2022'de En İyi 7 Ücretsiz Makro İzleme Uygulaması

En iyi ücretsiz makro izleme uygulamaları, formda kalmak için daha sağlıklı yiyecek seçimleri yapabilmeniz için diyetinizdeki makro besinleri kolayca hesaplamanıza yardımcı olur. Bu nedenle, onlar hakkında bilgi edinmek için bu yazıdan geçebilirsiniz.

Kilo yönetimi belki de en zorlu görevdir. Diyetinize eşit bir önem vermediğiniz sürece, hiçbir spor salonu veya diğer egzersiz şekli kilonuzu iyi yönetmenize yardımcı olamaz. Fitness rejiminizden en iyi şekilde yararlanmak için makrolarınızı dengede tutmalısınız. Diyetinizdeki makro besinleri (gram yağ, karbonhidrat veya protein) izlemek manuel olarak yapıldığında kafa karıştırıcı olduğundan, bunu zahmetsizce yapmak için en iyi makro izleme uygulamalarından yardım alabilirsiniz.

Şimdi, en iyi makro uygulamalarına bakmadan önce, makroların ne olduğunu, onları saymanın neden gerekli olduğunu ve bunları saymak için bir uygulamada nelere dikkat etmeniz gerektiğini açıkça anlamalısınız. Peki, tüm bu soruları önümüzdeki bölümlerde cevaplayalım.

Makrolar Nelerdir?

Makro, makro besinler anlamına gelir. Karbonhidratlar, proteinler ve yağlar olmak üzere üç makro vardır. Diyetinizdeki tüm bu besinlerin sağlıklı bir dengesi, vücudunuza iyi çalışabilmesi için gerekli enerjiyi verir. Oysa çeşitli besinler arasında dengesizlik olan sağlıksız yiyecek seçimleri, kilonuzu ve genel sağlığınızı olumsuz etkiler.

Diyetinizdeki makro besinleri neden saymanız gerektiğine gelince, aşağıdaki bölümde en önemlilerini paylaşıyoruz.

Makroları Saymak Neden Gereklidir?

En iyi makro izleme uygulamalarını kullanarak makroları saymanız için birçok neden vardır. Aşağıda en önemlilerini paylaşıyoruz.

• İnatçı yağlardan kurtulun
• Yağsız kas kütlesine sahip olduğunuzdan emin olun
• Vücudunuzu enerjik tutun

Artık makrolar veya makro besinler hakkında yeterli bilgiye sahip olduğunuza göre, ücretsiz bir makro izleme uygulamasını neyin iyi yaptığına bir göz atalım.

En İyi Ücretsiz Makro İzleme Uygulaması Nedir?

Aşağıdakiler, bir uygulamayı makroları saymak için makro izleme için en iyi uygulama yapan en önemli niteliklerdir.

• Uygulama, taramayı hızlı ve kolay hale getirmek için bir beslenme bilgisi veritabanına sahiptir.
• Kişiselleştirilmiş sağlıklı beslenme planları ve makrobesin takibi oluşturmanıza yardımcı olacak bire bir koçun mevcudiyeti
• Uygulama, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak egzersizler ve egzersizler ile birlikte gelir.
• Uygulamanın ayrıca önemli sayıda başarı öyküsü, yani olumlu kullanıcı incelemeleri olması gerektiğini söylemeye gerek yok.

Aşağıda paylaştığımız uygulamalar, yukarıdaki özelliklerin tamamına veya çoğuna sahiptir. O halde lafı daha fazla uzatmadan onlara geçelim.

Ayrıca Okuyun: Fit Bir Vücut Elde Etmek İçin Android İçin En İyi Egzersiz Uygulamaları

Makroları Ücretsiz İzlemek için En İyi Makro İzleme Uygulamaları

Aşağıdakiler, 2022'deki en iyi makro izleme uygulamalarının özenle seçilmiş bir listesidir.

1. MyFitnessArkadaşım

MyFitnessPal ile en iyi makro izleme uygulamalarını listelemeye başlamanın uygun olacağını düşünüyoruz. Güçlenmek, kilo vermek, daha düşük bir BMI'ye sahip olmak veya genel sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, MyFitnessPal birçok faydalı araçla gerçek bir arkadaş gibi olmanıza yardımcı olur.

Ayrıca, MyFitnessPal'i en iyi ücretsiz makro izleme uygulamalarından biri yapan şey, 14 milyondan fazla gıdadan oluşan bir veri tabanının mevcudiyetidir. Ayrıca, aşağıdaki özellikler de onu dünya çapındaki fitness tutkunları arasında popüler bir seçim haline getirmeye katkıda bulunur.

MyFitnessPal'in temel özellikleri

• Barkod tarama
• yemek tasarrufu
• Tariflerin saklanması
• 24*7 mevcut canlı topluluk
• Kullanımı kolay yemek günlüğü

Şimdi İndirin

2. Makro İzleyici- Keto Diyet Uygulaması

Ardından Macro Tracker- Keto Diyet Uygulaması geliyor. Makro besinleri kontrol altında tutmak için kullanabileceğiniz makroları izlemek için başka bir ücretsiz uygulama. Keto diyetini uygulayan hevesli bir kişi tarafından yapılan uygulama, keto gıdalarınızın beslenme ayrıntılarını almanın kolay bir yolunu sunar.

Macro Tracker- Keto Dieting App'in özellikleri hakkında konuşmak, onu en iyi makro sayma uygulamalarından biri yapan şeydir.

Macro Tracker- Keto Dieting App'in temel özellikleri

• Kolay özel gıda girişi
• Kaydedilmiş bir yiyeceğe girerken ağırlığı değiştirme seçeneği
• Seçilen ağırlığa göre otomatik takip güncellemesi

Şimdi İndirin

3. Fittur Tarafından Gıda ve Makro İzleyici

Makrobesinlerin gerçek zamanlı takibiyle ilgileniyorsanız, Food & Macro Tracker By Fittur, ücretsiz olarak kullanabileceğiniz en iyi makro izleme uygulamaları arasındadır.

Porsiyon boyutu için ayarlamalar gibi birçok özellik, Food & Macro Tracker By Fittur'u bu en iyi ücretsiz makro izleme uygulamaları listesindeki en iyi isimlerden biri yapar. Aşağıda bu uygulamanın bazı önemli noktalarını paylaşıyoruz.

Food & Macro Tracker By Fittur'un temel özellikleri

• Anlaşılması kolay ekranlar
• Otomatik hesaplamalar
• Günlük yemek planlaması
• Parmakla kaydırma kontrolleri
• Özel sağlık koşulları için özel izleme
• Yemek tarifleri için makro hesaplayıcı
• Su takibi
• Aralıklı oruç için zamanlayıcı
• Makro istatistik izleme ve özelleştirme
• Ağırlık çizelgeleri

Şimdi İndirin

4. Ömür toplamı

Kendinizi sık sık lezzetli ama makro dengeli tarifler bulmakta zorlanıyorsanız, Lifesum bir kurtarıcıdır. Bu en iyi makro hesaplayıcı uygulamalarından biri, her tür diyete uyan tariflerle birlikte kapsamlı bir yemek planı kitaplığı sunar.

Ayrıca, kullanışlı bir barkod tarayıcı gibi çok sayıda başka harika özelliğe sahiptir. Lifesum'u en iyi makro izleme uygulamalarından biri yapan tüm bu harika özelliklerine bir göz atalım.

Lifesum'un temel özellikleri

• Temiz ve kullanıcı dostu arayüz
• Hedef kilonuza, mevcut kilonuza ve boyunuza göre kalori hedefleri
• Ücretli sürümde makro yüzdeleri gibi gelişmiş özellikler

Şimdi İndirin

Ayrıca Okuyun: Sağlıklı ve Zinde Kalmak İçin En İyi 10 Uygulama

5. Kaybet

Lose It, vücudunuzdaki fazla kiloları atmak istiyorsanız, başka bir en iyi makro izleme uygulamasıdır. Bu uygulama ile makroları, kalorileri ve su alımını takip edebilirsiniz.

Buna ek olarak, Lose It uygulaması kilo vermeye yardımcı olan birçok başka özelliğe sahiptir. Bunları aşağıdaki başlıkta paylaşıyoruz.

Lose It'in temel özellikleri

• Restoran gıda maddeleri içeren devasa veritabanı
• Özel tarifler ve yiyecekler girme seçeneği
• Belirli egzersiz hedeflerine ulaştığınızda bonus
• Diğer birçok fitness uygulamasıyla sorunsuz entegrasyon
• Yemek günlüklerinizi uygulamadan e-posta ile gönderebilirsiniz.
• Topluluk desteği ve kullanıcı dostu arayüz
• Tarihe dayalı yemek önerileri
• Barkod okuyucu
• Ücretli sürümde karbonhidrat takibi, kalıp analizi vb. gibi ekstra özellikler.

Şimdi İndirin

6. Karbonhidrat Yöneticisi

Daha sonra, 2022'deki en iyi makro izleme uygulamaları listemizde Carb Manager var. Gıda kaydına yeni başlayan yeni başlayanlar için mükemmel bir seçimdir. Son derece kullanıcı dostu makro hesaplayıcısı ve plan özelleştirme seçenekleri için Carb Manager'ı seçtik.

Carb Manager'ın özelliklerinden bahsetmek, bununla ilgili heyecan verici olan tek şey aşağıda.

Carb Manager'ın temel özellikleri

• Kapsamlı yemek kütüphanesi
• Seçilen yiyeceğin porsiyon boyutunu değiştirme, aynı yiyecek öğesini birçok gün boyunca tekrarlama ve öğenin keto dostu olup olmadığını derecelendirme seçenekleri
• Yemek planlarının ve tarif fikirlerinin mevcudiyeti
• Bu uygulamayı da kullanan meslektaşlarınızla bağlantı kurma seçeneği
• Glikoz, keton okumaları vb. gibi daha karmaşık sağlık bilgilerinin izlenmesi.
• Otomatik yemek takibi için görüntü tanıma gibi premium sürümdeki ek özellikler.

Şimdi İndirin

7. Beslenme

Dışarıda restoranlarda yemek yemeyi seven herkes için en iyi ücretsiz makro takip uygulaması geliyor. Nutritionix, ABD'deki 800'den fazla restorandan devasa bir yiyecek kütüphanesine sahiptir.

Ayrıca, aşağıdaki özellikler Nutritionix'in bu en iyi makro izleme uygulamaları listesine eklenmesine katkıda bulunur.

Nutritionix'in temel özellikleri

• Barkod tarayıcının mevcudiyeti
• Tariflerinizi girme seçeneği
• Restoranın menüsünü yansıtmak için sık veritabanı güncellemeleri
• Porsiyon boyutunu değiştirme seçeneği

Şimdi İndirin

Ayrıca Okuyun: Tonlu Bir Vücut Elde Etmek İçin En İyi Ücretsiz Zumba Uygulamaları

En İyi Makro İzleme Uygulamalarını Sonuçlandırma

Bu makale, en iyi ücretsiz makro izleme uygulamalarını listeledi. Diyetinizdeki makroları takip etmek ve daha sağlıklı seçimler yapmak için yukarıdaki listeden herhangi bir uygulamayı seçebilirsiniz.

Makroları izlemek için en iyi ücretsiz uygulamayı kaçırdığımızı düşünüyorsanız, herhangi bir sorunuz varsa veya başka bir şey önermek istiyorsanız bize yorum bırakabilirsiniz. Yakında başka bir yazıda görüşmek üzere. O zamana kadar, teknoloji dünyasıyla bağlantıda kalmak için TechPouting'e devam edebilirsiniz.