En İyi Duruş Düzeltici – Eksiksiz Bir Kılavuz

Sürekli ofiste veya bilgisayarın önünde oturmak, bu konuda hiçbir şey yapılmazsa zamanla postüral hasara yol açabilir.

En çok sırt gerilir. Yük çok büyükse, duruşumuz artık düz olmayabilir. Nedeni öne doğru yuvarlanan omuzlardır.

Ancak, yanlış bir tutum hakkında bir şeyler yapılabilir.

Cevap, “Duruş Düzeltici” olarak bilinen şeydir. Tam olarak ne olduğu ve nasıl çalıştığı aşağıdaki makalede ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. Sizin için en iyi duruş düzelticiyi bulmanıza yardımcı olacak faydalı ipuçları ve püf noktaları da vardır.

Satın alırken ve test ederken nelere dikkat etmelisiniz?

• Tutucu, giysilerin altında görünmez bir şekilde kaybolmalı mı?
• Duruş düzelticiyi ne kadar süre kullanmalıyım?
• Sırt problemim için hangi varyantlara ihtiyacım var?
• Erkekler ve kadınlar için varyantlar arasında bir fark var mı?
• Diğer alıcıların ürün hakkında ne gibi görüşleri var?

1. Duruş Düzeltici Nedir?

Duruş düzeltici temelde duruşu iyileştirmek için kullanılabilecek bir yapımdır. Çok fazla çaba gösterilmesine gerek yoktur.

Sırt ağrısı ve benzerleri genellikle yanlış duruşa kadar takip edilebilir. İyi bir stabilizatör ile bu sorun hafifletilebilir veya tamamen ortadan kaldırılabilir. Duruş düzeltici bir bandajdır ve sırtın üst kısmına giyilir. Ortez adı altında da bilinirler.

Malzeme esnek ve elastiktir. Ne yazık ki, boyutları ayarlanamıyor. Ancak, bir Velcro tutturucu ile doğru genişliğe kolayca ayarlanabilirler. Bandajın farklı versiyonları var.

Dirsekler ve ayaklar için bile doğru ekipman var. Ayrıca giyimi de rahat. Bu arada, normal bir sırt çantasına benzer şekilde taşınır. Kayışlar ayrı ayrı ayarlanabilir. Tam olarak nasıl çalıştığı aşağıdaki bölümde açıklanmaktadır.

Ancak bir şeye daha değinmek gerekiyor. Duruş düzeltici sadece çocuklar tarafından kullanılmamalıdır.

Bu sadece tıbbi tavsiye üzerine yapılabilir. Girişim burada yanlış bir seçimdir. Anne babalar buna kesinlikle dikkat etmelidir. Aksi takdirde, duruştaki hasar daha da kötüleşebilir.

2. Sırt ve omuz duruşunu düzeltmek için bir duruş düzeltici nasıl çalışır?

Yukarıda belirtildiği gibi, duruş düzeltici temelde bir sırt çantası gibi çalışır. Makul bir duruş benimseyebilmek için sırt rahatlatılmalıdır. Ne yazık ki, bunu söylemek genellikle yapmaktan daha kolaydır. Genellikle uygulama nedeniyle başarısız olur. Bu arada, düz bir duruş vücut farkındalığını geliştirmeye yardımcı olabilir.

Bunu yapmak için duruş düzeltici sıradan bir ceket gibi giyilir. İsteğe bağlı olarak giysi altına bile takılabilir. Bu, duruş düzelticiyi hareket halindeyken taşımak isteyenler için uygundur. Gömleğin altında pratik olarak görünmez. Velcro tutturucu sayesinde, oturma doğruluğu düzenlenebilir.

Böylece duruş düzeltici herhangi bir vücut şekline uyarlanabilir. İlk faydalar zaten ilk uygulamadan sonra görülebilir. Bir yandan yürüyüş daha dik hale gelir ve göğüs kasları gerilir. Bunun birçok sağlık yararı vardır.

Farklı duruş düzelticilerin yelpazesi muazzamdır. Özellikle Lay People, oradaki şeylerin izini hızla kaybedebilir. Aşağıdaki bölümde farklı varyantlara göz atabilirsiniz.

3. Ne Türler ve Varyantlar var?

Satın almadan önce, farklı türler hakkında daha fazla bilgi edinmek mantıklıdır. Orada oldukça fazla var.

3.1 Sert Duruş Eğitmeni

Adından da anlaşılacağı gibi, bu tip duruş antrenörü, stabilite sorunu olan kişiler için kullanılır. Özellikle arka bölgede. Başka bir örnek, sırt yaralanmasından gelen insanlardır. Ameliyattan sonra kendi başınıza dik durmak imkansızdır. Sert duruş eğitmeni yardımcı olabilir.

Avantajları, her şeyden önce, operasyonlardan sonra stabilite ve tavsiyeyi içerir. Sert yapısı nedeniyle herkes için uygun değildir. Ayrıca oldukça ağırdır ve rahatsız edici olabilir. Sert modeller genellikle kompozitlerden veya kalıplanmış plastikten yapılır. Bu onlara nispeten ağır bir ağırlık verir.

3.2 Korse için sırt bandajı

Sonra özellikle korse giyenler için bandaj var. Genel olarak duruş düzelticiler kumaş gibi yumuşak malzemelerden yapılır. Bu tip bandajlar orta ve alt sırtı güçlendirmek için tasarlanmıştır. İyi duruşu teşvik ederler ve ayrıca yaralanmaları önlemeye yardımcı olurlar. Yumuşak malzemeleri rahat hissetmenize yardımcı olur.

Ne yazık ki, bazen hareketi kısıtlayabilir. Omurgada bir yaralanma veya ameliyattan sonra sıklıkla tavsiye edilirler. Bu sayede hareket kısıtlanabilir ve omurganın bakımı yapılabilir.

3.3 Sakroiliak kemer – pelvik kemer veya pelvik kemer

Sakroiliak kuşak da vardır. Sırasıyla alt sırtta bulunan sakroiliak eklemi stabilize etmek için kullanılır. Burası, diğer şeylerin yanı sıra pelvis ve sakrumun buluştuğu yerdir. Büyük bir fayda, acıdan kurtulmaktır. Aynı zamanda, sağlıklı bir duruş teşvik edilir. Boyutuna bağlı olarak, rahatsız edici de olabilir. Bu yüzden kalça çevresinde kullanmak en iyisidir. Elastik malzeme her vücut şekline uyum sağlar.

3.4 Sırt destek kemeri

Sırt destek kemeri ile biraz farklı görünüyor. Geniş bir kemer gibi giyilir ve giyilir. Kaslar alt sırt tarafından desteklenir. Ayrıca gerginlikten kurtulmaya ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.

Zamanla, hızla ısınabilir ve hareketi kısıtlayabilir. Genellikle lumbagodan sonra veya birini önlemek için kullanılır. Kronik stresin önlenmesi için de şiddetle tavsiye edilir.

3.5 İş için sırt desteği

Son değişken profesyonel sırt desteğidir. Bu tür bandajlar daha çok yapılacak çok yorucu işlerin olduğu yerlerde kullanılır. Buna ağır kaldırma da dahildir. Kemer, sağlıklı bir duruşun korunmasına yardımcı olur. Ancak, çok büyüktür ve hızla rahatsız edici hale gelebilir.

Elbette başka sırt desteği biçimleri de var. Bunlara kaldırma kayışları veya alt sırt stabilizatörleri dahildir. Sırt düzleştirici satın almadan önce bir doktordan tavsiye istenmelidir. Yardım kendi ihtiyaçlarınızı karşılamıyorsa, sonuç daha da kötüleşebilir.

4. Duruş düzelticinin avantajları ve dezavantajları

Duruş düzeltici kullanımının çeşitli avantajları vardır. Diğer dezavantajlardan biri de ihmal edilmemelidir.

Daha iyi bir genel bakış için, bunlar aşağıdaki bölümde karşılaştırılmıştır:

Avantajlar

• Kötü duruşun önlenmesi
• düz bir duruşun korunmasına yardımcı olur
• ofiste, işte ve boş zamanlarınızda kullanılabilir
• tişörtün altına giyilebilir
• farklı varyasyonlarda mevcuttur
• taşıması kolay

dezavantaj

• biraz zor olabilir
• yanlış kullanılırsa çalışmaz

Görüldüğü gibi, faydalar açıkça faydalardan daha ağır basmaktadır. Duruş düzeltici, özellikle sağlıklı ve düz bir duruş için geliştirilmiştir. Ama almadan önce doktorunuza sorun. Çünkü sırt sorunları ile şaka yapılmamalı.

5. Satın alırken nelere dikkat etmeliyim?

Bir duruş düzeltici satın almakla ilgileniyorsanız, birkaç şeyi göz önünde bulundurmalısınız. Çünkü fonksiyon ve donanım açısından çok çeşitli modeller bulunmaktadır.

Aşağıdaki bölüm, bir satın alma işlemi yaparken tam olarak neyin önemli olduğu ve nelerden kaçınılması gerektiği ile ilgilidir:

5.1 Malzeme

Satın alırken ilk nokta her zaman malzemeye dayanmalıdır. Çünkü her malzeme herkese uygun değildir. Her şeyden önce, nefes alabilen ve sıcaklık dengeleyici malzeme önemlidir.

Bu şekilde alt tarafınızın ne donmamasını ne de terlememesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca bazı modellerde plastikten yapılmış mıknatıs ve çubukların bulunduğunu da belirtmek gerekir. Temizlik orada zor olarak gerçekleşir. Bunun için çamaşır makinesi kullanılamaz. Sadece kendi ellerin.

Karar, büyük ölçüde semptomların şiddetine bağlıdır. Omurga için bakım ihtiyacı da önemli bir rol oynar.

5.2 Destek işlevi

Ayrıca, destek işlevine dikkat etmek önemlidir. Sonuçta, sırt düz bir konumda olmalıdır. Bu nedenle, bu işlev herhangi bir duruş eğiticisinden eksik olmamalıdır.

Genellikle omurganın arkasındaki plastik çubuklarla sağlanır. Hatta bazı bandajların içine ek mıknatıslar yerleştirilmiştir. Bu, kası tekrar uyarır ve hatta masaj yapar.

5.3 Boyut

Yukarıda belirtildiği gibi, düz sırtlı antrenörün boyutu da önemlidir. Desteğin düzgün çalışması için tek yol budur. Antrenörün çok gevşek olmaması ama çok sıkı da olmaması önemlidir.

Satın alma kararını kolaylaştırmak için aşağıdakilere dikkat etmek mantıklıdır:

• karın
• bel
• göğüs

Birçok üretici bu boyutları modellerinde belirtir. İdeal olarak, satın almadan önce tekrar hassas bir ölçüm yapılır. O zaman kötü bir satın alma riski azalır. Diğer bandajlardan biri de tekrar ayarlanabilir.

5.4 Konfor

Sırt için bir kemer ile rahatlık çok önemlidir. Duruş düzeltici genellikle birkaç saat giyilir. Rahat olması daha da önemli.

Her şeyden önce, herkesin koşum takımına alışması gerekiyor. İlk başta, garip ve garip olacak. Ama zamanla vücut alışıyor. Duruş düzeltici normal hareketleri mümkün olduğunca az kısıtlamalıdır.

Ayrıca kemer çok sıkı bağlanmamalıdır. Bir yandan cildi keser, diğer yandan giyilmesi rahatsız edicidir. Klasik bir hata, onu koltuk altlarının altına çok sıkı takmak. Bu, rahatsız edici baskı noktalarına yol açar.

5.5 Uygun Fiyatlılık

Giysilerin altına veya üstüne giyilebilirlik unutulmamalıdır. Herkes kayışla görülmek istemez. Garip ve rahatsız görünüyor. Bu nedenle giyim altında giyilebilirliğe dikkat etmelisiniz.

Bu bağlamda alıcılar sırt desteğinin işlenmesine dikkat etmelidir. Bazıları doğrudan cilt üzerine giyilebilir, bazıları ise sadece bir gömlek üzerine giyilebilir.

Ancak kıyafetlerin üzerine giyilmesi tavsiye edilir. Aksi takdirde, kemer ciltle doğrudan temas eder ve bu da hoş olmayan sürtünme ve kaşıntıya neden olabilir.

Farklı modeller deneyin. Bu sayede en rahat model sonunda bulunabilir. Ve giyim rahatlığı son derece önemlidir.

5.6 fiyat

Son nokta fiyatla ilgilidir. Duruş düzeltici farklı boyut ve varyasyonlarda mevcut olduğundan, çok para tasarrufu yapılabilir. Bunun için bir karşılaştırma idealdir. Tek yapmanız gereken özel karşılaştırma sayfalarına ürün adını girmek ve en iyi teklif birkaç saniye içinde bulunacaktır. Bu zamandan ve paradan tasarruf sağlar.

6. Duruş düzeltici ne kadar süre giyilmelidir?

Artık çoğu insan, arka düz tutucunun gerçekte ne kadar süreyle ve ne sıklıkta kullanılması gerektiğini kendilerine soracaktır.

Tedavinin başlangıcında, genellikle 20 ila 30 dakika arasında giyilir. Bu tanışma aşamasıdır.

Vücut veya sırt alışır alışmaz dakikalar alt üst olur.

Süre daha sonra 2 ila 3 saat arasındadır. Birkaç hafta sonra, kullanım süresi günlük olarak uzatılabilir. Doktorun vereceği cevaplar ve tetkikler her zaman önemlidir.

Bozulma veya benzeri bir durumda derhal kendisiyle iletişime geçilmelidir.

Alt çizgi

Stresli bir günlük yaşam ve sık oturma sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu monotonluk genellikle sırt şeklinde fark edilir.

Bir süre sonra acımaya başlar. Bu durumda, bir sırt düzleştirici yardımcı olabilir. Temel olarak, sırtı sabitlemek için bir kayıştan başka bir şey değildir. Sırt çantası veya ceket gibi taşınır.

Rahatlık nedeniyle doğrudan cilt üzerinde olmamalıdır. En iyi duruş düzelticiyi satın alırken boyut, ağırlık ve işçilik gibi şeyler önemlidir. Ağır modeller sadece sorunları şiddetlendirebilir.

Aksi takdirde, yukarıda belirtilen hususlar dikkate alınarak satın alma işleminizin önünde hiçbir şey durmamalıdır.