Android için 2022'nin 9 [En İyi] Kalori Sayacı Uygulaması

Kalori sayma uygulamaları bu gün ve çağda bir nimettir. Bu uygulamaları, her öğünde kalori alımımızı takip etmek ve arzu ettiğimiz vücut hedeflerimize ulaşmak için hedeflerimize ulaşmak için kalorilerimizi saymak için kullanırız. Bu uygulamalar ayrıca gıda tüketimimize dayalı olarak sağlıklı mı yoksa sağlıksız bir yaşam tarzı mı yaşadığımızı belirleyebilir.

En iyi kalori sayma uygulamaları, bir gıda ürününün fotoğrafını çekmek, barkodu taramak ve daha fazlası dahil olmak üzere gıdaları taramak için çeşitli yöntemler sunar. Bazı kalori izleme uygulamaları, zaman zaman özel ihtiyaçlarınıza ve sağlık hedeflerinize göre uyarlanmış bir günlük kalori alım planı sunar. Kapsamlı bir veri tabanı oluştururlar ve yeme alışkanlıklarımızı, diyet planlarımızı vb. görselleştirirler.

Ancak Android için en iyi kalori sayacı uygulamalarına başlamadan önce, bazı temel bilgileri anlayalım.

Kalori Nedir?

Kalori, besinlerde bulunan enerji birimidir. Vücudunuzun günlük işlevleri yerine getirmek için ne kadar enerjiye ihtiyacı olduğunun bir ölçümüdür ve kilokalori (kcal) cinsinden ölçülür. Bu kulağa çok gibi gelebilir, ancak onu parçalamaya başladığınızda, her gün doğru miktarı aldığınızdan emin olmanın düşündüğünüz kadar zor olmadığını göreceksiniz.

Örneğin, kilonuzu korumak istiyorsanız, vücudunuzun günde yalnızca 2.000-2.500 kaloriye ihtiyacı vardır. Ve kilo vermek istiyorsanız, 1.200-1.500'e düşmek yeterli olabilir. Elbette bunlar sadece genel kurallardır – herkesin vücudu farklıdır ve yaş ve aktivite düzeyi gibi faktörlere bağlı olarak farklı miktarlarda enerji gerektirir (bu makalenin ilerleyen bölümlerinde kalori hesaplayıcılara dikkat edin).

Ancak kalorilerle ilgili hedefleriniz ne olursa olsun, bir uygulama kullanmak işleri çok daha kolaylaştırabilir.

Bu Kalori Sayaçları Nasıl Çalışır?

Uygulama sizden kilonuzu, boyunuzu ve aktivite seviyenizi girmenizi isteyecektir. Daha sonra mevcut kilonuzu korumak için günde kaç kalori yemeniz gerektiğini hesaplayacaktır. Bu uygulamaları günlük olarak tükettiğiniz kalorileri takip etmek için de kullanabilirsiniz. Bu bilgi zamanla kilo vermenize veya kilo almanıza yardımcı olabilir.

Veriler genellikle mevcut bileşenlere dayalı olarak profesyoneller tarafından beslenir. Paketlenmiş gıdalar için bilgiler, neredeyse her zaman etikette bulunan beslenme etiketine göre beslenir.

Kalori Sayma Uygulamasını Kullanmanın Faydaları Nelerdir?

Kalori saymaya gelince, birçok insan sürecin sıkıcı ve zor olduğunu düşünüyor. Ancak, durum böyle olmak zorunda değil. Piyasada görevi sizin için çok daha kolay hale getirebilecek çok sayıda harika kalori sayma uygulaması var.

Kalori sayacı uygulaması kullanmanın büyük bir yararı, günlük kalori alımınızı kolayca takip edebilmenizdir. Bu bilgiler daha sonra kilo verme veya kas kazanma hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için kullanılabilir. Ek olarak, birçok uygulama, kullanıcıların binlerce gıda için ayrıntılı beslenme bilgilerine erişmesini sağlar. Bu veriler, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmada son derece yardımcı olabilir.

Kalori izleme uygulamasını kullanmanın bir başka büyük yararı da, genellikle kişisel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş ipuçları ve tavsiyeler sunmalarıdır.

Son olarak, kalori sayma uygulamaları hakkında bahsetmeye değer son bir şey, genellikle diyet hedeflerinize bağlı kalmanız için sizi motive etmeye yardımcı olabileceğidir. Birçok uygulama, uygulamayı kullanan arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle bağlantı kurmanıza olanak tanıyan sosyal ağ bileşenlerine sahiptir. Bu, zamanlar zorlaştığında size ekstra destek ve cesaret sağlayabilir.

Kalori Sayaçlarını Kullanmanın Dezavantajları Nelerdir?

Kalori izleme uygulamasını kullanmanın gerçek bir dezavantajı yoktur, ancak bilmeniz gereken birkaç şey vardır.

İlk olarak, uygulamanın kullanımının kolay olduğundan ve sağlığınız ve günlük kalori alımınız hakkında bilgi sağladığından emin olun.

İkincisi, bazı uygulamaların güvenilmez olabileceğini veya hatalı girişlere sahip olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, herhangi bir yiyecek oturumu açmadan önce, daha doğru bir makro dökümü elde etmek için bilgileri her zaman iki kez kontrol edin.

Android için En İyi Kalori Sayacı Uygulamaları

Şimdi, sağlıklı bir yaşam tarzı ve fit bir vücut elde etmek için kendi yararınıza kullanabileceğiniz en iyi kalori takip uygulamalarından bazılarına göz atalım.

1. Lose It ile Kalori Sayacı – Kilo Vermek İçin En İyisi

Lose ile Kalori Sayacı Kişiselleştirilmiş bir kilo verme planı, yemek planlaması, egzersiz programı ve yeme ve davranış eğilimlerinize ilişkin bilgiler içeren en iyi kalori sayma uygulamasıdır. Ancak, bu özelliklerin çoğu premium kullanıcılarla sınırlıdır. Ancak su tüketimini, makro besinleri, gıda alımını, kalori sayısını ve kan basıncını ölçme yeteneği, standart kalori sayımının ötesine geçen birçok kapsamlı izleme özelliğinden biridir.

Uygulama, 32 milyondan fazla gıda maddesinden oluşan bir veritabanına sahip olduğunu ve Google Fit ile uyumlu olduğunu iddia ediyor. Uygulamada kilo hedeflerimizi belirleyebiliriz. Ardından uygulama otomatik olarak günlük kalori alımımız ve yapmamız gereken egzersizler konusunda bize yardımcı oluyor. Özel bir odak noktası, diyetimiz sırasında yediğimiz tüm yiyecekleri girebileceğimiz bir yemek günlüğüdür.

2. MyFitnessPal – En Çok İndirilen Kalori Takibi uygulaması

Kalori sayımı ve diyet takibi söz konusu olduğunda MyFitnessPal, piyasadaki en iyi uygulamalardan biridir. Gösterişten uzak tasarımıyla kullanımı kolaydır ve gün boyunca yediğiniz yiyecekleri hızlıca girebilirsiniz.

Yemek pişirme dünyasına yeni başlayanlar için inanılmaz sağlıklı tariflerin yanı sıra her bir tarif için tüketilen toplam kaloriyi de içeren benzersiz bir uygulamadır. Ayrıca, kilo hedefinize ulaşmanıza yardımcı olmak için kullanabileceğiniz diğer MyFitnessPal kullanıcılarından çeşitli gönderiler alacaksınız.

Uygulama bazen katı bir diyet planı izler, ancak beslenme bilgisi sağlamak diyetinizi ayarlamanıza yardımcı olur. Sağlık ve fitness uygulamaları arasında MyFitnessPal, Google Play Store'da “Editörün Seçimi” uygulaması seçildi ve dünya çapında 100 milyondan fazla indirildi. Karbonhidrat alımının yanı sıra makro ve mikro besinleri de takip eder. Uygulama, ister keto diyeti yapıyor olun ister sadece sıvı diyeti yapıyor olun, her şey için inanılmaz tarifler sunar.

Kişisel bir diyet profili oluşturabilir ve ardından programı ihtiyaçlarınıza göre uyarlayabilirsiniz. Ayrıca uygulama, birçok popüler giyilebilir cihazla bağlantı kurarak ilerlemenizi hareket halindeyken de takip edebilmenizi sağlar.

3. HealthifyMe – Hint yemekleri için En İyi Kalori Takip Uygulaması

HealthifyMe, Google Play Store'da 10 milyondan fazla indirme ile Hindistan'ın en popüler fitness uygulamalarından biridir. Asya yemekleri için bir veri tabanına sahip olmayan diğer birçok kalori sayma uygulamasının aksine, HealthifyMe'nin temel odak noktası Hint yemekleridir. Uygulama, kapsamlı kalori sayma yöntemleri, kişiselleştirilmiş diyet çizelgeleri ve premium aboneliğin bir parçası olarak bir beslenme uzmanı ve kişisel antrenörden destek sunar.

Hedeflerinize ve mevcut sağlık durumunuza bağlı olarak, farklı aylık veya yıllık ücretlerin geçerli olduğu fizyoterapi, rehabilitasyon ve diğer ilgili tıp alanlarından beslenme uzmanları ve fitness eğitmenleri de görevlendirilebilir.

4. MyNetDiary – Diyet Desteği için En İyi Uygulama

Diyet desteği söz konusu olduğunda, MyNetDiary genel olarak en iyi uygulamadır. Günlük kullanım için yiyecek alımınızı kolayca kaydetmek için yerleşik bir barkod tarayıcı ile birlikte gelir. 7 milyondan fazla gıda içeren devasa bir gıda veritabanına sahiptir ve kalori sayma özellikleri basit ve kullanımı hızlıdır. Uygulama, kalorileri takip etmeye ve çeşitli kullanıcı alışkanlıklarını kaydetmeye ek olarak, belirli diyetler için talimatlar ve tarifler de dahil olmak üzere başka özellikler sunar.

Bu uygulama aynı zamanda, gününüzde her belirli öğün için günlük olarak gerekli kalori alımını sağlar. MyNetDiary, vücudunuza fayda sağlayan ve düzenli su alımından kaynaklanan tüm toksinleri ortadan kaldıran su almak için bir hatırlatıcı içerir. Ayrıca gün içinde attığınız adım sayısını girmenize ve bir akıllı saat veya normal bir fitness bandı kullanarak yaktığınız kalorileri kolayca kaydetmenize olanak tanır.

5. MyPlate Kalori Takibi – En İyi Gelişmiş Kalori Sayacı uygulaması

MyPlate Calorie Tracker, günlük yiyecek alımlarının eksiksiz bir verisini ve grafik gösterimini arayanlar için başka bir mükemmel uygulamadır. Uygulama aynı zamanda spor salonuna gitmek istemeyenler için evde yapılabilecek çeşitli egzersiz egzersizlerini de içeriyor. Uygulamanın geliştiricileri Livestrong, PC için ayrı bir arayüz de sunuyor.

Ancak, yemek verilerinin MyFitnessPal veya YAZIO gibi diğer popüler uygulamalardan daha az kapsamlı olduğunu hissedebilirsiniz. Ancak MyPlate Calorie Tracker, diğer kalori ve fitness takip uygulamalarının çoğunun sunmadığı net karbonhidrat, tuz, kolesterol ve doymuş yağ alımını kaydederek bunu telafi eder. Uygulama ayrıca topluluk üyelerinden destek sağlar.

6. FatSecret Kalori Sayacı – En İyi Ücretsiz Kalori Sayma uygulaması

Harika, ücretsiz (miyum) bir kalori sayma uygulaması arıyorsanız, kesinlikle denenecek olan FatSecret.

FatSecret Kalori Sayacı, kameranızın yardımıyla farklı yiyecekleri, öğünleri ve diğer çiğ meyveleri tanımlayan benzersiz bir görüntü tanıma özelliği ile birlikte gelir. Uygulama ayrıca, kullanıcıların diğer Fatsecret topluluğu kullanıcılarıyla etkileşime girebilecekleri ve sohbet yoluyla tavsiye ve yemek tarifleri alışverişinde bulunabilecekleri bir topluluk sağlar.

Uygulama tarafından sunulan aylık özet görünümü, ortalama günlük ve aylık kalori alımını gösterir. Bu özellikler, gıda gelişiminizi takip etmek ve kalori alımını daha iyi yönetmek için faydalıdır. Ayrıca Web arayüzü ile sorunsuz entegrasyona izin verir.

İster kilo verme yolculuğunuza yeni başlıyor olun, ister yıllardır kalori sayıyor olun, FatSecret cephaneliğiniz için mükemmel bir araçtır.

7. YAZİO

YAZIO, daha sağlıklı bir kilo almanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir kalori sayacı ve aktivite izleme uygulamasıdır. İlk kez kullananlar, kullanıcı dostu, renkli web sitesi kullanıcı arayüzünü ve uygulama içi eğitim makalelerini formda kalmak için muazzam bir motivasyon kaynağı bulacaklar.

Uygulama ayrıca kapsamlı bir yemek ve tarif kitaplığı içerir, böylece hemen hemen her kategorideki kullanıcılar isteklerini tatmin etmek için istediklerini alabilirler. Uygulama ayrıca sağlık testi, oruç takibi, aralıklı oruç için yemek planı ve daha birçok araç gibi çeşitli sezgisel öğeler sunar. Su takip cihazı, vücudunuzun yeterince su tüketmesini sağlamak için sürekli hatırlatıcılarla gün boyunca sizi motive eder.

8. Kalori Sayacı Takibi

Nutritionix Track tarafından sağlanan bu özel uygulama, bir grup diyetisyen tarafından yürütülmektedir. Track Calorie Counter uygulamasının amacı, bir yemek günlüğü tutmayı kolaylaştırmak ve fitness izlemeyi vücut hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak düzenli bir alışkanlık haline getirmektir.

Uygulamada, birçok yemek ve tarif önceden tanımlanmış durumdayken, topluluğa da fayda sağlayabilecek kendi tariflerinizi ekleyebilirsiniz. Tüm öğünler ve yemekler ayrıca kalori alımınızı takip etmek için ilgili kalori bilgilerini içerir.

9. Carb Manager – En İyi Keto Diyet Kalori Takibi

Piyasada çeşitli farklı kalori sayma uygulamaları var, ancak özellikle keto takipçileri için tasarlanmış birini ararken Carb Manager harika bir seçenektir.

Uygulamanın bir keto hesaplayıcısı, besin hesaplayıcısı ve kalori hesaplayıcısı vardır, böylece makrolarınızı kolayca takip edebilirsiniz. Ayrıca Keto kullanıcıları için çok sayıda keto dostu tarif, yemek planı ve alışveriş listesi vardır.

Ücretsiz sürüm, ücretli sürümde bulunan özelliklerin tümüne sahip değildir, ancak yine de keto diyetini uygulayan biri için faydalı olmaya yetecek kadar vardır.

Bunun alternatifi, Keto ve Düşük karbonhidrat meraklıları arasında bir başka popüler uygulama olan Cronometer. Kalori alımınızı, makro besinleri ve daha fazlasını izlemenize yardımcı olur.

BONUS: Google Fit – Aktivite Takibi

Google Fit, tüm aktivitelerinizi izleyen Android Wear saatler, tabletler ve akıllı telefonlar için ücretsiz ve kullanımı kolay bir uygulamadır. Uygulama, bisiklet, koşu, koşu ve diğer büyük sporlar gibi aktiviteleri içerir. Bu özel aktiviteleri kullanarak, kullanıcılar yakılan tüm kalorileri takip edebilir ve uygulama aynı zamanda bazı ücretli uygulamalarda mümkün olmayan uykunuzu takip etmenize de izin verir.

Hangi Uygulama Benim İçin En İyisi?

Kalori sayımı söz konusu olduğunda herkes için tek bir "en iyi uygulama" yoktur. Farklı uygulamalar farklı özellikler sunar ve bazıları sizin bireysel ihtiyaçlarınıza diğerlerinden daha uygun olabilir. Hangi uygulamanın sizin için doğru olduğuna karar verirken aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun:

• Uygulamanın kullanımı ne kadar kolay?
• Bilgi yönetilebilir ve anlaşılabilir mi?
• Uygulama ne tür içgörüler sağlıyor?
• Uygulama ne kadar esnek? Kendi fitness seviyeme göre hedefler belirleyebilir miyim?
• Uygulamanın blog veya beslenme ipuçları gibi başka hangi özellikleri var?

Hangi uygulamayı seçerseniz seçin, tahminlerin size ne kadar ve hangi kaynaklardan yediğiniz konusunda iyi bir fikir verebileceğini unutmayın. Yani hesaplarınız mükemmel olmasa bile, en azından yemeğinizin nereden geldiğine dair genel bir fikriniz olacak!

Kilo Vermek ve Korumak İçin Kalori Hesaplayıcı

Kilo vermenin arkasındaki bilim oldukça basittir. Kilo vermek istediğinizde, vücudunuzun kullandığından daha az kalori tüketmeniz gerekir. Örneğin, mevcut kilonuzu korumak için günde 2000 kaloriye ihtiyacınız varsa ve haftada 1-2 kilo vermek istiyorsanız, günde 1800-1900 kalori alımını hedefleyin.

Bunu yapmak için, vücudunuzun günlük olarak kaç kaloriye ihtiyacı olduğunu bulmak için bir kalori hesaplayıcı kullanın. Bu, kalori açığı oluşturmanıza ve zamanla kilo vermenize yardımcı olacaktır. Yukarıda bahsedilen uygulamaların çoğunda yerleşik bir kalori hesaplayıcı bulunur. Çevrimiçi bir web kalori hesaplayıcı arıyorsanız, hesap makinesi.net'e göz atabilirsiniz.

Hedeflerinizin yolunda gittiğinden emin olmak için günlük bir hedef yerine haftalık bir hedef oluşturmayı deneyin. Bu şekilde, birkaç yüz kalorinin altında veya üstünde gittiğiniz günler varsa, tüm haftanın hedefini atmaz. Ve her zaman olduğu gibi, diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışın!

Android Kalori Sayaçları Hakkında SSS

Android'de kalori izleme uygulamaları ne kadar doğru?

Kalori sayarken %100 doğru olmak kolay değildir. Google Play Store'da bulunan bu kalori ölçme uygulamalarının çoğu, tükettiğiniz mikro besin değeri veya kalori sayımı hakkında doğru tahminler sağlamayabilir, çünkü ayrı olarak hazırlanan veya satın alınan her öğün farklı bir kalori sayısına sahip olabilir.

Hangi kalori izleme uygulaması en fazla indirme sayısına sahip?

MyFitnessPal, dünyadaki Android kullanıcıları tarafından en çok indirilen uygulamadır. Uygulama 100 milyondan fazla kez indirildi ve "Sağlık" kategorisinde Google Play Store'da en çok indirilen uygulamalardan biri olmaya devam ediyor.

Egzersiz rutinleri sırasında kalori sayımı için en iyi Android Kalori Takibi uygulaması hangisidir?

Google Fit, çeşitli aktiviteleri ve egzersizleri izlemek için en iyi uygulamadır. Uygulama, Google Wear uyumlu saat ve kayışlarla en doğru adım ve kalp sensörü desteğine sahiptir.

Android'de kalori takip uygulamalarını indirmek güvenli mi?

Kesinlikle. Yukarıda önerdiğimiz uygulamalar, özellikle Google Play Store'dan alırsanız, kötü amaçlı yazılım içermez. Bu uygulamalar, aktivitelerinizi ve egzersiz rutinlerinizi izlemek için yalnızca akıllı telefonunuzun temel sensörlerini kullanır ve üçüncü taraf web sitelerinden indirilmediği sürece kullanımı güvenlidir.

Kalori saymam gerekiyor mu?

Kilo vermek için herkesin kalori sayması gerekmez. Ayrıca, kalori saymanız gerekiyorsa, gıda kalitesine ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını uygulamaya odaklanabilirsiniz. Ancak kalori saymak, kilo kaybını hızlandırabilecek kalori açığı yaratmaya yardımcı olur.

Kaç kaloriye ihtiyacım var?

Her gün ihtiyacınız olan kalori miktarı yaşınıza, cinsiyetinize, boyunuza ve aktivite seviyenize bağlıdır. Bununla birlikte, çoğu insanın kilolarını korumak için günde 2.000 ila 3.000 kalori alması gerekir. Bununla birlikte, kilo vermeye çalışıyorsanız, muhtemelen daha az kalori tüketmeniz gerekecektir - genellikle ortalama bir kişinin ihtiyaç duyduğundan 500-1.000 daha az. Daha spesifik veriler için bir kalori hesaplayıcı kullanın.

En iyi kalori sayacı uygulaması nedir?

En iyi kalori sayacı uygulaması, aslında sürekli olarak kullanacağınız uygulamadır, bu nedenle ihtiyaçlarınızı ve fitness hedeflerinizi karşılayan birini bulmak önemlidir. En iyi kalori sayma uygulaması, yaptığınız kadar doğru olacaktır. Tüm bilgilerinizi doğru bir şekilde girerseniz ve biraz insan hatasını hesaba katarsanız, süper kesin sonuçlar almalısınız. Ancak dikkatli olmazsanız veya tüm bilgileri doğru girmezseniz tahmininiz o kadar doğru olmayabilir.

Telefonum kalorileri takip edebilir mi?

Evet! Telefonunuz, Google Fit ve MyFitnessPal gibi uygulamaları kullanarak kalorileri takip edebilir. Popüler kalori sayma uygulamalarının çoğunda ayrıca bir yemek günlüğü özelliği bulunur. Bu, ne yediğinizi ve her gün ne kadar kalori tükettiğinizi takip edebileceğiniz anlamına gelir. Bu bilgiler daha sonra uygulamada saklanır, böylece zaman içindeki ilerlemenizi görebilirsiniz.

En kolay yemek takip uygulaması nedir?

Eğer sade bir şey arıyorsanız FatSecret Calorie Counter iyi bir yemek takip uygulamasıdır. Bu listedeki diğer uygulamaların bazılarının tüm özelliklerine sahip değil, ancak işi iyi yapıyor. En kolay yemek takip uygulaması, kullanıcıya içgörü sağlamak amacıyla yönetilebilir bir arayüze sahip olmalıdır.