Nihai Fitness Hedefleri için En İyi 9 Evde Egzersiz Uygulaması [iPhone/Android]

COVID-19 salgını, birçok insanın hayatı ve fitness hedefleri üzerinde önemli bir etkiye sahipti. Güçlü bir vücudu ve sağlığı korumanın önemini vurguladı. Birçok kişi sağlık ve zindeliğe öncelik vermeye başladı ve dengeli bir diyet sürdürmeye ve her gün egzersiz yapmaya başladı. Antrenmanlar gibi fiziksel aktivite, vücudun sağlıklı bir fiziği koruma yeteneğini geliştirir ve aynı zamanda genel sağlığı da artırır. Ayrıca, daha iyi uyku kalitesine yardımcı olabilir ve ayrıca stres ve kaygıyı ortadan kaldırır.

Sağlıklı bir vücudu korumak ve sağlığınızı iyileştirmek için mutlaka spor salonuna gitmeniz veya karmaşık bir egzersiz planı oluşturmanız gerekmez. Basit egzersiz uygulamaları, fitness hedeflerinize ulaşmanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak harika araçlar olabilir.

Bu uygulamalar, evden kolay erişim, farklı fitness seviyeleri için çok çeşitli egzersizler ve rutinler, egzersizlerinizi izleme, performansınızı izleme ve kişisel hedefler belirleme gibi çeşitli avantajlar sunar. Hatta bazı egzersiz uygulamaları beslenme tavsiyesi, yemek planlaması ve daha fazlası gibi ek kaynaklar sunar.

Şu anda piyasada her biri farklı özellikler sunan ve farklı ihtiyaçlara göre uyarlanmış sayısız evde egzersiz uygulaması var. Hepsini denemek ve kendiniz için en iyi çözümü bulmak zor. Senin için kolaylaştırmak için. 30'dan fazla evde egzersiz uygulamasını test ettik ve en iyi 10 tanesini listeledik. Bundan önce, bir evde egzersiz uygulaması seçmeden önce göz önünde bulundurmanız gereken en önemli şeyler burada.

En İyi Evde Egzersiz Uygulaması Nasıl Seçilir?

• Fitness hedefleri : Özel fitness hedeflerinizi belirleyin. Bazı uygulamalar kilo vermek için egzersizler sunarken diğerleri kas inşa etmek için egzersizler sunar. Hedeflerinizle uyumlu ve uygun egzersiz rutinleri sunan bir uygulama arayın.
• Antrenman çeşitliliği: Farklı antrenmanları tercih ediyorsanız kardiyo, kuvvet antrenmanı, yüksek yoğunluklu interval antrenmanı, fonksiyonel antrenman ve daha fazlası gibi çok çeşitli antrenmanlar sunan bir uygulama arayın. Ayrıca, uygulamanın ekipmansız egzersizler sunup sunmadığına bakın.
• Kondisyon takibi : Antrenman egzersizlerinizi takip etmek, belirli hedefler belirlemekten daha önemlidir. Seçtiğiniz uygulamanın bir kondisyon izleme özelliği olduğundan emin olun.
• Öğün Planlama : Egzersizlere ek olarak, bazı ev egzersiz uygulamaları, fitness hedeflerinizi desteklemek için yemek planlama ve diğer özellikler de sunar.
• Cihaz Desteği : Ayrıca, kullanmak istediğiniz uygulamanın cihazınızda çalıştığından emin olun. Bazı uygulamalar yalnızca Android'de, bazıları ise yalnızca iOS'ta çalışır.

iPhone ve Android için En İyi Ev Egzersizi Uygulamaları

1. Sıçrama Sporu

Bu listedeki ilk ve benim kişisel favorim, ev için bir dambıl egzersizi olan jump fitness geliştiricisinden geliyor. Bu uygulamayı 2 yılı aşkın süredir kullanıyorum ve itiraf etmeliyim ki bu uygulamayı gerçekten çok seviyorum. Kullanımı kolay arayüzü ve herkese uygun antrenmanları sayesinde en iyi ve en bariz seçimdir.

Leap Fitness, ekipmansız ev egzersizleri, 30 günde altı paket karın kası, kadınlar için kilo verme, hızlı izleyici, pedometre, boy uzatma, göbek eritme ve hatta bir spor salonu izleyicisi dahil olmak üzere çeşitli seçenekler sunar. Tüm bu uygulamalar, yeni başlayanlar da dahil olmak üzere her tür insan için uygun hale getiren basit ve kullanımı kolay arayüzler sunar.

Farklı fitness hedefleri için farklı uygulamalar tasarlanmıştır. Örneğin, kullandığım dambıl uygulaması, ağırlıklı olarak dambıl ile yapılan antrenmanlar için tasarlandı. Listeden kollar ve omuzlar, sırt ve göğüs, karın ve bacaklar dahil olmak üzere farklı antrenmanlar seçebilirsiniz. Antrenmanı seçtikten sonra size başlangıç, orta ve ileri seviyeleri içeren üç seçenek sunulur.

Seviyenize ve tercihlerinize bağlı olarak bu seçeneklerden birini seçebilirsiniz. Uygulamayı ilk kez kullandığınızda, uygulama egzersiz animasyonunu indirecek ve sizin için kaydedecektir. Halter boyutunu ayarlayabilirsiniz ve tüm antrenmanlar bir zaman çizelgesinde listelenir. Uygulama, her egzersizde size rehberlik eden egzersiz animasyonları sağlar. Ayarlarda animasyonun karakterini beğeninize göre değiştirebilirsiniz.

Egzersizinizi duraklatabilir, atlayabilir veya yeniden başlatabilirsiniz. Uygulama ayrıca ses ve geri sayım sayacında size rehberlik eder. Uygulama ayrıca her egzersizi kaydeder ve sonuçlarınızı uygulamaya kaydeder. Ayrıca planlar ve hedefler ekleyerek deneyiminizi kişiselleştirebilirsiniz. Google hesabınızla oturum açabilir ve Google Fit'e de bağlanabilirsiniz.

Genel olarak, ev ödevinizi farklı hedeflerle halletmek istiyorsanız, sıçrama fitness egzersiz uygulamaları sizin için harika bir seçimdir. Kullanıcı dostu ve anlaşılır arayüzü ve farklı egzersiz seçenekleri ile bu uygulamalar herkes için iyi bir seçimdir. Ne yazık ki, bir iOS kullanıcısıysanız, bir süre beklemeniz gerekecek. Şu anda, Leap Fitness uygulamaları yalnızca Android için kullanılabilir. Uygulamaları doğrudan ve ücretsiz olarak Google Play Store'dan yükleyebilirsiniz. Uygulamanın ücretsiz sürümü reklam içerir.

Leap Fitness'ı indirin (Android)

2. Yedi – 7 Dakikalık Egzersiz

7-Minute Workout uygulaması, antrenmanlarını daha kısa sürede tamamlamak ve sağlıklı kalmak isteyenler için iyi bir seçim. Uygulama, ortalama 7 dakikadan az süren çeşitli egzersizler sunar.

Uygulama, basit ve kullanımı kolay bir arayüze sahiptir. İlk kurulum sırasında size önerilen çeşitli egzersizleri seçebilirsiniz. Herhangi bir antrenmanı seçebilir ve 10 dakikadan daha kısa sürede bitirebilirsiniz.

Uygulama, zıplama, şınav, kalas, ağız kavgası ve daha fazlası gibi çeşitli egzersizler içerir. Her egzersiz, aralarında 10 saniyelik bir mola ile 30 saniye boyunca gerçekleştirilir, bu nedenle toplam egzersiz süresi sadece yedi dakikadır.

Diğer uygulamalara benzer şekilde, uygulama herhangi bir anda düşüncelerinizi yönlendirmek için animasyonlu egzersizler içerir. Sesli rehberlik ve yoğun müzik sayesinde neredeyse kişisel bir eğitmen tarafından yönlendiriliyormuş gibi hissettim. Ayrıca, yağ yakma, kas geliştirme ve daha fazlası gibi belirli hedeflerle seçilen programlara katılabilirsiniz. Uygulama ayrıca kendi egzersiz planlarınızı oluşturmanıza da olanak tanır. Kişiselleştirilmiş bir deneyim oluşturmak için uygulamaya gidin ve "Özel"e dokunun.

Uygulama, tüm ilerlemenizi izler ve size istatistikleri gösterir. Genel olarak, 7 Dakikalık Egzersiz, hızlı ve kolay egzersizlerle sağlıklı kalmak isteyenler için harika bir seçenektir. Uygulama, hem Android hem de Apple uygulama mağazalarından ücretsiz olarak indirilebilir ve hem ücretsiz hem de premium sürümlerde mevcuttur.

Android'de İndirin iOS'ta İndirin

Ayrıca Okuyun: Android için En İyi 10 Fitness Uygulaması

3. Tarikat.uygun

Cult.fit, kullanıcılarına fiziksel ve zihinsel sağlık sağlayan bir Hint sağlık ve fitness şirketidir. Bengaluru, Haydarabad, Delhi, Mumbai ve diğerleri gibi 10'dan fazla şehirde mevcuttur. Şirketin tüm kült.fit etkinlikleri için bağımsız bir uygulaması vardır.

Uygulamayla ilgili en iyi şeylerden biri, kullanıcı arayüzü ve deneyimidir. Kullanabileceğiniz çeşitli seçeneklerle birinci sınıf görünüyor ve hissettiriyor. Uygulama ile bir kült.fit kartı ayırtabilir, yakındaki spor salonlarını bulabilir, kilo vermek için gövde kamplarına katılabilirsiniz ve daha fazlasını yapabilirsiniz. Kısa bir süre önce şirket, evde egzersiz yapabileceğiniz yeni bir "Cult.Fit Live" ekledi.

Cult.fit ödevi ücretsiz değildir. Tercihinize bağlı olarak 24, 12, 6 ve 3 aylık planlara kaydolabilirsiniz. Evde egzersiz planını tamamladığınızda, profesyonel spor ayakkabılar tarafından sağlanan canlı egzersiz ve yoga seanslarına erişebileceksiniz. Performansınızı gerçek zamanlı olarak takip edebilir ve diğer oyuncularla rekabet edebilirsiniz.

Ayrıca fitness ve spor tesislerine erişim elde etmek için elite, pro ve play'e geçmek için kült.fit erişimine sahip olacaksınız. Uygulama içinde canlı 1:1 oturumlara erişebileceğiniz bir dönüşüm programı da vardır.

Genel olarak, fitness hedefleriniz konusunda ciddiyseniz ve evde egzersiz yapmak için profesyonel rehberlik arıyorsanız, kült.fit uygulaması sizin için harika bir seçenektir. Kullanımı kolay ve kaliteli arayüzü ile çeşitli antrenmanlara, programlara ve canlı seanslara erişebilirsiniz.

Uygulama, Google ve Apple uygulama mağazalarından ücretsiz olarak indirilebilir. Canlı egzersizlere ve yoga seanslarına erişmek için evde egzersiz planına abone olmanız gerekir.

Android'de İndirin iOS'ta İndirin

4. Fitness Yapay Zekası

Ardından, özellikle farklı antrenmanlar denemek ve belirli alanlara odaklanmak isteyenler için Fitness AI'mız var. Uygulama, vücudun farklı bölgelerine odaklanan ve ayrıntılı olarak vurgulanan çok çeşitli egzersizlerden oluşur. Temel antrenmanlar ücretsizdir, ancak çok çeşitli diğer antrenmanlara erişmek için premium aboneliğe ihtiyacınız vardır.

Kullanıcı arayüzü açık ve basittir. İlk başta yeni kullanıcılar için bunaltıcı olabilecek çok çeşitli antrenmanlardan oluştuğu için arayüze alışmanız gerekiyor. Ulaşmayı planladığınız hedefle ilgili temel ayrıntıları sağlamanız gerekir ve uygulama, kişiselleştirilmiş egzersiz planları önerir.

3 gün boyunca üç rutin ayarlayabilirsiniz. Daha fazla rutin eklemek için bir Pro aboneliği gerekir. Ayrıca ana ekranda “Günlük Rutin Ekle” seçeneğine basarak kendi günlük rutininizi oluşturabilirsiniz. Uygulama, hem Google hem de Apple uygulama mağazalarından ücretsiz olarak indirilebilir. Uygulamanın boyutu yalnızca 800 KB olduğundan, daha az belleğe sahip cihazlar için uygundur.

Genel olarak Fitness AI, farklı antrenmanlar denemek ve günlük fitness rutinlerini takip etmek isteyenler için en iyi seçenektir. Tek sorun, ücretsiz sürümün yalnızca sınırlı sayıda egzersiz programı içermesidir.

Android'de indir

5. İyileş

Ardından, vücudun belirli bölgelerini onarmak veya güçlendirmek isteyen kişiler için egzersizler ve talimatlar sağlayan, rehabilitasyon ve yaralanma sonrası iyileşme için özel olarak tasarlanmış bir uygulama olan Recover'ımız var.

İlk hesabınızı oluşturduktan sonra uygulamanın arayüzü basit ve kullanımı kolaydır. Hesabı kurmak için gereken pek çok ayrıntı var ve ayrıca hesabınızı Strava'ya bağlamanız gerekiyor, bu da kayıt sürecini daha da karmaşık hale getiriyor.

Hesabınızı kurduktan sonra, seçenekler ve aralarından seçim yapabileceğiniz geniş bir rutin ile kurtarma rutinini seçebilirsiniz. Kurtarma rutinlerinden birini seçebilirsiniz. Rutini seçtikten sonra uygulama size gerçek videolar ve gerçek insan sesleri ile rehberlik edecek. Antrenmanı değiştirebilir ve süreleri değiştirebilirsiniz.

Bir seferde yalnızca bir kurtarma rutini seçebilir ve takip edebilirsiniz. Uygulamanın ana ekranındaki “Yeni Rutin Ekle” seçeneğine tıklayarak yeni bir kurtarma rutini ekleyebilirsiniz. Uygulama öncelikle üç ana bölüme ayrılmıştır. İlk bölümde rutininizin ilerleyişini ve tüm istatistikleri bulacaksınız. Ana Sayfa adı verilen ikinci bölümde, mevcut rutininizi görebilir ve son olarak, Stüdyo adı verilen üçüncü bölümde, basitçe dokunup rutini başlatabileceğiniz farklı rutinleri bulacaksınız.

Uygulama, Google ve Apple uygulama mağazalarından ücretsiz olarak indirilebilir. Uygulamaya ücretsiz olarak üye olabilir ve farklı keşif rutinlerine erişebilirsiniz. Uygulama ayrıca bir Starvia aboneliği, daha fazla kurtarma rutinine erişim, ayrıntılı uzman videoları ve daha fazlasını sunan premium bir sürümle de mevcuttur.

Android'de İndirin iOS'ta İndirin

Ayrıca Okuyun: En İyi 9 Kalori Sayacı Uygulaması

6. Addidas Antrenman Kulübü

Ardından, Adidas'tan resmi bir antrenman uygulamamız var. Uzmanların fitness videolarını izlemeyi ve takip etmeyi seven biriyseniz adidas Training tam size göre.

Uygulama, hem Google hem de Apple uygulama mağazalarından ücretsiz olarak indirilebilir. Uygulamayı yükledikten sonra, kişiselleştirilmiş egzersiz önerileri almak için sorulara bazı yanıtlar girin. Uygulamada, temel ve ileri düzey hareketler dahil olmak üzere 180'den fazla egzersiz arasından seçim yapabilirsiniz.

Uygulama, ayrıntılı talimatlar ve her egzersiz için özel bir fitness eğitmeni içeren yerleşik HD videolara sahiptir. Diğer ev egzersiz uygulamalarına benzer şekilde, Adidas Training Club'da ayrıca egzersiz istatistikleri, son egzersizler, zorluklar, ilerleme seçimleri ve daha fazlası dahil olmak üzere uygulamadaki tüm etkinliklerinizi izleyen özel bir ilerleme bölümü vardır.

Buna ek olarak, uygulama aynı zamanda kas geliştirme, kilo verme ve daha fazlası için yemek planlamayı da içerir. Bu özelliğe erişmek için premium aboneliğe ihtiyacınız var. Uygulamanın bir diğer önemli ve merkezi özelliği sosyal ağdır. Facebook veya telefon kişilerinizi uygulamaya bağlayabilir ve arkadaşlarınızın ne yaptığını ve daha fazlasını görebilirsiniz.

Sonuç olarak, uzmanlardan önceden kaydedilmiş antrenmanlar arıyorsanız ve ne yaptıklarını görmek için diğer insanlarla bağlantı kurmak istiyorsanız, Adidas Training sizin için en iyi seçenektir. Alternatif olarak, Nike Training Club'ı da deneyebilirsiniz. Bir Netflix uygulaması kullanıyorsanız uygulamada Nike Training Club antrenman videolarını da izleyebilirsiniz.

Android'de İndir | iOS'ta indir

7. Günlük Yoga

Yoga, fiziksel sağlığı, stresi azaltmayı, kişisel bakımı ve zihinsel ve duygusal esenliği iyileştirmek için en etkili ve eski uygulamalardan biri olarak bilinir. Hindistan'da ortaya çıkmasına rağmen, hızla popüler oldu ve çoğu ülke tarafından benimsendi. Popülaritesi sayesinde birçok yoga uygulaması ortaya çıktı ve yoga derslerini evinize kolay ve rahat bir şekilde getirdi.

Bir yoga uygulaması arıyorsanız, kesinlikle Daily Yoga uygulamasına göz atmalısınız. Ben şahsen bu uygulamayı günlük yoga dersleri yapmak ve stresten kurtulmak için kullanıyorum. Uygulama, basit ve kullanımı kolay arayüzü ile bilinir. Uygulama, temel başlangıçlardan ileri ve usta pozlara kadar çok çeşitli yoga dersleri sunar.

Uygulamayı indirmek ücretsizdir. Ücretsiz sürümde, sınırlı sayıda yoga dersine erişebilirsiniz. Yogayı gerçekten bir alışkanlık haline getirmeyi düşünüyorsanız, tüm yoga derslerinin yanı sıra akıllı eğitmen, ayna modu, reklamsız deneyim, birinci sınıf yoga derslerine ve programlarına erişim gibi ek özellikler sunan premium aboneliği almanızı şiddetle tavsiye ederim. .

Uygulamanın diğer özellikleri arasında yatıştırıcı seslere ve müziğe erişebileceğiniz bir dinleme alanı, diğer kullanıcılarla etkileşim kurabileceğiniz ve kullanıcı tarafından oluşturulan programlara katılabileceğiniz bir topluluk özelliği ve daha fazlası yer alır. Uygulama ayrıca, uygulama içindeki tüm etkinliklerinizi takip edebileceğiniz özel bir gösterge panosuna sahiptir. Son olarak, günlük yoga pratiğiniz için kendi yoga yolunuzu da oluşturabilirsiniz.

Genel olarak Yoga Günü, yogayı günlük bir pratik haline getirmek isteyenler için en iyi seçenektir. Geniş yoga dersleri yelpazesi ve kullanımı kolay arayüzü ile uygulamayı kolayca kullanabilirsiniz. Ayrıca, ek indirimlerle daha az maliyetli olan uygulamanın premium sürümüne de abone olabilirsiniz. İlk kez kullanıyorsanız, uygulama içindeki tüm premium özelliklere erişebilirsiniz.

Android'de İndir | iOS'ta indir

8. Elma Spor Artı

Halihazırda Apple ekosistemindeyseniz Apple Fitness Plus, başlamanın en iyi yoludur. Apple, ev için bir egzersiz uygulamasının kendi sürümüne sahiptir; HIIT'ten kaslarınızı güçlendirmeye kadar çeşitli önceden kaydedilmiş egzersiz videolarını izleyebileceğiniz Apple Fitness uygulaması. Apple Music entegrasyonu ve siz gerçek zamanlı egzersiz yaparken kalp atışınızı ve diğer parametreleri gerçek zamanlı olarak Apple Watch'unuzda görüntüleme desteği ile Apple Fitness Plus, bu gönderide listelenen diğer fitness uygulamalarına kıyasla size sunacak çok şey var.

Apple Fitness Plus içeriğine iPhone, iPad ve ayrıca Apple TV'nizden erişebilirsiniz. Hedeflerinize bağlı olarak farklı egzersizler seçebilirsiniz. Uygulama, kişisel tercihlerinize göre bir antrenman önerecektir. Antrenmanı seçtikten sonra, seçilen talimatları izleyebileceğiniz kayıtlı video oynatılacaktır.

Apple Fitness Plus, kas geliştirme, kilo verme, vücut güçlendirme, yoga ve daha fazlasını içeren çeşitli egzersiz kategorileri sunar.

Uygulama, harici bir uygulama kullanmak zorunda kalmadan doğrudan uygulamada şarkı seçmenizi sağlayan yerleşik bir Apple Music özelliğine sahiptir. Apple Watch desteğiyle uygulama, videoları izlediğiniz ekranda yakılan kalori, gerçek zamanlı kalp atış hızı gibi gerçek zamanlı parametreleri ve daha fazlasını görüntüler.

Apple Fitness Plus abonelik gerektirir ve Apple ekosisteminde yaşayan ve Apple ekosistem deneyiminden yararlanabilecek bir evde egzersiz uygulaması arayan kişiler için en iyi seçenek olabilir.

iOS'ta indir

9. MyFitnessPal

Kondisyon hedeflerinize ulaşma söz konusu olduğunda, doğru beslenme egzersizlerinizi desteklemede, performansınızı en üst düzeye çıkarmada ve genel vücut yapınızı iyileştirmede çok önemli bir rol oynar. Kural olarak, çoğu insan özel spor ayakkabılardan tavsiye almayı tercih eder, ancak MyFitnessPal gibi uygulamalar sayesinde, sizin ve benim gibi evde egzersiz yapmayı tercih eden düzenli kullanıcılar, beslenme önerilerini doğrudan uygulamada alabilirler.

Uygulama, kullanıcıların yemeklerini kaydedebilecekleri ve besin alımlarını sayabilecekleri kapsamlı bir gıda veritabanı içerir. Kullanıcılar, besinleri ve kalori içeriğini hızlı bir şekilde belirlemek için gıda paketlerinin üzerindeki barkodları da tarayabilir. Uygulama, kaloriler, mikro ve makro besinler hakkında ayrıntılı bilgiler görüntüler, böylece kullanıcılar yiyecek alımları hakkında bilinçli kararlar verebilir.

Bu uygulamanın kişisel olarak gerçekten sevdiğim bir diğer özelliği de beslenme planları, yemek planları ve daha fazlası gibi farklı planları seçebileceğiniz yemek planlama özelliği.

Uygulama, basit ve kullanımı kolay bir arayüze sahiptir. My Fitness Pal, yemek planlamasına ek olarak, kullanıcıların kardiyovasküler aktiviteler ve yoga seansları da dahil olmak üzere antrenmanlarını kaydedebilecekleri ve yakılan tahmini kalorilerin ve daha fazlasının ayrıntılı bir dökümünü alabilecekleri antrenman takibi sunar. Verileri senkronize etmek ve antrenmanlarınızın ayrıntılı dökümlerini almak için Google Fit ve diğer popüler fitness uygulamaları ve cihazlarıyla da entegrasyon yapabilirsiniz.

Uygulama ayrıca platformdaki diğer kullanıcılarla bağlantı kurmanıza, gruplara katılmanıza, grup yarışmalarına katılmanıza ve daha fazlasına olanak tanıyan bir topluluk özelliğine sahiptir.

MyFitnessPal, Google ve Apple uygulama mağazalarından ücretsiz olarak indirilebilir. Uygulamanın ücretsiz ve premium bir sürümü var. Uygulamanın premium sürümü, tüm yiyecek alımınızı takip etmenize ve ayrıca antrenmanlarınızı takip etmenize yardımcı olan kapsamlı özelliklerin kilidini açar.

Genel olarak, bir yemek planlama uygulaması arıyorsanız MyFitnessPal en iyi seçimdir. Kullanıcı dostu arayüzü ve kapsamlı beslenme takibi özellikleri ile fitness ve gıda alımına bütünsel bir yaklaşım sunar.

Android'de İndir | iOS'ta indir

Tüm Evde Egzersiz Uygulamalarının Tam Karşılaştırması

Sağlığınızı İyileştirin ve Fit Olun

Günümüzün dijital çalışma ortamında, insanlar haftada en az bir kez çalışmalı veya egzersiz yapmalıdır. Akıllı telefonların ve trendlerin yaygın kullanımı için teşekkür ederiz; evde egzersiz yapmanıza yardımcı olmak için birkaç ev egzersiz uygulaması geliştirilmiştir. Umarım bu listeyi faydalı bulursunuz. Herhangi bir öneriniz varsa, aşağıdaki yorumlarda bizimle paylaşmaktan çekinmeyin. Bir sonraki antrenmanınız için hangi antrenman uygulamasını kullanacağınızı bize bildirin.

En İyi Evde Egzersiz Uygulamaları Hakkında SSS

Evde egzersiz uygulamaları tüm fitness seviyeleri için uygun mu?

Evet, bu gönderide listelenen tüm ev egzersiz uygulamaları tüm fitness seviyeleri için uygundur ve çoğu uygulama aynı zamanda farklı fitness seviyelerine geçmek için kolay ve rahat yollar sunar.

Evde egzersiz uygulamaları profesyonel eğitmenlerin yerini alabilir mi?

Hayır, ev egzersiz uygulamaları tarafından sağlanan bilgiler ve egzersizler değerlidir, ancak bunların profesyonel eğitmenlerin yerini tamamen alması amaçlanmamıştır.

Şekle girme konusunda ciddiyseniz, profesyonel bir eğitmen değerli bir varlık olabilir. Ancak, egzersize başlamanın bir yolunu arıyorsanız, evde egzersiz uygulaması harika bir seçenek olabilir.

Aynı anda birden fazla evde egzersiz uygulaması kullanabilir miyim?

Evet, birden fazla evde egzersiz uygulamasını aynı anda kullanabilirsiniz, ancak bilgilerin sizi bunaltmayacağından emin olun ve aynı anda egzersiz yapmaktan kaçının.

Evde egzersiz uygulamaları özel ekipman gerektirir mi?

Tüm ev egzersiz uygulamaları özel ekipman gerektirmez. Herhangi bir ek ekipman olmadan yapılabilecek vücut ağırlığı antrenmanları sunan birçok uygulama vardır. Vücut ağırlığı antrenmanları sunan bazı uygulamalar şunları içerir:

• Nike Antrenman Kulübü
• 7 Dakika Egzersiz
• Günlük Yoga
• Aşağı Köpek
• FitOn

Evde egzersiz uygulamaları etkili midir?

Evet, evde egzersiz uygulamaları tüm fitness seviyelerindeki insanlar için etkili olabilir. Aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli antrenmanlar sunarlar ve ilerlemenizi takip etmenize ve motive kalmanıza yardımcı olabilirler.

Evde egzersiz uygulaması kullanmanın faydaları nelerdir?

Evde egzersiz uygulaması kullanmanın birçok faydası vardır. Burda biraz var:

* Kolaylık: Spor salonuna gitmek veya çocuk bakıcısı bulmak zorunda kalmadan evinizin rahatlığında egzersiz yapabilirsiniz.
* Çeşitlilik: Aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli egzersizler vardır, böylece kondisyon seviyenize ve ilgi alanlarınıza uyan birini bulabilirsiniz.
* Kişiselleştirme: Birçok ev antrenmanı uygulaması antrenmanlarınızı kişiselleştirmenize olanak tanır, böylece antrenmanınızdan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.
* Motivasyon: Evde egzersiz uygulamaları, ilerlemenizi takip ederek ve cesaret vererek motive kalmanıza yardımcı olabilir.

Kilo kaybı için en iyi ev egzersiz uygulamaları nelerdir?

İşte kilo vermek için en iyi ev egzersiz uygulamalarından bazıları:

1. Nike Antrenman Kulübü
2. aaptiv
3. FitOn
4. Aşağı Köpek
5. Ev Egzersizi - Ekipmansız

HIIT için en iyi ev egzersiz uygulamaları nelerdir?

İşte HIIT için en iyi ev egzersiz uygulamalarından bazıları:

1. FitOn
2. aaptiv
3. 7 Dakika Egzersiz
4. Ev Egzersizi - Ekipmansız
5. Tabata Zamanlayıcı

Yoga için en iyi evde egzersiz uygulamaları nelerdir?

İşte yoga için en iyi ev egzersiz uygulamalarından bazıları:

1. Aşağı Köpek
2. YogaGlo
3. peloton
4. Günlük Yoga
5. Alo Hareketleri