วิธีที่สมาร์ทโฟนของคุณสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้

สมาร์ทโฟนมักถูกพูดถึงในสภาพที่เลวร้าย แม้จะเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเราก็ตาม ตั้งแต่การโทรออก ส่งข้อความ ไปจนถึงใช้เป็นสื่อสำคัญสำหรับความบันเทิง มันให้บริการคุณเป็นอย่างดี แล้วทำไมบางครั้งเราถึงพูดถึงมันราวกับว่ามันเป็นความสุขที่มีความผิด? การใช้สิ่งใดมากเกินไปก็ไม่ดี และเช่นเดียวกันกับสมาร์ทโฟนเช่นกัน แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่เราอยู่ที่นี่ ในโพสต์นี้ เราจะมาดูวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถใช้สมาร์ทโฟนที่คุณรักเพื่อให้มีสุขภาพและจิตวิญญาณที่ดีที่สุด สมาร์ทโฟนสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังเข้ารับการรักษาโรคและเงื่อนไขต่างๆ

ฉันจะใช้สมาร์ทโฟนเพื่อปรับปรุงสุขภาพได้อย่างไร

นี่ไม่ใช่รายการที่รวมทุกอย่าง จุดประสงค์หลักที่นี่คือการช่วยให้คุณปลูกฝังไลฟ์สไตล์ที่คุณสามารถใช้สมาร์ทโฟนเป็นแนวทางในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี –

– ติดตามรูปแบบการนอนหลับ

การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับวันถัดไปของคุณ หากคุณนอนหลับสนิทโดยไม่มีสิ่งรบกวนใดๆ ทั้งสิ้น คุณจะต้องตื่นมาอย่างสดชื่น และคุณมีแนวโน้มที่จะใช้เวลาทั้งวันอย่างสนุกสนาน โดยทุ่มเท 100% ให้กับทุกงานที่รออยู่ แม้ว่าจะเป็นสถานการณ์ในอุดมคติที่บ่งบอกถึงอารมณ์ที่คุณกำลังเผชิญ การควบคุมอาหาร และปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่าง คุณสามารถใช้แอพตัวติดตามการนอนหลับเพื่อให้การนอนหลับของคุณนับได้เสมอ

– เชื่อมต่อสมาร์ทโฟนของคุณเข้ากับสมาร์ทวอทช์

คุณอาจเจอนาฬิกาติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดบางเรือนในบล็อกที่มีไฮเปอร์ลิงก์ด้านบน แต่ถึงแม้ว่าคุณจะมีงบจำกัด คุณก็สามารถลงทุนในนาฬิกาอัจฉริยะหรือสมาร์ทแบนด์ได้เสมอ สมาร์ทแบนด์และสมาร์ทวอทช์เกือบทั้งหมดเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนของคุณด้วยความช่วยเหลือของแอพ (iOS และ Android)

แต่การสร้างการเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนของคุณไม่ใช่สิ่งเดียวที่อุปกรณ์สวมใส่เหล่านี้ทำและอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้เกี่ยวข้องกับสมาร์ทโฟนของฉันอย่างไร

อุปกรณ์สวมใส่เหล่านี้มักจะทำหน้าที่เป็นตัวติดตามฟิตเนสเป็นสองเท่าเช่นกัน ซึ่งคุณสามารถตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับ ระดับออกซิเจนในเลือด จำนวนก้าวที่คุณเดินในหนึ่งวัน อัตราการเต้นของหัวใจ และอื่นๆ อีกหลายอย่าง สมาร์ทวอทช์และสมาร์ทแบนด์จำนวนมากยังมาพร้อมกับโหมดกีฬาโดยเฉพาะ ซึ่งจะบอกคุณอย่างแน่ชัดว่าคุณเผาผลาญแคลอรีไปเท่าไรจากการเล่นกีฬาหรือความสำเร็จของคุณที่ได้รับ ส่วนที่ดีที่สุดคือข้อมูลทั้งหมดนี้จะซิงค์กับวันและวันที่ของสมาร์ทโฟนของคุณ คุณจึงสามารถติดตามการเดินทางเพื่อออกกำลังกายของคุณได้ทุกเวลาและปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น

– สมาร์ทโฟนของคุณสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายและกินอาหารที่เหมาะสมได้

ไม่ใช่คนที่คลั่งไคล้ยิมใช่ไหม ไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นการเดินทางเพื่อออกกำลังกายของคุณได้ที่ไหน? ไม่รู้ว่าต้องมีอะไรติดจานเพื่อให้พอดีตัวใช่ไหม สมาร์ทโฟนของคุณสามารถเป็นโค้ชหรือนักโภชนาการหรือทั้งสองอย่าง

อย่างแรกเลย คุณสามารถควบคุมสิ่งที่คุณกินได้ เพราะมาเถอะ ไม่ว่าคุณจะเหงื่อออกมากแค่ไหน ถ้าคุณกินไม่ถูกต้อง มันก็จะไหลลงท่อระบายน้ำ แอปตัวนับแคลอรี่เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นการรับประทานอาหารและสิ่งต่างๆ ได้ เชื่อเราสิ คุณจะชอบส่วนที่คุณสามารถปรับแต่งอาหารของคุณทุกวันโดยพิจารณาจากความต้องการแคลอรี่ของคุณ

เมื่อคุณควบคุมอาหารได้แล้ว ให้ปรับให้เข้ากับเป้าหมายการออกกำลังกายและเริ่มออกกำลังกาย – อาจเป็นการทำให้หน้าท้องแบนราบและมีหน้าท้องโผล่ออกมา หรือเพียงแค่ทำให้รูปร่างผอมลงหรือลดน้ำหนักส่วนเกินนั้น ไม่ว่าคุณจะ มี เป้าหมายอะไรก็ตาม ความช่วยเหลือของ abs ออกกำลังกายที่บ้านเหล่านี้ แอปเหล่านี้ส่วนใหญ่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นด้วยพื้นฐานเบื้องต้น ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ตามจำนวนครั้งสูงสุดที่ควรทำ ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของคุณ

– บริโภคเนื้อหาที่ปูทางไปสู่สุขภาพและฟิตเนส

คุณเป็นคนที่ปัดหน้าจอสมาร์ทโฟนขึ้นและลง ซ้ายและขวาเพื่อดื่มด่ำกับโพสต์และวิดีโอบนโซเชียลมีเดีย ซึ่งบางครั้งยืดเยื้อหลายชั่วโมงใช่หรือไม่? เราได้กล่าวถึงโพสต์ที่เราได้พูดคุยเกี่ยวกับ วิธีที่คุณสามารถจัดการเวลาที่คุณใช้บน สมาร์ทโฟน Android A ของคุณ และอาจช่วยตัวเองให้รอดพ้นจากผลกระทบด้านลบของการรับชม อย่าง ยาวนาน เพื่อเพิ่มสิ่งนี้ให้สอดคล้องกับเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายของคุณกับประเภทของเนื้อหาที่คุณกินบนสมาร์ทโฟนของคุณ

สมมติว่าภาคฟิตเนสกำลังเฟื่องฟูไปทั่วโซเชียลมีเดีย มีบทช่วยสอนดีๆ มากมายทั้งในรูปแบบของวิดีโอและข้อความที่สามารถช่วยคุณในทุกแง่มุมของการเดินทางออกกำลังกาย หากการหมกมุ่นอยู่กับเนื้อหาที่ไม่ถูกต้องเป็นสิ่งที่คุณต้องการกำจัด ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ให้อาหารแก่สมองและร่างกายของคุณด้วยเนื้อหาที่ถูกต้อง

– สมาร์ทโฟนสามารถช่วยคุณจัดการความเจ็บป่วยเรื้อรังหรือเงื่อนไขทางการแพทย์ใดๆ ได้

ด้วยความเครียดที่เพิ่มขึ้น นิสัยการกินที่ไม่เหมาะสม และปัจจัยอื่นๆ อีกหลายปัจจัย สภาวะสุขภาพก็เพิ่มขึ้นทุกวันที่ผ่านไป ในสถานการณ์เช่นนี้ บุคคลจำเป็นต้องดูแลสุขภาพของตนเองอย่างเหมาะสมและปฏิบัติตามการรักษาควบคู่ไปกับยาที่กำหนด

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากตารางงานที่ยุ่งและภาระผูกพันอื่นๆ เรามักจะไม่ปฏิบัติตามการรักษาตามแพทย์สั่งตามที่แพทย์บอก ส่งผลให้สุขภาพของเราแย่ลง ตัวอย่างเช่น การศึกษาพบว่าผู้ป่วยหนึ่งในสี่หยุดยาอย่างน้อยหนึ่งตัวใน 30 วันแรกหลังจากที่ออกจากโรงพยาบาล ส่งผลให้มีโอกาสเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพิ่มขึ้น การควบคุมอาการอย่างไม่เหมาะสม และในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

แอพหลายตัวช่วยคุณติดตามการรักษาของคุณ ซึ่งรวมถึงการใช้ยาอย่างทันท่วงที แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณ การอัปโหลดรายงานทางการแพทย์ เป็นต้น

หนึ่งในแอพดังกล่าวคือแอพ Medicine Reminder แอปนี้ช่วยให้ผู้ป่วยและคนที่คุณรักติดตามไม่ใช่แค่ยารักษาโรค แต่ยังรวมถึงการนัดหมายของแพทย์หรือสำหรับเรื่องนั้นแม้แต่รายงาน ด้วยความช่วยเหลือของแอพนี้ คุณสามารถเพิ่มรายละเอียดเกี่ยวกับปริมาณของยาที่คุณสั่งและส่งบัตรรายงานปริมาณของคุณไปยังแพทย์ของคุณได้โดยตรง แอพนี้ยังให้คุณสร้างการเตือนความจำสำหรับการนัดหมายของคุณ

วิธีใช้แอปเตือนยา

1. ดาวน์โหลดแอป Medicine Reminder จาก Google Play Store

2. แตะที่ Create Profile แล้วกรอกรายละเอียด เช่น เพศ อายุ ส่วนสูง ฯลฯ

3. แตะที่ บันทึก

4. แตะที่ไอคอน + และป้อนรายละเอียดผู้ป่วยและยา

5. สำหรับการสร้างการเตือนความจำ ให้แตะที่ เพิ่มเวลาเตือน แล้วแตะที่ปุ่ม เพิ่มการเตือน

คุณสามารถ ตรวจสอบโพสต์นี้ และทำความเข้าใจในเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการใช้แอพ Medicine Reminder เพื่อตั้งค่าการนัดหมาย หรือเพื่อการรักษาบันทึกสุขภาพ

ห่อ

คุณอาจวางสมาร์ทโฟนของคุณเป็นครั้งคราวเพื่อเป็นการดีท็อกซ์ แต่คุณไม่สามารถอยู่ห่างจากสมาร์ทโฟนได้ตลอดไป ใช่ไหม ไม่ได้บอกว่าดีท็อกซ์ดิจิทัลไม่ดี บางครั้ง มันสามารถ ช่วยให้คุณโอบกอดโลกแห่งความเป็นจริงและใกล้ชิดกับคนใกล้และที่รักของ คุณมากขึ้น

สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือใช้สมาร์ทโฟนของคุณอย่างชาญฉลาด ในลักษณะที่คุณสามารถเก็บเกี่ยวคุณสมบัติของมันได้ และในขณะเดียวกันก็ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณมากนัก เราได้เริ่มภารกิจแปลก ๆ ที่นี่ จะว่าอย่างไร? มาเปิดส่วนความคิดเห็นและแสดงรายการวิธีที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่สมาร์ทโฟนสามารถใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดี มาดูกันว่าเราสามารถใช้สมาร์ทโฟนเพื่อฟื้นฟูและรักษาสุขภาพที่ดี บรรเทาความเจ็บปวดและความเจ็บป่วย โดยไม่ละเลยการใช้สมาร์ทโฟนในแต่ละวันได้หรือไม่