Başarıya Giden Yolunuzu Günlüğe Kaydetmek için 8 Temel Unsur

Günlük tutmak, hedeflerinizi belirleyip bu doğrultuda çalışmanın inanılmaz derecede güçlü ve etkili bir yoludur, ancak aynı zamanda son derece anlamlı ve kişisel bir uygulama da olabilir. Günlük tutmaya zaman ayırarak düşüncelerinizi, duygularınızı ve deneyimlerinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Günlük tutarak hayatınıza dair fikir edinebilir ve başarıya doğru ilerlemenizi takip edebilirsiniz. Bu temel unsurlardan sadece birkaçı ile başarı için günlük tutmanın ödüllerini alabilirsiniz.

1. Kişisel Bakım

Herhangi bir çabada başarılı olmak için kendimize iyi bakmalıyız. Bu, ruh sağlığımız için biraz ara vermek ya da hobi gibi bize keyif veren bir şey yapmak kadar basit olabilir. Aynı zamanda fiziksel olarak güçlü ve sağlıklı kalmak ve zihnimizi açık ve göreve odaklanmış tutmak için beslenmemize dikkat etmeyi ve düzenli olarak egzersiz yapmayı da içerir. Ek olarak rutinler stresi daha iyi yönetmemize yardımcı olabilir çünkü gün veya hafta boyunca belirli görevleri ne zaman bekleyeceğimizi biliyoruz. Kişisel bakım, mali konularınızla ilgilenmek, kendinize zaman ayırmak, duygularınızı anlamak ve rahatlamak için zaman ayırmak gibi çeşitli şeyleri içerir. Gelir ve harcama alışkanlıklarını etkili bir şekilde takip etmenize yardımcı olabilecek maaş bordrosu oluşturucu gibi bir araç kullanabilirsiniz. Aşırı harcama yapmamamız veya finansal yükümlülükler altında ezilmememiz için yiyecek, fatura veya diğer ihtiyaçlar gibi gerekli harcamalar üzerindeki stresle başa çıkmamıza yardımcı olabilir. Aynı şekilde rahatlamak ve fiziksel sağlığınızı korumak için düzenli egzersiz veya yogadan yardım alabilirsiniz.

2. Hedef Belirleme

Gerçekçi hedefler belirlemek, başarıya giden yolu günlüğe kaydetmenin önemli bir bileşenidir. Gelecekte daha büyük resmi hedefleyecek, ulaşılabilir kısa vadeli hedefler hakkında düşünmek yararlı olabilir. Örneğin, altı ay içinde on kilo vermek gibi genel bir hedefiniz varsa, bunu daha küçük hedeflere bölmeyi düşünün; örneğin ilk ay haftada üç kez egzersiz yapın ve ardından ilerlemeyi oradan yeniden değerlendirin. Kısa vadeli hedefler size çaba, yapı ve odaklanma kazandırabilir ve sonunda sizi zaman içinde istediğiniz sonuca yönlendirebilir.

3. Hizmet İşlemleri

Başarı gibi bir şeye olan bağlılığımızı göstermeye gelince, eylemlerimiz genellikle kelimelerden daha yüksek sesle konuşur ve bağlılığınızı nezaket veya hizmet eylemleriyle göstermenin birçok yolu vardır. Zamanınızı kalbinize yakın bir amaç doğrultusunda harcamak, maddi açıdan sizden daha az şanslı olanlara yardım etmek veya dikkatle dinleyerek duygusal destek sağlamak, başkalarına ulaşmanın ve onların hayatlarında belirli bir fark yaratmanın ve aynı zamanda kendinize yaklaşmanıza yardımcı olmanın güçlü yollarıdır. kişisel başarıya ulaşmak.

4. Korkuyu Tanımak

Korku çoğu zaman bizi tam potansiyelimize ulaşmaktan alıkoyan bir duygudur: Başarısızlık korkusu ya da özellikle yeterince iyi olamama korkusu. Ancak günlük tutmak, korkuyu tanımanın mükemmel bir yoludur, böylece artık sizinle başarı arasında bir engel kalmaz; Herhangi bir şüphe veya endişeyi yazmak, onları daha sonra beklenmedik bir şekilde tekrar ortaya çıkana kadar iltihaplanacakları yerde saklamak yerine, çözümlerin daha net hale gelmesine yardımcı olur. Korku felç edici ve yürek parçalayıcı olabilir, ancak çoğu zaman ilerlemek için bize cesaret vermeye yardımcı olan şey korkumuzun tanınmasıdır. Çocukken korkumuzu anlamak, yaşlandıkça ve hayatın zorluklarıyla daha iyi başa çıkma becerisine sahip olduğumuzda bunu fark edebilmemiz için önemli bir adımdır. Çocukluk motivasyonu, yaşam boyu ilginç başarı hikayeleri ve uzun vadede tüm korkularla baş etme konusunda yardımcı olabilir.

5. Kırgınlıklarla Başa Çıkmak

Kırgınlık bizi başarıya doğru ilerlemekten alıkoyan başka bir engeldir; Öfke, kırgınlık veya bir başkasına karşı duyulan kin gibi duygular çoğu zaman muhakeme yeteneğinin bulanıklaşmasına neden olur ve insanların yalnızca duygular yerine gerçeklere dayalı rasyonel kararlar almasını engeller. Bu duyguları yazmak, kişinin kendisiyle ilerleme arasında kalan herhangi bir kalıcı kırgınlığı çözme konusunda nasıl gidebileceğini anlamak için netlik sağlamaya yardımcı olur - bu, ilgili tarafla doğrudan diyaloga girmek anlamına mı geliyor yoksa kırgınlığın ortadan kalkabileceği terapi gibi başka çıkış noktaları bulmak mı anlamına geliyor? Geçmişten gelen olumsuz duyguların engellenmediği başarıya giden yolda ilerlemeden önce, bu sorunun doğru şekilde ele alınması gerekir.

6. İmanı Geliştirmek

Yaşamın herhangi bir alanında başarıya ulaşmak söz konusu olduğunda kendinize güvenmeniz gerekir. Yol boyunca şüphe veya başarısızlık anları yaşayabilseniz de, bunların yalnızca geçici aksilikler olduğunu ve kim olduğunuzun veya neyi başarabileceğinizin bir yansıması olarak görülmemesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Onaylamaları ve mantraları yazmak ve gerektiğinde bunları tekrar okumak, kişisel güveninizi ve kendinize olan inancınızı geliştirmenin harika bir yolu olabilir. Ayrıca, özellikle yolculuğunuza başladığınızdan bu yana ne kadar ilerlediğinizi kendinize hatırlatmak için elde ettiğiniz tüm küçük başarıları takip edebilirsiniz.

7. İlerlemenizin Tanınması

Günlük tutmak, zaman içindeki ilerlemenizi yansıtmak ve hangi alanların daha fazla dikkat veya iyileştirmeye ihtiyaç duyabileceğini görmek için etkili bir araç olabilir. Neyin iyi gittiğini ve neyin daha fazla çalışma gerektirebileceğini gözden geçirdiğiniz haftalık kendi kendinize kontrollerden, uzun vadeli hedef ve hedefleri takip etmeye kadar, düşüncelerinizi not etmek, başarıya ulaşmanıza daha da yaklaşmanıza yardımcı olabilecek davranış kalıplarını kolayca tanımlamanıza olanak tanır. . Başarıların kaydını tutmak aynı zamanda gelecekteki çabaları da motive eder; Kendinize hem büyük hem de küçük başarıları kutlama izni vermek, zaman içinde kendinize güven aşılamanıza yardımcı olur.

8. Minnettarlık Uygulaması

Son olarak, minnettarlığı uygulamak, hedeflerimize ulaşmamız için önemli bir araçtır. Bu sadece başarı zamanlarında alçakgönüllü kalmamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda başarısızlıkları kalıcı aksilikler yerine öğrenme deneyimleri olarak çerçevelememize de yardımcı olur. Her gün minnettar olduğumuz üç özel şeyi yazmak, içimizdeki pozitifliği güçlendirir ve bu da bize hedeflerimize giden yolculuğumuzda motive kalmamız için ihtiyacımız olan enerjiyi sağlar. Hiçbir şey, hatta erken kalkmak ya da rahat bir işe sahip olmak gibi en basit şeyler bile, günlük olarak gerçekten ne kadar çok şey yaptığımızı bize hatırlatırken, memnuniyet duygusunun gelişmesine yardımcı olamaz.

Son düşünceler:

Başarı yalnızca belirli bir hedefe veya kilometre taşına ulaşmakla ilgili değildir; oraya ulaşmak için kat edilen yolculukla ilgilidir. Yol engellerle dolu olsa da kendinize inanmak ve sahip olduğunuz her şey için şükran duymak, motivasyonunuzu yüksek tutmanın ve başarıya giden yolda ilerlemenize yardımcı olmanın önemli araçlarıdır. Günlük tutmak, yol boyunca duygularımıza ve motivasyonlarımıza bağlı kalmamızı sağlayarak zaman içindeki ilerlememizin daha net bir resmini sunar. Bu bilgiyle, kendimize daha büyük bir güven ve güvenle başarıya doğru çabalamaya devam edebiliriz.