Hayatınızı İyileştirebilecek 30'dan Fazla En İyi DEHB Uygulaması

Öncelikle DEHB ile mücadelede ilk adımı atmak için sırtınızı sıvazlayabilirsiniz. Bu ezici duygularla baş etmenin sizin için ne kadar zor olduğunu biliyoruz. Ve inanın bize, DEHB'li beyniniz yüzünden üstesinden gelmek zorunda kaldığınız onca engelden sonra, bunalmış hissetmenizde sorun yok. Artık telefonunuza indirebileceğiniz en iyi DEHB uygulamalarından bazılarıyla ilgili yardıma sahipsiniz.

Odaklanmanızı, Üretkenliğinizi ve Duygusal Durumunuzu İyileştirecek DEHB Beyinlerine Yönelik En İyi Uygulamalar

DEHB'niz varsa yaptığınız her şeyde zorluklar vardır. Bir görevi tamamlamak, hedeflere ulaşmak, beklentileri karşılamak veya üretken kalmak olsun, DEHB yüzünden her şey karmaşık görünüyor.

Deneyimsiz olanlar için DEHB, kişinin konsantre olma, dürtüleri kontrol etme ve duyguları yönetme konusunda zorluk yaşadığı bir durumdur. Bu bir hastalık değil; kronik stres, uyku sorunları, düşük özgüven, mali sorunlar, kaygı, iş sorunları, bazen kompulsif yemek yeme ve madde bağımlılığı ve ilişkileri sürdürme güçlüğünü içeren bir dizi semptomdur.

Bu Uygulamalar Nasıl Yardımcı Olur?

DEHB'li kişiler sıklıkla aşağıdaki belirtilerden muzdariptir:

• Hiperaktivite ve Dürtüsellik
• Kısa dikkat süresine sahip dikkatsizlik
• Kolay dikkat dağınıklığı
• Dikkatsizce hatalar yapmak
• Görevlere sadık kalınamaması
• Detaylara dikkat eksikliği
• Sürekli değişen görevler
• Bir şeyleri ve görevleri vb. organize etmede zorluk

Bunların hepsi DEHB'li kişiler için pek çok soruna neden olur ve biraz yardım ve doğru araçlarla yönetilebilir. En iyi DEHB uygulamaları farklı şekillerde çalışır ve üretkenliğinizi günlük olarak artırmanıza yardımcı olur.

Bu uygulamaların yardımcı olduğu en yaygın alanlardan bazıları şunlardır:

• Zaman yönetimi ve üretkenlik
• Organizasyon ve planlama
• Farkındalık ve rahatlama
• Para yönetimi
• Semptomlarla baş etmek

Bu blogda gezinmenize ve ihtiyacınız olan doğru uygulamayı bulmanıza yardımcı olmak için bu blogu aşağıdaki alt bölümlere ayırıyoruz:

• Zaman Yönetimi ve Verimlilik için En İyi DEHB Uygulamaları
• Organizasyon ve Planlama için En İyi DEHB Uygulamaları
• Farkındalık ve Rahatlama için En İyi DEHB Uygulamaları
• Para Yönetimi için En İyi DEHB Uygulamaları
• Zihin Haritalaması için En İyi DEHB Uygulamaları
• Semptom Yönetimi için En İyi DEHB Uygulamaları
• Pomodoro Tekniği için En İyi DEHB Uygulamaları
• Çocuklar için En İyi FDA Onaylı DEHB Uygulaması
• Yetişkinler için En İyi DEHB Uygulaması

O halde ilk bölümle başlayalım!

Zaman Yönetimi ve Verimlilik için En İyi DEHB Uygulamaları

Odak @ İrade

Odaklanmayı ve üretkenliği artırmak için özel olarak tasarlanmış arka plan müziği sağlar.

Focus@Will, iOS ve Android, macOS ve Windows için kullanılabilen abonelik tabanlı bir uygulamadır. Odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu artırmanıza yardımcı olmak için bilimsel olarak oluşturulmuş müzik kullanır. Müzik dikkat dağıtıcı unsurları azaltmanıza ve üretkenliğinizi korumanıza yardımcı olur.

Uygulama çalışırken, ders çalışırken, yazarken veya okurken konsantrasyonunuzu ve üretkenliğinizi artırmak için idealdir. Ancak ücretsiz değildir ve aylık 7,49 ABD Doları veya yıllık 52,49 ABD Doları tutarındadır.

Kurtarma Zamanı

Cihazlarınızda zamanınızı nasıl geçirdiğinizi takip eder ve daha üretken olmanıza yardımcı olacak raporlar ve bilgiler sağlar.

Rescue Time, cep telefonunuzda ve bilgisayarınızda zamanınızı nasıl geçirdiğinizi anlamanıza yardımcı olan bir zaman izleme uygulamasıdır. Hangi görevlere ne kadar zaman harcadığınıza dair verileri toplar ve bunları kategorilere ayırır. Ayrıca, kendiniz için belirlediğiniz görevlere bağlı olarak bunları beş üzerinden üretken veya dikkat dağıtıcı olarak sınıflandırır.

Bu uygulamayla yalnızca genel etkinliğinizi takip etmekle kalmaz, aynı zamanda verimsiz etkinlikleri de sınırlayabilirsiniz. Uygulama ücretsizdir ve ayrıca aylık 6,50 ABD doları karşılığında bazı ek özelliklere sahip premium bir sürüm de bulunmaktadır.

Asana

Görevleri ve projeleri organize etmenize ve izlemenize yardımcı olur.

Asana, üretkenliğinizi artırmak için görevlerinizi önceliklendirmenize yardımcı olan bir proje planlama ve organizasyon uygulamasıdır. Benzersiz ve sezgisel bir kullanıcı arayüzüne sahiptir ve etiket renkleri, alt görevler, yinelenen görevler ve daha fazlası gibi çok sayıda özelleştirme seçeneği sunar. Uygulama aynı zamanda bir takım oyuncusu olarak sizin için özellikle önemli olan işbirliğine de olanak tanır.

Hem öğrenciler hem de profesyoneller için uygundur. Hem bireylere hem de işletmelere yöneliktir ve bireyler ve işletmeler için hem ücretsiz hem de premium versiyonları mevcuttur. Bireysel kullanıcılar için premium sürümün ücreti aylık 13,49 dolardır ve işletmeler ve şirketler için farklı planlar mevcuttur.

Todoist

Görevleri ve son teslim tarihlerini takip etmenize yardımcı olan yapılacaklar listesi uygulaması.

Todoist , hayatınızdaki tüm olayları takip etmenize (eğer listelerseniz), görevlerinizi organize etmenize ve kendinizi bunalmış hissetmemenize yardımcı olan mükemmel bir uygulamadır. Bu uygulamayla yalnızca görevlerinizi yönetmekle kalmaz, aynı zamanda zamanında hedeflerinize de ulaşabilirsiniz. Tamamen ücretsiz olduğundan küçük bir bütçeye de uygundur.

“Son tarih” özelliği gerçekten harika. Alana sadece “yarın” veya “Pazartesi” yazabilir ve yine de yolda kalabilirsiniz.

Trello

Görevleri ve projeleri düzenlemek için görsel, kart tabanlı bir sistem kullanan proje yönetimi uygulaması.

Trello, yapılacaklar listesi gibidir ancak renkli kartlar, görsel pano düzenleri, listeler ve çok daha fazlasını içeren harika bir kullanıcı arayüzüne sahiptir. Görevlerinizi düzenlemenize, önceliklendirmenize ve iş akışınızı özelleştirmenize yardımcı olur. Basit arayüz özelleştirilebilir ve ilerlemeyi takip etmenizi kolaylaştırır.

Başkalarını panonuza ekleyerek onlarla işbirliği yapmanıza ve iletişim kurmanıza olanak tanıyan ücretsiz bir araçtır. Bireylere ve işletmelere yönelik daha fazla özelliğe sahip premium planlar da mevcuttur.

Evernote

Fikirleri, notları ve görevleri takip etmenize yardımcı olabilecek bir not alma uygulaması.

Evernote bir not alma uygulamasıdır ve hem okul hem de iş ortamında DEHB olan kişiler için idealdir. Notları ve slaytları düzenlemek ve çalışmalarınız için stratejiler geliştirmek için kullanabilirsiniz. Ayrıca, uygulama tamamen aranabilir; bu, özellikle DEHB'li beyniniz notu nereye verdiğinizi unutuyorsa, notlarınızda sizi üretken kılacak her şeyi bulabileceğiniz anlamına gelir.

Evernote ayrıca görevlerinizi organize etmenize ve daha iyi önceliklendirmenize yardımcı olmak için yapılacaklar listeleri de sunar. Ücretsizdir ve bulut üzerinden çalışır, böylece ona herhangi bir cihazdan erişebilirsiniz.

Odak Ayı

DEHB'li kişilerin odaklanmalarına ve daha fazlasını yapmalarına yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış üretkenlik uygulaması.

Focus Bear, odaklanma ve DEHB konusunda yardıma ihtiyacı olan kişiler için özel olarak tasarlanmıştır. Aylık 5 ABD doları tutarındaki premium bir araçtır ve dikkat dağıtıcı engelleyiciler, alışkanlıkları güçlendirmeye yönelik araçlar, yoga ve egzersizler gibi kullanışlı özellikler sunar ve Pomodoro tekniğini kullanır.

Yoga videoları ve günlük günlük kaydı bu uygulamanın öne çıkan özellikleridir. Genel olarak, dikkatinizi dağıtan şeyleri uzak tutarak ve günlük faaliyetlerinizde rutini teşvik ederek üretkenliğinizi artırmanıza yardımcı olur.

Şaşırtıcı Marvin

Sizin için işe yarayan iş akışları oluşturmanıza olanak tanıyan özelleştirilebilir üretkenlik uygulaması.

Amazing Marvin , özellikle odaklanma ve organizasyon becerilerinden yoksun kişiler için tasarlanmış, birinci sınıf, zengin özelliklere sahip bir yapılacaklar uygulamasıdır. Bu uygulama günlük planlama prensibiyle çalışır ve son derece özelleştirilebilir ve kullanıcı dostudur. Ayrıca görevlerinizi organize etmenize, zamanınızı daha iyi önceliklendirmenize ve yönetmenize yardımcı olan zaman takibi, GTD (İşlerin Yapılması), bildirimler ve esnek son tarihler gibi özellikler de sunar.

Uygulamanın aylık ücreti 8 ABD dolarıdır, ancak aynı zamanda tüm özelliklere, güncellemelere ve ömür boyu desteğe erişmenizi sağlayan 300 ABD doları tutarında ömür boyu bir anlaşma da vardır.

Kene Kene

Takvim, hatırlatıcılar ve Pomodoro zamanlayıcı gibi özellikleri de içeren yapılacaklar listesi uygulaması.

Tick ​​Tick, zaman yönetiminizi ve verimliliğinizi artırmak için Pomodoro tekniğini kullanan başka bir yapılacaklar listesi platformudur. Üretkenliğinizi artırmak için GTD'ye genel bakış, platformlar arası destek, özel görev görünümleri ve diğer birçok özellik sunar.

Ücretsiz bir sürümü de bulunan premium bir araçtır. Ancak ücretsiz sürüm pek çok özelliğe sahip olmadığından zaman yönetiminiz ve üretkenliğiniz üzerinde önemli bir etkisi olmayacaktır. Yıllık satın alma maliyeti 27,99 dolardır, bu da diğer programlarla karşılaştırıldığında gerçekten uygun fiyatlıdır.

Organizasyon ve Planlama için En İyi DEHB Uygulamaları

Yapılacakları Temizle

Gününüzü organize etmenize ve dikkat dağıtıcı unsurları yönetmenize yardımcı olur.

Clear ToDos, hızlı, basit ve sezgisel bir arayüz sunan harika bir görev yönetimi ve planlama uygulamasıdır. Net bir arayüz sunduğundan DEHB'li beyinler için idealdir. Esas olarak kuruluşunuzun ve zaman yönetimi ihtiyaçlarınıza odaklanır ve dikkatinizi dağıtan gereksiz özellikleri hariç tutar.

Bir iPhone kullanıcısıysanız, iOS'ta yerleşik olan çoklu dokunma özelliklerinden tam olarak yararlanır ve harika bir kullanıcı deneyimi sağlar. Fiyatı yalnızca 4,99 dolar ve basitliği onu DEHB'li beyinler için ideal kılıyor.

OmniFocus

Görevleri ve son teslim tarihlerini takip etmenize yardımcı olabilecek görev yönetimi uygulaması.

OmniFocus , adından da anlaşılacağı gibi, doğru görevlere odaklanmanıza ve organizasyon becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olan olağanüstü bir uygulamadır. DEHB hastalarının ilerlemelerini takip etmeleri için bir zorunluluk olan bir GTD incelemecisi vardır. Ayrıca işleri hem projelere hem de bağlamlara göre ayırabilirsiniz, bu da planlamayı kolaylaştırır.

Dezavantajı ise yalnızca Apple cihazları için mevcut olması ve Apple Store'da 50 dolardan biraz pahalı olmasıdır.

CalenGoo

Programınızı ve randevularınızı takip etmenize yardımcı olan takvim uygulaması.

CalenGoo harika bir takvim uygulaması ve görev yöneticisidir. Bir takvim arayüzü etrafında görevlerinizi düzenlemenize ve etkinlikleri planlamanıza yardımcı olur. Google Takvim, Exchange, CalDAV ve iCloud sistemleriyle sorunsuz bir şekilde entegre olur ve her şeyi tek bir yere koyar. Renk kodlu etiketler görevlerinizi daha verimli bir şekilde önceliklendirmenize olanak tanır.

Google Takvim ile tam senkronizasyon ve kullanıcı arayüzü onu rakiplerinden ayırıyor. Üstelik 5,99$ fiyatı oldukça makul.

Opus Domini

Programınızı ve görevlerinizi düzenlemenize yardımcı olabilecek sanal günlük planlayıcı uygulaması.

Opus Domini, günlük defterini anımsatan bir arayüze sahip güçlü bir planlama uygulamasıdır. Açık günlük planlama ve organizasyon özellikleri nedeniyle DEHB'li kişiler arasında popülerdir. Ayrıca günlük görevlerinizi düzenlemenize, tekrarlanan görevlere, ana görevlere (önemli görevler) yardımcı olur ve hatta kolayca öncelik vermenize olanak tanır. Haftalık Kilometre Taşı - Pusula özelliği benzersizdir ve zaman içindeki ilerlememizi ölçmenize olanak tanır.

Uygulama ücretsizdir ve hem iOS hem de Android için kullanılabilir. Ancak iPad kullanıcılarına birden fazla planlayıcı görünümü, ana görevlerdeki alt görevler, ilham verici alıntılar vb. gibi bazı ek özellikler sunar.

Farkındalık ve Rahatlama için En İyi DEHB Uygulamaları

Üst boşluk

Stresi azaltmaya ve odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olmak için rehberli meditasyonlar ve farkındalık egzersizleri sağlar.

Headspace , 70 milyondan fazla indirme ve 4,9 yıldız derecelendirmesi ile son derece başarılı bir uygulamadır. DEHB zihninizin rahatlamasına ve gençleşmesine yardımcı olmak için çeşitli rehberli meditasyonlar ve farkındalık egzersizleri sunar. Meditasyondan nefes egzersizlerine, sakinleşmek için ihtiyacınız olan her şeye kadar yüzlerce video var.

Ayrıca DEHB belirtilerinizi günlük olarak yönetmenize yardımcı olabilecek isteğe bağlı bir rutin ve zamanlama özelliği de sunar. Hem çocuklar hem de yetişkinler için uygundur ve oldukça basit bir kullanıcı arayüzüne sahiptir. Uygulamanın yıllık maliyeti yaklaşık 70$'dır ve gerçekten denemeye değer!

Sakinlik

Rahatlamanıza ve odaklanmanıza yardımcı olmak için meditasyonlar, uyku sesleri, ünlülerin okuduğu hikayeler ve daha fazlasını sunar.

Sakin birçok yönden Headspace'e benzer. 100 milyonun üzerinde indirme sayısına ve 5 yıldız derecelendirmesine sahiptir ve uyku sorunu olan kişiler arasında popülerdir. Meditasyon sesleri ve videolarının yanı sıra Harry Styles, Matthew McConaughey ve Bob Ross gibi ünlülerin uyku hikayelerini de içeriyor. Bu uygulama ve meditasyon ve farkındalık içeriği yelpazesiyle zihninizi sakinleştirebilirsiniz.

Uygulamanın maliyeti yıllık 70 ABD dolarıdır ve premium modda çeşitli özel özellikler sunar. Uygulama, 2017'de Apple'dan Yılın iPhone Uygulaması ve 2018'de Google Play'den Editörün Seçimi dahil olmak üzere birçok ödül kazandı. Headspace meditasyon için en iyisi olsa da, Calm uygulaması DEHB bireylerinde uyku sorunları için en iyisidir.

MoodKit

Bilişsel davranışçı terapinin (CBT) ilkelerine dayanır ve ruh halinizi iyileştirecek ve rahatlamanıza yardımcı olacak çeşitli araçlar içerir.

MoodKit , rahatlamanıza ve ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olmak için bilişsel davranışçı terapi tekniklerini kullanan benzersiz bir uygulamadır. Klinik psikologlar tarafından geliştirilmiştir ve profesyonel bir tedavi uygulaması olarak hizmet vermektedir. Uygulama, ruh halinizi yükseltmek ve farkındalığınızı artırmak için tasarlanmış çeşitli aktiviteler sunuyor. Olumsuz düşünceleri kontrol etmenize yardımcı olan bir düşünce denetleyicisi, ilerlemenizi takip eden bir ruh hali izleyicisi ve şablonlar içeren kişisel günlüğünüz olan MoodKit günlüğü gibi bazı benzersiz özelliklere sahiptir.

Bu uygulamanın maliyeti yalnızca 4,99 ABD dolarıdır ve rahatlama ve farkındalık için gerçekten harika bir uygulamadır. Kullanıcı arayüzü biraz hantal, ancak uygulama çok işlevsel ve DEHB konusunda size kesinlikle yardımcı olabilir.

Mutlu ol

Mutluluklarını ve refahlarını artırmanıza yardımcı olmak için bilim destekli etkinlikleri kullanır.

Happify , düşünceleriniz ve hisleriniz konusunda size yardımcı olmak için BDT becerilerini ve pozitif psikolojiyi kullanan başka bir bilim tabanlı uygulamadır. İyi bir içeriğe ve ilgi çekici bir arayüze sahiptir. Uygulama içi oyunlar ve aktiviteler içerir ve diğer terapi uygulamalarına benzemez. Bunun yerine Happify, zihinsel sağlığınıza yardımcı olan eğlenceli bir uygulamadır.

Uygulamanın ücretsiz bir sürümü var, ancak çoğu özellik premium sürümle sınırlıdır. Premium sürümün ücreti ayda 15 dolar ve denemeye değer.

Pacifica (Şimdi Sanvello)

Stres ve kaygıyı yönetmenize yardımcı olmak için BDT ilkelerini kullanır ve rehberli meditasyon teknikleri ve hedef belirleme araçları içerir.

Pacifica , zorluklarla karşılaşan insanlar için en uygun fiyatlı farkındalık uygulamalarından biridir ve maliyeti ayda yalnızca 4 ABD Doları veya yıllık 30 ABD Dolarıdır. Geleneksel BDT tekniklerini kullanır ve ayrıca depresif ruh hali, kaygı ve stresi yönetmek için araçlar sağlar ve kullanıcıda farkındalığı, rahatlamayı ve sağlığı destekler.

Bu uygulamayı her açtığınızda size ruh halinizi sorar ve kendi kendine yardım rehberleri, rahatlama teknikleri ve hatta grup sohbetleri dahil farklı aktiviteler önerir. Bu uygulamayla DEHB zihninizi rahat bir duruma getirebilirsiniz.

Para Yönetimi için En İyi DEHB Uygulamaları

nane

Mali durumunuzu takip etmenize ve paranızı bütçelemenize yardımcı olan ücretsiz bir para yönetimi uygulaması.

Paranızı yönetmekte zorlanıyorsanız Mint sizin için harika bir uygulamadır. Forbes tarafından en iyi bütçeleme uygulaması seçildi ve aynı zamanda DEHB'li beyinler için de çok faydalı. Uygulama, tüm harcamalarınızı ve gelirinizi kolayca tek bir yerde birleştirir ve faturalarınızı ve tasarruf hedeflerinizi tek platformdan yönetmenize yardımcı olur. Ayrıca DEHB'li kişiler için sıklıkla sorun olan harcamalarınızı ve tasarruflarınızı takip etmenize de yardımcı olur.

Uygulama ücretsizdir ancak aylık 5 ABD doları tutarında bir premium sürümü de vardır. Ancak çoğu DEHB kullanıcısı için ücretsiz uygulama yeterli bir yardımdır. Daha fazla özellik için ücretli uygulamayı deneyebilirsiniz.

YNAB (Bir Bütçeye İhtiyacınız Var)

Kişisel mali durumunuzu kontrol etmenize yardımcı olmak için kanıtlanmış bir yöntem kullanır ve aynı zamanda size bütçelemenin incelikli sanatını öğretir.

YNAB olarak da adlandırılan Bütçeye İhtiyacınız Var , bütçeleri yönetmek için harika bir uygulamadır. Bu uygulama yalnızca harcamalarınızı takip etmekle kalmıyor, aynı zamanda size etkili bir şekilde bütçe oluşturmayı ve bunlara nasıl bağlı kalacağınızı da öğretiyor. Uygulama sizi mali sorumluluk almaya teşvik ediyor.

Uygulama, canlı atölye çalışmaları sunuyor ve bütçeleme sanatını öğrenmenize yardımcı olacak yüzlerce yararlı kılavuz ve makale içeriyor. DEHB zihniyetinize takılıp kaldıysanız veya harcamalarınızı kontrol edemiyorsanız YNAB harika bir finansal yol arkadaşı olabilir. Bu, aylık planı 15 ABD Doları olan ücretli bir araçtır, yıllık planın maliyeti ise yalnızca 100 ABD Dolarıdır.

Horoz Parası

Çocuklara ve gençlere parayı nasıl yöneteceklerini öğretmek için tasarlandı.

Rooster Money, DEHB'li çocuklar için ebeveynlerinin harcamalarını izlemelerine yardımcı olacak harika bir araçtır. Yalnızca çocuğunuzun parasını nasıl harcadığını takip etmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğunuza parayı nasıl yöneteceğini de öğretir ki bu, büyüyen bir zihin için çok önemlidir.

Benzersiz banka kartı özelliği (limitli ve ebeveyn hesabına bağlı) çocuğunuza disiplini ve iyi harcama alışkanlıklarını öğretir. Ancak bu uygulama yalnızca İngiltere ile sınırlıdır.

Cep Koruması

Harcamalarınızı takip etmenize ve paradan tasarruf etmenin yollarını bulmanıza yardımcı olan bütçeleme uygulaması.

PocketGuard, harcamalarınızı takip etmenize ve cebinizde ne kadar paranız olduğunu bilmenize yardımcı olan bir para yönetimi uygulamasıdır. Benzersiz “Cebimde” özelliği, ne kadar para harcayabileceğinizi bilmenize yardımcı olur. Hesaplarınızı senkronize eder ve tüm verileri bir bakışta özetler. Ayrıca harcamalarınız ve tasarruflarınız hakkında özelleştirilmiş raporlar alırsınız.

Uygulamanın aylık maliyeti 8 ABD Dolarıdır ve 80 ABD Doları tutarındaki ömür boyu plan da dahil olmak üzere başka planlar da vardır, bu da onu çok uygun fiyatlı hale getirir. Kullanıcı incelemelerinde "Cebimde" özelliğinin DEHB'li beyinler için çok faydalı olduğu belirtiliyor.

İyi bütçe

Paranızı yönetmenize yardımcı olmak için zarf sistemini kullanan bütçeleme uygulaması.

Goodbudget benzersiz bir bütçeleme sistemi kullanır ve harcamalarınızı kategorilere ayırır. Bu zarflar, bütçeleme sırasında belirlediğiniz belirli bir tutarı içerir (örneğin, market alışverişi için 100 ABD Doları, benzin için 200 ABD Doları vb.) ve harcamalarınızı takip etmenize yardımcı olur. Ücretli bir uygulama olmasına rağmen, ücretsiz uygulama premium uygulamaya benzer ancak daha az özelliğe sahiptir (ücretsiz sürümde 10+10 zarf vardır). Ayrıca gelirinizi ve harcama eğilimlerinizi analiz etmenize olanak tanır.

Ayrıca mali açıdan sorumlu olmanıza yardımcı olacak küçük kurslar ve podcast'ler gibi birçok ücretsiz kaynak da sunar. Premium sürümün ücreti aylık 8 ABD dolarıdır ve size sınırsız zarf verir.

meşe palamudu

Paranızdan tasarruf etmenize ve yatırım yapmanıza yardımcı olan yatırım uygulaması.

Meşe palamudu pasif yatırım için harika bir uygulamadır. Yani para biriktirmekte ve yatırım yapmakta zorlanıyorsanız Meşe Palamudu size bu konuda yardımcı olabilir. Paradan tasarruf etmenizi ve düşük maliyetli yatırım portföylerine yatırım yapmanızı sağlayan otomatik tasarruf özelliğine sahiptir. Bu uygulamanın öne çıktığı bir diğer özellik ise Roundups özelliğidir. Bu özellik, kart satın alımlarınızı toplar ve fazla parayı yatırım portföyünüze aktarır. Bu şekilde farkında bile olmadan yatırım yaparsınız (teknik olarak yaparsınız ama önemli ölçüde değil).

Dezavantajı ise uygulamanın sabit ücret yapısından dolayı çok pahalı olması ve herhangi bir vergi stratejisinin olmamasıdır. Ancak genel olarak benzersiz bir uygulama!

Zihin Haritalaması için En İyi DEHB Uygulamaları

SimpleMindPro

Uygulama, sağlıklı bir rutin geliştirmenize ve zihin haritalamayla DEHB belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olur.

SimpleMindPro, dağınık düşüncelerinizi ve fikirlerinizi düzenlemek için benzersiz bir çözüm sunar. Yapılandırılmış çerçevelerle mükemmel görselleştirme yeteneklerini kullanır ve DEHB beyninizi engelleyen şeyleri sıralamanıza yardımcı olur. Üstelik son derece özelleştirilebilir ve zihin haritalarınızı yeniden yapılandırmanıza, onay kutuları, yapılacaklar listeleri, ilerleme çubukları eklemenize, konuları bağlamanıza ve çok daha fazlasını yapmanıza olanak tanır.

Uygulama aynı zamanda zihin haritalarınızı paylaşmanıza ve hatta yazdırmanıza da olanak tanır. Uygulama Google Play'de 9,22 ABD Doları karşılığında mevcuttur ve fiyat, platforma bağlı olarak değişir.

MindNode

Renk kodlaması, yazı tipi özelleştirmesi ve fikirlerinizi birleştirmenize ve görselleştirmenize yardımcı olacak ek özelliklere sahip zihin haritalama uygulaması.

MindNode , karmaşık düşüncelerinizi ve fikirlerinizi düzenlemenize yardımcı olan lider bir zihin haritalama uygulamasıdır. Aynı zamanda mükemmel ve açıklayıcı zihin haritaları oluşturmak için görsel dallanma araçlarını da kullanır. Ayrıca storyboard'ları düzenlemek ve hatta yaratıcı fikirlerinizi yazmak için de kullanabilirsiniz.

Uygulama, karmaşık fikirleri görselleştirmenize yardımcı olur ve bunlar arasında kolayca gezinmenizi sağlar. Ayrıca katlama ve açma özelliği, zihin haritalarınızı düzenli tutmanıza da yardımcı olur. Aylık 2,5 ABD Doları veya yıllık 20 ABD Doları gibi oldukça uygun fiyatlı, harika bir zihin haritalama uygulamasıdır.

Semptom Yönetimi için En İyi DEHB Uygulamaları

CogniFit

Etkileşimli oyunlarla bilişsel işlevlerinizi geliştiren, odaklanmanızı, hafızanızı ve dikkatinizi geliştirmenize yardımcı olan eğlenceli oyun uygulaması

Cognifit , DEHB belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olabilecek harika bir oyun uygulamasıdır. DEHB beyninin mücadele ettiği ana alanlar odaklanma, hafıza ve dikkattir. CogniFit'in interaktif oyunlarla üzerinde çalıştığı şey de tam olarak budur. Uygulama öncelikle sizden çok sayıda oyun oynamanızı isteyerek ve zaman içindeki ilerlemenizi kaydederek bilişsel becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olur. Birçok kullanıcı DEHB semptomlarının düzeldiğini belirtti.

Ücretli bir platformdur ve fiyatlar sunulan bilişsel oyunların sayısına bağlıdır. Temel 20 oyunluk paketin ücreti aylık 20 ABD doları, 60+ oyun paketinin ücreti ise aylık 30 ABD dolarıdır. Bu uygulama, eğlenceli oyunlar aracılığıyla DEHB konusunda yardım bulmanın harika bir yoludur.

MentalUp

Uygulama, çocukların beyin jimnastiği oyunları oynayarak zekalarını ve bilişsel işlevlerini geliştirmeleri için tasarlanmıştır.

MentalUp DEHB'li çocuklar için en iyi uygulamalardan biridir. Eğer çocuğunuz için endişelenen bir ebeveyn iseniz çocuklarınız için bu uygulamayı mutlaka denemelisiniz. 4 ila 13 yaş arası çocuklar için 120'den fazla eğitici oyun içerir. Parlak ve renkli bir arayüze sahip olduğundan çocuklarınız platformu kullanmayı sevecek. 20 dakikalık oyunlar çocuğunuzun hafızasını, analitik düşünmesini, mantığını, dikkat ve konsantrasyonunu ve problem çözme becerilerini geliştirmek için tasarlanmıştır.

Uygulamanın hem ücretsiz hem de premium sürümleri mevcuttur. Ücretsiz sürümü denemek iyidir. Premium sürüme yükseltmenin maliyeti yıllık 70 ABD dolarıdır. Ayrıca sırasıyla 35$ ve 50$ karşılığında 3 ve 6 aylık planlar da mevcut.

Pomodoro Tekniği için En İyi DEHB Uygulamaları

Beyin Odağı

Pomodoro tekniğini temel alır ve odaklanmayı ve verimliliği artırmanıza yardımcı olabilir.

Brain Focus, akıllı telefonlar için en iyi Pomodoro uygulamalarından biridir. Uygulama, DEHB'li ve odaklanma sorunu olan beyinlerin zamanlarını ve üretkenliklerini etkili bir şekilde yönetmelerine yardımcı olur. Kullanımı çok kolay bir arayüze ve menülere ve zamanlayıcıları özelleştirmek için birçok seçeneğe sahiptir. Ayrıca cihazınızın pilinden tasarruf sağlayan koyu renkli bir tasarıma sahiptir.

Uygulama, kendi odak noktanızı ve mola zamanınızı seçmenize olanak tanır. Bu şekilde belirli bir göreve daha uzun süre odaklanabilirsiniz. Uygulama ücretsizdir ve Pomodoro tekniğini kullanarak daha iyi odaklanmak istiyorsanız mutlaka sahip olmanız gereken bir uygulamadır.

Yapılacak İşe Odaklanma

Odaklanmanıza ve üretken kalmanıza yardımcı olmak için Pomodoro zamanlayıcısını yapılacaklar listesiyle birleştirin.

Focus To-Do , adından da anlaşılacağı gibi, entegre Pomodoro işlevine sahip bir yapılacaklar listesi yöneticisidir. Size her iki dünyanın avantajlarını sunar. Yapılacaklar yöneticisi yapılacaklar listeleri, son tarihler, özelleştirilebilir klasörler, veri girişi ve daha fazlasını sunar. Ayrıca uygulama, bir görevi tamamlamak için ihtiyacınız olan toplam pomodoro sayısını (zaman aralığı) ayarlamanıza olanak tanır. Bu sayede zamanınızı da yönetebilirsiniz. Ayrıca uygulamanın bildirimler, hatırlatıcılar, öncelik seviyeleri vb. özellikleri vardır, böylece DEHB'li beyniniz hiçbir teslim tarihini kaçırmaz ve işe odaklanabilir.

Bu uygulamanın maliyeti 3 ay için yalnızca 3 ABD Dolarıdır ve ömür boyu 9 ABD Doları karşılığında da alabilirsiniz. Yerleşik görev yöneticisi özelliklerine sahip, düşük maliyetli bir Pomodoro uygulamasıdır.

PomoDone

Odaklanmanıza ve üretken kalmanıza yardımcı olmak için Trello, Asana ve Todoist gibi popüler görev yönetimi uygulamalarıyla entegre olur.

PomoDone, Pomodoro teknolojisini kullanan ve Slack, Girhub, Trello, Asana ve Microsoft Teams gibi üçüncü taraf uygulamalarla iyi bir şekilde entegre olan benzersiz bir iş akışı yönetimi uygulamasıdır. Uygulama, uzun görevleri 25 dakikalık zaman dilimlerine ve ardından molalara bölerek verimliliğinizi artırmanıza ve odaklanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca bir görevin ne kadar zaman aldığını takip etmenize ve verimliliğinizi ölçmenize olanak tanır.

Uygulama ücretlidir, aylık 4,96 ABD dolarıdır ve diğer iş akışı platformlarıyla sorunsuz bir şekilde bütünleşir.

Çocuklar için En İyi FDA Onaylı DEHB Uygulaması – EndeavorRx

EndeavorRx , DEHB'li çocuklarda dikkat işlevini iyileştirmek için terapötik olarak onaylanmış bugüne kadar FDA onaylı tek DEHB yardım platformudur. Bu oyun tabanlı uygulama, DEHB'li çocukların duyusal uyaranlarına ve harç zorluklarına değinerek ve beyindeki dikkat kontrolüyle ilgili belirli nöron sistemlerini hedefleyerek onlara yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmıştır. Uygulama, etkinliğini kanıtlayan klinik çalışmalardan elde edilen saygın verilere sahiptir.

Çocuğunuzun genellikle haftanın 5 günü, günde yalnızca 25 dakika kullandığı bir reçete uygulamasıdır. Araştırmalar, DEHB'li kullanıcıların davranışlarının iki ay sonra düzeldiğini iddia ediyor. Kanıtlanmış sonuçları olan benzersiz bir uygulamadır. Platformun aylık maliyeti 99 ABD dolarıdır, ancak bu maliyet aynı zamanda sigorta tarafından da karşılanabilir (bu konuyu doktorunuzla görüşmeniz gerekir).

Yetişkinler için En İyi DEHB Uygulaması – Shimmer DEHB Koçluk Uygulaması

Shimmer DEHB Koçluk Uygulaması, DEHB ile mücadele eden yetişkinler için özel olarak tasarlanmıştır. Uygulama size rehberlik edecek ve özel ihtiyaçlarınız ve gereksinimleriniz konusunda size yardımcı olacak kişisel bir koç sağlar. Koç ayrıca spesifik zorluklarınızı belirlemenize yardımcı olur ve bunların üstesinden gelmek için hedefe yönelik stratejiler geliştirir.

Diğer DEHB uygulamalarının aksine Shimmer size hayatınızın ilerleyen dönemlerinde ihtiyaç duyacağınız duygusal desteği de sağlar. Koç size, yaşadığınız şeyin normal olduğunu ve her şeyin yoluna gireceğini anlamanız için ihtiyaç duyduğunuz güvenceyi ve doğrulamayı verir. Uygulama, DEHB'li yetişkinlerin özgüvenlerini ve özgüvenlerini artırmaları için önemli destek sağlıyor.

Bu uygulamanın tek dezavantajı fiyatıdır. Aylık 100 ABD dolarıdır; bu, profesyonel danışmanlıkla karşılaştırıldığında uygun fiyatlıdır, ancak üniversite öğrencileri için uygun olmayabilir. Ancak genel olarak bu, bir yetişkinin ihtiyaç duyduğu DEHB yönetim uygulamasıdır!

Son: DEHB Hayatınızı Kolaylaştırmak için Bu Uygulamalardan Yararlanın

DEHB ile yaşamak zordur ama önlem alınırsa büyük ölçüde iyileştirilebilir. Günümüzde internette görevlerinizi ve çalışmalarınızı organize etmenize, önceliklendirmenize ve zamanında bitirmenize yardımcı olabilecek yüzlerce uygulama bulunmaktadır. Ayrıca daha az bunalmış hissetmenize ve düşüncelerinizi ve duygularınızı etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olurlar.

Doğru uygulamalar ve araçlarla kişisel ve iş yaşamınızı kolaylaştırabilirsiniz. Bu DEHB uygulamalarını günlük yaşamınızın bir parçası haline getirirseniz zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınız konusunda size önemli ölçüde yardımcı olabilirler.

En İyi DEHB Uygulamaları hakkında SSS

1. DEHB uygulamaları gerçekten işe yarıyor mu?

DEHB uygulamaları insanların semptomlarını yönetmelerine ve günlük yaşamlarını iyileştirmelerine gerçekten yardımcı olabilir. Bu uygulamalar özellikle aşağıdaki konularda size yardımcı olur:

• Görevlerinizi, projelerinizi, notlarınızı ve hatırlatıcılarınızı tek bir yerde düzenleyin.
• Zamanınızı, üretkenliğinizi ve alışkanlıklarınızı takip edin.
• Stres, kaygı ve olumsuz duygularla başa çıkın.

2. Üretkenliği artırmak için en iyi DEHB uygulamaları nelerdir?

Doğru kullanırsanız üretkenliğinizi artırmanıza yardımcı olabilecek birçok DEHB uygulaması vardır. Bu uygulamalardan bazıları şunlardır:

• Odak @ İrade
• Kurtarma Zamanı
• Asana
• Todoist
• Trello
• Evernote
• PomoDone
• Odak Ayı

3. DEHB uygulamalarını kullanmanın dezavantajları nelerdir?

DEHB uygulamalarını kullanmanın ciddi veya önemli bir dezavantajı olmasa da, bunlar çoğunlukla başa çıkmanıza yardımcı olduğundan, profesyonel teşhis veya tedavinin yerine kullanılmamalıdır. Bunun temel nedeni, DEHB belirtilerinizin altında yatan nedenleri veya faktörleri tedavi edememeleridir. Ayrıca bazı uygulamalar bireysel ihtiyaç ve tercihlerinize uygun olmayabilir.

4. Hangi uygulama sizi DEHB için rutin haline getiriyor?

Routinery, DEHB'li kişilerin bir rutin oluşturup buna bağlı kalmalarına yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış mükemmel bir uygulamadır. Ayrıntılı rutinler oluşturmanıza, zamanlayıcılar ayarlamanıza ve ilerlemenizi takip etmenize olanak tanır. Daha üretken olmanızı sağlayacak günlük bir program oluşturmanıza yardımcı olur.