การดูสุรามีผลกระทบต่อสมองของคุณอย่างไร?

ในโลกที่เร่งรีบนี้ เราแทบจะไม่มีเวลาให้ตัวเองเลย ทำงานบ้าน ทำงานบ้าน มีความรับผิดชอบต่อผู้ปกครอง ไม่กี่ชั่วโมงแห่งความสงบสุขที่เราได้รับในวันนี้ เราตัดสินใจที่จะดูละครโทรทัศน์เรื่องใหม่ที่ทุกคนพูดถึงเมื่อเร็วๆ นี้ ข้ามไปเที่ยงคืนและคุณได้ดื่มไปแล้วครึ่งหนึ่ง!

ตอนนี้คุณยิ่งอยากลุกขึ้นยืน ท้ายที่สุดคุณเพียงแค่ต้องการดูตอน "อีกหนึ่งตอน" แม้ว่านั่นจะหมายถึงการเสียสละในการปิดตาที่สำคัญบางอย่างก็ตาม มันเกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของเราใช่ไหม? คุณก็ไม่ต้องโทษตัวเอง แพลตฟอร์มสตรีมมิ่งอย่าง Netflix และ Hulu นั้นน่าติดตามมาก

ด้วยค่าบริการรายเดือนง่ายๆ คุณจะได้สำรวจรายการภาพยนตร์/รายการทีวีจำนวนมากจากทั่วโลก และก็ควรที่จะใช้ประโยชน์จากการเข้าถึงนั้น อย่างไรก็ตาม การดูมากเกินไปมีผลกระทบต่อสมองของคุณหรือไม่? นั่นคือสิ่งที่ฉันจะพูดถึงในบทความนี้ในวันนี้

ด้านลบของการเฝ้าดูการดื่มสุรา

มาเริ่มกันด้วยการพูดถึงผลกระทบด้านลบที่การดูอย่างยาวนานมีต่อสมองของคุณ โปรดจำไว้ว่านี่เป็นเพียงข้อสังเกตจากผู้ที่สตรีมเป็นจำนวนมาก ดังนั้นพวกเขาอาจจะใช่หรือไม่ใช่สำหรับคุณ!

1. อาจเพิ่มความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

เนื่องจากการดูเมาสุรายังคงเป็นเรื่องใหม่ จึงมีการศึกษาไม่มากนักเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพจิต อย่างไรก็ตาม บางคนสังเกตเห็นความสัมพันธ์สูงระหว่างการดูการดื่มสุรากับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ผู้ใช้ที่ดื่มมากเกินไปอาจเผชิญกับอาการนอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน และความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต

2. ผลลัพธ์ในรูปแบบการนอนที่ไม่ดี

การศึกษาจาก NCBI เปิดเผยว่าคนที่ดูเกินทนทุกข์ทรมานจากการนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีและการนอนไม่หลับ โดยปกติ เมื่อคุณดูรายการทีวีมากเกินไป รายการทีวีอาจกระตุ้นให้ “ตื่นนอน” ซึ่งเกิดจากแสงจ้าจากหน้าจอ ซึ่งส่งผลให้จังหวะการเต้นของหัวใจของคุณหยุดชะงักพร้อมกับอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ความดันโลหิต และอะดรีนาลีน

3. ผู้เฝ้าดูการดื่มสุรามักจะเหงา

เนื่องจากคุณหมกมุ่นอยู่กับโลกของรายการทีวี การดูมากเกินไปทำให้การมีเพื่อนเป็นที่ต้องการน้อยลงหรือไม่จำเป็นสำหรับบางคน ไม่น่าเป็นไปได้อย่างยิ่งที่ในขณะที่ดูทีวี คุณจะสามารถมีการอภิปรายที่น่าตื่นเต้นได้พร้อมๆ กัน ผลการศึกษาบางชิ้นอ้างว่าการดูหมิ่นประมาทเป็นอาการของความเหงา ในขณะที่บางคนอ้างว่าช่วยให้มีความผูกพันกับผู้อื่น

4. คุณอาจรู้สึกผิดหวังเมื่อการแสดงจบลง

สำหรับบางคน การดูรายการทีวีช่วยจัดการกับความเครียด อย่างไรก็ตาม เมื่อถึงจุดสิ้นสุดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อาจมีการลดลงเล็กน้อย สตรีมเมอร์บางคนรายงานถึงตัวละครในทีวีที่หายไปเมื่อพวกเขาทำเสร็จแล้วและความเป็นจริงที่น่าเบื่อของชีวิตโดยทั่วไป แม้ว่ารายการทีวีที่มีคุณภาพจะมีจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ แต่การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ตัวเองมีสุขภาพจิตที่ดีและมีสุขภาพจิตที่ดี!

ด้านบวกของการเฝ้าดูการดื่มสุรา

ในที่ที่บางคนอาจประสบกับอารมณ์ด้านลบจากการดูหมิ่นประมาท คนอื่นๆ อาจมีทัศนคติเชิงบวกต่ออารมณ์นั้นมากกว่า ด้านล่างนี้ฉันจะพูดถึงปัจจัยต่างๆ ของการเปลี่ยนฉากนี้:

1. อาจช่วยในการจัดการความเครียด

ผู้ที่ดูการดูการดื่มสุราเป็นประจำอ้างว่าช่วยบรรเทาความเครียดจากความตึงเครียดในชีวิตประจำวันและความอ่อนล้าของชีวิต โดยการสตรีมบนแพลตฟอร์มเช่น American Netflix คนทั่วไปจะได้รับความสามารถในการผ่อนคลายและผ่อนคลาย เป็นผลให้บางคนอ้างว่าเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบสำหรับการจัดการความเครียด ทำให้พวกเขาสามารถปรับแต่งสิ่งที่น่ารำคาญในชีวิตเมื่อจำเป็น!

2. เปิดใช้งานวงจรสมองหลายตัว

การกระทำ ความใจจดใจจ่อ การแสดงละคร และภาพชีวิตจริงของรายการทีวีที่ดีจะกระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ ความตื่นตัว การมองเห็น การได้ยิน ความรู้สึก และความก้าวร้าว ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่มีปัญหาในการจดจ่อกับบางสิ่งอาจพบว่าการดูมากเกินไปเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมในการกระตุ้นสมองส่วนไฮโปทาลามัส กะบัง พื้นที่รับความรู้สึก และเยื่อหุ้มสมองส่วนการมองเห็น

3. ให้คนผูกมัดได้อย่างง่ายดาย

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม การดูมากเกินไปไม่ได้นำไปสู่การต่อต้านสังคม บางคนอ้างว่าได้ช่วยให้พวกเขาส่งเสริมความสัมพันธ์ใหม่ เนื่องจากคุณดูหลายรายการ คุณสามารถใช้ความรู้ของคุณเป็นตัวเริ่มต้นการสนทนาได้อย่างง่ายดาย จากนั้นจึงเชื่อมต่อผ่านการอภิปรายเชิงลึก เป็นประสบการณ์ที่สนุกเมื่อคนสองคนที่รักรายการทีวีเรื่องเดียวกันเริ่มพูดคุยกัน!

4. เพิ่มพูนความรู้ของคุณ

สำหรับคนจำนวนมาก การดูอย่างยาวนานนำเสนอความสามารถที่หาได้ยากในการเพิ่มพูนความรู้ของพวกเขาในหลากหลายหัวข้อ บ่อยครั้ง สตรีมเมอร์ที่ชอบดูรายการทีวีค้นหา Google เพื่ออธิบายคำศัพท์และสถานการณ์ต่างๆ นี้ช่วยให้พวกเขาดูดซับข้อมูลที่สำคัญเพียงแค่ดูบางสิ่งบางอย่าง ผู้ใช้บางคนถึงกับอ้างว่าได้ปรับปรุงคำศัพท์ของพวกเขาผ่านการดูอย่างเมามัน

ความสนุกยิ่งใหญ่มาพร้อมความรับผิดชอบอันยอดเยี่ยม!

เช่นเดียวกับสิ่งดีๆ ในชีวิต ความพอดีคือกุญแจสำคัญ ความแตกต่างระหว่างประสบการณ์การรับชมที่เป็นบวกและลบคือการมีความรับผิดชอบเพียงเล็กน้อย!

1. การแสดงยาวๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์

เช่นเดียวกับวิธีวางแผนงานของคุณ ผู้ใช้จำเป็นต้องสร้างกิจวัตร "การดูอย่างยาวนาน" สำหรับละครที่มีเพียง 1-2 ซีซัน สามารถสตรีมได้ในช่วงวันธรรมดา อย่างไรก็ตาม หากคุณวางแผนที่จะรับชมซีรีส์ยาว 5 ถึง 10 ซีซัน เช่น “Breaking Bad” หรือ “The Walking Dead” จะเป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนความนิยมในการรับชมไปเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถใช้กิจวัตรที่เหมาะสมสำหรับการแสดงที่มีความยาวได้

2. ดูสามถึงสี่ตอนใน One Go

สำหรับวันทำงาน ควรดูไม่เกินสามถึงสี่ตอนให้เป็นนิสัย นี่เป็นการพิจารณาว่าคุณกำลังดูรายการทีวีที่มีความยาวเป็นชั่วโมงหรือ 45 นาที การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานต่างๆ ในขณะที่วางแผนกิจวัตรประจำวันสำหรับคืนนี้ ดังนั้นคุณจะนอนหลับได้ดีขึ้นเพราะคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น!

3. ดับความอยากรู้อยากเห็นของไม้แขวนหน้าผา

บ่อยครั้ง สิ่งที่ทำให้คุณกดปุ่ม "ตอนต่อไป" นั้นเป็นเพราะคุณถึงจุดหนึ่งในรายการทีวี ซึ่งสามารถอธิบายได้ดีที่สุดว่าเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น แทนที่จะสนใจที่จะดูอีกตอน 1 ชั่วโมงต่อ ให้เลือกดูเพียง 20 นาทีของตอนเท่านั้น วิธีนี้จะช่วยขจัดความอยากรู้อยากเห็นว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ลงลึกในโครงเรื่องที่จะทำลายสิ่งต่างๆ!

4. ดูแลสุขภาพกายของคุณ

การดำดิ่งลงไปในโซฟาหรือเตียงและไม่ขยับตัวเป็นเวลา 10 ชั่วโมงติดต่อกันเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ผู้เฝ้าดูการดื่มสุราสามารถดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีด้วยการทำให้ตัวเองกระฉับกระเฉง หากคุณกำลังดูรายการทีวีที่มีความยาว ให้ยืดออกระหว่างตอน หยุดพักการแสดงชั่วคราว กำแพงล้อมรอบ. ดื่มน้ำ. จากนั้นกลับไปที่รายการทีวีของคุณ!

ห่อของ

สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือการดูอย่างเมามันมีทั้ง: ผลกระทบเชิงบวกและเชิงลบต่อสมองและสุขภาพจิตของคุณ หากคุณต้องการให้สิ่งต่าง ๆ ยังคงอยู่ในด้านบวก คุณจะต้องมีการกลั่นกรองจากจุดสิ้นสุดของคุณ เพียงจำไว้ว่าคุณสามารถมีสุขภาพแข็งแรงและจัดการทุกอย่างในชีวิตได้แม้จะติดเป็นนิสัยของการดูการดื่มสุรา!

มีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? แจ้งให้เราทราบด้านล่างในความคิดเห็นหรือดำเนินการสนทนาไปที่ Twitter หรือ Facebook ของเรา

คำแนะนำของบรรณาธิการ:

• Quibi จะปิดตัวลง 'ในหรือประมาณ' วันที่ 1 ธันวาคม แต่จะเกิดอะไรขึ้นกับเนื้อหาดั้งเดิมของมัน
• ทุกอย่างมาสู่ Netflix ในเดือนพฤศจิกายน 2020 นี้
• ขายไตดีกว่าด่วนเพราะในที่สุดคุณสามารถซื้อ OLED TV แบบหมุนได้ของ LG
• Netflix ได้ลบตัวเลือกทดลองใช้งานฟรี 30 วันในหลายสถานที่ทั่วโลก