iPhone ve Android için En İyi 15 Alışkanlık İzleyici Uygulaması

Alışkanlıklarınızı izlemenin neden bu kadar önemli olduğunu hiç merak ettiniz mi? Cevap basit: Bazı alışkanlıklar sağlığınıza zarar verebilir. Alışkanlıklarınızı takip ederek, kalıpları belirleyebilir ve kötü alışkanlıklarınızı neyin tetiklediğini anlayabilirsiniz. Bu şekilde, bir sorun haline gelmeden önce davranışınızı değiştirebilirsiniz.

Alışkanlık izleme uygulamaları , günlük aktivitelerinizi izlemenin ve bunları daha küçük parçalara ayırmanın uygun bir yoludur. Örneğin, ertelemeyi durdurmak istiyorsanız, bir alışkanlık izleme uygulaması, sizi sorumlu tutmak için size zamanlı bildirimler ve motivasyonel alıntılar gönderir. Oyununuzun zirvesinde kaldığınızdan emin olmak için ne zaman gevşediğinizi veya planınıza bağlı kalmadığınızı size bildirirler.

En iyi alışkanlık izleme uygulamalarına göz atmadan önce, bazı temel bilgilere bir göz atalım.

Alışkanlık Takibinin Faydaları Nelerdir?

Alışkanlık takibi, hayatınızın farklı alanlarında size yardımcı olabilecek birçok faydaya sahiptir. Alışkanlık izlemenin faydalarından bazıları şunlardır:

• Hedefleriniz üzerinde çalışırken odaklanmanıza ve motive olmanıza yardımcı olur
• İş ahlakınızı geliştirmenize yardımcı olur
• Yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olur
• Organize olmanıza ve ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olur
• Hedeflerinize bağlı kalmanıza yardımcı olur

En İyi Alışkanlık İzleyici Uygulaması Nasıl Seçilir?

Bir alışkanlık izleme uygulaması seçerken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç şey var:

• Uygulama, alışkanlıklarınızı hatırlatmak için size bildirimler göndermelidir.
• Uygulamanın kullanımı kolay ve taşınabilir olmalıdır.
• Uygulama ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmelidir.
• Uygulama, ilerlemenizi izlemenize yardımcı olacak bir dizi özelliğe sahip olmalıdır.
• Uygulama çeşitli cihazlarla uyumlu olmalıdır.
• Uygulama, diğer uygulamalarla senkronize edilmelidir.

En İyi Alışkanlık İzleyici Uygulamaları [Ücretsiz ve Ücretli]

Kağıt günlükler ve elektronik tablolarla günlük aktivitelerinizi takip etmekten bıktınız mı? O zaman şu anda mevcut olan en iyi alışkanlık takip uygulamaları listemize göz atmalısınız.

1. Muhteşem Günlük Rutin Planlayıcı

Fabulous , hayatınızı en iyi şekilde yaşamanıza olanak tanıyan rutinler ve alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olmak için davranış bilimi içgörülerini kullanan bir kişisel bakım ve günlük alışkanlık izleme uygulamasıdır. Muhteşem koçunuz, hedeflerinize yönelik rutinleri nasıl geliştireceğinizi ve ilgi alanlarınızı paylaşan insanlarla nasıl rekabet edeceğinizi gösterir.

Uygulama, odaklanmış ve sakin kalmanıza yardımcı olacak günlük onaylamalar, nefes egzersizleri ve meditasyonlar içerir. Uygulamanın premium sürümü, konuya göre düzenlenmiş koçluk serilerine, sabah ve akşam rutin önerileri için sınırsız önerilere ve daha iyi zihinsel sağlık, kişisel bakım ve zindelik için yeni yolculuklara erişmenizi sağlar.

Ana Özellikler:

• İlerlemenizi takip etmek için hedef izleyici ve yapılacaklar listesi.
• Motive olmanız için günlük koçluk, kısa egzersizler ve meditasyon seansları.
• Düşüncelerinizi kaydetmek için bir şükran günlüğü.
• Zihinsel sağlığınızı izleyin ve canlı topluluk zorluklarına katılın.

Platformlar : iOS (iPhone), Android

2. HabitBull

Habitbull , düzenli kalmanıza ve iyi alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olan bir alışkanlık takipçisidir. Habit Bull'un arkasındaki fikir basittir: Birinin bir alışkanlığa yapışmasını sağlayabilirseniz, sonsuza kadar sadık kalacaktır. Uygulama, bir alışkanlıklar zinciri oluşturarak çalışır. Bir alışkanlıkla başlarsınız ve bir çizgi oluşturana kadar bir tane daha eklersiniz.

Kendi serinizi oluşturduktan sonra, HabitBull her bir alışkanlığı ne sıklıkla yaptığınızı izler ve size doğru yolda olup olmadığınızı söyler. Premium abonelikle (ilk hafta ücretsiz), beşten fazla alışkanlık ekleyebilir ve verilerinizi cihazlar arasında senkronize edebilirsiniz.

Ana Özellikler:

• Birden fazla alışkanlığı, tekrarlayan görevi veya istatistikleri kendi takvimlerinde takip edin.
• Her alışkanlık için çizgi sayacı ve yüzde başarılı.
• Esnek hedefler ve hatırlatıcılar günde/haftada/ayda birden çok kez, yalnızca haftanın belirli günlerinde vb.
• Birden fazla cihaz, widget, bulut yedekleme ve Google Fit entegrasyonu ile senkronize edin.

Platformlar : iOS (iPhone), Android

3. Zaman sınırı

Timecap , iyi alışkanlıklar geliştirmenize ve kötü olanları azaltmanıza yardımcı olan ücretsiz ve güçlü bir alışkanlık izleme uygulamasıdır. Kullanımı kolay kullanıcı arayüzü, alışkanlıklarınızı ulaşmak istediğiniz hedefe göre ayarlamanıza olanak tanır.

Takip alışkanlıklarına ek olarak, her bir alışkanlığa notlar ekleyebilir ve nasıl yaptığınızı görebilirsiniz. Bu ücretsiz alışkanlık izleme uygulaması dikkat dağıtıcı unsurlardan ve reklamlardan arındırılmıştır, böylece tamamen alışkanlıklarınızı oluşturmaya odaklanabilirsiniz. Premium sürüm ile uygulamanın tüm özelliklerine erişebilirsiniz.

Ana Özellikler:

• Karanlık mod, renkli temalar, emojiler ve yazı tipi biçimleri gibi farklı özelleştirme seçenekleri arasından seçim yapın
• Çizelgeler ve grafikler ve yerleşik bir takvim kullanarak ilerlemenizi analiz edin
• Bir galibiyet sayacı ile başarı yüzdenizi veya galibiyet serilerinizi takip edin
• Verilerinizi iOS ve Android cihazlarınız arasında senkronize edin.

Platformlar: iOS (iPhone/iPad), Android

4. alışkanlık

Alışkanlık , yalnızca iOS için yeni alışkanlıklar oluşturmanıza veya mevcut alışkanlıklarınızı geliştirmenize yardımcı olan ücretsiz bir uygulamadır. Bir şeyler yapma zamanı geldiğinde size hatırlatır, ilerlemenizi takip eder ve alışkanlıklarınız hakkında faydalı istatistikler sağlar.

Siz ve arkadaşlarınız, ilerlemenizi paylaşarak ve birbirinizi teşvik ederek birlikte alışkanlıklar oluşturabilirsiniz. Habit, Apple Health uygulamanızdan adım sayısı, yürüme, koşma vb. verileri okur ve API aracılığıyla Habit'e gönderir.

Ana Özellikler:

• Arkadaşlarla karşılaştırma ve rekabet etme grup alışkanlıkları
• Ayrıntılı verilere sahip güçlü istatistikler ve günlük sonuçları birleştiren benzersiz bir yıllık görünüm
• Özelleştirilebilir hatırlatıcı sesleri, konum hatırlatıcıları, tekrarlanan hatırlatıcılar ve odak zamanlayıcısı
• Gizliliğinizi korumak için iOS cihazları ve Güvenlik kilidi arasında bulut yedekleme ve senkronizasyon

Platformlar : iOS (iPhone/iPad/Apple Watch)

5. Alışkanlık

Habitify , kalıcı alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olan basit bir alışkanlık izleme programıdır. Otomatik hatırlatıcılar ayarlayabilir, ilerlemenizi takip edebilir ve alışkanlıklarınızı arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşabilirsiniz.

Görevlerinizi küçük adımlara bölebilir ve her görev için hedefleri takip edebilirsiniz. Uygulama, günlük görevlerinizi tamamlama zamanı geldiğinde size hatırlatır ve takip ettiğiniz için sizi çizgilerle ödüllendirir. Habitify'ın premium sürümü, sonsuz hatırlatıcılar, alışkanlıklar, check-in'ler, zamanlayıcılar, atlamalar, yansıma notları ve gizlilik kontrolleri içerir.

Ana Özellikler:

• Organize edin, yönetin, atlayın ve alışkanlıklarla ilgili istatistikler alın.
• Günlük rutinler için bir planlayıcının yanı sıra alışkanlık ve alışkanlık alanlarının özelleştirilebilir gösterimi.
• Eğilimler, tamamlama oranları, takvim vb. ile ayrıntılı ilerleme izleyicisi.
• İyi alışkanlıklarınızı analiz etmek ve yenilerini geliştirmek için planlar yapmak için alışkanlık notları.

Platformlar : iOS (iPhone/iPad/Mac/Apple Watch), Android

6. Döngü Alışkanlığı İzleyici

Loop, uzun vadeli sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize ve sürdürmenize yardımcı olan ücretsiz bir uygulamadır. İlerlemenizi takip edebilir ve alışkanlıklarınızın zaman içinde nasıl geliştiğini görebilirsiniz. Loop ile, bir alışkanlığı bıraktığınızda veya bir hedefe ulaştığınızda hedefler ve hatırlatıcılar belirleyebilir ve bildirim alabilirsiniz.

Loop, reklamsız, açık kaynaklıdır ve minimalist bir kullanıcı arayüzüne sahiptir. Ücretsiz uygulama tüm özellikleri içerdiğinden, premium aboneliğe ihtiyacınız yoktur.

Ana Özellikler:

• Başarılı serilere dayalı bir alışkanlık puanı alın ve bir seriyi kırarsanız ilerlemenizi kaybetmeyin.
• Esnek programlar oluşturun, ayrıntılı grafikleri ve istatistikleri görüntüleyin ve widget'lar ekleyin.
• Bildirimde herhangi bir alışkanlığı gözden geçirin, reddedin veya erteleyin.
• Çevrimdışı çalışır, kayıt gerektirmez ve verilerinizi satmaz.

Platformlar : Android

7. Alışkanlık Avcısı

Normal bir uygulamayla alışkanlıklarınızı takip etmekte sorun mu yaşıyorsunuz? Habit Hunter , herhangi bir alışkanlığı veya hedefi gerçek bir RPG oyununa dönüştürmek için tasarlanmıştır. Eşsiz oyunlaştırma tekniği sizi sıkılmadan gün boyu alışkanlıklarınızı sürdürmeniz için motive ediyor.

Uygulamanın ücretsiz sürümü reklam içerir. Bunları kaldırabilir ve uygulama içi satın alımlarla daha fazla para kazanabilirsiniz.

Ana Özellikler:

• Daha büyük hedefleri daha küçük yapılacaklar listelerine veya kilometre taşlarına bölün.
• Günlük programı ve yapılacaklar listesini görüntüleyin ve her görev için akıllı hatırlatıcılar oluşturun.
• Canavarlarla savaşarak ve ödülleri birlikte açarak arkadaşlarınızla ve ailenizle alışkanlıklar oluşturun.
• Ödüller kazanmak için görevleri tamamlayın ve kahramanınızın seviyesini yükseltin.

Platformlar : iOS (iPhone/iPad), Android

8. Quitzilla

Quitzilla , kötü alışkanlıklardan kurtulmanıza ve hayatınızda olumlu değişiklikler yapmanıza yardımcı olan basit bir alışkanlık kırıcı ve takip uygulamasıdır. İçkiyi, sigarayı veya başka herhangi bir bağımlılığı bırakmakta zorlanıyorsanız, Quitzilla tam da bunu yapmanıza yardımcı olabilir.

Quitzilla'nın premium aboneliği, daha fazla kişiselleştirme seçeneğinin ve izlenecek bağımlılığın kilidini açar.

Ana Özellikler:

• Mücadelelerinizi kaydetmek ve ilginç istatistikler elde etmek için bağımlılık izleyici.
• Ayıklık günlerinizi takip etmek için ayıklık sayacı.
• Alışkanlıkları takip etmek ve odaklanmak için günlük alıntılar ve bir motivasyon sekmesi
• Her hafta kumar oynamak için 100 dolar harcarsanız, ancak bir hafta kumar oynamazsanız, haftalık ödül olarak 100 dolar gibi tasarruf edilen para için ödüller.

Platformlar : iOS (iPhone), Android

9. Avlanma

Avocation , çevrimdışı çalışan ve kayıt gerektirmeyen bir alışkanlık izleme uygulamasıdır. Avocation, gününüzü planlamanıza, alışkanlıklar oluşturmanıza ve günlük rutininizi yönetmenize olanak tanır. Bir görevi veya alışkanlığı tamamladığınızda, ne kadar ilerlediğinizi görmek için alışkanlık çemberine dokunun.

Uygulamanın ücretsiz sürümü size sınırsız kursa, 5 adede kadar alışkanlığa, özel hatırlatıcılara vb. erişim sağlar. Premium üyelik, özel alışkanlık renkleri, sınırsız alışkanlıklar ve hatırlatıcılar ve ek karma puanları içerir.

Ana Özellikler:

• Alışkanlıkları tamamlayın ve bitki bebeğinizin büyümesini izleyin.
• Bir alışkanlığı tamamladığınızda veya bir dönüm noktasına ulaştığınızda özelleştirilmiş bildirimler alın.
• Deneyiminizi farklı alışkanlık renkleri, simgeler ve rutinlerle özelleştirin.
• Avocoach ile belirlediğiniz hedefleri değerlendirebilir, alışkanlık oluşturma bilimini keşfedebilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz.

Platformlar : iOS (iPhone), Android

10. Alışkanlık Paylaşımı

HabitShare , daha fazla motivasyon ve sorumluluk için alışkanlıklarınızı arkadaşlarınızla paylaşmanıza olanak tanıyan bir sosyal alışkanlık izleme uygulamasıdır. Alışkanlıklarınızın herhangi birini veya tamamını, belirli bir arkadaş ve aile grubuyla paylaşabilirsiniz.

HabitShare'i kendi başınıza kullanabilir veya arkadaşlarınızı size katılmaya davet edebilirsiniz. İlerlemenizi görebilir ve yol boyunca sizi teşvik edebilirler. Ayrıca, odaklanmanıza yardımcı olmak için size motivasyon mesajları ve komik GIF'ler gönderebilirler.

HabitShare tamamen ücretsizdir ve premium abonelik gerektirmez.

Ana Özellikler:

• Günlük ve haftalık hedefler oluşturun
• Grafikler oluşturun, notlar ekleyin ve alışkanlıklarınızı arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşın
• Hatırlatıcılar ayarlayın ve zaman içindeki ilerlemenizi takip edin
• Alışkanlıklarınızı birden fazla cihazda takip edin

Platformlar : iOS (iPhone/iPad), Android

11. Momentum

Momentum , adından da anlaşılacağı gibi, momentumu korumakla ilgilidir. “Zinciri Kırma” ilkesine dayanan basit bir alışkanlık takipçisidir. İyi bir alışkanlık geliştirdiğiniz her gün, zinciriniz uzar. Zinciriniz ne kadar uzun olursa, alışkanlığı kırma olasılığınız o kadar az olur.

Momentum yalnızca iOS cihazlarda kullanılabilir. Ücretsiz sürüm ile üç ücretsiz alışkanlık kazanırsınız. Sınırsız yeni alışkanlıklar ve ek özellikler için premium abonelik gereklidir.

Ana Özellikler:

• Hatırlatıcılar ve esnek programlar ayarlayın.
• Uygulama rozeti, gün için kalan alışkanlıkların sayısını gösterir.
• Bugün görünümü widget'ı anında erişim sağlar.
• Verilerinizi iCloud ile birden çok iOS aygıtı arasında senkronize edin.

Platformlar : iOS (iPhone/iPad/Apple Watch)

12. Tavşan

Rabit , günlük rutinlerinize odaklanmanıza ve sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olan basit bir alışkanlık izleme uygulamasıdır. Kendiniz için hatırlatıcılar ayarlayabilir ve ilerlemenizi takip edebilirsiniz.

Premium sürüm bir çalar saat, alışkanlıklarınızı gruplamak için rutinler ve tüm hayallerinizi organize etmek için hedefler içerir.

Ana Özellikler:

• Alışkanlıklarınızı takip etmek için bir Seri haritası ve yapılacaklar listesi kullanın.
• Daha büyük bir çizgi elde etmek için ilerledikçe küçük bitkinizi büyütün.
• Renkli bir kullanıcı arayüzü ve karanlık bir mod içerir.

Platformlar : iOS (iPhone), Android

13. Üretken

Productive Habit Tracker, pozitif ve sağlıklı alışkanlıklardan oluşan bir rutin oluşturmanıza yardımcı olan, kullanımı kolay bir uygulamadır. Görev izleyici ile yapılacaklar listeleri oluşturup yönetebilir ve görev hatırlatıcıları ayarlayabilirsiniz.

Premium sürümle, sonsuz sayıda alışkanlık, gelişmiş görev hatırlatıcıları ve alışkanlık listeleri ve motivasyonel alışkanlığa özel istatistikler gibi ek üretkenlik özelliklerine erişebilirsiniz.

Ana Özellikler:

• Alışkanlıkları oluşturun, tamamlayın, duraklatın veya durdurun ve bunlara notlar ekleyin.
• Rehberli görevleri tamamlayın ve diğer kullanıcılarla rekabet edin.
• Akıllı hatırlatıcılar kurun, günlük alışkanlık ipuçları ve motivasyonel istemler alın.
• Kişiselleştirilmiş uzman görüşleri ve DEHB yardımı alın.

Platformlar : iOS (iPhone/iPad/Apple Watch), Android

14. Habitika

Habitica , günlük alışkanlıkları ve üretkenliği oyunlaştırmak için retro RPG öğelerini kullanan ücretsiz bir açık kaynaklı alışkanlık izleme uygulamasıdır. Kendi avatarınızı oluşturabilir ve ardından yapmak istediğiniz alışkanlıkları ve görevleri ekleyebilirsiniz. Onları gerçek hayatta tamamlarken işaretleyin ve yol boyunca oyun içi ödüller kazanın!

Ücretsiz sürüm tam işlevsellik sunar, ancak geliştirici ekibini desteklemek için premium abonelik için kaydolabilirsiniz.

Ana Özellikler:

• Renk kodlu görevler, otomatik görev zamanlaması ve çizgi sayaçları.
• Avatar özelleştirmesi ve çok çeşitli koleksiyonlar.
• Görevler üzerinde birlikte çalışmak için loncalar aracılığıyla arkadaşlarınızla bağlantı kurun.
• Widget'lar, düzenli güncellemeler ve karanlık modlar.

Platformlar : iOS (iPhone/iPad), Android

15. Üretken

Proddy , gerçekten izleyeceğiniz bir rutin geliştirmenize yardımcı olmak için bilişsel stratejiler ve olumlu alışkanlıklar kullanan bir alışkanlık izleme uygulamasıdır. Yavaş yavaş başlamak ve zamanla biriken küçük olumlu alışkanlıklara odaklanmak önemlidir.

Uygulama, yol boyunca size yardımcı olacak izleme alışkanlıkları ve faydalı sesli dersler için küratörlü öneriler sunar. Premium abonelik, uygulamanın tüm özelliklerine sınırsız erişim sağlar.

Ana Özellikler:

• Akıllı analitik ve güçlü görselleştirmelerle ilerlemenizi takip edin.
• Seriler oluşturarak ve seviyelerde ilerleyerek ilerlemenizi oyunlaştırın.
• Odak zamanlayıcı, ruh hali günlüğü ve takip etmesi kolay küçük alışkanlıklar.
• Basit, düzenli kullanıcı arayüzü ve karanlık mod.

Platformlar : iOS (iPhone/Mac), Android

İnsanların alışkanlıklarını takip ederken yaptıkları bazı yaygın hatalar nelerdir?

İnsanların alışkanlıklarını takip ederken yaptıkları birkaç yaygın hata vardır:

• Kendileri için çalışan belirli bir uygulama bulamamak
• Motive edicilerini anlamamak
• Dış hesap verebilirliğe güvenmek
• Uygulamaları kaldırmayı unutmak

Her alışkanlık takip uygulaması her insanda çalışmayabilir. İhtiyaçlarınıza ve kişiliğinize uygun bir uygulama bulmak önemlidir.

Örneğin, bazı insanlar hedeflerine bağlı kalmak için diğerlerinden daha fazla motivasyona ihtiyaç duyar. “Dört Eğilim”in yazarı Gretchen Rubin, her gün yaptığınız üç olumlu şeyi ve yaptığınız bir olumsuz şeyi yazarak izleme alışkanlıklarını önerir. Bu, ilerlemenizden daha fazla haberdar olmanıza yardımcı olur ve sizi sorumlu tutar.

En İyi Alışkanlık İzleyici Uygulamaları hakkında SSS

Alışkanlık İzleyici nedir?

Alışkanlık takipçisi, günlük, haftalık veya aylık alışkanlıklara ne kadar bağlı kaldığınızı izlemenize yardımcı olmanın bir yoludur. İyi bir alışkanlık takipçisi, sofistike bir uygulamadan bir yaprak kağıda ve bir kaleme kadar birçok biçimde olabilir. Sonunda, alışkanlık izleyicinizin ne şekilde olduğu önemli değil. Önemli olan, sizin ve yaşam tarzınız için çalışan bir alışkanlık takipçisi bulmanızdır. Güncellemenizi kolaylaştıran ve genellikle işleri yapma şeklinize uyan bir tane.

En iyi alışkanlık izleme uygulaması nedir?

İşte 2022 için en iyi 5 alışkanlık izleme uygulaması:

1. Efsanevi
2. HabitBull
3. zaman sınırı
4. alışmak
5. Döngü

Ücretsiz bir alışkanlık izleme uygulaması var mı?

2022 için 5 ücretsiz alışkanlık izleme uygulaması:

1. Döngü
2. Alışkanlık
3. zaman sınırı
4. AlışkanlıkPaylaşımı
5. yaşam alanı

Alışkanlık izleme uygulamaları işe yarıyor mu?

Hepimiz daha sağlıklı, daha zinde ve daha üretken olmak isteriz, ancak bunu her zaman bilemeyiz. İşte burada alışkanlık takip uygulamaları devreye giriyor. İlerlemenizi takip etmeyi ve hedeflerinize ulaşmayı kolaylaştırıyorlar. Ama gerçekten işe yarıyorlar mı? Evet, doğru olanı seçmeniz şartıyla yaparlar.

Alışkanlık izleme uygulamaları, sizi motive etmenin ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmanın harika bir yoludur. Ayrıca, sizin için önemli olan bir görevi veya kilometre taşını tamamladığınızda size bir başarı hissi verirler.

Sınırsız alışkanlıklara sahip ücretsiz bir alışkanlık takip uygulaması var mı?

Alışkanlık izleme uygulamaları Loop ve HabitShare'in kullanımı tamamen ücretsizdir ve premium abonelik gerektirmez. Ve evet, sınırsız alışkanlık oluşturmanıza, kaydetmenize ve izlemenize izin veriyorlar.

Alışkanlık takibine nasıl sadık kalırım?

Alışkanlık takibinize nasıl bağlı kalacağınıza dair bazı ipuçları:

1. İster daha fazla su içmek ister her gün koşuya çıkmak olsun, üzerinde çalışmak istediğiniz belirli bir hedef seçin.

2. İlerlemenizi, ister bir uygulamayla, ister yalnızca takviminizde ne zaman yaptığınızı yazarak olsun, işinize yarayacak şekilde takip edin.

3. En az bir hafta boyunca bu alışkanlığı sürdürdüğünüz için kendinizi ödüllendirin, böylece sürdürme çabasına değermiş gibi hissedin.

Bir alışkanlık izleme uygulamasını nasıl seçersiniz?

Bir alışkanlık izleme uygulaması seçerken göz önünde bulundurulması gereken bazı faktörler şunlardır:

- Kullanım kolaylığı: İlerlemenizi takip edebilmeniz için güncellenmesi kolay bir uygulama istiyorsunuz.
- Gelişmişlik : Kullanmanız için yeterince karmaşık ancak bir angarya haline gelecek kadar karmaşık olmayan bir uygulama istiyorsunuz.
- Fiyat : Birçok ücretsiz ve ücretli alışkanlık takip uygulaması mevcuttur. Bütçenize uygun olanı seçin.
- Özellikler : Bazı uygulamalar diğerlerinden daha fazla özellik sunar. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için ihtiyaç duyduğunuz özelliklere sahip bir uygulama seçin.

Hangi alışkanlıkları izlemeliyim?

Takip edebileceğiniz birçok farklı alışkanlık var, ancak bazıları sizin için diğerlerinden daha faydalı olabilir. İzlenecek iyi alışkanlıklara birkaç örnek:

- Farkındalık : Meditasyon yapıyorsanız veya günlük tutuyorsanız, bunu takip etmek iyi bir alışkanlık olacaktır. Bu, odaklanmanıza ve şu anda daha fazla mevcut olmanıza yardımcı olabilir.
- Hareket : Egzersiz yapmak veya uzun bir yürüyüş yapmak gibi bazı fiziksel aktiviteler yapıyorsanız, bunu takip etmek için iyi bir alışkanlık olacaktır. Bu, aktif ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir.
- Bilgi : Okuduysanız, bir podcast dinlediyseniz, bir belgesel izlediyseniz, vb., bunu izlemek için iyi bir alışkanlık olacaktır. Bu, yeni şeyler öğrenmenize ve ufkunuzu genişletmenize yardımcı olabilir.
- Minnettarlık : Her gün şükrettiğiniz en az bir şey yazarsanız, bunu takip etmek iyi bir alışkanlık olacaktır. Bu, hayatınızdaki olumlu şeyleri takdir etmenize yardımcı olabilir.
- Su : Her gün en az iki litre su içiyorsanız, bunu takip etmek iyi bir alışkanlık olacaktır. Bu, sulu ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir.
- Uyku : Her gece en az 7 saat uyuyorsanız, bunu takip etmek iyi bir alışkanlık olacaktır. Bu, iyi dinlenmiş ve üretken olmanıza yardımcı olabilir.

Günlük alışkanlıkları nasıl takip ediyorsunuz?

Günlük alışkanlıkların takibi çeşitli şekillerde yapılabilir. Bunun bir yolu, her gün yazabileceğiniz fiziksel bir günlük veya günlük kullanmaktır. Başka bir yol, telefonunuzda veya bilgisayarınızda sizin için alışkanlıklarınızı takip edecek bir uygulama kullanmaktır.

Alışkanlıklarınızı takip etmek için bir uygulama kullanmanın en iyi yanı, bunu her gün yapmayı hatırlamak zorunda olmamanızdır; uygulama sizin için yapar. Uygulamanın ihtiyaç duyduğu tüm bilgilere sahip olduğundan emin olmanız ve ardından işini yapmasına izin vermeniz yeterlidir.