Anlaşmazlıkları Saygı ve Empati ile Nasıl Ele Alabilirsiniz?

“Hayatın kavgalar ve anlaşmazlıklar için çok kısa olduğuna her zaman inandım. Haklı olduğumu düşünsem bile, kazanıp düşman olmaktansa özür dilemeyi ve arkadaş kalmayı tercih ederim.” Maeve Binchy

Dikkatlice dinleyin ve partnerinizin bakış açısını anlamaya çalışın.

Anlaşmazlıklardan kaçınmak için sadece iyi iletişim kurmak değil, aynı zamanda dinlemek de önemlidir. Bu, sadece diğer kişinin ne söylediğini duymak değil, aynı zamanda vücut diline ve ses tonuna da dikkat etmek anlamına gelir. Daha iyi dinlemeye çalışırsanız, partnerinizin bakış açısını anlayabilecek ve ona değer verdiğinizi gösterebileceksiniz.

İşte düzgün dinlemeyi nasıl öğreneceğinize dair bazı pratik ipuçları: :

• Ortağınızın sözünü kesmeyin veya sorunları üçüncü şahıslar aracılığıyla çözmeyin; – pozisyonunuzu açıklığa kavuşturmak ve partnerinizin bu konuda ne düşündüğünü öğrenmek için çeşitli sorular sorun;
• Partnerinizden duyduklarınızı başka kelimelerle ifade edin, böylece onu duyduğunuzu anlasın.
• Empati gösterin ve eşinizin duygularını anladığınızı gösterin.

Bu ipuçlarını izleyerek, tartışmalar sırasında zayıf iletişim becerilerinin neden olduğu yanlış anlaşılmalardan kaynaklanan boşanmaları önleyebilirsiniz.

Duygu ve düşüncelerinizi ifade etmek için “siz” ifadeleri yerine “ben” ifadeleri kullanın.

Bu tekniğin kullanılması, iletişimsizlik nedeniyle boşanmaya yol açabilecek durumların önüne geçebilir.

Anlaşmazlıkların her tür ilişkide olduğunu hatırlamak önemlidir, ancak önemli olan onları nasıl ele aldığımızdır. Partnerinizi dikkatle dinler, anlaşmazlıklarda “ben” ifadesini kullanır ve anlaşmazlıklar sırasında saygı ve empati gösterirseniz, partnerinizle daha güçlü bir bağ kurabilir, yanlış anlamaları ve hatta Ventura County'de boşanma gibi yasal sorunları önleyebilirsiniz.

Ortağınızın sözünü kesmeyin veya üçüncü şahıslar aracılığıyla iletişim kurmayın

Ayrıca, mali durum veya kişisel inançlar gibi hassas konuları tartışırken dinlemek ve sözünü kesmemek önemlidir. Bu tartışmalara dahil olan karşı tarafa, suçlamalar yerine “ben” ifadeleri kullanmak gibi empatik iletişim stratejileri yoluyla saygı göstererek, tartışmalarınızın daha ciddi bir boyuta çıkmasını önleyebilirsiniz.

Duygularınızı kontrol edemiyorsanız sohbete ara verin

İşte bunu nasıl doğru yapacağınıza dair bazı ipuçları:

• Düşüncelerinizi toplamak için zamana ihtiyacınız olduğunu partnerinize açıkça belirtin;
• tartışmayı sürdürmek için belirli bir zaman belirleyin;
• bu zamanı yalnız geçirin ve kendinizi geliştirmeye ayırın - egzersiz veya meditasyon;

Öfke veya hayal kırıklığının hakim olmasına izin vermek yerine bu stratejiyi izleyerek, kendinize ve başkalarına saygı göstereceksiniz. Bu sadece daha iyi kararlar almanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda partnerinizle sağlıklı bir ilişki kuracak ve çözülmemiş çatışmalardan kaynaklanan gereksiz tartışmalardan kaçınacaktır.

Ortak zemin ve anlaşma arayın

Anlaşmazlık zamanlarında nasıl ortak bir zemin bulacağınıza dair bazı ipuçları:

• Ortak hedefleri veya değerleri tanımlayın;
• Aynı fikirde olmasanız bile diğer kişinin bakış açısını kabul edin;
• Kişisel saldırılara değil, eldeki soruna odaklanın;
• Duruma olası çözümler hakkında birlikte düşünün;

Aynı fikirde olmadığınızda ortak bir zemin ararsanız, karşılıklı anlayış ve saygıya dayalı sağlıklı ilişkiler geliştirebilirsiniz. Bu, uzlaşmaz farklılıklar nedeniyle Ventura County'de boşanma gibi herhangi bir yasal ihtilaf gibi yanlış anlaşılmaların daha büyük sorunlara dönüşmesini önleyecektir.

Şefkat uygulayın ve kendinizi diğer kişinin yerine koymaya çalışın

Anlaşmazlıkları saygı ve şefkatle çözmenin bir diğer önemli yönü de empati kurmaktır. Empati, insanların diğer kişinin nasıl hissettiğini, neden böyle hissettiğini ve bir tartışma sırasında eylemlerini veya sözlerini neyin yönlendirdiğini anlamasını sağlar. Kendinizi eşinizin yerine koymak, ortak bir zemin bulmayı ve sorunları çözmeyi kolaylaştırır.

Eşinizle bir anlaşmazlık sırasında şefkat göstermenin bazı yolları şunlardır:

• Durumu onların bakış açısından görmeye çalışın;
• Onlarla aynı fikirde olmasanız bile duygularını tanıyın;
• "Buna aşırı tepki veriyorsun" yerine "Bunun senin için ne kadar zor olduğunu tahmin edebiliyorum" gibi ifadeler kullanın.

Empati uygulamak, olayları partnerimizin bakış açısından görmeye istekli olduğumuzu göstererek ve hassas konuları tartışırken yanlış iletişim veya yanlış anlamalar nedeniyle boşanmaktan kaçınarak daha güçlü ilişkiler kurmaya yardımcı olur.

Tartışmayı kazanmaya değil, birlikte çözüm bulmaya odaklanın

Anlaşmazlıklar ortaya çıktığında, her iki taraf için de işe yarayan bir çözüm bulmak çok önemlidir. Bu, rekabet yerine işbirliğine odaklanmak anlamına gelir. Tartışmayı kazanma arzusunu karşılıklı yarar sağlayan bir çözüm arayışıyla değiştirerek, Arizona'da boşanma davası açarken uzlaşmaz farklılıklar nedeniyle boşanmaktan kaçınabilirsiniz.

Bir anlaşmazlık sırasında bir tartışmayı kazanmak yerine zor bir durumu çözmeye nasıl odaklanılacağına dair bazı ipuçları:

• Birbirinizin ihtiyaçlarını ve ilgi alanlarını anlamak için zaman ayırın;
• Birlikte beyin fırtınası yapın ve çatışmalara birkaç potansiyel çözüm bulun;
• Her seçeneği nesnel olarak değerlendirin ve her iki tarafın da ihtiyaçlarını karşılayanı seçin.

Ortak bir hedefe ulaşmak için birlikte çalışırsanız, ilişkinizi güçlendirebilir ve uzun vadede ilişkiye zarar verebilecek yanlış anlamaları veya çatışmaları önleyebilirsiniz.

Aynı fikirde olmasanız bile partnerinizin bakış açısını kabul edin

“Anlaşmazlıklar saygı ve şefkatle nasıl çözülür” bölümünün bir diğer önemli bileşeni, diğer kişinin duygu ve görüşlerini kabul etmek ve onaylamaktır. Birisi farklı bir bakış açısı ifade ettiğinde veya sizinle aynı fikirde olmadığında sakin kalmak zor olabilir, ancak duygularını ve hislerini kabul ederek eşinize saygı duyduğunuzu ve ona değer verdiğinizi gösterebilirsiniz.

Diğer kişinin görüş ve duygularını nasıl kabul edeceğinizi öğrenmek için bazı ipuçları:

• Empati kurun ve "Nasıl hissettiğinizi anlıyorum" veya "Bu çok zor olmalı" gibi şeyler söyleyin.
• Duygularınızı çok fazla ifade etmekten kaçının;
• Partnerinizin neden böyle hissettiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için sorular sorun.

Herhangi bir anlaşmazlıkla uğraşırken bu stratejileri izleyerek, karşılıklı anlayış ve saygıya dayalı sağlıklı bir ilişki geliştirebilirsiniz.

Konuşma boyunca saygıyla iletişim kurun

Anlaşmazlıklarla uğraşırken saygılı bir dil ve üslup kullanmak çok önemlidir. Kendimizi nasıl ifade ettiğimiz, başkalarının bizi nasıl algıladığını etkileyebilir. Bu nedenle, bir sohbette aşağılayıcı veya saldırgan bir dil kullanmak, ilişkinize onarılamaz şekilde zarar verebilir. Kibar ve olumlu bir sohbeti sürdürerek, insanlar yanlış anlamaları ve iletişim kopukluklarından kaynaklanan boşanma nedenleri gibi daha ciddi sorunları önleyebilir;

Bir anlaşmazlık sırasında doğru ses tonunu nasıl seçeceğinize dair bazı ipuçları:

• Karşı tarafın savunma tepkisini tetikleyebilecek olumsuz kelimeler kullanmaktan kaçının;
• Duygularınızı ifade etmek için “siz” ifadeleri yerine “ben” ifadeleri kullanın;
• Durum kızışıyor olsa bile sakin olun – gerekirse bir tartışma sırasında ara verin, çünkü bu partnerinizin sözlerine düşünmeden tepki vermekten daha iyidir;

Bunlar, verimli tartışmaları sağlayacak ve iletişimsizlik veya birbirinin fikirlerine saygısızlık nedeniyle boşanmayı önlemeye yardımcı olacak iletişim yöntemleridir. Sağlıklı bir ilişkide, farklılıkları ne olursa olsun her iki taraf da duyulduğunu, saygı duyulduğunu ve anlaşıldığını hissetmeye ihtiyaç duyar.

Anlaşmazlıkların her ilişkinin doğal bir parçası olduğunu ve aşağıdaki basit ipuçlarını izlerseniz gelişmeye ve anlayışa yol açabileceğini unutmayın:

• Sadece tartışmayı kazanmaya değil, çözüm bulmaya odaklanın;
• Durumu diğer kişinin bakış açısından görmeye çalışın;
• Anlaşmazlıktaki kendi rolünüz için sorumluluk alın;
• Açık fikirli ve taviz vermeye istekli olun.

Bu ipuçlarını aklınızda tutmanız, başkalarıyla daha güçlü ilişkiler kurmanıza, yanlış anlamalardan ve hatta yasal sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Bir konuda aynı fikirde olmayan insanlar, eğer: Dinleme ve "Ben" ifadeleri gibi etkili iletişim stratejilerini kullanırlarsa, saygı ve empati gösterirlerse, konuşmalar sırasında kesintilerden kaçınırlarsa ve tartışmaları kazanmak yerine çözümlere odaklanırlarsa ve olaylara farklı bir açıdan bakmaya çalışırlarsa yine de ortak bir zemin bulabilirler. birbirimizin bakış açısı.

https://youtu.be/4UAg4Axhg6g