Akıl Sağlığı Konusunda Tutkuluysanız Göz Önünde Bulundurmanız Gereken 11 Gönüllü Fırsatı

Siz veya tanıdığınız biri akıl sağlığı krizinden muzdarip olduysa, bunun ne kadar yalnız hissettirdiğini bilirsiniz. Çoğu zaman kaygı, depresyon ve diğer sorunlarla mücadele eden insanlar kendilerini izole edilmiş ve yanlış anlaşılmış hissederler. İnsanlar ne kadar uzun süre yardımsız kalırsa, durum o kadar krize ve felakete dönüşebilir. Bu nedenle ne kadar çok insan dahil olursa o kadar iyi olur. Bu tamamen el üstünde tutulan bir durum.

Akıl sağlığı sorunlarıyla mücadele eden bireylerin hayatlarında somut bir fark yaratma konusunda tutkulu olanlar için gönüllülük, etki yaratmak için güçlü bir yol haline geliyor. Yardım hattını şefkatli bir şekilde dinlemekten politika reformlarını başlatmaya kadar, ruh sağlığı topluluğu içindeki gönüllü fırsatlarının yelpazesi, ele almayı amaçladığı konular kadar çeşitlidir.

Bu makale, her biri başkalarının zihinsel sağlığına katkıda bulunmak ve onları desteklemek için benzersiz bir yol sunan 11 etkili gönüllü yolu ele alıyor. İster doğrudan katılımı ister perde arkası savunuculuğu tercih edin, bu fırsatlar çeşitli ilgi alanlarına ve becerilere hitap eder. Ruh sağlığı desteğine ihtiyaç duyanların hayatlarında derin bir fark yaratmak için zamanınızı, becerilerinizi ve kalbinizi nasıl ödünç verebileceğinizi keşfedin.

1. Akıl Sağlığı Yardım Hattına Cevap Verin

Krizdeki insanların ilk savunma hattı çoğu zaman yardım hattı olabilir. İntiharın önlenmesi, gençlik krizi, aile içi istismar ve daha fazlası için kaynaklar var. Çoğu zaman insanlar, yaşadıklarını dinlemek ve gerilimi tırmandırmaktan vazgeçirmek için hattın diğer ucundaki sakin, şefkatli bir sese ihtiyaç duyarlar.

Kendinizi güven verici bir yardımcı, insanların ihtiyaç anında başvurduğu biri olarak görüyorsanız, bu sizin için uygun bir pozisyon olabilir. Telefonlara günün veya gecenin çeşitli saatlerinde cevap verebilir ve potansiyel olarak acı çeken birini rahatlatabilirsiniz. Yardım hattı gönüllülüğüne başlamak genellikle bölgenizdeki yerleşik akıl sağlığı kuruluşlarına veya kriz merkezlerine ulaşmak kadar basittir. Genellikle bu hassas çağrıları etkili bir şekilde ele almanıza yardımcı olmak için kapsamlı eğitim ve destek sağlarlar.

2. Çevrimiçi İnsanlarla Sohbet Edin

Teknoloji sayesinde internet de insanların yardım için başvurduğu harika bir alan. Doktor muayenehanesine gitmek zorunda kalmadan çevrimiçi akıl sağlığı ilaçları alabiliyorlar. Ayrıca çevrimiçi kriz merkezleri, bireylerin eğitimli profesyonellerle sohbet veya metin yoluyla bağlantı kurması için güvenli ve erişilebilir bir alan sağlar. Bu da telefon konuşmasında zorluk çekenler için daha konforlu bir alternatif sunuyor.

Bir depresyon sohbet odası için dinleyici veya moderatör olarak eğitim alabilirsiniz. Çevrimiçi alanlarda rahatsanız hızlı bir arama size çeşitli seçenekler sunacaktır. Başkalarının mücadelelerini dinlemenin duygusal açıdan yorucu olabileceğini unutmayın. Başkalarını desteklerken kendi duygularınızı yönetmek için başa çıkma mekanizmaları geliştirin.

3. Ruh Sağlığı Kliniğinde Koordinatör Olun

Belki daha uygulamalı olmayı tercih edersiniz. Bu durumda bir ruh sağlığı kliniğinde koordinatör olarak bizzat çalışmayı düşünebilirsiniz. Doğrudan hastalarla çalışabilir, oyunlar veya etkinlikler düzenleyebilirsiniz. Veya yemeğin hazırlanmasına ve servis edilmesine yardımcı olabilirsiniz.

Ne kadar küçük olursa olsun her katkı, ruh sağlığı desteği arayanların hayatında önemli bir fark yaratıyor. Bu merkezlerde hizmet vermenin birçok yolu vardır ve oradaki personel genellikle ekstra destek konusunda isteklidir. Yerel kliniklerinize ulaşın ve nereye uyum sağlayabileceğiniz konusunda konuşmaya başlayın.

4. Akıl Sağlığı Kampanyaları için Fon Toplayın

Akıl sağlığı sorunları için bağış toplamak, katılmanın ve desteğinizi göstermenin başka bir yoludur. Sadece para istemenin ötesinde, güçlü yönlerinize ve ilgi alanlarınıza uygun bağış toplama yöntemlerini düşünün. Yardım koşuları, topluluk atölyeleri veya pasta satışları organize etme, özel ürünler oluşturup satma veya bağış eşleştirmesi için yerel işletmelerle ortaklık kurma gibi sponsorlu etkinliklere katılabilirsiniz.

Örneğin, müziği seviyorsanız, gelirlerin doğrudan akıl sağlığı farkındalık programlarına fonlanacağı bir yardım konserine ev sahipliği yapabilirsiniz. Sosyal medya konusunda iyiyseniz, farkındalığı artırmak ve daha fazla bağışçı toplamak için becerilerinizi kullanabilirsiniz. Size özel bir zihinsel sağlık sorunu için fon toplayan kampanyaları inceleyin ve katılmak için iletişime geçin. Veya, eğer buna hazırsanız, kendi kampanyanızı başlatın!

5. Afet Yardımı ve Kurtarmaya Yardımcı Olun

Doğal afetler çok sık meydana geliyor ve çok fazla insanı yetersiz hizmet ve çaresiz bırakıyor. Bu sorun, mağdurların aynı zamanda zihinsel sağlık krizleri de yaşadığı durumlarda özellikle ciddi bir hal alıyor. Yerel afet yardım kuruluşlarınızı bulun ve insanların ayağa kalkmasına yardımcı olmak için gönüllülük konusunda bilgi alın. Bu, taşınmayı, geçici bir barınağa yerleşmeyi veya sadece onların mücadelelerini dinlemeyi içerebilir. Birinin yeni normaline giden yolu bulmasının nedeni siz olabilirsiniz.

6. Yerel Huzurevlerini Ziyaret Edin

Yaşlılarla çalışmaktan hoşlanıyorsanız ve akıl hastalığı olanlara yardım etmek istiyorsanız, bir huzurevinde gönüllü olmayı düşünün. Huzurevlerinde genellikle kaygı, depresyon ve başkalarının onlardan uzak durmasına neden olan diğer sorunlarla mücadele eden yaşlılar bulunur. Bu, izolasyona yol açarak bu sorunları daha da kötüleştirebilir.

Başkalarının ördüğü duvarları yıkacak türden bir kişiliğe sahipseniz, bu sizin için uygun bir pozisyon olabilir. Hangi fırsatların uygun olabileceğini görmek için yerel bakımevlerinizle iletişime geçin. Yaşlı bireyleri evlerinde ziyaret etmek için Meals on Wheels gibi yerel kuruluşlara da ulaşabilirsiniz.

7. Gazilere Yardım Etmek İçin Gönüllü Olun

İnsanların akıl hastalığından muzdarip olduğu sıklıkla gözden kaçırılan bir diğer alan da gaziler arasındadır. Amerika Birleşik Devletleri'nde zihinsel kriz yaşayan giderek artan bir gazi nüfusu var ve bazen sadece biraz desteğe ihtiyaç duyuyorlar. Çoğu insan gazilerin yaşadığı şeyleri hayal bile edemiyor.

Yerel gaziler kliniğinizde gönüllü olabilir, bir gazilerin kriz hattına cevap verebilir, hatta gazileri randevulara götürüp getirebilirsiniz. Anlamlı bir fark yaratmanın yollarını bulmak için yerel gazi ofisiniz veya Gaziler İşleri (VA) gibi kuruluşlar aracılığıyla fırsatları keşfedin. Bu amaca olan bağlılığınız, hizmet edenlerin yaşamlarını önemli ölçüde etkileyebilir.

8. Gençleri Ruh Sağlığı Yolculuklarında Destekleyin

Ergenlik öncesi ve gençlik yıllarını atlatan hemen hemen herkes, bir daha geri dönmek zorunda kalmadıkları için minnettardır. Ergenlik ve o yaşta öfkelenen hormonlar neredeyse herkesin kendisini "deli" hissetmesine neden olur. Ne yazık ki gençler, bunu başarmak için ihtiyaç duydukları destek yerine sıklıkla geri itilme ve yargılanmayla karşı karşıya kalıyor.

Yerel gençlik merkezinizde gönüllü olarak bu desteğin sağlanmasına yardımcı olabilirsiniz. Mentorluk sunabilir, etkinlikler düzenleyebilir veya sadece dinleyen bir kulak olabilirsiniz. Genellikle gönüllü arayan gençleri desteklemek için özel olarak tasarlanmış yardım hatları da bulunmaktadır. İntiharın gençler arasında ikinci önde gelen ölüm nedeni olduğu göz önüne alındığında, gerçekten bir hayat kurtarıyor olabilirsiniz.

9. Kadınların Güvende Hissetmelerine Yardımcı Olun

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki evsiz ailelerin büyük çoğunluğunun bekar anneler tarafından yönetildiğini biliyor muydunuz? Bu kadınların çoğu aile içi şiddet durumlarından geliyor ve çeşitli zihinsel sağlık sorunları yaşıyor. Bir kadın sığınma evinde veya güvenli evde gönüllü olarak çalışarak olumlu bir etki yaratabilirsiniz.

Bu ortamlardaki görevler, duygusal destek ve arkadaşlık sağlamayı, çocuk bakımına yardımcı olmayı, beceri geliştirme atölyeleri düzenlemeyi, temel ihtiyaçlar için bağış kampanyalarını koordine etmeyi veya tesisin sorunsuz işleyişini sağlamak için idari görevlere yardım etmeyi içerebilir. Bu ortamlarda zamanınızı ve becerilerinizi sunarak, bu kadınların hayatlarını onurlu bir şekilde yeniden inşa edebilecekleri güvenli bir sığınak ve destekleyici bir atmosfer yaratılmasına doğrudan katkıda bulunmuş olursunuz.

10. Bir Destek Grubu Oluşturun

Destek grupları, zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele eden bireyler için temel sığınaklar olarak hizmet eder. Bir kolaylaştırıcı olarak rolünüz, üyelerin mücadelelerini ve zaferlerini açıkça paylaşabilecekleri besleyici bir ortam yaratmak etrafında dönecektir. Bu gönüllülük fırsatı, bulunduğunuz yere bağlı olarak danışmanlık veya psikoloji geçmişi gibi belirli nitelikler gerektirebilir. Ancak iletişim becerileri en önemli şeydir.

Bir destek grubunu etkili bir şekilde başlatmak ve yönetmek için, grubun ele alacağı belirli zihinsel sağlık sorununu (anksiyete, depresyon veya keder) tanımlayarak başlayın. Grup içinde net iletişim kuralları oluşturun. Buna gizlilik ve saygı da dahil olmalıdır. Unutmayın, empati insanların duyulduğunu, desteklendiğini ve güçlendiğini hissettiği bir atmosferi teşvik etmek için çok önemlidir.

11. Politika Değişikliğini Savunmayın

Ruh sağlığı reformunu savunmak, ihtiyacı olan bireylere hizmet etmenin en iyi yollarından biridir. Politikaları ve sistemleri dönüştürerek kalıcı bir fark yaratabilirsiniz. Kendinizi mevcut ruh sağlığı politikaları konusunda eğitmek ve iyileştirilmesi gereken alanları not etmek ilk adımdır. Daha sonra, yerleşik ruh sağlığı savunuculuk grupları veya taban örgütleriyle işbirliği yapabilirsiniz.

Akıl sağlığı desteğinin önemini vurgulamak için ilgi çekici veriler, kişisel hikayeler ve araştırma bulgularıyla karar vericilerin (politika yapıcılar, yasa koyucular ve hükümet yetkilileri) katılımını sağlayın. Toplumları bilinçlendirme kampanyaları yoluyla harekete geçirerek ve ilgili mevzuatı destekleyerek, ruh sağlığı hizmetlerine erişimi iyileştirmek ve damgalamayı azaltmak kolektif ve kalıcı bir çaba haline gelir.

Başlamak

Sonuçta insanlara yardım etmeye katkıda bulunduğunuz her saat bir fark yaratır. Size en anlamlı gelen ve en rahat hissettiğiniz alanlarda çalışabilirsiniz. Hangi konularda kendinizi en güçlü hissettiğinizi düşünerek başlayın ve oradan ilerleyin. İster genel bir kriz yardım hattında ister daha spesifik bir klinikte gönüllü olun, zamanınız son derece değerli olacaktır. Gönüllüler, ihtiyaç sahibi insanlara gerçek zamanlı olarak temel hizmetleri sağlar ve siz de onların arasında olmaktan gurur duyabilirsiniz.