Sabahları Salatalık Suyu İçmenin 7+ Etkileyici Faydası

Sebzelerin bizim ve sağlığımız için iyi olduğu artık bir sır değil. Salatalık, iyi bir nedeni olan en popüler sebzelerden biridir. Cildinizi ve saçınızı parlak bırakırken sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek sihirli bir sihir arıyorsanız, o zaman sizin için çözüm bizde! Salatalık suyunu tam olarak sağlıklı yapan nedir, kendiniz nasıl yapılır ve sağlığa, cilde ve saça faydaları nelerdir? Sabahları salatalık suyu içmenin 7 artı etkileyici faydalarını yazımızda anlatacağız.

Salatalığın yaklaşık %90'ı su olmasına rağmen, kalsiyum, potasyum, fosfor ve magnezyum gibi çok sayıda vitamin ve mineral içerir. Özellikle ferahlatıcı ve çok lezzetli - taze ve ev yapımı salatalık suyu, sağlığımız üzerinde olumlu etkisi olan birçok önemli hayati madde ve besin içerir. Vücudumuzu detoksifiye etme yeteneğine sahiptir ve akşamdan kalma, mide ekşimesi, hazımsızlık ve çok daha fazlasına karşı yardımcı olur.

Salatalık acı maddeler içerir, bu yüzden birçoğu soyulmaları gerektiğine inanır. Bununla birlikte kabuğunda lif ve mineraller de bulunmaktadır. Öyleyse derili veya kabuksuz olarak mı yenmeli yoksa salatalık suyu mu içilmelidir?

Meyve ve sebze hazırlamak söz konusu olduğunda herkesin tercihleri ​​​​vardır. Bu özellikle salatalık için geçerlidir. Bazıları kabuğunu soyar, bazıları ise kabuğunu ve ayrıca meyve suyu olarak yer. Ne daha iyi?

Salatalıklarınızı soyup soymamak elbette size kalmış. Bununla birlikte, bilmeniz gereken bir şey, kabuğu salatalıktan çıkarmanın aynı zamanda lif, vitamin ve antioksidanların büyük bir bölümünü de ortadan kaldırmasıdır.

Bugün bu yazıda, sağlıklı ve aktif olmak için salatalık yeşil suyunun faydalarını size bildireceğiz.

1. Kilo Kaybını Teşvik Eder:

Konu kilo vermek olduğunda, birçok insan meyve sularından uzak durur çünkü bazı meyve suları çok fazla şeker ve az lif içerir, bu da kalori alımını artırır ve kiloların düşmesine izin vermek yerine daha uzun bir süre boyunca kilo alımını teşvik edebilir. Ancak salatalık suyu kilo kaybı için çok popülerdir. Çünkü yüzde 95'ten fazla sudan oluşuyor ve yüksek su içeriğine ek olarak kalorisi de çok düşük. Aynı şekilde, kereviz suyu vücut için harika bir anti-inflamatuar antioksidan kaynağıdır ve ayrıca oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilecek bazı faydalı bitkilerdir.

2. Cilt İçin İyi:

Salatalığın kalorisi düşük olsa da doyurucu bir etkiye sahiptir. Böylece iştah engellenir ve meyve suyunun bir kısmından sonra çok çabuk acıkmazsınız. Ek olarak, İçeceği kilo kaybını da destekleyen metabolizmayı hızlandırır. Salatalıktaki yüksek su içeriği vücudunuzu nemlendirir, bu da her cilt için iyidir. Çünkü cilt bakımı konusunu ele alırsanız, yüksek su alımının da temiz ve pürüzsüz bir ciltte önemli bir rol oynayabileceği hemen anlaşılır. Temiz bir cilt için aynı derecede önemlidir: az stres ve gerginlik. Bu, sebzelerdeki sinir sistemini düzenleyen ve böylece kaygı ve stresi azaltan B vitamini içeriği ile halledilir. Ve vurgu: salatalık suyu daha iyi uyumamıza yardımcı olur! Özellikle içeceğin sakinleştirici etkisi de olduğu için, içtikten sonra çok daha iyi uyuyabilir ve daha rahat olabiliriz.

3. Sağlıklı saçlar için salatalık suyu

Serinletici salatalık suyu da güçlü ve parlak saçlar için sağlıklıdır. Daha önce de belirtildiği gibi, saç yapısını güçlendiren ve saç büyümesini uyaran çok miktarda silikon içerir. İçeriğindeki kükürt ayrıca saç büyümesini uyarır.

4. Mide ekşimesi için salatalık suyu

Salatalık suyu alkali oluşturucu etkiye sahiptir ve asitleri nötralize etmeye yardımcı olur. Bu onu mide ekşimesi için en iyi ev ilaçlarından biri yapar.

5. Kan basıncını düzenler

Özellikle salatalık kabukları, kan basıncı seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan büyük miktarda sodyum içerir.

6. Hormon seviyelerini dengeler

Herkes kalsiyumun kemiklerimiz için önemli olduğunu bilir. Bununla birlikte, vitamin hormon dengesinde önemli bir rol oynar. Sadece 200 ml salatalık suyu size önerilen günlük kalsiyum dozunu sağlar ve tiroid sorunlarına yardımcı olabilir.

7. Salatalık suyu sindirim için sağlıklıdır

Salatalık, safra ve karaciğerdeki enzimleri aktive eden ve böylece sindirimi destekleyen acı maddeler terpenleri içerir. Taze salatalık suyu doğal bir müshildir ve kronik kabızlığa yardımcı olur. Bunun için günde 3 defa aç karnına yaklaşık 200 ml içmeniz gerekir.

8. Bağışıklığı Artırır

Antioksidanlarla yüklü taze salatalık suyu, vücudu hastalıklardan, mevsimsel enfeksiyonlardan ve virüslerden koruyan bir dizi mineral ve besin sağlar.

9. Daha İyi Uykuyu Teşvik Eder

Sakinleştirici, stres giderici ve kaygı giderici özelliklere sahiptir. İyi ve sağlıklı bir uyku için yatmadan önce bir bardak salatalık suyu için.

10. Akşamdan kalma için salatalık suyu

Özellikle Ruslar, çılgın bir parti gecesinden sonra turşuların büyülü etkilerine yemin ederler. Salatalık suyu dehidrasyonu önler ve bu nedenle akşamdan kalma için en iyi ev ilaçlarından biridir.

Salatalık suyu sağlıklı mı ve salatalık suyunu kendiniz nasıl yapabilirsiniz?

Sihirli içeceğin olumlu etkilerinden faydalanabilmeniz için her zaman taze olarak hazırlanmalı ve tercihen hemen içilmelidir. Elektrikli bir meyve sıkacağı ile 5 dakikadan daha kısa sürede salatalık suyunu kendiniz yapabilirsiniz. Ve bizden küçük bir ipucu - suyu tek başına tüketmeye çalışın ve diğer yiyeceklerle birleştirmeyin. Olumlu etkilerinden %100 yararlanmanın tek yolu budur.

Salatalık suyu yapmak işte bu kadar kolay:

• İlk önce salatalıkları iyice yıkayın.
• Üstten ve alttan kesin. Organik salatalık kullanmıyorsanız sebze soyucu ile soymalısınız.
• Şimdi salatalıkları meyve sıkacağına koyun ve suyunu hazırlayın.

Meyve sıkacağın yok mu? Sizin için de uygun bir çözümümüz var:

• Salatalıkları yıkayın, uçlarını kesin ve soyun.
• Küçük parçalar halinde kesin ve bir stand mikserine veya büyük bir kaba koyun.
• Salatalıkları bir stand mikseri veya el blenderi ile ince bir şekilde püre haline getirin.
• Pamuklu bir bezle ince bir elek hizalayın ve karışımı dökün.
• Ardından pamuklu bezi sıkın ve salatalık suyunuz hazır!

Salatalık suyunu sevmiyorsanız, diğer malzemeleri ekleyerek biraz daha lezzetli hale getirebilirsiniz. Limon suyu, bir tutam tuz, biraz nane veya tatlı bir not için - 1 yemek kaşığı. bal bunun için mükemmeldir.