไม่ต้องละทิ้งลำดับความสำคัญส่วนบุคคล

• จัดลำดับความสำคัญงานของคุณ : แสดงรายการงานตามลำดับความเร่งด่วนและความสำคัญ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่จำเป็นสำหรับการขยับเข็มก่อน แทนที่จะติดอยู่กับงานที่ยุ่งวุ่นวาย
• ใช้ประโยชน์จากเครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน : แอปอย่าง Trello, Asana หรือ Todoist จะช่วยจัดระเบียบวันของคุณ เครื่องมือติดตามเวลา (เช่น Toggl) สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณใช้ในแต่ละงาน ซึ่งช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพเซสชันการทำงานได้
• ใช้การปิดกั้นเวลา : จัดสรรช่วงเวลาคงที่สำหรับงานเฉพาะ ซึ่งช่วยลดการสลับบริบทและส่งเสริมสมาธิอย่างลึกซึ้ง ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะช่วยให้คุณทำงานเสร็จเร็วขึ้น
• มอบหมายเมื่อเป็นไปได้ : หากบุคคลอื่นสามารถจัดการความรับผิดชอบที่ไม่ใช่ความรับผิดชอบหลักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ส่งต่อ การมอบหมายช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่งานเชิงกลยุทธ์ระดับสูงที่ต้องใช้ทักษะเฉพาะของคุณ

เมื่อคุณจัดการเวลาอย่างชาญฉลาด คุณจะสามารถควบคุมตารางเวลาได้อีกครั้ง แทนที่จะปล่อยให้มันควบคุมคุณ ซึ่งจะช่วยลดความเครียดและช่วยให้ได้หยุดพักอย่างมีความหมาย

3. สร้างวัฒนธรรมสตาร์ทอัพที่สนับสนุน

วัฒนธรรมสตาร์ท อัพที่ดีให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานพอๆ กับผลลัพธ์ที่ได้ แม้ว่าจิตวิญญาณแห่งการแข่งขันและเป้าหมายการเติบโตเชิงรุกสามารถเติมพลังได้ แต่การรักษาโมเมนตัมนั้นไว้นั้นจำเป็นต้องมีสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนและมีส่วนร่วม

• ส่งเสริมการสื่อสารแบบเปิด : ส่งเสริมให้สมาชิกในทีมแสดงความกังวล แบ่งปันความท้าทาย และเฉลิมฉลองชัยชนะ เมื่อทุกคนรู้สึกว่าได้ยิน จิตวิญญาณของทีมก็เจริญรุ่งเรือง
• ส่งเสริมการหยุดพักเป็นประจำ : มาตรการง่ายๆ เช่น การเดินระยะสั้นๆ การรับประทานอาหารกลางวันแบบกลุ่ม หรือกิจกรรมการสร้างทีม สามารถทำให้พนักงานรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ สิ่งนี้นำไปสู่การมีสมาธิและความคิดสร้างสรรค์ที่ดีขึ้น
• ตั้งเป้าหมายที่สมจริง : สตาร์ทอัพมักตั้งเป้าหมายไว้สูง แต่ไทม์ไลน์ที่ไม่สมจริงอาจทำให้เกิดความเหนื่อยหน่ายได้ วางแผนโครงการด้วยเหตุการณ์สำคัญที่ทำให้ทีมมีแรงจูงใจ
• เฉลิมฉลองความสำเร็จ : การตระหนักถึงความสำเร็จจะส่งเสริมบรรยากาศเชิงบวก การแสดงความขอบคุณเล็กๆ น้อยๆ เช่น การตะโกนในการประชุมทีม สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในด้านขวัญกำลังใจได้

เมื่อวัฒนธรรมหมุนรอบความไว้วางใจ ความโปร่งใส และการเติบโตร่วมกัน พนักงาน (และผู้ก่อตั้ง) จะรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานได้ง่ายขึ้นโดยไม่รู้สึกผิดที่สละเวลาเพื่อชาร์จพลัง

4. จัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพของผู้ก่อตั้ง

ผู้ก่อตั้งเป็นผู้กำหนดแนวทางให้กับคนอื่นๆ หากผู้ก่อตั้งสตาร์ทอัพละเลยความเป็นอยู่ส่วนบุคคล ทั้งทีมจะรู้สึกถึงผลกระทบที่เกิดขึ้น ในทางกลับกัน เมื่อผู้นำเป็นแบบอย่างของนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาแสดงให้เห็นถึงคุณค่าของความสมดุลและการดูแลตัวเอง

• ตื่นตัวอยู่เสมอ : การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มสุขภาพกาย แต่ยังช่วยลดความเครียดอีกด้วย ค้นหาสิ่งที่คุณชอบ เช่น การวิ่ง โยคะ หรือแม้แต่การออกกำลังกายแบบ HIIT สั้นๆ และกำหนดเวลาให้เป็นวันของคุณ
• ใช้นิสัยการกินเพื่อสุขภาพ : คุณคือสิ่งที่คุณกิน และการรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อระดับพลังงานและความชัดเจนของจิตใจ การเตรียมอาหารง่ายๆ หรือของว่างเพื่อสุขภาพสามารถป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาในช่วงบ่ายได้
• แสวงหาการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น : การบำบัด การฝึกสอน หรือการให้คำปรึกษาสามารถเสนอมุมมองและกลยุทธ์ในการรับมือกับความเครียดได้ อย่าลังเลที่จะลงทุนในสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ

การใส่ใจกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณทำงานได้ดีที่สุดเท่านั้น แต่ยังสนับสนุนให้ทีมของคุณทำเช่นเดียวกัน ซึ่งสร้างผลกระทบอย่างมากต่อไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นภายในสตาร์ทอัพ

5. เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" อย่างมีกลยุทธ์

ในสภาพแวดล้อมการเริ่มต้นธุรกิจที่ใช้พลังงานสูง โอกาส คำร้องขอ และแนวคิดใหม่ๆ มีอยู่มากมาย แม้ว่าการไล่ตามทุกไอเดียอาจดึงดูดใจ แต่การยอมรับความรับผิดชอบมากเกินไปอาจทำให้คุณผอมเกินไปได้ ซึ่งขัดขวางทั้งประสิทธิภาพการทำงานและความเป็นอยู่ที่ดี

• ประเมินข้อผูกพันใหม่ : แต่ละครั้งที่มีคำขอหรือโครงการใหม่เกิดขึ้น ให้ประเมินผลกระทบต่อวัตถุประสงค์หลักของคุณ หากไม่สอดคล้องกับลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณ ให้พิจารณาลดลง
• ทางเลือกอื่นในการเสนอ : เมื่อคุณต้องพูดว่า "ไม่" ให้ให้คำแนะนำหรือมอบหมายให้บุคคลอื่นที่อาจเหมาะสมกับงานนี้มากกว่า
• ตั้งความคาดหวังตั้งแต่เนิ่นๆ : สื่อสารลำดับเวลาและความสามารถที่สมจริงแก่ผู้มีส่วนได้ส่วนเสียอย่างชัดเจน ซึ่งจะช่วยป้องกันความเข้าใจผิดและวิกฤตการณ์ในนาทีสุดท้าย

การฝึกการปฏิเสธอย่างมีกลยุทธ์จะทำให้คุณมีสมาธิกับรายการสิ่งที่ต้องทำ ลดความเครียด และปล่อยให้พื้นที่ทางจิตสำหรับโครงการที่มีผลกระทบสูงซึ่งมีความสำคัญอย่างแท้จริง

6. ปลูกฝังเทคนิคการมีสติและการจัดการความเครียด

สตาร์ทอัพประสบความสำเร็จด้วยการตัดสินใจที่รวดเร็วและการแก้ปัญหาอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดเรื้อรังได้ง่าย การผสมผสานการฝึกสติและเทคนิคการจัดการความเครียดเข้ากับกิจวัตรประจำวันสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิท่ามกลางความสับสนวุ่นวายได้

• การหายใจอย่างมีสติ : ใช้เวลาสักครู่ในแต่ละวันเพื่อจดจ่อกับลมหายใจของคุณ แม้แต่การหายใจเข้าลึกๆ อย่างรวดเร็วก็สามารถลดความเครียดและปรับสมาธิของคุณได้
• การทำสมาธิและโยคะ : การฝึกง่ายๆ เช่น การทำสมาธิ 10 นาทีในตอนเช้าหรือโยคะตอนกลางวัน จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าไปตลอดทั้งวัน
• การจดบันทึก : การเขียนความรู้สึกหรือรายการความกตัญญูจะให้ความชัดเจนและช่วยจัดการกับชัยชนะและความยากลำบากในแต่ละวัน
• พักสั้นๆ : พักสั้นๆ บ่อยๆ เช่น ยืดเส้นยืดสายหนึ่งนาทีหรือหลับตาเพื่อคลายความเครียด ช่วยลดความตึงเครียดทางจิตใจและทำให้คุณรู้สึกสดชื่น

การมีสติช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายต่างๆ ได้ด้วยความสงบ นำไปสู่การตัดสินใจที่ดีขึ้นและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

7. ประเมินและปรับเปลี่ยนเป็นประจำ

ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานไม่ใช่ความสำเร็จที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว เป็นกระบวนการต่อเนื่องที่ต้องอาศัยการไตร่ตรอง การปรับตัว และความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง สิ่งที่ใช้ได้ผลในปัจจุบันอาจไม่สามารถทำได้ในหกเดือนข้างหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมการเริ่มต้นธุรกิจที่กำลังพัฒนา

• กำหนดเวลาการเช็คอินเป็นระยะ : ไม่ว่าจะเป็นรายเดือนหรือรายไตรมาส ให้จัดสรรเวลาไว้เพื่อสะท้อนถึงยอดเงินปัจจุบันของคุณ ระบุสิ่งที่ใช้ได้ผลและสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลง
• รวบรวมคำติชม : ถามทีมของคุณและคนที่คุณรักว่านิสัยการทำงานของคุณส่งผลต่อพวกเขาอย่างไร การสนทนาอย่างตรงไปตรงมาสามารถเปิดเผยจุดบอดและเป็นแนวทางในการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นได้
• รักษาความยืดหยุ่น : ลำดับความสำคัญ บทบาท และขนาดทีมจะเปลี่ยนไปในสตาร์ทอัพ ยอมรับความยืดหยุ่นและพร้อมที่จะปรับนิสัยหรือกิจวัตรของคุณให้เข้ากับความต้องการใหม่ๆ

ด้วยการตรวจสอบเชิงรุกและปรับแต่งแนวทางของคุณ คุณจะรักษาสมดุลแบบไดนามิก ซึ่งรับประกันความสามัคคีในชีวิตการทำงานที่ยั่งยืน

ความคิดสุดท้าย

โลกแห่งสตาร์ทอัพที่มีความเร็วสูงไม่จำเป็นต้องสะกดคำว่าหายนะสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การบรรลุและรักษา สมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน เป็นไปได้เมื่อคุณสร้างขอบเขตที่ชัดเจน บริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ และปลูกฝังวัฒนธรรมที่สนับสนุนซึ่งให้ความสำคัญกับสุขภาพกายและใจของผู้ก่อตั้งและสมาชิกในทีม ไม่ว่าคุณจะเริ่มกิจการของตัวเองหรือสนับสนุนวิสัยทัศน์ของผู้อื่น กลยุทธ์ทั้ง 7 ประการนี้จะเป็นแนวทางที่นำไปปฏิบัติได้จริงเพื่อความเจริญรุ่งเรืองใน วัฒนธรรมสตาร์ทอัพ โดยไม่ต้องเสียสละชีวิตส่วนตัวของคุณ โปรดจำไว้ว่าความสำเร็จทางอาชีพไม่คุ้มค่าหากต้องแลกกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ